דיעטע פֿאַר וואַריקאָסע איז דארף אַזוי אַז די סיטואַציע טוט נישט פאַרגליווערט. אבער עס זענען פראבלעמען וואָס זאָל זיין גערעדט מיט וואַריקאָסע וועינס. און דעם מיטל, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו סטייבאַלייזינג דיין וואָג. אויב איר זענען יבערוואָג, איר מוזן פאַרלירן וואָג, ווי וואַריקאָסע וועינס יוזשאַוואַלי אַנטוויקלען אין מענטשן מיט אַ פּלאַץ פון וואָג. איר דאַרפֿן אַ דיעטע מיט וואַריקאָסע וועינס. איר דאַרפֿן צו עסן אַזאַ עסנוואַרג, וואָס איז רייַך אין פּראָטעינס, פֿאַר בייַשפּיל, פיש.
אָבער, און אויב די פינאַנציעל סיטואַציע אַלאַוז, דעמאָלט מייַכל זיך צו סעאַפאָאָד, אַזאַ ווי: שרימפּ, טינטפיש, מאַסאַלז און אַזוי אויף. אין פּראָטעין, זיי אַנטהאַלטן פילע נוציק סאַבסטאַנסיז - קופּער און אנדערע. אין דערצו, סעאַפאָאָד קאַנטריביוץ צו די פּראָדוקציע פון עלאַסטין. דעם מאַטעריע טוט נישט לאָזן סטרעטשינג צו די ווענט פון די כלים און סטרענגטאַנז זיי. עלאַסטין וועט מאַכן די הויט גומע, איר וועט קוקן יינגער.
ים קאַלע אויך פּראָדוצירן ילאַסטין. קאַבבאַגע זאָל זיין אַ ינדיספּענסאַבאַל פּראָדוקט אין דערנערונג, עס כּולל אַ פּלאַץ פון קופּער, שפּור עלעמענטן, און אפילו ביאָפלאַוואַנאָידס, זיי היילן און פארשטארקן די כלים. אויב די כלים זענען סאַטשערייטאַד מיט דעם מאַטעריע, זיי וועלן אַנטקעגנשטעלנ די בלוט ענדערונגען. דאַנק צו ייאַדיין, ים קאַלע ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם. ווייט דיקריסאַז, גוף טאן ריסעס. אבער אַלץ זאָל זיין געניצט אין מאַדעריישאַן.
די דיעטע פֿאַר וואַריקאָסע וועינס זאָל זיין צוגעשטעלט מיט וויטאַמינס, איצט מיר ווענדן צו זיי. שטענדיק קוקן פֿאַר פּראָדוקטן אויף וויטאַמין פּ אָדער רוטין. וויטאַמין פּ איז דארף דורך דער גוף קעגן וואַריקאָסע וועינס. רוטין איז אין די האָזנ ניסל און טשעסטנאַץ.
וואַריקאָסע וועינס זענען באהאנדלט מיט פאַרשידענע הערבס. צווישן די בעריז אין דער ערשטער אָרט איז טשאָקעבעררי, און נישט די יאַגדע זיך, אָבער זייַן זאַפט. עס האט אַ נוציק פאַרמאָג, עס ראַדוסאַז די לעדוירעס פון די וועינס, רעכט צו וואָס די געשווילעכץ פון די לעגס דיקריסיז. עס איז אַ יאַגדע פון יאַמ - באַקטאָרן, וואָס כּולל אַ רוטין. דעמאָלט קומט די שוואַרץ קורראַנט, און צווישן די סיטרוס פירות די לימענע פירט. לימענע זאָל זיין קאַנסומד יעדער טאָג, אָבער איר טאָן ניט דאַרפֿן עס עס אַלע טאָג, גענוג צו עסן אין די מאָרנינגז, און נאָך אַ בשעת אין די אָוונט. די הויפּט זאַך אין די לימענע איז זייַן שאָלעכץ, עס איז מער אין עס ווי אין די פּאַפּ כּולל וויטאַמין פּי אויך עס איז נייטיק צו טרינקען פרוכט טרינקען, דזשוסאַז זשורעכלינעס און זשורעכלינעס.
וויטאַמין C קענען העלפן איר, עס איז געפונען אין פירות, און זייַן נוציק פאַרמאָג איז אַז עס פּריווענץ די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ. און דאָ וועט העלפן apples, קעראַץ, סטראָבעריז.
פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן.
1. צו געווינען וואָג, וואָס איר מיט אַזאַ שוועריקייט אָפּגעלאָזן אַוועק, איר מוזן פאַרלאָזן די מעל, קיין באַקינג, זיס.
2. ויסשליסן סמאָוקט, מאַריניידז און פלייש רייַך בראַץ, אַלע דעם קאַנטריביוץ צו די דיסראַפּשאַן פון די כלים. שעדלעך צו די ווענט פון די וועינס זענען פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן פילע ספּייסאַז, געווירציק סיזאַנינגז.
3. קאַווע זאָל זיין קאַנסומד ניט מער ווי 2 טעפּלעך אַ טאָג, און עס וועט זיין בעסער צו צעפירן עס מיט עפּעס אָדער מילך.
4. עס איז נייטיק צו אָפּזאָגן אַלקאָהאָל און ביר. רעכט צו אַלקאָהאָל אין די גוף וואַסער איז דילייד, וואָס אין קער ינקריסאַז די מאַסע. אַלקאָהאָל געוואקסן וואָג און האט אַ דעטראַמענאַל ווירקונג אויף בלוט כלים.
פרוכט און זאַפט דיעטע .
דזשוסאַז, בעריז און פרוכט זענען נוציק אין וואַסקיאַלער חולאתן, און מיט וואַריקאָסע וועינס. אין דערצו צו נוצלעך מינעראַלס און וויטאַמינס, אַ פרוכט און זאַפט דיעטע איז דארף. עס איז נייטיק צו טרינקען דזשוסאַז דרייַ מאל אַ חודש און עסן בלויז פירות. דזשוסאַז זאָל זיין אויסגעקליבן ונסוועעטעד און דיילוטאַד מיט וואַסער. פון פרוכט צו קלייַבן נוציק - פייגן, בלובעריז, ים באַקטאָרן, apples, לעמאַנז. דעמאָלט ביסלעכווייַז מאַך אויף צו באַלאַנסט דיעטע, וואָס באשטייט פון פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז, ניסלעך, זאמען, גריינז. ויסשליסן קאַנפעקשאַנערי פּראָדוקטן, שטאַרק טיז, קאַווע, סאָוסינגז און אַלע מעל.
דעפּענדינג אויף דער רעזולטאַט, איר קענען איבערחזרן דעם דיעטע יעדער חודש. אויב דער פּאַציענט טהראָמאָנפלעביטיס, עס וועט זיין נוצלעך צו נוצן פייגן, בלובעריז, ים באַקטאָרן, קראַנבעריז. צו מיטן-אַלט און עלטער מענטשן מיט וואַריקאָסע וועינס, עס איז נייטיק צו טרינקען אַ ציינפּאַסטע פון קראָפּעווע, ווי טיי. די דיעטע פֿאַר וואַריקאָסע וועינס איז נישט בערדאַנסאַם, ניט שטרענג, עס איז אַפֿילו "געשמאַק". פון די יונג קראָפּעווע, איר קענען צוגרייטן זופּ, און דאַנק צו די קעראַטיווע פּראָפּערטיעס פון נעטאַלז, פּראַמאָוץ אַז די גוף רידזשווואַנייץ.
צו רעדוצירן וואָג.
1. צו רעדוצירן וואָג, איר דאַרפֿן צו ויסשיידן מעל פּראָדוקטן - ווייַס ברויט, ביסקאַץ, פּיעס. דו זאלסט נישט עסן קייקס, קייקס, קרעם. טייל מאָל איר קענען מייַכל זיך צו דאַר פירות, האָניק, שאָקאָלאַד.
2. פאַץ זאָל זיין געהאלטן צו אַ מינימום. דו זאלסט נישט עסן פּוטער, כאַזער. פלייש זאָל זיין ריפּלייסט מיט פיש. די פיש כּולל פאַטי אַנסאַטשערייטיד אַסאַדז, זיי רעדוצירן די קאַלעסטעראַל צופרידן, פֿאַרבעסערן די ילאַסטיסאַטי פון די וואַסקיאַלער וואַנט.
3. אין פאַל פון וואַריקאָסע וועינס, פודז אַז זענען רייַך אין וויטאַמינס א, E, C, און פּי וויטאַמין ר איז טייל פון די דרוגס וואָס זענען אַרייַנגערעכנט אין אַנטיק-וואַריקאָסע פּרעפּעריישאַנז. רובֿ פון דעם וויטאַמין איז געפונען אין די זאַפט פון טשאָקעבעררי, האָזענע ניסלעך, אין טשעסטנאַץ. פּערמאַנאַנטלי אין די דיעטע זאָל זיין לימענע, היילונג נישט בלויז זאַפט, פלייש, אָבער אויך לימענע שאָלעכץ.
אין דערקלערונג, מיר לייגן אַז די דיעטע פֿאַר וואַריקאָסע ינלאַרדזשמאַנט זאָל זיין, אָבער איר דאַרפֿן צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטאָר פריער, ער וועט באַשטימען אַן נאָך ינטייק פון וויטאַמינס, וואָס ער וועט רעכענען זיך individually פֿאַר יעדער מענטש.