אונטער די געזעצן פון נאַטור אין מאל פון דרוק, מיר זענען געמיינט צו קעמפן אָדער לויפן אַוועק. מאָדערן געזעלשאַפט טוט נישט אָננעמען אַזאַ אָפּפירונג. אין אונדזער סיוואַלייזד צייַט, מיר אָפט האָבן צו סאָלווע קאָנפליקט מער פּיספאַלי. אבער דער גוף פון דעם איז נישט גרינגער! ער האלט צו זיין אויף פלינק, ספּענדינג זיין ריזערווז אין אַרויסגעוואָרפן. אַלע וואָלט זיין גאָרנישט אויב דער גוף האט צייַט צו צוריקקריגן. צום באַדויערן, די ריטם פון אונדזער לעבן טוט נישט לאָזן דעם.
די ווירקונג פון דרוק אויף דעם גוף איז אָפט ארויסגעוויזן אין שטאָטיש רעזידאַנץ. און די מער די שטאָט, די מער אָפט די שטאַט פון דרוק. מער קאָנטאַקטן, קאָמוניקאַציע. דעריבער, עס איז מער געלעגנהייַט פון "ברייקינג אין" רודנאַס. פֿאַר רעזידאַנץ פון דאָרפיש געביטן, דרוק איז אַ נייַגעריקייַט. דימענסיאָנאַל לעבן אין נאַטור און דער אַוועק פון גלייַכגילטיק קאָנטאַקט מיט פרעמדע באטייטיק רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון סטרעספאַל סיטואַטיאָנס. אפשר אַז ס וואָס פילע משפחות פּרובירן צו קויפן זייער הויז אין די סובורבס.
אַזוי ווי קען דרוקן דעם גוף, און ווי קענען מיר העלפֿן זיך?
די ווירקונג פון דרוק אויף די האַרץ.
די הויפּט דרוק פון דרוק ליגט אויף אונדזער האַרץ. פֿאַר קאַמפּערד, אין אַ רויק שטאַט, די האַרץ פּאַמפּס 5-6 ליטער פון בלוט. אין אַ סטרעספאַל סיטואַציע, די פיגיערז פאַרגרעסערן צו 15-20 ליטער. און דעם איז דרייַ אָדער פיר מאל מער! אין מענטשן פון מיטן און אַלט עלטער, די ריזיקירן פון סטראָקעס און האַרץ אנפאלן ינקריסיז באטייטיק.
אין דעם סיטואַציע, די האַרץ מוזן זיין ריאַשורד. פֿאַר דעם פּשוט געניטונג איז פּאַסיק. דעפלי ינכיילד לופט פֿאַר פינף סעקונדעס, דעמאָלט ציילן צו "פינף" - ויסאָטעמען. אַזוי, איר דאַרפֿן צו טאָן דרייַסיק ברידז און עקסהאַלאַטיאָנס. אין קיין פאַל טאָן נישט "וואַש אַראָפּ" קאַווע אָדער אַלקאָהאָל דרוק. זיי כאַפּן די דרוק, לאָודינג די האַרץ אַפֿילו מער.
די ווירקונג פון דרוק אויף די מאַסאַלז.
בעשאַס געפאַר, די מאַרך סענדז אַ סיגנאַל צו די מאַסאַלז, און בלוט לויפן ינקריסיז באטייטיק. מאַסאַלז טייַער, פּריפּערינג פֿאַר אַקטיוו קאַמף. אויב גשמיות טעטיקייט טוט נישט פּאַסירן, די בלוט אין די פייבערז סטאַגנייט.
צו באַפרייַען מוסקל שפּאַנונג, עס איז רעקאַמענדיד צו לויפן פֿאַר וועגן 5-10 מינוט.
די ווירקונג פון דרוק אויף דעם מאַרך.
אינפארמאציע וועגן דער געפאַר דורך די סענסיז איז געשיקט צו אַ ספּעציעל אָפּטיילונג פון דעם מאַרך, גערופן די היפּאָטהאַמאַלוס. נאָך פּראַסעסינג די אינפֿאָרמאַציע, די היפּאָטהאַמאַלוס סענדז סיגנאַלז צו אַלע טיילן פון דעם גוף, ברענגען זיי אין געוואקסן אַלערטנאַס. דעם איז אַ נעראָוינג פון די מאַרך כלים. מיט עלטער, קאַלעסטעראָל אַקיומיאַלייץ אין די כלים, מאכן זיי שוואַך. דעריבער, אַ שאַרף רעדוקציע אין זייער נעראָוינג קענען צינגל אַ מאַך.
צו פאַרמייַדן דעם פון געשעעניש, איר מוזן נעמען זאָרגן פון דיין געזונט אין שטייַגן. ווען די כלים קאָנטראַקט, די דרוק גייט. צו ברענגען עס צוריק צו נאָרמאַל וועט העלפן טעגלעך גייט אין די פריש לופט און אַ געזונט אַכט-שעה שלאָף.
די ווירקונג פון דרוק אויף די אויגן.
סטרעסס אינפֿאָרמאַציע גייט אריין די מאַרך, אין באַזונדער דורך די אָרגאַנס פון זעאונג. ווי אַ רעזולטאַט, אין די אויגן קען דערשייַנען פּריקרע סענסיישאַנז: געוואקסן דרוק, שפּאַנונג, ראַבינג, טרוקן מאָגן, די ווירקונג פון "זאַמד אין די אויגן." אויב איר זענט אָפט נערוועז, דעמאָלט פון קעסיידערדיק דרוק דיין ריע קענען ווערן ערגער.
צו אָפּרוען די אויג מאַסאַלז, עס איז אַ פּשוט אָבער עפעקטיוו געניטונג. פאַרמאַכן דיין אויגן און מאַכן זיי אַ ביסל מווומאַנץ לינקס-רעכט, אַרויף און אַראָפּ, אין אַ קרייַז. און אַזוי פֿאַר אַ ביסל מינוט. דעמאָלט פּאַלפּאַבלי צולייגן דרוק אויף די יילידז, וואַרטן פינף סעקונדעס ביז ווייַס ספּעקס דערשייַנען אין פראָנט פון דיין אויגן. מעלדונג דיין הענט, איר קענען עפענען דיין אויגן. עס איז כּדאַי צו מאַסאַזש פון ביידע זייטן פון די בריק פון די נאָז אין די עקן פון די אויגן. אויב מעגלעך, זיצן אין אַ רילאַקסט שטעלע פֿאַר 15-20 מינוט.
די ווירקונג פון דרוק אויף די מאָגן.
בעשאַס אַ נערוועז אָוווערסטריי, אַ ספּאַסם פון די קאַפּאַלעריז פון די מאָגן קומט. דעם פּריווענץ די מעלדונג פון מיוקאַס, פאָרמינג אַ פּראַטעקטיוו שלאַבאַן אויף די ווענט. גאַסטריק זאַפט (הידראָטשלאָריק זויער) הייבט צו יראָוד די מאָגן געוועב, וואָס פירט צו די פאָרמירונג פון אַלסערז.
אויב איר ווילן צו העלפן די מאָגן, טרינקען 200 מילליטערז פון מינעראַל וואַסער אָן גאַז יעדער דרייַ שעה. א געזונט נידעריק-פעט הינדל יויך אָדער וואַרעם טיי מיט מילך העלפט. אבער פון די געזאָלצן און פאַטי פודז אָפּזאָגן פֿאַר אַ בשעת.
די ווירקונג פון דרוק אויף די געדערעם.
די קישקע ריאַקץ סענסיטיוולי צו אַ סטרעספאַל סיטואַציע. ער סטאַרץ צו אַרבעט שווער, עס זענען ספּאַזאַמז. ספּאַסמז, אין קער, פירן צו פאַרשטאָפּונג אָדער שילשל. דערצו, סאַבסטאַנסיז געשאפן בעשאַס דרוק טייטן די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ. דיסבאַקטעריאָסיס קענען אַנטוויקלען.
צו פאַרמייַדן דעם פון געשעעניש, טרינקען אַ גלאז פון בייפיד ייַז קרעם פֿאַר די נאַכט. עס נאָרמאַליז די אַרבעט פון די קישקע און ענקריפּז עס מיט וווילטויק מיקראָאָרגאַניסמס.
די פּראַל פון דרוק אויף די קידניז.
בעשאַס דרוק, די אַדרענאַלינע האָרמאָנע איז געשאפן אין די קידניז. עס ענכאַנסיז די קאַרדיאַק טעטיקייט און די פאָרשטעלונג פון די מאַסאַלז.
צו באַשיצן די קידניז פון צעשטערונג, טרינקען ונסוועעטענעד גרין טיי.
עטלעכע אַלגעמיין עצות:
- שרייַען פון די דנאָ פון די האַרץ. דאס וועט העלפן צו וואַרפן אויס נעגאַטיוו ימאָושאַנז.
- גוט קאַלמז די נערוועס גרין קאָלירן. גיין אויס אין די גאַס. קוק בייַ די גרין פאָולידזש. און אין ווינטער, נאָר אַרומרינגלען זיך מיט גרין אַבדזשעקס, אַקסעסעריז.
- ווען איר באַקומען היים, צוגרייטן עטלעכע ברעקלעך פון ים פיש פֿאַר זיך. עס כּולל סאַבסטאַנסיז אַז העכערן די פּראָדוקציע פון האָרמאָנע פון פרייד - סעראַטאָונין.
- אויב איר זענט אין אַרבעט, זיין זיכער צו צולייגן אַ צען מינוט ברעכן. באַקומען דיסטראַקטיד דורך עפּעס.
- צי די פאלגענדע געניטונג. זיצן אויף אַ שטול. דרוקן 15 מאל אויף די שטאָק. און דעמאָלט קוועטש און ונקלענטש פיסץ 15 מאל.
דרוק איז אַ געזעלשאַפטלעך דערשיינונג. און עס איז אוממעגלעך צו גאָר היטן קעגן אים. מאל, מיר זיך אַרויסרופן ומנייטיק קאַנפליקט. מיר ווייַזן אַגרעסיע אפילו צו מענטשן נאָענט צו אונדז. זאל ס זיין קינדער צו יעדער אנדערער. זיין מער אַטענטיוו צו אנדערע מענטשן 'ס פּראָבלעמס. יא, איר קענען נישט באַהאַלטן פון דרוק. אבער מיר מוזן רעדוצירן זייַן שעדלעך ווירקונג. געזונט, ווי מיר וויסן, איר קענען נישט קויפן.