אין ערשטער בליק, עס קענען זיין באַשלאָסן אַז גאַססינג אין די ינטעסטינז און, ווי אַ רעזולטאַט, בלאָוטינג איז אַ קלייניקייַט וואָס וועט פאָרן און קיינמאָל פּאַסירן ווידער. עס איז נישט אַזוי. פילע פייסט דעם פּראָבלעם און וויסן אַז אָן קיין מיטלען עס וועט זיין ריפּיטיד ווידער. צו דעם אין דער צוקונפֿט האט נישט פּאַסירן, איר דאַרפֿן צו אַדכיר צו פּשוט כּללים פון דיעטע מיט בלאָוטינג.
דיעטע מיט בלאָוטינג: וואָס צו ויסשליסן
צו לאָזן זאכן גיין אויף זייער אייגן - צו ברענגען זיך אַ נייַ פּראָבלעם אין דער צוקונפֿט. אָפט, פלאַטולענסע איז אַ כאַרבינדזשער פון מער ערנסט דיגעסטיווע סיסטעם דיסאָרדערס: דיסבאַקטעריאָסיס, ינטעסטאַנאַל ינפעקשאַנז, פּעראַסייץ, פּאַנקרעאַטיטיס, קאָליטיס, לעבער סיררהאָסיס און אנדערע. אין דערצו, עס איז אַ סיגנאַל פון ערנסט ווייאַליישאַנז אין די מיקראָפלאָראַ פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. דיעטע מיט בלאָוטינג איז דער בעסטער וועג צו פֿאַרבעסערן דיין געזונט.
פֿאַר דער ווייַטער וואָך, קרייַז אויס די פאלגענדע פּראָדוקטן פון דער רשימה:
- הייוון: בייקט סכוירע, קיכלעך, ברויט (פון אַלע סאָרץ);
- מעל פּראָדוקטן און אויך הויך-קאַלאָריע: לאָקשן, וואַרעניקי, דאַמפּלינגז, פאַטי פלייש און אנדערע ענלעך עסנוואַרג. באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו אַנכעלטי שנעל עסנוואַרג, אַזאַ ווי מיווינאַ, שאַוואַרמאַ, הייס הינט;
- פּראָדוקטן מיט סוי;
- לעגאַמז (יאָ, יאָ, פּיז זענען אַ שטאַרק קאַטאַליסט פֿאַר פלאַטולענסע, דאָס איז נישט אַ מיטאָס);
- עטלעכע פירות: apples, פּלאַמז, פּרונז און אנדערע דאַר פירות, פּיטשאַז, אַפּריקאָס;
- וועגעטאַבלעס: רעטעך, ציבעלע און קרויט;
- שאָקאָלאַד באַרס, זויער-מילך פּראָדוקטן;
- קאַרבאָנאַטעד טרינקען.
אַלע דעם זאָל זיין אויסגעמעקט פון דיין לעבן פֿאַר בייַ מינדסטער אַ ביסל טעג, אַזוי אַז בלאָוטינג געשווינד דורכגעגאנגען.
נוטרישאַן מיט בלאָוטינג
אַמאָל איר ויסשליסן די פּראָדוקטן פון דער רשימה אויבן אין אַ קורץ צייַט זאָל באַקומען גרינגער. אָבער, טוט נישט מיינען אַז עס אַלע געענדיקט. פלאַטולענסע איז אַ מיטל זאַך, און אויב איר טאָן נישט נאָכגיין אַ ווייַטער דיעטע, עס וועט צוריקקומען.
דיעטיטיאַנס רעקאַמענדיד 2-3 וואָכן צו זיצן אויף עסנוואַרג, באזירט אויף וואָס וועט זיין:
- באַקוויט און רייַז קאַשע;
- בראַץ, ליכט נידעריק פעט סופּ;
- דיעטע פלייש (הינדל ברוסט), פּרעפעראַבלי אין אַ האַלב פאָרעם, אָבער טייל מאָל איר קענען באַלעווען זיך און לייטלי געפּרעגלט;
- פון פרוכט איז בעסער סיטרוס: גרייפּפרוט, מאַראַנץ, מאַנדאַרין. דעריבער, עס איז דיזייראַבאַל צו טרינקען מאַראַנץ זאַפט;
- וועדזשטאַבאַלז: טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז, גרינז, סאַלאַט.
אין דערצו צו עסנוואַרג, די פאָרמירונג פון גאַסאַז אין די ינטעסטינז קענען זיין טריגערד און דיעטע. שנעל "ינטערסעפּשאַנז" אויף דער מאַך, סקיפּינג מילז אָדער ינפעריער ברעקפאַסץ, ינדזשעסטינג גרויס ברעקלעך פון שוואַך טשוד עסנוואַרג וועט מאַכן איר אין דער צוקונפֿט גיין דורך אַלע די קרייזן פון פלאַטולענסע ווידער, אַזוי באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו טשאַנגינג די פּלאַן און סטיל פון עסן.
הילף מיט גאַססינג אין די קישקע
דו זאלסט נישט פאַרלאָזן די קרענק אין זייַן אייגן רעכט, נעמען מאס ביידע ינדיפּענדאַנטלי און דורך ריפערינג צו די מומכע - די גאַסטראָענטעראָלאָגיסט. אין אַזאַ פאלן, די דורכקוק טוט נישט נעמען פיל צייַט, אָבער עס וועט העלפן איר באַקומען עצה און אַ רשימה פון מעדאַקיישאַנז וואָס העלפֿן צו ויסמעקן בלאָאַטינג, אנדערע סימפּטאָמס, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - צו היילן און פאַרמייַדן צוקונפֿט פּראַטעקשאַנז פון פלאַטולענסע.