וואָס זענען די בענעפיץ פון פאסטן טעג?
אַנלאָודינג טעג זענען ספּעציעל נייטיק און נוצלעך אין די פאלגענדע קאַסעס:
שטרענג אָווועריטינג און ילימאַניישאַן פון זייַן פאלגן;
מיט וואָג אָנווער פּראָצעס;
צו רעדוצירן די באַנד פון די מאָגן, ווייַל, ווי אַ הערשן, טייל פון עסנוואַרג אויף אַ פאסטן טאָג זענען מינימאַל;
צו קאָנסאָלידירן די רעזולטאַטן פון וואָג אָנווער.
ווי צו קלייַבן די רעכט לאָודינג טאָג
מיט דער פאַרלאַנג צו רעדוצירן די סומע פון עקסטרע פונט, עס איז ווערט באַטראַכטן וועגן ווי צו אַלאַקייט איין טאָג אַ וואָך פֿאַר דיין מאָגן פֿאַר אַ פאסטן טאָג. פֿאַר דעם, טאָן ניט פאַרלאָזן די עצה פון אַ נוטרישאַניסט. אפילו מיט גוט געזונט, עס איז אַ ריזיקירן פון ימפּראַפּערלי פּיקינג אַרויף פּראָדוקטן פֿאַר אַ פאסטן טאָג און דערמיט פּראַוואָוקינג פּריקרע פאלגן פֿאַר זיך, און מאל אפילו די אַנטוויקלונג פון חולאתן.
דו זאלסט נישט צעמישן די פאסטן טאָג מיט הונגער, ווייַל דער גוף טוט נישט דערפאַרונג סטרעס, ריסיווינג אַ זיכער, אָלבייט מינימאַל סומע פון עסנוואַרג. שפּייַז אויף פאסטן טעג זאָל זיין באגרענעצט צו אַ פּאָר פון נאַטירלעך פּראָדוקטן.
אין יעדער ספּעציפיש פאַל, די נוטרישאַניסט סאַלעקץ די צונעמען אַנלאָודינג טאָג. דעם איז טאַקע וויכטיק, ווייַל מיט די רעכט סעלעקציע, דער אָרגאַניזם קענען דערלאָזן דעם טאָג אין אַ סייקאַלאַדזשיקאַל און פיזיאַלאַדזשיקאַל זינען. צי עס איז באַקוויט אָדער קעפיר, עס ס אויך רעקאַמענדיד אַז די פודז ווערן ליב געהאט דורך די פּאַציענט זיך.
וואָס זענען די פאסטן טעג?
אַנלאָודינג טעג זענען קלאַסאַפייד ווי גייט:
קאַרבאָוכיידרייט גרופּע - דאָס איז רייַז, וגערקע, עפּל, באַקוויט טעג;
דער פּראָטעין גרופּע איז קעפיר, הייַזקע קעז, פלייש, פיש;
פעט גרופּע - עס ס קרימי, מילכיק אַנלאָודינג טעג.
ווי צו פאַרברענגען אַנלאָודינג טעג?
עס זענען גענעראַל רעקאַמאַנדיישאַנז, ראַגאַרדלאַס פון די טאָג פון אַנלאָודינג טאָג, וואָס מוזן נאָכפאָלגן:
אין די אַנלאָודינג טאָג, די נומער פון מאָל אַ מאָלצייַט איז געוואקסן צו 8 אָדער אַפֿילו 10 מאל;
די וויכטיק פונט איז די נוצן פון וואַסער. פֿאַר די גאנצע טאָג איר דאַרפֿן צו טרינקען בייַ מינדסטער 2.5 ליטער;
עס איז נייטיק צו בייַטן די עסנוואַרג פון די טאָג פון אָפּזאָגן.
עס איז וויכטיק צו וויסן!
עס זענען חולאתן וואָס עס איז נישט מעגלעך צו קלייַבן אַרויף אַ פאסטן טאָג, פֿאַר עטלעכע טייפּס פון שטרענג חולאתן פון אַ פסיכאלאגישן אָדער נעוראַלגיק נאַטור, די טעג זענען קאָנטראַינדיקאַטעד. אַלע אנדערע פּאַטיענץ קענען קלייַבן אַ טאָג פון רעליעף, געגעבן די ספּעציפיש פֿעיִקייטן פון די יחיד אָרגאַניזם. מיט ניר חולאתן, פֿאַר בייַשפּיל, איר זאָל נישט אַנלאָוד די גוף מיט עגגס און פּראָטעין פודז, מיט פּעפּטיק געשוויר קרענק - זאָל ויסמייַדן סיטרוס און וועדזשטאַבאַלז, מענטשן צאָרעס פון פאַרשטאָפּונג זאָל נישט צולייגן רייַז אַנלאָודינג טעג.