מיר קעסיידער הערן וועגן די נוציקייט פון גרינז פֿאַר אונדזער גוף, אַזוי מיר שטענדיק פּרובירן צו לייגן עס צו אַלע קיילים. אבער די קינדער קענען נישט זאָגן די זעלבע זאַך - זיי ראַרעלי עסן גרינז מיט אַ גיינ אַף. ווייַל פון דעם, מאָמס קעסיידער פּרובירן צו אָפּנאַרן, אַזוי אַז די קינד געגעסן אַ ביסל גרינז. פילע מענטשן אָנהייבן צו ווונדער צי עס זאָל זיין געטאן בייַ אַלע.
ווען צו געבן גרינז צו אַ קינד?
שוין אין די אַכט חדשים עס איז נייטיק צו אָנהייבן אַדינג שפּינאַט, קראָפּ, ראַבאַרבער און פּעטרעשקע צו די בעיבי 'ס דיעטע. אין די פריש פאָרעם, בייביז אָפֿט טאָן ניט ווי צו עסן דעם גראָז. אַז ס וואָס עס איז ווערט צו לייגן עס צו די ערשטער וואַך. דערצו, איר קענען שנייַדן די גרינז מיט אַ בלענדער, מישן מיט וועדזשטאַבאַלז און יויך און געבן דעם קינד מיט אַ פלייש סאָוס.
אין אַ יאָר און אַ האַלב איר קענען פאָרשלאָגן צו עסן אַלע מינים פון סאַלאַדס. שנייַדן פּעטרעשקע, סילאַנטראָו, קראָפּ, סאַלאַט און צייַט עס מיט לימענע זאַפט, אַ קליין סומע פון גרינס בוימל און שווער-בוילד יאָוק. האט דיין בעיבי ווי עס? עס איז ווונדערלעך! אויב די פּיצע טוט נישט דערקענען די גרינז, דעמאָלט פּרובירן אַ מעסער אין רייַז מיט פריש טאַמייטאָוז און קעז אָדער אין מאַקאַראָנען. אַזוי איר האָבן אַ געשמאַק וואַרעם סאַלאַט. אויב, אין דעם פאַל, עס האט נישט אַרבעטן צו ביטע דעם ביסל באָכער, דעמאָלט מישן די מינסט פלייש מיט הערבס און קאָכן די קוטלעץ.
באַזונדער ופמערקזאַמקייַט זאָל זיין באַצאָלט צו וואַשינג גרינז - דאָס זאָל זיין ריכטיק. נאָר וואַשן די בינטל אונטער פליסנדיק וואַסער איז נישט גענוג, אַזוי איר קענען נישט וואַש אַוועק אַלע די שמוץ. נעמען אַ גרויס גלעזל און שיקן דאָרט די בלעטער פון די גרינערי אַזוי אַז זיי פרילי פלאָוט עס. אַזוי יעדער בלאַט וועט סטראַיגהטענעד, מאָטע וועט ייבערפלאַך, די אַגלאָומעריישאַן און ערד וועט זינקען צו די דנאָ. איר דאַרפֿן צו טאָן דאָס דרייַ מאל. איצט עס איז נייטיק צו מאַסע די גראָז אין אַ קאַלאַנדער, שווענקען עס און פליסן עס. איצט איר קענען אָנהייבן צו צוגרייטן!
פּעטרעשקע אין דער קינד 'ס דיעטע
דעם טראַוואַהאָגאַט מיט זייַן צופרידן פון שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס, אַזוי קינדער זענען זייער וויכטיק צו אַרייַננעמען עס אין די דיעטע.
אין פּעטרוקקעסאָדערזשאַציאַ וויטאַמינס פּפּ, ב 1, ב 2, ק, קעראַטין און יקערדיק אָילס. דערצו, אין 100 גראַמס פון דעם ווונדערלעך גרינערי עס זענען בעערעך צוויי טעגלעך נאָרמז פון וויטאַמין C, דאָס איז אַפֿילו מער ווי 100 גראַמז פון לימענע פיר מאל. אין פרילינג עס איז נייטיק פֿאַר יעדער מענטש, ספּעציעל קינד!
מיט די אַכט חדשים, לייגן 3-5 גראַמז פון גרינז צו די ערשטער קיילים, און פֿאַר 1.5 יאר שוין אָנהייבן צו געבן 5-10 גראַמז פון פריש פּעטרעשקע.
סאָראַל אין די בעיבי 'ס דיעטע
אויב די בעיבי איז קעסיידער געגעסן סאָראַל, עס וועט נישט האָבן אַנעמיאַ. די זויער בלעטער פון דעם פאַבריק זענען אַ פאַקטיש מקור פון אָרגאַניק סאַבסטאַנסיז, דאַנק צו וואָס אייַזן איז געזונט אַבזאָרבד, אַזוי עס איז גוט צו פיטער די פלייש צו די פלייש. אין סאָראַל כּולל קעראַטין, און עס איז נייטיק פֿאַר די קינד פֿאַר געזונט זעאונג און וווּקס פון דעם קינד.
מיט איין יאָר, אָנהייב אַדינג 50 גראַמז פון סאָראַל צו באָרשט, און פון די עלטער פון 1,5 לייגן 50 גראַמז פון עס.
קנאָבל אין די בעיבי 'ס דיעטע
קנאָבל איז אַ נאַטירלעך נאַטירלעך אַנטיביאָטיק וואָס האט אַ ברייט קייט פון יפעקס, עס קילז אַלע סאָרץ פון באַקטיריאַ.
מער ווי דעם, די מאָגן איז ביכולת צו ריין די מאָגן, צעלאָזן וויסקאַס סאַבסטאַנסיז, צעפירן די בלוט, און אויך קאַריז אַ דיאַפאָרעטיק ימאָ-מעדאַקיישאַן ווירקונג. קנאָבל איז נוצלעך פֿאַר ציין און גומז, ספּעציעל אויב עס איז געניצט אין די לעבער פאָרעם. דעם פאַבריק שטארקן די ויסשיידונג פון די מאָגן און ימפּרוווז אַפּעטיט. אַז ס וואָס ער זאָל זיין ערשטער אין די בעיבי 'ס דיעטע.
מיט איין יאָר, איר דאַרפֿן צו לייגן אַ ביסל קנאָבל צו בוילד קיילים - 5 גראַמז יעדער, און פון די עלטער פון 1.5 איר קענען אָנהייבן צו לייגן עס צו די סקאַלפּ.
סאַלאַט אין די בעיבי 'ס דיעטע
דעם קרייַטעכץ קענען ניט בלויז ענריקן די קינד 'ס גוף מיט וויטאַמינס C, גרופּע ב, פּ, E, ק מיט מיקראָקירקוץ, אָבער אויך האַלטן די וואַסער וואָג אין דעם גוף פון קינד. סאַלאַט דעלאַקייץ דיידזשעסטשאַן און ריפרעשיז.
רעכט צו דעם פאַקט אַז די סאַלאַט סאַטינגלי אַדזשאַס אויף די גוף און ימפּרוווז שלאָפן, זייער אַקטיוו גערלז און יינגלעך זענען בעסטער צו דינען דעם גרינז פֿאַר מיטאָג.
ווי פרי ווי 1.5 יאָרן, איר קענען נוצן סאַלאַט ווי די באַזע פֿאַר אַ סאַלאַט אין די סומע פון 100 גראַמז.
רהובאַרב אין די קינד 'ס דיעטע
די טשעריז פון דעם פאַבריק זענען זייער געשמאַק, מיט זייער נוצן אַ זייער געשמאַק פיש איז באקומען, אָבער מעדיסינאַל פּרעפּעריישאַנז זענען געמאכט פון די רוץ. ראַבאַראַרב איז אַ דייאַטערי קרייַטעכץ, אַזוי דאקטוירים זאָגן אַז פון די עלטער פון אַכט חדשים עס איז מעגלעך צו אַרייַננעמען עס אין די בעיבי 'ס דיעטע. עס האט אַ ויסגעצייכנט ווירקונג אויף דיידזשעסטשאַן און פירט צו די נאָרמאַל ווערק פון די קידניז. ווייַל פון זייַן אָנגענעם טעם, אַלע קינדער ליבע דעם גרינערי פון די יאָן ווערט זייער באַליבסטע מין פון קרייַטעכץ.
שוין מיט אַכט חדשים, געבן דעם קינד 50 גראַמז פון בוילד ראַבאַרבער, און פון 1.5 יאר פֿאַר 50-200 גראַמז פון רוי.
דיל אין די בעיבי 'ס דיעטע
מיר אַלע ליבע דער אָנגענעם אַראָמאַ און טעם פון קראָפּ. אין זייַן פריש פאָרעם דעם קראַב כּולל פּרעסן, כּמעט אַלע וויטאַמינס, אַרייַנגערעכנט ב 1, פּ, אַ 1, פּפּ, C, קאַלסיום און יטער.
פֿאַר די קינדער 'ס אָרגאַניזם, דיל איז ינדיספּענסאַבאַל, ספּעציעל פֿאַר בייביז, וואָס ליידן פון פאַרשטאָפּונג, ווייַל דיל ימפּרוווז די אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און האט אַ אָפּגעלאָזן ווירקונג.
זינט אַכט חדשים אין דער ערשטער שיסל, לייגן 5 גראַמז פון קראָפּ, און פון 1.5 יאָרן לייגן אַ 5-10 גראַמז פון פריש פאַבריק.
גרין אַניאַנז אין די בעיבי 'ס דיעטע
אַראָוז לוקאַמאָגוט קאַמף מיט פּאַטאַדזשאַנז. דעם ווונדערלעך פאַרמאָג פון אַניאַנז איז רעכט צו דער גרויס צופרידן פון וואַלאַטאַל סאַבסטאַנסיז אין עס - פיטאָנקידס.
אין לוקעסאָדערזשאַציאַ וויטאַמינס C, E, די גרופּע פּפּ און E, ווי געזונט ווי מינעראַלס: ייאַדיין, פּאַטאַסיאַם און קאַלסיום.
מיט איין יאָר אין בוילד קיילים שטעלן אויף 5 גראַמז פון אַניאַנז, און אין 1.5 יאר לייגן צו סאַלאַדס אין אַ רוי מין.
שפּינאַט אין די בעיבי 'ס דיעטע
דעם גרין האט אַ יינציק זאַץ. עס איז ווי פיל פּראָטעין אין עס ווי אין בינז. דערצו, שפּינאַט איז אַ פאַקטיש מייַסטער פון וויטאַמינס. ספּעסיאַליסץ גערעכנט 14 מינים פון וויטאַמינס און אַ ריזיק נומער פון מיקראָעלעמענץ אין עס.
אָבער, צוגעלייגט שפּינאַט צו די בעיבי 'ס דיעטע איז נישט ווערט מער ווי צוויי מאל אַ וואָך.
מיט אַכט חדשים, אָנהייב אַ שפּינאַט צו די פארשיידענע קיילים אין בוילד פאָרעם, און פון צוויי יאר צו 200 גראַמז פון סאַלאַט, לייגן 50 גראַמז פון פריש בלעטער פון גראָז.
באַסיל אין די בעיבי 'ס דיעטע
אין אלטע צייט, פון די מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס פון די באַסיל, עס איז אנגעוויזן אַז עס דרייווז פּישעכץ, סטרענגטאַנז די האַרץ, ברעאַקס אַראָפּ לייכעץ און העלפט מיט ברוסט חולאתן. און אַלע דעם דאַנק צו טאַניק סאַבסטאַנסיז, יקערדיק אָילס און וויטאַמינס, וואָס זענען קאַנטיינד אין עס.
פון 1.5 יאָרן אָנהייבן צו לייגן 5 גראַמז פון באַסיל אין סופּס, און פון צוויי יאר אויף 200 גראַמז פון סאַלאַט לייגן 10 גראַמז פון גרינערי אין רוי פאָרעם.
בענעפיץ פון גרינערי פֿאַר אַ קינד 'ס גוף
גרין איז זייער וויכטיק פֿאַר אונדזערע קינדער! אין דערצו, אַז עס כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס, עס אויך כּולל עלעמענטן וואס קענען נישט געפינען אַפֿילו אין די מערסט אַרויסגעוואָרפן וועדזשטאַבאַלז און פירות.
אַמינאָ אַסאַדז אין גרינערי
אין יאַפּאַן, עקספּערץ געפונען אַז די אַמינאָ אַסאַדז וואָס זענען קאַנטיינד אין גרין, טייטן די קאַמף פון קאַרסינאַדזשאַנז. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר קינדער וואָס לעבן אין גרויס שטעט, ווו זיי זענען אַדווערסלי אַפעקטאַד דורך ויסמאַטערן פיומז, פּראַזערוואַטיווז און סמאָג.
ביאָפלאַוואָנאָידס אין גרינערי
די סאַבסטאַנסאַז שפּילן די ראָלע פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס קענען צו באַשיצן די גוף פון דעסטרוקטיווע ינווייראַנמענאַל סיבות, זיי ומקערן סעלז פון די נערוועז און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, אין דערצו זיי קענען פֿאַרבעסערן סערעבראַל סערקיאַליישאַן.
ענזימעס אין די גרינערי
די גרינערי כּולל פילע ענזימעס, פּראָטעינס וואָס פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן. דעריבער, די מעטאַבאַליזאַם איז אַקסעלערייטיד, און די פאַלן פּראָדוקטן זענען מער ראַפּאַדלי ילימאַנייטאַד פון דעם גוף. ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, דער קינד פילן געזונט און געזונט.
גערמאַניום אין די גרינערי
איינער פון די מערסט נייטיק סאַבסטאַנסיז וואָס זענען נייטיק פֿאַר אַ קינד 'ס גוף, גערמאַניום איז ביכולת צו באַשיצן די בעיבי פון זויערשטאָף הונגער, און אויך שטיצט די ימיון סיסטעם פון ברעקלעך. אין דערצו, עס גיט די נייטיק נוציק ייאַנז צו די אָרגאַניזאַציע און נעמט שעדלעך אָנעס.
טשלאָראָפילל אין גרינערי
דעם קאָליר פּיגמענט איז פאָרשטעלן אין יעדער גרין פאַבריק. עס איז ער וואס מאכט די צעל מעמבריינז שטאַרק און רינוץ די קאַנעקטיווע געוועבן.
די מערסט נוציק גרינערי
אין סדר צו אַנטוויקלען אַלע נוציק סאַבסטאַנסיז און עלעמענטן אין די גרין, עס איז בעסטער צו וואַקסן עס זיך אָן אַ אַנדערש סאָרט פון שעדלעך פערטאַלייזערז.
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די מערסט נוציק ערד גרעענס דערשייַנען אין די סוף פון אפריל. אָבער, אויף די ווינדאָווסילל איר קענען אויך מאַכן אַ קליין גאָרטן. די גרינז דערוואַקסן דורך די מוטער 'ס מוטער זענען די מערסט נוציק גרין פֿאַר די בעיבי. שטעלן נאַס ווייץ אויף די נאַס גאָז. פריש גרין ווייץ ספּראַוץ זענען אַ קראָם פון וויטאַמינס און פּראָטעינס. אין אַ קליין ווודאַן קעסטל איר קענען וואַקסן אַ חזיר און קראָפּ. נאָך לאַנדינג, גיסן די ערד און דעקן מיט סעלאַפיין. דער ערשטער שוץ זאָל זיין געוויזן שוין נאָך אַכט טעג. אָניאָנס קענען אויך זיין געוואקסן אויף די ווינדאָווסילל. נאָר שאָלעכץ עס פון די כוס, שנייַדן אַוועק די שפּיץ מיט אַ מעסער און פאַבריק עס אין די ערד. אין אַ וואָך איר וועט זען דעם שניט.