וואָס פּראָדוקטן אַנטהאַלטן אייַזן?

די נויט פֿאַר די נוצן פון פּראָדוקטן מיט אייַזן.

דיסבריינאַנסיז אין אייַזן מאַטאַבאַליזאַם אין פרויען זענען וויידספּרעד און זענען באגלייט דורך צוויי פארמען פון דיפישאַנסי: אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ און דיפישאַנסי פון דעם עלעמענט אָן אַנעמיאַ. יגזאַמאַניישאַנז פון אַזאַ פּאַטאַלאַדזשיקאַל טנאָים קענען זיין גאַנץ געפערלעך פֿאַר געזונט. באַהאַנדלונג פון אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ ריקווייערז אַ ינאַגרייטיד צוגאַנג מיט די נוצן פון מעדאַקיישאַנז. אבער צו עלימינירן פּרעסן דיפישאַנסי באדינגונגען אָן אַנעמיאַ עס איז אָפט גענוג נאָר צו נאָכפאָלגן אַ זיכער דיעטע. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס פּראָדוקטן אַנטהאַלטן אייַזן אין גענוג קוואַנטאַטיז.
דער אינהאַלט פון אייַזן אין פאַרשידן פּראָדוקטן.

ערשטער, פּראָדוקטן פון כייַע אָריגינעל זענען אונטערשיידן דורך אַ הויך צופרידן פון אייַזן אין אַ צוטריטלעך פאָרעם פֿאַר אַסימאַליישאַן. בעערעך 400 ג פון פּראָדוקט איז ווי גייט: קאַלבפלייש - 2.9 מג, קיניגל פלייש - 3.3 מג, כאַזער - 1.4 מג, לאַם - 2 מג, שינקע - 2.6 מג, ווורשט amateur - 1.7 מג ווורשט האַלב-סמאָוקט - 2.7 מג, ווורשט טיי - 1.8 מג, סאָסידזשיז - 1.8 מג, הינדל - 1.6 מג.

ברויט און בעקערייַ פּראָדוקטן קענען אויך זיין אַטריביאַטאַד צו פּראָדוקטן אַז העלפן צו עלימינירן אייַזן דיפישאַנסי טנאָים: קאָרן ברויט - 3.9 מג, ווייץ ברויט - 1.9 מג, 1-מיינונג מעל לאַבן - 2 מג, 3.3 גראַמז מעל, מאַקאַראָנען - 1.6 מג.

פיש כּולל פיל ווייניקער אייַזן: דאָרש - 0.7 מג, סטעללאַטע - 0.6 מג, אַטלאַנטיק סאָלטיד הערינג - 1 מג, פּיקע שטול - 0.05 מג.
מילך און מילך פּראָדוקטן אויך אַנטהאַלטן אַ קליין סעריע פון ​​אייַזן: מילך, קולדדעד מילך, קעפיר 0.1 מג, קאַנדענסט מילך מיט צוקער 0.2 מג, מילך פּודער 0.5 מג, זויער קרעם 0.2 מג, טשיזיז 1, 1 מג, פאַטי הייַזקע קעז און נידעריק-פעט הייַזקע קעז - 0.5 מג און 0.3 מג פון אייַזן, ריספּעקטיוולי.

מערסט פאַבריק פּראָדוקטן אַנטהאַלטן אַ לעפיערעך קליין אייַזן. למשל 100 ג פון קעראַץ אַנטהאַלטן 0,7 מג פון אייַזן, טאַמאַטאָוז - 0.9 מג, ווייַנטרויבן - 0.6 מג, קרויט - 0.6 מג, פּלאַמז - 0.5 מג, אַניאַנז און אַניאַנז גרין - 0, 8 מג און 1 מג, ריספּעקטיוולי.

אָבער, עטלעכע פּראָדוקטן פון פאַבריק אָנהייב אַנטהאַלטן גאַנץ אַ לייַטיש אייַזן: עפּל - 2.2 מג, פּערז - 2.3 מג, שפּינאַט - 3.5 מג, האָזענע ניסלעך - 3 מג, מייז - 2.7 מג, פּיז - 7 , 0 מג, בינז - 5.9 מג.
אין 100 ג פון באַקוויט כּולל 6.7 מג פון פּרעסן, אין פּעלץ - 2.7 מג, אין סעמאַלינאַ און רייַז - 1 מג.

ווי מיר זען, עס איז גאַנץ מעגלעך צו פּלאָמבירן די פעלן פון פּרעסן אין דעם גוף מיט אייַזן דיפישאַנט שטאַטן מיט די הילף פון ביליק און אַפאָרדאַבאַל עסנוואַרג פּראָדוקטן.