- מילך - 1 ליטער
- אָוץ (פארפאסט) - 1 גלאז
- צוקער - 1-2 קונסט. ספּונז
מילך קלעאַנסעס די גוף און העלפט צו פאַרלירן וואָג. ווען צוקערקרענק מעלליטוס ראַדוסאַז די מדרגה פון צוקער. דער רעצעפּט פֿאַר אָוט מילך: קאָכן די מילך. וואַשן אָוץ, אַראָפּנעמען פאַרשידן ימפּיוראַטיז און אַ ביסל טרוקן. צוגעגרייט אָוץ צו גיסן אין מילך. רעדוצירן די פייַער אונטער די קיילים צו אַ מינימום. אין דעם שטאַט, מילך מיט אָוץ איז פּראָטעקטעד פֿאַר צוויי שעה אונטער אַ פארמאכט דעקל. עס איז גוט צו שפּריץ די מילך און לייגן צוקער. אבער דאָס איז נאָר אין וועט. מילך קענען זיין שיקער אָן צוקער. איר קענען מאַכן האָבערגריץ מילך אַנדערש. גיסן די בוילינג וואַסער אין די טערמאַס פלאַש. גיסן דאָרט און טרוקן אָוץ. און לאָזן צו באַשטיין אויף אַלע נאַכט. אין דער מאָרגן איר קענען נעמען מילך. צו טרינקען אָוט מילך איז רעקאַמענדיד וואַרעם. מילך האט אַ אָנגענעם קרימי שאָטן און ווונדערלעך אַראָמאַ. פילע מענטשן הייַנט זענען אַלערדזשיק צו מילך און מילכיק פּראָדוקטן. אין דעם פאַל, אין אונדזער רעצעפּט, פאַרבייַטן די מילך מיט וואַסער. איר קענען פשוט גיסן אָוץ מיט הייס וואַסער. זאל עס ברוד יבערנאַכטיק. אין דער מאָרגן, פליסן און טרינקען.
סערווינגז: 2