א נומער פון פּובליקאַציעס אין די מעדיציניש זשורנאַל די אַננאַלס פון אינערלעכער מעדיסינע, דעדאַקייטאַד צו שטודיום פון די נוציקייט פון מענטשן ניצן וויידלי אַדישאַנז וויטאַמינס און מינעראַלס, קענען ברעכן די געגרינדעט טראדיציאנעלן צו כאַפּן ווייטאַליטי דורך ניצן פאַרשידן פאַרמאַקאָלאָגיק פּראָדוקטן פון אַ סעריע פון מולטיוויטאַמינס און מינעראַלס. ססיענטיסץ פאָדערן אַז די גאנצע ריזיק קייט פון וויטאַמינס און ביילאגעס, ימפּאָוזד אויף אונדז, טוט נישט ברענגען בענעפיץ. דער זעלביקער מולטיוויטאַמינס טאָן ניט רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק אָדער די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. פאָרשונג שטודיום האָבן געוויזן אַז די טעאָרעטיש האַשאָרע פון דער נאָבעל פרייז געווינער ד"ר לינוס פּאַולינג, געמאכט צוריק אין די 70 ס פון די לעצטע יאָרהונדערט, ווו די השפּעה פון וויטאַמין C אויף דער פאַרהיטונג פון ינפלוענציע אָדער קאַלטס איז וויידלי דערקלערט, איז אַ פּראָסט מיסקאַנסעפּשאַן. סימילאַרלי, ראַנדאַמייזד טריאַלס פון עטלעכע גרופּעס פון פּאַטיענץ, ווען איינער גרופּע גענומען ביילאגעס, און די אנדערע איז געווען צופֿרידן מיט פּלאַסעבאָ, האט נישט באַווייַזן אַז אַנטיאַקסאַדאַנץ באַשיצן קעגן ראַק.
קיינער טענהט אַז אונדזער גוף דאַרף וויטאַמינס. דערקלערן די טרויעריק געשיכטע פון מאַגעללאַן ס קאַמפּיינז, ווען סקינז פון סקאָרווי אויף שיפן קען נאַלאַפיי די ראָמאַנס פון גרויס דיסקאַוועריז. און אין די 21 יאָרהונדערט די מערהייַט פון די באַפעלקערונג פון דעוועלאָפּעד לענדער איז פשוט אַבסעסט מיט זייער קאַנסאַמשאַן. דער רעזולטאַט, די קעסיידערדיק ינטייק פון וויטאַמינס, ספּעציעל וויטאַמינס א, C און E, ווי געזונט ווי ביתא-קעראַטין, אין פארשידענע פארמען, קען אַפֿילו זייַן שעדלעך, ינקריסינג די ריזיקירן פון ראַק און אנדערע חולאתן רעכט צו די יקסעסיאַס ינפלייטיד אַנטיאַקסאַדאַנץ קאַנסאַנטריישאַן אין דעם גוף. רעסעאַרטשערס זענען ינקריסינגלי זיכער אַז די וואַסט מערן פון וויטאַמינס און מינעראַל ביילאגעס זענען פשוט נישט ווערט די יקסייטמאַנט וואָס ריינז אַרום זיי. "עס ס צייַט צו האַלטן ווייסטינג געלט אויף וויטאַמינס און מינעראַל ביילאגעס אָן רעזולטאטן!" - קאַטאַגאַריקלי סטייטיד אין איינער פון די ארויס אַרטיקלען פון דעם זשורנאַל. אויף די אנדערע האַנט, שטודיום פון דער זעלביקער סייאַנטיס האָבן באשלאסן די נוציקייט פון עטלעכע וויטאַמינס און מינעראַלס, וואָס זענען רעקאַמענדיד פֿאַר קאַנסאַמשאַן מיט אַ זיכער גראַד פון סקעפּטיסיזאַם. דאס איז דער "שטערן" פינף.
וויטאַמין די
פון אַלע די וויטאַמינס אַז האָבן שוין "קלאַסיש", וואָס זענען דיסקאַווערד צווישן 1913 און 1941 און זענען גערופן וויטאַמינס א, ב, C, און אַזוי אויף, וויטאַמין ד איז ביי ווייַט די מערסט עפעקטיוו צו רעקאָמענדירן עס ווי אַ וויטאַמין העסאָפע. די רעזולטאַטן פון די מעטאַאַנאַליסיס (מעטאַאַנאַליסיס - ווי עס איז בעקאַבאָלעדיק הייַנט צו רופן די קאַנסאַלאַדיישאַן פון די רעזולטאַטן פון שטודיום געטרייַ צו די לערנען פון די זעלבע אַרויסגעבן אָבער פּראַסעסט דורך פאַרשידענע סטאַטיסטיש מעטהאָדס) פון אַ נומער פון שטודיום געפירט אין 2008 און 2013 אנטפלעקט אַז אַדאַלץ וואס האט גענומען וויטאַמין די ביילאגעס טעגלעך, געלעבט מער ווי די וואס האבן נישט. עס איז געווען אנגעוויזן אַז קינדער גענומען וויטאַמין ד זענען ווייניקער מסתּמא צו כאַפּן די פלו, און עלטער מענטשן געשטארקט זייער ביינער, און די ינסידאַנס פון פראַקשערז דיקריסט. ססיענטיסץ האָבן נישט נאָך געווען קענען צו דערקלערן די מעקאַניזאַם פון די positive יפעקס פון וויטאַמין די אויף די גוף, אָבער זיי זענען זיכער אַז עס קענען זיין געוויינט מיט אַ אַדוואַנטידזש אויף אַ אָנגאָינג יקער.
פּראָביאָטיקס
אין אונדזער גוף, לעבן טריליאַנז פון באַקטיריאַל סעלז ינוואַלווד אין די רעגולירן פון אונדזער געזונט, אָבער זיי קענען פּלוצלינג זיין צעשטערט מיט אַנטיביאַטיקס, דערמיט ינפליקטינג זיך-באַליבט ירעפּעראַבאַל שאַטן. דעריבער, עס איז סאַגדזשעסטיד אַז ווען גענומען אַנטיביאָטיקס, נעמען פּראָביאָטיקס אין די פאָרעם פון אַדאַטיווז אָדער פּראָדוקטן אַזאַ ווי יאָגהורט, געוויינטלעך רייַך אין באַקטיריאַ, אין סדר צו ומקערן די קאָלאָניעס פון באַקטיריאַ וואָס האָבן געווען צעשטערט אין די קישקע. א מעטאַ-אַנאַליז פון אַ סעריע פון שטודיום געפירט אין 2012 געפונען אַז די נוצן פון פּראָביאָטיקס באטייטיק ראַדוסאַז די אָפטקייַט פון שילשל נאָך אַ קורס פון אַנטיביאַטיקס. אבער נאָך פּראָביאָטיקס זענען נישט אַ דיגעסטיווע פּאַנאַסיאַ, רופאים טאָן ניט דערקענען זייער יפעקטיוונאַס אין די באַהאַנדלונג פון כראָניש קרענק, פֿאַר בייַשפּיל, יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום. ווי רובֿ אנדערע אַדאַטיווז, זיי זענען נוצלעך אין זייער ספּעציפיש באדינגונגען, אַזוי זיי טאָן נישט דאַווקע האָבן גענומען אויף אַ טעגלעך יקער.
זינק
קאַמפּערד מיט וויטאַמין C, וואָס, כאָטש עס קיורז אַ קאַלט, אָבער טוט גאָרנישט צו פאַרמייַדן עס (אַז איז, קיין פּראָפילאַקסיס), צינק אין די פאָרעם פון אַ אַדאַטיוו איז ביכולת צו מאַכן דעם. דעם מינעראַל אַקטיוולי פּאַרטיסאַפּייץ אין פילע פאַרשידענע אַספּעקץ פון אונדזער סעליאַלער מאַטאַבאַליזאַם, קאַונטעראַקץ די אַנריסטריינד רעפּראָדוקציע פון ווירוסעס אַז קאַלט סימפּטאָמס. פילע טעראַפּיוטיק שטודיום האָבן געגרינדעט אַז גענומען צינק וועט העלפן צו אַנטקעגנשטעלנ קאַלט, און די סימפּטאָמס זיך ווערן ווייניקער ערנסט. אַזוי, אויב איר פילן אַז קאַלטס קענען ניט ויסמייַדן, טאָן ניט באַקומען אַוועק מיט אַ אָווודערז פון וויטאַמין C, און געשווינד נעמען אַ טאַבלעט מיט צינק.
ניקאָטיניק זויער
ניאַסין, אויך באקאנט ווי וויטאַמין ב 3, האט לעצטנס גערעדט וועגן ווי אַ היילן פֿאַר אַלע חולאתן (אַרייַנגערעכנט הויך קאַלעסטעראַל, אַלזשעימער, צוקערקרענק און כעדייקס), ווי אַמייזינג רעזולטאַטן האָבן שוין געוויזן אין די שטודיום. א רעצענזיע פון די 2010 שטודיום געוויזן אַז טעגלעך ינטייק פון ביילאגעס ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון אַ מאַך אָדער האַרץ באַפאַלן אין די "קאָרעס", דערמיט רידוסינג זייער קוילעלדיק ריזיקירן פון דייינג פון קאַרדיאַק קאַמפּלאַקיישאַנז.
קנאָבל
דאָ זענען זיין סקעפּטיקס פון "די אַננאַלס פון אינערלעכער מעדיסינע" יונאַנאַמאַסלי אַטריביאַטאַד צו אַ עפעקטיוו געצייַג פֿאַר די באַהאַנדלונג פון הויך בלוט דרוק און איז שטארק רעקאַמענדיד צו נעמען אין אַ קאַנסאַנטרייטאַד פאָרעם. וואָס מיטל: עסן קנאָבל! אין אַלע שטודיום געפירט אין 2008, נאָך קאַמפּערינג די רעזולטאַטן, אַ אַראָפּרעכענען אין בלוט דרוק איז געפונען פֿאַר יענע וואס האט הויך בלוט דרוק אין די אָנהייב פון די פּראָצעס. אַלע וואָלט זיין געזונט, אָבער רובֿ פרויען האָבן אַ קלאָר פּרעקאַנעפּשאַן פֿאַר קנאָבל ווייַל פון זייַן ספּעציפיש שמעקן.