אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן פּרובירן צו ענטפֿערן די קשיא: טוט דייאַטערי דערנערונג העלפן די קראַנק מענטש צו צוריקקריגן פון די יילמאַנץ און וואָס איז די דייאַטערי שיסל מיט מאָגן קרענק?
זאל ס אָנהייבן מיט אַ מאָגן געשוויר. ערשטער מיר וועלן געפֿינען אויס וואָס איז קאַנטריביוטינג צו דער אַנטוויקלונג פון דעם קרענק. עס זענען פילע וועריאַנץ פון אויסזען, מיר וועלן איין פיר. ווי אַ הערשן, די מאָגן געשוויר אַריסעס פון נערוועז אָוווערסטריי, שטאַרק נעגאַטיוו ימאָושאַנז אין טעגלעך לעבן, ווי געזונט ווי סמאָקינג, מאַלנוטרישאַן און גענעטיק פּרעדיספּאָסיטיאָן. דו זאלסט נישט לויפן די קרענק, און אפילו מער אַזוי טאָן נישט דינגען זיך-מעדאַקיישאַן. עס איז בעסער צו באַראַטנ אַ מומכע. דער דאָקטער וועט געבן איר אַ פּינטלעך דיאַגנאָסיס און פאָרשטעלן אַ באַהאַנדלונג. ווי אַ הערשן, אַ דיעטע איז פּריסקרייבד. ווייַטער, בעקיצער באַשליסן וואָס זאָל זיין געגעסן און ווי צו נוצן עס צו די געשוויר. מער פרטים אויף דייאַטערי קיילים פֿאַר מאָגן קרענק.
ערשטער, די עסנוואַרג זאָל זיין פראַקשאַנאַל. עסן עסנוואַרג אין קליין אַמאַונץ יעדער 2-3 שעה. אפילו אויב איר געקומען מיד און הונגער פון אַרבעט, טאָן נישט שטופּן אַלע אין די פרידזש, איר נאָר פאַרשטאַרקן דעם סיטואַציע. מיט דעם קרענק, געדולד און זיך-קאָנטראָל זענען זייער וויכטיק. אָבער. בייַ קיין קרענק די מידות זענען נייטיק. מאָנאָטאָנאָוס און אָפט דערנערונג קאַנטריביוץ צו אַ פאַרקלענערן אין די עקסייטאַביליטי פון די נערוועז סיסטעם.
צווייטנס, פּרובירן צו עסן אַזאַ עסנוואַרג אַז איר טאָן ניט דאַרפֿן צו קייַען, וואָס געשווינד און פּיינלאַסלי דיידזשעסטיד אין די מאָגן.
דריט, עס איז נייטיק אַז די דיעטע זאָל אַנטהאַלטן ווייניקער זאַלץ. פֿאַר אַ פיסטאַשקע נאָרמאַל - קיין מער ווי 10 גראַמז. און עס ס 'בעסער צו פּרובירן נישט צו פאַרנוצן זאַלץ בייַ אַלע. אויב די דאָזע איז יקסידיד אין די מאָגן, אַ ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס וועט פּאַסירן.
פערט, ויסשליסן פון די דיעטע אַלע געפּרעגלט, געווירציק, קאַנד, שטאַרק טיי, קאַווע, פאַרשידן סעאַסאָנינגס, פאַטי פלייש און פיש סאַפּס. אויב איר ווילן צו צוריקקריגן, טאָן ניט טרינקען אַלקאָהאָל. ויסשליסיק פון די דיעטע פון אַלע דעם איז נייטיק אַזוי ווי ניט צו אָנצינדן די ויסשיידונג פון גאַסטריק זאַפט.
איר מוזן האָבן אַ קשיא: וואָס קענען איר עסן? מיר ענטפֿערן. איר קענען עסן בוילד פלייש, בוילד פיש, פרייַ טיי, מילכיק און גרינס סופּס, ווייַס ברויט געמאכט אַ פּאָר פון טעג איידער קאַנסאַמשאַן, מאַשט פּאַטייטאָוז, פאַרשידן טוווע, מילכיק פּראָדוקטן. דער טעמפּעראַטור פון די פּראָדוקטן זאָל זיין מעסיק. דו זאלסט נישט עסן ונריפּע פירות און וועדזשטאַבאַלז. עס איז דיזייראַבאַל אַז אַזאַ עסנוואַרג ווי קאַשע (באַקוויט, האָבערגריץ), סופּס פון ווייץ קלענזאַן. דער יענער זאָל זיין געוויינט ווייַל עס כּולל אַ גענוג גרויס סומע פון וויטאַמין ב 1, וואָס האט אַ גוט ווירקונג אויף די נערוועז סיסטעם.
מענטשן פון אַוואַנסירטע עלטער וואס ליידן פון דעם קרענק דאַרפֿן צו פאַרנוצן מילכיק פּראָדוקטן און פיש מער. דעם עסנוואַרג איז געשווינד דיידזשעסטיד און אַבזאָרבד.
אויך, איר זאָל שיעור די נוצן פון פאַרשידענע סוויץ מיט אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ. אַנדערש, אַ גרויס נומער פון זיי וועט העכערן יריטיישאַן פון די מאָגן. עס איז נייטיק צו פאַרגרעסערן די נוצן פון גרינס אָילס און פּרובירן צו רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון פאַץ פון כייַע אָריגין.
אזוי, יאַזווענניקאַם קענען עסן אַלע וואָס איז געשווינד דיידזשעסטיד, כּולל ביסל פעט, טוט נישט אָנצינדן די מאָגן מיוקאָוסאַ, טוט נישט פאַרגרעסערן די עקסייטיישאַן פון די ויסשיידונג פון גאַסטריק זאַפט. אין דעם פאַל, עס איז נייטיק צו באַטראַכטן אַז די עסנוואַרג איז באַלאַנסט און קאַנטיינד אַ טעגלעך קורס פון אַלע נייטיק עלעמענטן. עס איז נייטיק צו האָבן אַ בייַזייַן אין דער דיעטע ביי ביידע גרינס און כייַע פּראָדוקטן.
איצט לאָזן רעדן וועגן גאַסטרייטאַס. אויך גאַנץ פּראָסט קרענק. איינער פון די סיבות וואָס ז גאַסטרייטאַס איז ימפּראַפּער דערנערונג און ימפּראַפּער היגיענע. איר זאָל ונ דורך וואַשן די קיילים און אַלע קיך יוטענסאַלז, ווי געזונט ווי עסנוואַרג. ווי אין די פאַל פון אַלסערז, מיט גאַסטרייטאַס דערנערונג זאָל זיין באַלאַנסט. א זיכער פּלאַן פון עסן איז דארף. מיטאָג, וואָס איז, די לעצטע מאָלצייַט פון עסנוואַרג פּער טאָג, זאָל זייַן 3-4 שעה איידער בעדטיים. עס איז נייטיק צו אָפּזאָגן געפּרעגלט עסנוואַרג, סמאָוקט, ינדיגעסטיבלע. ווידער, איר זאָל געבן אַרויף סיגאַרעטטעס און אַלקאָהאָל. ניצן עסנוואַרג סלאָולי און קייַען קערפאַלי. ווען די קרענק פאַרשווונדן, פּרובירן נישט צו זיין נערוועז, ווי אנדערע ענלעך חולאתן, גאַסטרייטאַס איז שטארק פארבונדן מיט דעם נערוועז סיסטעם.
ברענעניש. אַלץ איז כּמעט די זעלבע. דו זאלסט נישט עסן שווער צו דיידזשעסט עסנוואַרג, פּרובירן צו עסן אין קליין פּאָרשאַנז, ויסמייַדן שאַרף, פאַטי, זיס פודז, טאָן ניט רויך, טאָן נישט טרינקען. איר קענען אָנהייבן אַ טאָגבוך און שרייַבן אַראָפּ וואָס טעג עס זענען ווייטיק און וואָס איר געוויינט צו עסן. טאָמער איר קענען געפֿינען אויס וואָס קיילים גרונט ווייטיק. דו זאלסט נישט אָווועריט בייַ נאַכט. פּונקט טאָן ניט נוצן אַניאַנז, שאָקאָלאַד, געווירציק סיזאַנינגז, קנאָבל, געפּרעגלט עסנוואַרג, שטאַרק טיי, סיטרוס. איר זאָל נישט גיין צו בעט מיד נאָך עסן. אין די ליגינג שטעלע, זויער פלאָוז אין די מאָגן און דעם קענען גרונט ווייטיק.
צי איר טראַכטן אַז עס איז אוממעגלעך צו נאָכקומען מיט אַלע די כּללים? יענע וואס זענען כעלטיער ווי זייער געגרינדעט געוווינהייטן קענען צו נעמען די רעכט וועג און ויסמייַדן צו פרי טויט און שטרענג יגזאַסערביישאַנז. און ווער איז מער טייַער ווי אַ פּאַק פון סיגאַרעטטעס אין זיין קעשענע און אַ בראָטן הינדל אין די מיטאָג טיש, און נישט זייער געזונט, וואָס אין פּרינציפּ אַפעקץ די געזונט פון מענטשן נאָענט צו איר, לאָזן זיי פאַרברענען זייער לעבן, ענדזשויינג אַזאַ קליין, אָבער טייַער פֿאַר געזונט, פּלעזשערז. זאל ס זען וואָס זיי וועלן זאָגן אין פינף יאר, ווען זייער דיגעסטיווע סיסטעם וועט מאַכן זיך פילן. און אַזוי עס וועט געבן, אַז זיי ביטערלי באַדויערן אַז אַלע מאָל געהארכן צו זייער ווימז און וויקנאַסאַז. דו זאלסט נישט מייַכל ווייטיק אין די אַבדאָמינאַל געגנט ווי עפּעס נאָרמאַל, נישט ריקוויירינג געהעריק ופמערקזאַמקייַט. איר זאָל באַזוכן די גאַסטראָענטעראָלאָגיסט קעסיידער אויב עס זענען פּרערעקוויסיטעס פֿאַר די אויסזען פון מאָגן און דיגעסטיווע סיסטעם חולאתן. געדענק אַז עס זענען פילע פּלעזשערז אין אַ מענטש 'ס לעבן, עס איז נישט נאָר געשמאַק עסנוואַרג, סיגאַרעטטעס און אַלקאָהאָל. איר נאָר האָבן צו ווייַזן און פּרובירן צו געפינען אַן עקוויוואַלענט פאַרבייַט. אין מיין מיינונג, דער בעסטער פאַרגעניגן פֿאַר אַ מענטש איז גוט געזונט.