דער זינגער איז געוויינטלעך גענייגט צו פולקייט, חוץ, זי וויל אַ געשמאַק מאָלצייַט. פֿאַר פילע יאָרן, זי בלויז טוט אַז ערשטער גיינינג וואָג, דעמאָלט שעדז עקסטרע פונט. און דאַן איז אַ גליקלעך חתונה, וואָס טוט נישט האָבן דיעטע. נאָך געטינג באהעפט, די זינגער ריקאַווערד דורך 11 קילאָוז! יעדער מאָל איר קליידער אָנהייבן צו פּלאַצן אין די סימז, זי ריזאָרץ צו די פאָלקס אין די יו. עס. לימענאַד דיעטע און האָלליוואָאָד דיייץ - וואָג רעדוקציע "בעל רייניקונג". דיעטע פון די טאָג - ניט מער ווי 1000 קייקאַל. א פּרירעקוואַזאַט איז די אָפּזאָג פון ראַפינירט צוקער און פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ (מאַקאַראָנען, רייַז, ברויט, ראָללס און אנדערע פּייסטריז). נאָך 15:00 - בלויז פּראָטעין עסנוואַרג! מיטאָג - ניט שפּעטער ווי 18:00. אבער די הויפּט זאַך איז אַז אין די טאָג איר דאַרפֿן צו טרינקען בייַ מינדסטער פינף ברילן פון טרינקען, קאַנסיסטינג פון זאַפט פון פרעשלי סקוויזד לעמאַנז, האַלב דיילוטאַד מיט וואַסער, מיט די דערצו פון נעצבוים יתומים אָן צוקער און אַ קנייטש פון ערד רויט פעפער. עס איז געמיינט אַז אַזאַ אַ טרינקען קליווז פאַץ, ספּידז אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם און פּערמאַנאַנטלי ילימאַנייץ די געפיל פון הונגער.
וועגעטאַבלעס, דאַר פלייש און פיש, עגגס, הייַזקע קעז, סיטרוס פרוכט. טרינקען שעפע פון וואַסער מיט לימענע זאַפט.
דייטיים מעניו אָפּציע
פרישטיק: בייקט עפּל, לימענע טרינקען.
לאָנטש: אַ גרויס חלק פון סאַלאַט, אַ טרינקען פון לימענע.
נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: מאַראַנץ, 30 ג נידעריק-פעט קעז אָדער אַ גלעזל פון נידעריק-פעט יאָגורט, לימענע טרינקען. מיטאָג: 150 ג נידעריק פעט רינדערנס פלייש, גרינס סאַלאַט מיט מאַסלינע ייל, לימענע זאַפט.
קלאסן אין ספּאָרטזאַל, טויגיקייַט, שווימערייַ. "לעמאָנאַדע דיעטע איז זייער עפעקטיוו! איך אויסדערוויילט איר ווייַל איך דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג זייער געשווינד פֿאַר די צוליב פון די ראָלע אין די פֿילם. אמת, נאָך פילמינג, איך אנגעהויבן צו עסן, ווי איידער, און מיין גלענצנדיקע פארמען אומגעקערט צו מיר. אבער וואָס אַ פאַרגעניגן עס איז צו לאָזן זיך אַ געפּרעגלט הינדל און דאָונאַץ! "
אַזאַ אַ דיעטע איז אַ ערנסט פּרובירן פֿאַר די מאָגן. עס איז זייער שווער פֿאַר אַ אָרגאַניזם צו קאָפּע מיט אַ פּלאַץ פון לימענע זאַפט. בלי, לימאַנז ביסט אַ מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ און וויטאַמין C, אָבער זיי קענען קוים צושטעלן אַ שיין פיגור. אין דערצו, 1000 קקאַל פּער טאָג איז זייער קליין פֿאַר אַ פרוי וואָס פירט אַן אַקטיוו לייפסטייל. מיט אַכטונג צו גיך וואָג אָנווער, עס איז רעכט צו אָנווער פון פליסיק און מוסקל מאַסע, אָבער נישט צו רעדוצירן די פעט לאַגער. אַזאַ "וואַל קאָוסטער" אַדווערסלי אַפעקץ די מאַטאַבאַליזאַם. די דיעטע קענען זיין רעקאַמענדיד בלויז ווי אַ פאסטן טאָג, און בלויז אין דער אַוועק פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס (קאַנסאַלטינג פון די דאָקטער איז נייטיק).
Sense of Measure
Keith Winslet
אויב עס זענען נישט פֿאַר די מאַסיוו פיגור פון קייט, די טיטאַניק וואָלט נישט האָבן צו גיין צו די דנאָ, "דעם מאָקינג פראַזע פּלוצלינג געווארן באַפליגלט און פעסט אַדכיר צו די בילד פון די אַקטריסע. "יאָ, איך בין! איך אַנדערש פון Hollywood כאַנגערז מיט שיין ווייַבלעך פארמען, "ריטשט קייט. אָבער, זינט די אַקטריסע דראַפּט 22 (!) קילאָגראַמס, קיין איינער דאַרעס צו רופן איר אַ אַפענסיוו ניקקנאַמע "מיס טיטאַניק." צו האַלטן די וואָג פון די אַקטריסע העלפט אַ באַלאַנסט פראַקשאַנאַל עסנוואַרג און אַ געפיל פון פּראָפּאָרציע.
די אַקטריסע אַלאַוז זיך אַלץ, אָבער קליין דורך דאַנקען האָלליוואָאָד דיייץ - וואָג רעדוקציע. צו ויסמיידן אַנויינג הונגער, זי יילז 5-6 מאל אַ טאָג אין קליין פּאָרשאַנז. עס זענען קיין פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן! די הויפּט זאַך איז מאַדעריישאַן. אויב איר טאַקע ווילן שאָקאָלאַד זיסוואַרג - וואָס נישט? אבער טאָן נישט קוש די קעסטל, אָבער צוויי זאכן. פריש און סטימד וועדזשטאַבאַלז, נידעריק-פעט פלייש, פיש, מילכיק פּראָדוקטן, פירות, רייַז, בינז.
פרישטיק: האָבערגריץ אויף די וואַסער, פרוכט, זאַפט.
די רגע פרישטיק: הייַזקע קעז, אַ רעפטל פון ברויט, טיי מיט מילך. לאָנטש: גרינס סאַלאַט מיט מאַסלינע ייל, בייקט פיש אָדער אָף, רייַז.
נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: טיי מיט מילך, הייַזקע קעז, עטלעכע קראַקערז. מיטאָג: בייקט פּאַטייטאָוז, 150 גראַמז פון גרילד דאַר פלייש אָדער פיש.
דאָס איז אַ זייער ריכטיק צוגאַנג צו עסן. דער אַוועק פון ענג ריסטריקשאַנז קאַנטריביוץ צו די פאַקט אַז די דיעטע איז לייכט טאָלעראַטעד. און פסיכאלאגישן טרייסט איז זייער וויכטיק פֿאַר אַטשיווינג רעזולטאַטן און בעכעסקעם וואָג אין דער צוקונפֿט. גוטע דיעטע און אַז עס איז באַלאַנסט דורך די נומער פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ. פראַקטיאָנאַל מילז קענען זיין רעקאַמענדיד צו מענטשן וואָס ווילן צו גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם.