"די באליידיקטער מענטש קאַריז וואַסער אויף די באליידיקטער מענטש" - דער שפּריכוואָרט פאָוקיסיז אויף די נעגאַטיוו שטעלונג פון אַרומיק מענטשן צו אַ מענטש וואס איז ניט ביכולת צו פאַרגעסן פאַרדראָס, וואס איז שטענדיק סולקינג און איז קעסיידער דיסאַטאַספייד מיט די שטעלונג צו זיין באַליבט, טאַקע עס איז שווער צו יבערגעבן מיט אַזאַ מענטשן. "ינסאַלטיד" איז ניט ווייניקער שווער צו פירן אַ שטארק אין דיין נשמה, אַזוי איר דאַרפֿן צו לערנען ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַזאַ לאַסט, און פֿאַר פריינדלעך באַציונגען מיט אנדערע מענטשן, און פֿאַר זיך, אַפֿילו אין די סיטואַטיאָנס ווען די גרייוואַנס איז טאַקע גרויס. איז די פיייקייַט צו פאַרגעבן?
וואָס קען פאַרגעבן?
ווי דאקטוירים זאָגן, די פיייקייַט צו מוחל קענען אַפֿילו וווילטויק צו געזונט. אין באַזונדער, די קעסיידערדיק שטאַט פון ינסאַלט פּראַמאָוץ די אַנטוויקלונג פון פאַרשידן האַרץ חולאתן. דאס איז באשטעטיקט דורך די רעזולטאַטן פון פריש שטודיום אין ענגלאַנד, וואָס פּרוווד אַז מענטשן וואס זענען פיאַלקע צו אנדערע זענען פיר מאל מער מסתּמא צו האָבן האַרץ קרענק און זיי זענען מער ווי זעקס מאָל מער מסתּמא צו שטאַרבן אין אַ יונג עלטער ווי אין באַלאַנסט מענטשן.
אויך, די פיייקייַט צו פאַרגעבן און צו ראַטעווען די פסיכאלאגישן געזונט פון אַ מענטש איז ניט ווייניקער באַטייַטיק. ווי סייקאַלאַדזשאַסץ דעפינירן, פסוק איז די שטאַט פון די נשמה, וואָס מאכט די אַפּאָלאָגעטיק אַ פּאָטער מענטש, און אויך דיסייבז אים פון באַשערט פּיקינג אין פּערזענלעך ווונדז. דאָס איז אַ גוט וועג צו ברעכן דעם קרייַז פון האַס און מורא, די פיייקייַט צו מוחל איז זייער וויכטיק פֿאַר יעדער מענטש.
וואָס טוט עס מיינען צו מוחל? דאקטוירים זאָגן אַז פסוק איז אַ ענדערונג אין די נעגאַטיוו שטעלונג צו דער מענטש וואס האט איר באַפעלן. אַזאַ אַ טוישן פון שטימונג מאכט עס מעגלעך צו האַלטן די קעסיידערדיק אַנטוויקלונג פון דעם מאַרך דורך שטאַרק גענוג פייַנדלעך ימפּאַלסיז אַז שיקן בלוט דאָסעס פון געפערלעך כאָרמאָונז - קאָרטיסאָל און אַדרענאַלינע. עס איז ניט נייטיק צו פּערסנאַלי זען די מענטש איר זענען וועגן צו מוחל זיין, ווי פיל ווי ער טוט נישט דאַרפֿן אַ תשובה אָדער אַנטשולדיקונג פון אים. משפט איז שטענדיק ין איר, אַזוי אין סדר צו פאַרגעבן, עמעצער אַנדערש איר טאָן ניט דאַרפֿן.
פארוואס איז עס אַזוי שווער צו שענקען אַ מענטש?
דער גאנצער זאַך, טכילעס, אין אונדזער אייגן מיינונג וועגן זיך - די געפיל פון זיך ווי אַ פרייַ און פרייַ פּערזענלעכקייט, וואָס, פון קורס, וועט קיינמאָל לאָזן עס צו שאַטן. דעריבער, דער ערשטער אָפּרוף איז צו באַפרייַען אַ מענטש אין צוריקקומען. אָבער, נאָך אַ בשעת אַ מענטש הייבט זיך מער אַדאַקוואַטלי און אָביעקטיוו צו דער סיטואַציע. עס איז זייער שווער פֿאַר אַ נאָרמאַל מענטש צו באַוועגן פון אַ געפיל פון נעקאָמע צו אַ געפיל פון אָפנהאַרציק מחילה, ווייַל פֿאַר דעם עס איז נייטיק צו אַנטוויקלען אין דיין נשמה געפילן פון עמפּאַטי אָדער אין אן אנדער וועג, די פיייקייַט צו פאַרבינדן צו זיך געדאנקען, געפילן און אַקשאַנז (אַפֿילו אויב זיי זענען פאַלש אין דיין מיינונג) אן אנדער מענטש, וואָס איז ינכעראַנטלי אַ זייער שווער אַרבעט, די זעלבע ווי די פיייקייַט צו מוחל.
עס קען נישט זיין עמפּאַטי אויך ווייַל די אַקשאַנז פון די מענטש וואס באַדאַנד אונדז אין אונדזער מחשבות זענען אָלטערד, און מיר זע עס בלויז ווי אַ נעגאַטיוו מענטש. אין דערצו, מיר זענען זיכער אַז די אַפענדער דיליבראַטלי כיומיליייטיד אָדער ינסאַלטיד אונדז. פּסיטשאָלאָגיסץ רופן אַזאַ אַקשאַנז "אַטריביושאַן פון מאטיוון." אין דער זעלביקער צייַט, מיר קענען אָפּשאַצן אונדזער מיסטייקס דיפפערענטלי, ווייַל מיר וויסן אַז מיר זענען גיידיד דורך נעגאַטיוו ימאָושאַנז צו אַ באַזונדער מענטש, אָבער דורך אומשטאנדן פון אונדז, בשעת די מיסדעמאַניערז פון אנדערע מענטשן אין אונדזער גייַסט האָבן שטענדיק אַבסאָלוטע סיבות. אָבער, אויב מיר קוקן אַבדזשעקטיוולי, דעמאָלט אין די אַקשאַנז פון יעדער פון אונדז, ביידע צושטאנדן און פּערזענלעך קאַנטראָולד תאוות זענען גלייַך שולדיק.
וואָס זאָל איך טאָן צו פאַרגעבן אַ מענטש ין מיר?
ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו קלאר ימאַדזשאַן פֿאַר זיך אַז קומען צו די מחילה פון אן אנדער מענטש איז נישט בלויז נישט גרינג, אָבער אויך לאַנג גענוג. דער ערשטער שריט וועט זיין אַ דיטאַטשמאַנט פון זייַן אייגן פּערזענלעך יקספּיריאַנסיז וואָס דיק און סייכל. דער בעסטער אָפּציע איז נאָר צו אָנהייבן טראכטן וועגן עפּעס אַנדערש, וואָס אין קיין וועג איז פארבונדן מיט דער מענטש וואָס האָט באַפוילן אונדז. און איר דאַרפֿן צו טאָן דעם ביז אַזאַ צייַט ווי איר קלאר פֿאַר זיך טאָן ניט פֿאַרשטיין אַז איר קענען בעעמעס פאַרגעבן אַ מענטש.
פאַכמאַן סייקאַלאַדזשאַסס רעקאָמענדירן צו טאָן איין פּשוט געניטונג - ווי באַלד ווי איר האָבן צו אָנהייבן צו טראַכטן עפּעס אָנגענעם און positive. אין עקסטרעם קאַסעס, איר קענען פּלאָמבירן דיין געדאנקען מיט אַ תפילה אָדער איבערחזרן צו זיך אַ קינדער - צימער גראַם אָדער אַ פּשוט קאַונטינג אויס. אָבער, עס איז בעסטער צו טראַכטן זיך עטלעכע אָנגענעם זכּרון פֿאַר זיך אַזוי אַז ווען איר אָנהייבן צו באַקומען בייז, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו פעראַטישלי צוריקקריגן דיין לעבן אין אַלגעמיין, און זייַן positive מאָומאַנץ אין באַזונדער. אויב איר נאָך געראטן צו ויסמיידן נעגאַטיוו ימאָושאַנז, איר קענען בעשאָלעם זיך, אָדער אַפֿילו מאַכן אַ קליין טאַלאַנט פֿאַר זיך-קאָנטראָל.
עס איז אן אנדער אָפּציע - פּרוּווט פֿאַר לעבן צו האַלטן אַ קרענק פון מחילה. מענטשן אין פאַרשידענע צייט קוקן אין די זעלבע סיטואַציע אין פאַרשידענע וועגן, אַזוי שרייַבן אַראָפּ אין די זשורנאַל די געדאנקען און געפילן אַז איר דערפאַרונג יעדער טאָג. שרייַבן אַלץ אַז, אין דיין מיינונג, קענען פירן איר צו האַרמאָניע, און ומקערן יושר. לויט ריסערטשערז, מענטשן וואס האָבן דייריז זענען פיל גרינגער צו האַנדלען מיט די גריוואַנסיז און געשווינד קומען צו מחילה.
איבער צייַט, טאָגבוך איינסן ווערן ווייניקער בייז, און עס זענען אַנדערלייינג זייטן אַז, אין די מיינונג פון די באליידיקטער מענטש, קען אָנמאַכן די אַפענדער צו האַנדלען אין דעם וועג, און ניט אַנדערש. מעמאָריעס זענען אויך זייער נוציק ווען אַ מענטש האט באליידיקטער עמעצער. וואָס האָט איר פילן אין דעם מאָמענט, וואָס ימאָושאַנז האָבן איר איבערגעגעבן? שטעלן זיך אין דעם אָרט פון די אַביוזער, און טראַכטן וואָס ער וויל, און צי ער וויל צו טוישן דעם קראַנט סיטואַציע. קוק בייַ די סיטואַציע פון די פילאָסאָפיקאַל פונט פון מיינונג, און נאָר פאַרגעבן די אַפענדער פון זייַן ימפּערפעקשאַן, ווייַל מיר זענען אַלע מענטשן און קענען מאַכן מיסטייקס, פֿאַר וואָס מיר זענען דעמאָלט פאַרשעמט. אבער זענען דאָרט קיין שליימעסדיק מענטשן?
ווי צו ופלעבן די פיייקייַט צו פאַרגעבן?
אַלץ הייבט מיט אַ קליין איינער, אַזוי אויב איר ווילן צו לערנען ווי צו שענקען גרויס גריוויעס, דעמאָלט איר דאַרפֿן צו לערנען אַ ביסל ימפּערפעקשאַנז גרינגער. פֿאַר בייַשפּיל:
- קלייַבן פֿאַר דיין טריינינג אַנפאַמיליער מענטשן. אויב דיין מאַשין איז געווען קראַצן דורך אַ יניקספּיריאַנסט שאָפער, אָדער איר זענען פּושד אין די ריי, דעמאָלט פּרובירן צו זאַמלען די וועט אין אַ פויסט און פאַרשטיקן אַלע אַ פּלוצעמדיק כוואַליע פון קאַס.
- פּרובירן צו פאַרגעבן "אין שטייַגן". אַז איז, אין דער מאָרגן, נאָך אַווייקאַנינג, זאָגן צו זיך אין דער שפּיגל: "גאָרנישט שלעכט געטראפן, אָבער איך פאַרדינען אַלעמען אַרום מיר, פֿאַר אַלץ גוט."
- איר טאָן ניט האָבן צו פּרובירן גאָר פאַרגעבן אַ מענטש אין אַ רעגע. פרובירט צו געבן אים פארלאזן אַפֿילו פֿאַר אַ מינוט אַ טאָג. דעמאָלט פּרובירן צו פאַרגרעסערן דעם מאָל צו צוויי אָדער מער מינוט. און דעמאָלט קוק וואָס פון דעם
- אָנהייבן דורך פארגעבן זיך. ווי באַלד ווי מיר קענען אַביסיוו זיך אַבדזשעקטיוולי, ניט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו אונדזער שאָרטקאָמינגס אָדער מעלות, מיר ווערן מער ריסטריינד, אין באַציונג צו די ימפּערפעקשאַנז פון אנדערע מענטשן אַרום אונדז.