ווי אָפט טאָן מיר טראַכטן וועגן שעדלעך און געזונט פּראָדוקטן, וואָס מיר קויפן יעדער טאָג אין שאַפּס און נוצן זיי? דער פאַקט אַז זיי זענען שעדלעך, מיר טראַכטן וועגן ווען עס איז שלעכט, און ווען אַקיומיאַלייטיד סלאַג און טאַקסאַנז מאַכן זיך פּעלץ. הייַנט, פון די פאַרשיידנקייַט פון פּראָדוקטן אויף די שעלוועס פון שאַפּס, אויגן זענען פליסנדיק, און העל און שיין פּאַקאַדזשאַז זענען בעקאַנינג אונדז. אַזוי מיר טאָן אַלץ. אבער טאָן זיי שטימען צו קוואַליטעט, מיר טאָן ניט טראַכטן. און זענען זיי נישט שעדלעך? בייסיקלי, מיר נאָכגעבן און מאַכן זיך צופרידן מיט אַלע סאָרץ פון גודיז, אָן סאַספּעקטינג וואָס שעדיקן און וואָס פאלגן קען זיין אין דער צוקונפֿט. עטלעכע פרויען און מענטשן פאָדערן אַז זיי קאַנסומד אַ קליין סומע פון עסנוואַרג, און זייער גוף וואָג איז פיל העכער ווי נאָרמאַל. עס ס אַלע פון ומוויסנדיקייט, וואָס פּראָדוקטן קענען זיין קאַמביינד, און וואָס קענען ניט, פּלוס די נוצן פון שעדלעך פּראָדוקטן.
אַזוי, די מערסט שעדלעך פּראָדוקטן וואָס מיר מוזן געדענקען צו מינאַמייז זייער נוצן ווי פיל ווי מעגלעך:
איינער פון די מערסט שעדלעך פּראָדוקטן איז מייַאָנעז . כּמעט יעדער טאָג, מיר נוצן עס, אָבער אויף האָלידייַס מיר אויך קאַנסומינג און טאָן ניט טראַכטן וועגן די פאלגן. פאַרשידן אַדאַטיווז און פּראַזערוואַטיווז צוגעגעבן צו מייַאָנעז זענען זייער שעדלעך. מיר זענען אויפגערודערט דורך די מאַטאַבאַליזאַם און די געזונט מיקראָפלאָראַ איז צעשטערט אין די דיגעסטיווע סיסטעם.
טשיפּס און פראנצויזיש פרייז . אַדדינג פאַרשידן בשמים צו קאַרטאָפל טשיפּס אין גרויס קוואַנטאַטיז איז זייער שעדלעך פֿאַר לעבער און מאָגן. און די ייל, אין וואָס זיי פּרעגלען, סיקרעט קאַרסינאַדזשאַנז.
אין די הייס צייַט אָדער נאָר אין וואָכעדיק לעבן, מיר פּרובירן צו שטילן אונדזער דאָרשט מיט פאַרשידענע טרינקען. מיר אָפט נוצן זיס וואַסער . און ווי צו געבן דיין קינד אַ טרינקען מיט דעם געשמאַק עסנוואַרג? זיס-גאַז וואַסער כּולל פילע דייז און אַ יבעריק סומע. די דיעס קעראָוד די גאַסטריק מיוקאָוסאַ און קענען פירן צו גאַסטרייטאַס און אַלסערז. א רעשט פון צוקער צו צוקערקרענק.
גיי צו קיין שפּייַזקראָם סטאָרז, מיר טאָן ניט גיין פאַרגאַנגענהייַט ווורשט-ווורשט פּראָדוקטן . ספּעציעל זייער גרויס סאָרטירונג איז פּאַקט אין טעטראַפּאַק. ווו איז דער גאַראַנטירן אַז עס איז קיין סוי, פאַרבאָרגן פאַץ און דזשאַנעטיקלי מאַדאַפייד רוי מאַטעריאַלס?
אבער ווי טאָן איר טאָן אָן פאַרשידענע סאָסיז ? נאָך אַלע, זיי געבן אַ פּיקאַנטי צו די צוגעגרייט שיסל. אַלע שעדלעך סאַבסטאַנסיז, פּראַזערוואַטיווז, עמולסיפיערס, סטייבאַלייזערז פירן צו חולאתן פון די דיגעסטיווע סיסטעם, די יעראַנערי סיסטעם, די פאָרמירונג פון ניר שטיינער. פּרובירן צו רעדוצירן די נוצן פון סאָסאַז אָדער צוגרייטן זיי אין שטוב פון נאַטירלעך פּראָדוקטן.
מיר קענען נישט ויסמייַדן שנעל עסנוואַרג פּראָדוקטן און יויך קובעס ! די פּראָדוקטן פּרובירן ניט צו עסן בייַ אַלע.
אַלע ליבהאבערס פון זיס דאַרפֿן צו וויסן אַז די שאָקאָלאַד באַרס, ווייפערז, טשוינג גומע און העל זיסוואַרג אויף דעם שטעקן זענען זייער שעדלעך. זיי זענען סטאַפט מיט גמאָס, פלייווערז, עמולסיפיערס, כעמיש אַדאַטיווז. אין די פּראָדוקטן, די קאַלאָריע צופרידן גייט העכער נאָרמאַל.
זינט קינדשאַפט, אונדזער גראַנדמאַדערז און מוטערס האָבן ינסטילד ליבע פֿאַר מילך. זיי דערציילט אונדז ווי נוצלעך עס איז. און איצט איר קענען נישט זאָגן עפּעס וועגן דעם קראָם פּראָדוקט. שאָפּ מילך, יאָגהורץ, ייַז קרעם אַנטהאַלטן: סטייבאַלייזערז, טהיקקענערס, פּראַזערוואַטיווז, וואָס טוט ניט ווירקן דורכויס אויף אונדזער אָרגאַניזם. אין יאָגורט, נוצלעך באַקטיריאַ קענען לעבן פֿאַר צוויי טעג. און דאַנק צו אַלע די לייג-אָנס זיי זענען סטאָרד פיל מער. גוט מילך איז איינער וואָס האט אַ פּאָליצע לעבן פון 2-3 טעג. די מנוחה איז שעדלעך און נישט נוצלעך. מיר ליבע ייַז קרעם זינט קינדשאַפט. אבער די קראַנט אַדאַטיווז האָבן אַ גרויס ווירקונג פון די מאַטאַבאַליזאַם.
קאַנד עסנוואַרג איז אַ פּראָדוקט וואָס האט ינשורינג אינטענסיווע פּראַסעסינג, און אין וואָס עס איז שוין גאָרנישט לעבעדיק, נוצלעך און וויטאַמין. לייג אין זיי אַ פּלאַץ פון פּראַזערוואַטיווז און דזשאַנעטיקלי מאַדאַפייד רוי מאַטעריאַלס.
דו זאלסט נישט וויץ מיט זאַלץ און צוקער . רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון קאַווע און ענערגיע טרינקען, און אויך זיין מער אָפּגעהיט מיט אַלקאָהאָל.
אַדכיר צו געזונט עסנוואַרג, פירן אַ געזונט לייפסטייל, און איר וועט געווינען שטאַרקייַט פון גייסט, ווי פאָלק חכמה זאגט: אין אַ געזונט טעלעאַלטהייט גייסט!