בעת פאַסטינג, אַלע די רעזערוו פאָרסעס פון דעם גוף זענען מאָובאַלייזד, וואָס פירט צו אַ פֿאַרבעסערונג אין די אַרבעט פון אַלע אָרגאַנס און סיסטעמס, קלענזינג די גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז. טעגלעך פאסטן איז רעקאַמענדיד אין ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז, אַביסאַטי, צו עלימינירן לעטהאַרגי, גשמיות שוואַכקייַט און דעפּרעסיע. עס ינקריסאַז ימיונאַטי, פּראַמאָוץ רייניקונג און רידזשווואַניישאַן פון דעם גוף.
אָבער, עס איז בעסטער צו נוצן דיורנאַל פאַסינג ווי דער בעסטער אויסדריקן דיעטע, אויב אַלע באדינגונגען זענען באגעגנט, דרייַ אָדער פיר קילאָגראַמס פון וידעפדיק וואָג נעמען דרייַ טעג. בעשאַס עס, די גוף ריזאָרץ צו פידינג זייַן אייגן סטאָרז פון פאַץ, פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ. דער ערשטער צו נוצן סייקאַלז און פאַץ, וואָס איז, וואָס די גוף לייכט געץ פון עסנוואַרג, דעמאָלט דער טיף רייניקונג פון געוועבן און אָרגאַנס הייבט. דעריבער, נאָך פאסטן, די הויט צושטאַנד ימפּרוווז באטייטיק, די סומע פון פעט דיקריסאַז, אַלסערז היילן. דערצו, די סאַבסאַקוואַנט אַסימאַליישאַן פון נוטריאַנץ און דער פּראָצעס פון דיידזשעסטשאַן איז ימפּרוווד.
דעם אויסדריקן דיעטע באשטייט פון דרייַ טעג. דער ערשטער איז צוגרייטונג, די רגע איז הונגער זיך, און די דריט איז דער וועג אויס פון אים. צו הונגערן איז בעסער פון מיטאָג צו אַ מיטאָג אָדער פון אַ פרישטיק פֿאַר אַ פרישטיק. אויף דעם טאָג איידער די פאסטן, צו צוגרייטן דעם גוף, עס איז רעקאַמענדיד צו אָפּרוען פון אַלקאָהאָל און אַ טעמפּ מיטאָג. דעמאָלט דער ווייַטער טאָג וועט פאָרן אָן באַטייַטיק ינקאַנוויניאַנס.
אין דערצו צו זייַן, פון קורס, positive ווירקונג אויף דעם גוף, דעם עקספּרעסס דיעטע איז פּשוט און טוט נישט דאַרפן ספּעציעל צוגרייטונג. עס איז נייטיק בלויז צו מקיים אַ ביסל פּשוט באדינגונגען. דאָס איז זייער גוט און רעוועכדיק, ווייַל נישט יעדער פרוי האט די געלעגנהייט צו אַדכיר צו עטלעכע קאָמפּליצירט דיעטע פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
ערשטער, מיט טעגלעך פאסטן עס איז נייטיק צו טרינקען וועגן דרייַ ליטער פון וואַסער אַ טאָג. דאָס איז אַ זייער וויכטיק פונט. עס קענען זיין מינעראַל וואַסער אָן גאַז, אָדער בוילד וואַסער מיט די דערצו פון אַ לעפל פון לימענע זאַפט און 1/3 פון אַ לעפעלע פון האָניק אויף אַ גלאז.
צווייטנס, איר קענען נישט אָנהייבן פאסטן נאָך אַ האַרציק מאָלצייַט. דער גוף פשוט טוט נישט האָבן צייַט צו דיידזשעסטיד די געגעסן, אַזוי די ווירקונג פון די דיעטע וועט זיין מינימאַל.
און לעסאָף, די הויפּט צושטאַנד פון דעם דיעטע - דער וועג אויס פון הונגער זאָל זיין ביסלעכווייַז. דער ערשטער מאָלצייַט זאָל צונויפשטעלנ זיך פון פריש וועדזשטאַבאַלז, סיזאַנד מיט לימענע זאַפט. דעם העלפט צו באַזייַטיקן די רוען סלאַג פון די קישקע. אויף דער ערשטער טאָג נאָך פאסטן, עס איז נוצלעך צו טרינקען ערבאַל טיז (מיט טשאַמאָמילע און טהימע), איר זאָל אָפּרוען פון פלייש, מילך, פיש, פּיז, בינז. נאָך אַ פאסטן איז געוויזן צו טרינקען מער אָדער עפּל זאַפט. דעם העלפט צו קלאָר די לעבער און גאַללבאָרדז, ויסמייַדן אַדווערס יפעקס אויף זיי. דער וועג אויס פון הונגער איז טאָמער די מערסט וויכטיק בינע. דו זאלסט נישט פאַרלאָזן עס. דורכפאַל צו נאָכקומען מיט די פּשוט כּללים קענען קאָמפּליצירן די אַרבעט פון די קישקע, פירן צו זייַן אַנעמיאַ, וואָס איז, דראַמאַטיקאַללי רעדוצירן די אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ.
ווי אין אַלע דיייץ, מיט טעגלעך פאסטן עס זענען אַ נומער פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו פאַרברענגען עס צו קינדער און מענטשן אין עלטער, פּאַטיענץ מיט פּעפּטיק געשוויר פון די מאָגן און דואַדענום, מענטשן מיט קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.
פּשוט, שנעל ווירקונג און מינימום קאָנטראַינדיקאַטיאָנס געמאכט טעגלעך הונגער פון איינער פון די מערסט פּראָסט עקספּרעסס דיייץ. נוטרישאַניסץ רעקאָמענדירן אָלטערנייטינג פאסטן מיט ליכט טעג פון אָפּזאָגן און ספּענדינג עס אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ חודש.