א ביסל וועגן דעם רעצעפּט אַנאַליסינג די באַמערקונגען און באַמערקונגען פון וסערס פון דעם פּלאַץ, עס קען זיין געפונען אַז איצט מער און מער מענטשן זענען טריינג צו עסן די עסנוואַרג וואָס איז קלענסטער שעדלעך צו זייער גוף. און עס קענען נישט נאָר פרייען! אויב איר זענט איינער פון די מענטשן, דעמאָלט, דערלאנגט דעם רעצעפּט, צו אַלע די באַרימט שיסל פון "טעוטעל", עס איז דעדאַקייטאַד צו איר. דעם רעצעפּט כולל בלויז נוציק ינגרידיאַנץ וואָס וועט מאַכן איר געזונט-פאסטעכער און טאָן לעגאַמרע קיין שאָדן צו דעם גוף. נו, די וועג פון קוקינג דייאַטערי מיטבאָלז איז בוילינג, וואָס וועט ופהיטן די טעם פון די פּראָדוקטן און וועט נישט פאָרשטעלן שעדלעך סאַבסטאַנסיז אין די שיסל.
ינגרידיאַנץ:- כאַזער פּאַפּ 500 ג
- ראָונד-גריינד רייַז 1 טבספּ.
- אָניאָנס 1 פּיסי.
- עגגס הינדל 2 פּקס.
- וואַסער בוילד 700 מל
- קנאָבל 4 דעלאַקאַלז
- בייַ בלאַט 2 פּקס.
- פעפער שוואַרץ ערד 3 פונט
- זאַלץ עקסטרע 3 פונט
- אָניאָנס 1 פּיסי.
- מער 2 פּקס.
- זונרויז ראַפינירט זונרויז ייל 50 מל
- טרעטן 1 די הויפּט ינגרידיאַנץ: פלייש, רייַז, אַניאַנז, קנאָבל, עגגס, קעראַץ, זונרויז בוימל, ביי בלאַט און וואַסער.
- שריט 2 שנייַדן די פלייש אין אַ פליישמילכל צו מאַכן מינסט פלייש.
- שריט 3 אָנצינדן די אַניאַנז און קנאָבל.
- שריט 4 לייג ציבעלע און קנאָבל אין מינסט פלייש.
- שריט 5 לייג די עגגס צו די ערד פלייש.
- טרעטן 6 איצט לייגן רייַז, זאַלץ און פעפער, און דעמאָלט מישן ונ דורך.
- שריט 7 שנייַדן די אַניאַנז און קנאָבל.
- שריט 8 שטעלן די אַניאַנז און קנאָבל אויף אַ פריינג פּאַן און פאָרן זיי אויף גרינס בוימל.
- שריט 9 מיר זעמל באַללס פון מינסט פלייש.
- טרעטן 10 און שטעלן די באַללס אין בוילינג וואַסער און קאָכן פֿאַר 30 מינוט.
- טרעטן 11 דערנאך לייגן די געהאַקט אַניאַנז און קעראַץ, און אויך די בוכטע בלעטער און קאָכן פֿאַר 10 מינוט.
- שריט 12 פאַרטיק מעאַטבאַללס געדינט מיט אַ גאַרניש צו דיין געשמאַק!