פון קורס, אַ גלייַך באַגרענעצונג פון די סומע פון פעט קומט דער גוף מיט עסנוואַרג ז אַ היילונג ווירקונג און פירט צו אַ זיכער פאַרקלענערן אין וידעפדיק גוף וואָג. אָבער, אין דעם פאַל עס איז בעסער צו אַדכיר צו די "גאָלדען מיינען", ווייַל די פעלן פון פעט אין די עסנוואַרג פירט צו עטלעכע ונדעסיראַבאַל קאַנסאַקווענסאַז. דער פאַקט איז אַז פאַץ דורכפירן פילע וויטאַל פאַנגקשאַנז אין די מענטשלעך גוף. די סאַבסטאַנסיז זענען טייל פון די צעל מעמבריינז, פאָרעם פּראַטעקטיוו לייַערס אַרום די ינערלעך אָרגאַנס, באַשיצן די גוף פון ביידע כייפּאַטערמיאַ און אָוווערכיטינג. דעריבער, מאַנגל פון פעט אין עסנוואַרג איז שעדלעך צו מענטשלעך געזונט.
אַדאַלץ זאָל פאַרברענגען מיט עסנוואַרג אַזאַ אַ סומע פון גראָב אַז גאָר טרעפן די ענערגיע באדערפענישן פון מענטש, אָבער אין דער זעלביקער צייַט טוט נישט פירן צו די דאַפּאַזישאַן פון סאַפּלייסיז אין די פאָרעם פון אַדאַפּאָוס געוועב. דעם סכום פֿאַר אַ דערוואַקסן פרוי איז וועגן 90 - 115 גראַמז פּער טאָג און דעפּענדס אויף די שטאַט פון איר געזונט, פיזיש טעטיקייט, ארבעטן קאַפּאַציטעט. גרינס אָילס אין די טעגלעך ראַטיישאַן זאָל זיין בייַ מינדסטער 20-25% פון די גאַנץ סומע פון פאַץ, פּוטער 25%, מאַרגאַרין און קוקינג פאַץ 15-20%, פאַץ אין פודז אַזאַ ווי פלייש און מילכיק פּראָדוקטן 30-35% .
אין קיין פאַל קענען נישט גאָר עלימינירן פאַץ פון עסנוואַרג, ווייַל עס טוט נישט פירן צו עפּעס גוט. אפילו וועדזשאַטעריאַנז נוצן בייַ מינדסטער 25 - 30 גראַמז פון פעט פּער טאָג רעכט צו זייער צופרידן אין פאַבריק פודז. דער מאַנגל פון דעם קאָמפּאָנענט אין עסנוואַרג פירט צו די אויסזען פון טרוקן הויט און די אויסזען פון פּוסטולאַר הויט חולאתן, האָר אָנווער, דיסראַפּשאַן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. ווען עס איז אַ מאַנגל פון פעט, די קעגנשטעל פון דעם גוף צו ינפעקטיאָוס חולאתן דיקריסאַז, דער נאָרמאַל קורס פון דער קורס פון בייאָוקעמאַקאַל ריאַקשאַנז מיט די אָנטייל פון וויטאַמינס א, E און C אַנטוויקלען, סימפּטאָמס פון דיפישאַנסי פון די עסנוואַרג קאַמפּאָונאַנץ אַנטוויקלען. עס איז ספּעציעל געפערלעך צו באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון פאַץ פֿאַר מענטשן מיט שוין יגזיסטינג מעטאַבאַליק דיסאָרדערס.
די פעלן פון ינטייק פון גרינס פאַץ (אָילס) פון מענטש עסנוואַרג ז ווייאַליישאַנז פון די פיזיאַלאַדזשיקאַל פאַנגקשאַנז פון די ליפּידס וואָס מאַכן זיך די צעל מעמבריינז. אין דעם פאַל, די לעדוירעס פון מעמבריינז און די בינדינג סטרענגטה פון פאַרשידן ענזימעס מיט זיי ענדערונגען, וואָס, אין קער, לעץ אַ ענדערונג אין די טעטיקייט פון ענזימעס און דערמיט עמעס ערנסט די מאַטאַבאַליזאַם.
ווען גשמיות טריינינג און ספּאָרט זענען אונטערטעניק צו אינטענסיווע גשמיות טעטיקייט, דעם פירט צו דער אַנטוויקלונג פון אַ קליין זויערשטאָף דיפישאַנסי. אין דעם פאַל, די סומע פון פעט אין די עסנוואַרג איז אַ ביסל רידוסט דורך ינקריסינג די סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ.
רעסיסטיאָן פון די קאַנסאָולז פון פאַץ איז רעקאַמענדיד אויך פֿאַר זיכער חולאתן - אַטהעראָסקלעראָסיס, פּאַנקרעאַטיטיס, העפּאַטיטיס, טשאָלעליטהיאַסיס, יגזאַקעריישאַן פון ענטעראָקאָליטיס, צוקערקרענק און אָוביסאַטי.
דעריבער, דער פאַרלאַנג צו שאַפֿן אַ דיפישאַנסי פון פאַץ אין עסנוואַרג איז ביאָלאָגיקאַללי לעגאַמרע ונפאַסטאַפייד און, אין דערצו, גאָר געפערלעך פֿאַר מענטשלעך געזונט.