דער פּראָבלעם פון די הויפּט וואונדער פון דרוק, זייַן באַזייַטיקונג וועריז מענטשהייַט פֿאַר מער ווי אַ יאָרצענדלינג. סטרעסס האט שטענדיק געווען קאָנסידערינג די פייַנט בייַ נומער איין, וואָס איז ביכולת צו יבערמאַכן אַ מענטש, פון זייַן געוויינטלעך וואָג און שלום פון גייַסט אין אַ ווייטיקדיק פסיכאלאגישן שפּאַנונג. דורך דעם וועג, פילע סייקאָוטעראַפּיס מוטיק פאַרגלייכן די שטאַט פון דרוק און דרוק זיך מיט אַ "וויראַל" קרענק. כאָטש דעם "ווירוס" איז נישט טראַנסמיטטעד דורך ערבאָראַן דראַפּלאַץ און עס איז לעגאַמרע ניט קענטיק דורך אַ מיקראָסקאָפּ, אָבער עס איז ניט ווייניקער געפערלעך פֿאַר אַ מענטש ווי, למשל, דער זעלביקער פלו אָדער קאַלט. נאָך אַלע, עס איז אַ פּלאַץ פון אַנטיביאַטיקס פון די יענער, אָבער זייער דרוק איז נישט בנימצא.
דרוק איז געפערלעך ווייַל עס איז שטענדיק אַריינז אַניקספּעקטידלי, און דורך מאַסטערינג אַ מענטש פון ין, דערמיט ווייאַלייטינג זייַן געוווינהייטן שטאַט. די הויפּט אַזוי גערופענע דרוק סימפּטאָמס זענען שטימונג ווערסאַנינג, שטרענג יריטאַבילאַטי, ינסאַמניאַ, אָפט כעדייקס. באגלייט דורך אַלע די אויבן ליסטעד דורך די אייביק שטאַט פון מידקייַט און אַפּאַטיים צו אַלץ וואָס לעצטנס איר געווען אַזוי אינטערעסירט און געפירט אַ positive. די מערסט געפערלעך זאַך איז אַז איר זענט פיזיקלי גאָר געזונט, אָבער מענטאַלי, דאָס איז אן אנדער שמועס. רובֿ אָפֿט, די הויפּט וואונדער פון דרוק זענען אנטפלעקט אין אונדז, פרויען, ווי מיר שטענדיק נעמען די זאכן זייער פיל צו האַרץ. אין דערצו, מיר זענען זייער היפּאָטשאָנדריאַקאַל און עמאָציאָנעל, וואָס דראָז אונדז צו די עמאָציאָנעל פּראָבלעמס און סטרעסיז. און נאָך, דעם קעסיידערדיק זינען פון פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט ניט בלויז פֿאַר זיך, אָבער פֿאַר די גאנצע משפּחה. וואָס קען זיין ערגער? דאָ איר האָבן קלאָר ווי דער טאָג וואונדער אַז פרויען זענען אונטערטעניק צו סטרעספאַל סיטואַטיאָנס פיל מער אָפט ווי מענטשן.
די הויפּט סיבות וואָס רובֿ אָפט גרונט דרוק זענען די זעלבע טעגלעך פראבלעמען, מנוחה אין די משפּחה, בייַ אַרבעט, מידקייַט, געוואקסן זיך-קריטיק, דיסקאַנטענט מיט משפּחה לעבן, פעלן פון ליבע און אַזוי אויף. דער רשימה קענען זיין ינומערייטיד ענדלאַסלי, אַרייַנגערעכנט אין עס אַלע די וואונדער פון די נעגאַטיוו אַז סעראַונדז אונדז פון אַלע זייטן. אבער מיר טאָן ניט וועקן אַרויף שרייבן אַ וויסנשאפטלעכע טעזיס אויף דעם טעמע, אָבער נאָר פּרובירן צו באַטראַכטן וועגן וואָס וועט ווירקן די באַזייַטיקונג פון דרוק. דאָ עס איז כדאי צו באמערקן דעם פאַקט אַז אויב בייַצייַטיק און בייַצייַטיק נישט צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דרוק און נישט פּרובירן צו קעמפן עס, עס איז פראָט מיט זייַן אָוווערכוד אין דעפּרעסיע אָדער געוואקסן נערוואַסנאַס. דורך די וועג, באַקומען באַפרייַען פון די יענער איז פיל מער שווער. ווי זיי זאָגן - צו קעמפן קיין קרענק איז נאָך אין זייַן ערשט מדרגה, און דאָס קאַנסערנז פסיכאלאגישן פּראָבלעמס ווי געזונט.
אַזוי, איידער איר קעמפן דעם קרענק, איר דאַרפֿן צו ידענטיפיצירן די הויפּט סימנים פון די גרונט, וואָס אַפעקטאַד די אַנטוויקלונג פון דיין סטרעספאַל שטאַט. אויבן מיר האָבן שוין דערמאנט די הויפּט וואונדער און די מערסט פּראָסט סיבות פון דרוק. אבער דאָ, עס איז ניט יבעריק צו צוריקרופן אַז יעדער מענטש האט דעם סיבה יחיד, דעריבער, און צו ידענטיפיצירן עס מוזן זיין געגעבן אַלע וואָס סעראַונדז איר און קענען גרונט זיכער ומרויקייַט אָדער ימאָושאַנז. ווייל יידיד די סיבה, פּרובירן צו גאָר אַבסטראַקט פון עס און צו קוקן אין די וועלט מיט גאָר פאַרשידענע אויגן.
אין סדר נישט צו געבן דרוק צו מער ווי איין געלעגנהייַט צו ברעכן דיין גייַסטיק שטאַט, אין זייַן ערשטער וואונדער איר זאָל טאָן די פאלגענדע געניטונג, וואָס וועט העלפן צו באַקומען די שטאַט פון דייַגעס און זיך-צווייפל. אין דער מאָרגן, ווי באַלד ווי זיי זענען ארויס, אָן ארויס פון בעט, אין אַ שטאַט פון ליגן אויף די דאָק, איינער דורך איינער פּרובירן צו אויסשטרעקן דיין געווער, לעגס, האַלדז. דעמאָלט איבערחזרן די זעלבע זאַך, נאָר ליגן אויף דיין מאָגן. דעם געניטונג זאָל זיין ריפּיטיד אַ פּאָר פון מאל בעשאַס דעם טאָג. דאָ איר קענען מאַכן עס, ביידע זיצן און שטייענדיק, גענומען אים נאָר צוויי מינוט. די לעצט קאָרט פון דעם געניטונג זאָל זיין די אָוונט, אָדער אלא די צייַט איידער בעט. ליגן אויף דיין צוריק און פּרובירן צו אָפּרוען גאָר. בעשאַס דעם, פּרובירן צו טראַכטן וועגן עפּעס אָנגענעם פֿאַר איר (positive מעמעריז, אַסאָוסייישאַנז, באַליבט זאכן), די הויפּט זאַך איז אַז דיין סאַבקאַנשאַס מיינונג איז באקאנט מיט יקסעפּשנאַלי גוט און אָנגענעם געדאנקען. עס נעמט וועגן פינף מינוט צו זיין אין אַזאַ אַ רילאַקסט שטאַט.
פון כראָניש דרוק, גאַנץ אַפּאַטי און מידקייַט, עס איז נייטיק צו דורכפירן אַ יגזילערייטינג געניטונג. דעם געניטונג איז אויך דיזייראַבאַל צו טאָן אין פּראָנע שטעלע. אַזוי, איר דאַרפֿן צו ליגן אויף דיין צוריק, דעמאָלט איר האָבן צו שטעלן דיין לינקס האַנט אויף די זונ פּלעקסוס, אויף שפּיץ פון דעם האַנט שטעלן די רעכט איינער אויף דיין רעכט. דעמאָלט פּרובירן צו ימאַדזשאַן און פילן די ענערגיע וואָס מיינט צו קומען פון דיין זונ פּלעקסוס און פארשפרייט אַלע איבער דעם גוף, פילונג עס מיט אַ ינוויגערייטינג קראַפט. איר מוזן פילן עס מיט אַלע דיין גוף. בעשאַס דעם געניטונג, קאַנסאַנטרייט אויף די פאַקט אַז איר זענט אַ זייער רויק, ענערגעטיק און געזאמלט מענטש.
דער באַזייַטיקונג פון דרוק אויך רעקאַמענדיד צו הערן מוזיק, אַזוי גערופן אַודיאָ טעראַפּיע. צו טאָן דאָס, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו גיין צו די האָריזאָנטאַל שטעלע אָדער באַקומען אויס פון בעט. פון מוזיקאַליש טראַקס אונטער דרוק, סייקאָוטעראַפּיס רעקאָממענדעד געבן זייער ייבערהאַנט צו די מוזיקאַליש אַרבעט פון טשאָפּין, מיט אַ געוואקסן נערוואַסנאַס און יריטאַבילאַטי - בעהעטאָווען, ניימלי זייַן "מאָאָנליגהט סאָנאַטאַ" און אַזאַ ווערק פון באַק. דורך דעם וועג, עס איז נישט יבעריק צו לייגן אַז מוזיק האט לאַנג שוין געהאלטן ווי איינער פון די מערסט עפעקטיוו מיטל וואָס ווירקן די באַזייַטיקונג פון דרוק. אַזוי טאָן נישט לייקענען זיך די פאַרגעניגן פון צוגעהערט צו באַרימט קאַמפּאָוזערז און אַזוי באַקומען באַפרייַען פון נערוועז אָווערטראַין און דרוק. גוט גליק צו איר!