נוציק פּראָפּערטיעס פון apples.
טעגלעך עס איז רעקאַמענדיד צו עסן בייַ מינדסטער צוויי apples אָדער צוויי טעפּלעך פון פרעשלי סקוויזד עפּל זאַפט. די עפּל כּולל וויטאַמינס - C, E, ג, פּפּ, ב 1, ב 6, ב 2, פאַליק זויער, קעראַטין; מינעראַלס - קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס, אייַזן, סאָדיום, מאַגניזיאַם. און ווי נוטרישאַניס באַטראַכטן, עס איז אין די עפּל אַז די קאָמבינאַציע פון די וויטאַמינס און מינעראַלס איז די מערסט מצליח.
Apples:
באַשיצן פון פּראָסט קאַלט;
שטארקן אויף כלים;
זענען אַ גוט פאַרהיטונג פון כייפּערטענשאַן און אַטהעראָסקלעראָסיס;
סטייבאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם;
פֿאַרבעסערן זעאונג;
רעדוצירן קאַלעסטעראַל;
אָנטייל נעמען צו די קלענזינג פון דעם גוף פון ראַדיונוקלידעס, סלאַגז און שווער מעטאַלס;
סטייבאַלייז די פאַנגקשאַנינג פון פּעריפעראַל און הויפט נערוועז סיסטעם;
סטימולירן ינטעסטאַנאַל פּעריסטאַלסיס;
פייווערלי ווירקן די האַרץ און קידניז;
ביסט גוט פאַרהיטונג פון מאַליגנאַנט טומאָרס;
העכערן וואַסאַסילאַטיאָן, פאַרגרעסערן די שטאַרקייַט פון די וואַסקיאַלער וואַנט;
מיט רידוסט אַסידאַטי, מאַליק זויער קענען פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן;
וועט העלפן אין דעם קאַמף קעגן פאַטי דיפּאַזאַץ און סעללוליטע;
האָבן אַנטיספּאַסמאָדיק, אַנטי-עדעמאַטאָוס, אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג;
האָבן אַ טאָנינג ווירקונג.
לוזינג וואָג מיט apples.
עקספּערץ האָבן דעוועלאָפּעד פילע פאַרשידענע דיייץ פֿאַר וואָג אָנווער, באזירט אויף וואָס apples זענען גענומען. אַזאַ דיייץ זענען געניצט פֿאַר ביידע אַנלאָודינג טעג און פֿאַר מער דיייץ.
פֿאַר זיך, איר קענען קלייַבן זיך אַן עפּל דיעטע, וואָס ניט בלויז טריץ זיכער חולאתן, אָבער אויך העלפט צו פאַרלירן וואָג. אָבער, טאָן נישט טראַכטן אַז די עפּל דיעטע איז אַ פּאַנאַסיאַ. נאָך אַלע, צו פאַרלירן וואָג מיט איר ונ דורך און פֿאַר אַ לאַנג צייַט, איר דאַרפֿן צו אָבסערווירן געהעריק דערנערונג. און דער עפּל דיעטע איז בלויז אַ דערצו צו אַ געזונט דיעטע, אַזוי צו רעדן ווי אַ אַנלאָודינג.
דאָ זענען אַ ביסל עפּל דיייץ.
דער ערשטער עפּל דיעטע. פֿאַר אַ וואָך איר פאַרלירן אַרויף צו 7 קילאָגראַמס:
טאָג 1 - קילאָ פון apples;
טאָג 2-1, 5 קג פון apples;
טאָג 3 - 2 קג פון apples;
טאָג 4 - 2 קג פון apples;
טאָג 5-1, 5 קג פון apples;
טאָג 6-1, 5 קג פון apples;
טאָג 7 קג פון apples.
פון קורס, עס איז זייער שווער צו זיצן אויף apples פֿאַר אַ וואָך, אָבער דער רעזולטאַט איז ווערט עס.
דעם דיעטע וועט פאַלן אין ליבע מיט די וואס ליב apples, חוץ אין דעם דיעטע איר קענען עסן קיין apples פֿאַר געשמאַק און קאָלירן. אין דערצו צו apples, איר קענען טרינקען קלאָר וואַסער אָדער גרין טיי אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז. עס איז מעגלעך צו עסן פֿאַר אַ טאָג, סטאַרטינג פון די פינפט טאָג, אַ קליין שטיק פון ברויט, נאָר דאָס, אין עקסטרעם קאַסעס, און די ברויט זאָל זיין קאָרן און טרוקן.
די צווייטע עפּל דיעטע איז אין די נוצן פון עפּל אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז, וואָס איז, איר עסן ווי פילע apples אַ טאָג ווי איר ווי, אָבער מיט איין צושטאַנד, איר מוזן טרינקען אַ פּלאַץ פון פלוידס (סודינג ינפיוזשאַנז פון הערבס, קלאָר וואַסער).
די דריט עפּל דיעטע. בעשאַס די טאָג איר זאָל נוצן 1, 5 קג. פריש apples אָדער בייקט אין די ויוון, אָבער עס איז זייער וויכטיק נישט צו נוצן קיין פליסיק.
דער פערט עפּל דיעטע, אָדער אלא קעפיר - עפּל. אַ גלאז פון יאָגורט פֿאַר איין עפּל אַרויף צו 6 מאל אַ טאָג. פרויען אין די סיטואַציע בעשאַס די טאַקסיקאָסיס איז זייער אָפט אַדווייזד צו נוצן דעם באַזונדער דיעטע.
די פינף עפּל דיעטע, מער דווקא אויף עפּל זאַפט, בלייַביק ניט מער ווי 3 טעג. דער זאַפט מוזן פרעשנאַס סקוויזד, ניט געקויפט דזשוסאַז. מיר אָנהייבן צו טרינקען פון 8:00: 8:00 אַ גלאז פון פריש פריש דזשוסאַז, דעמאָלט 10:00 יעדער צוויי שעה, מיר טרינקען צוויי גלאז עפּל זאַפט ביז 20:00. און אין די אָוונט, איידער געגאנגען צו בעט, איר זאָל נעמען אַ וואַרעם וואַנע אָן די נוצן פון דיטערדזשאַנץ. איין שטערונג פון דעם דיעטע איז די פעלן פון אַ בענקל, אַזוי אויב די ווייַטער טאָג, אויך עס איז קיין בענקל, עס איז אַדווייזד צו נעמען אַ מילד לאַקסאַטיוו מיט הערבס.
עס איז נאָך אַ מאָנאָדיעט אויף עפּל זאַפט - פֿאַר צוויי טעג מיר טרינקען זאַפט, ווי אין דער ערשטער ווערסיע, און אויף די דריט טאָג בייַ 8:00 מיר טרינקען צוויי טעפּלעך פון עפּל זאַפט, נאָך 30 מינוט מיר זופּן אַ גלאז פון מאַסלינע ייל און דעמאָלט איין גלאז עפּל זאַפט, . דעם דיעטע קענען ראַטעווען ניר שטיינער.
זעקסט עפּל דיעטע, אָדער גאַנץ אַ טאָג אַוועק. בעשאַס דעם טאָג, עסן 2 קילאָגראַמס פון עפּל און טרינקען בלויז וואַסער. ווי אַ רעזולטאַט, באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, און רייניקן די גוף פון די סלאַג אַז אַקיומיאַלייטיד אין די קאַלט ווינטער. אין דערצו, די הויט וועט ווערן מער טייטלאַס און גומע, און דורך די אָוונט איר וועט האָבן אַ געפיל פון לייטנאַס. צו רעדוצירן וואָג, דעם דיעטע זאָל זיין צוויי מאָל אַ וואָך. פֿאַר פאַרהיטונג צוועקן, אַמאָל אַ חודש וועט זיין גענוג, ספּעציעל נוציק פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס און פֿאַר כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ.
דער זיבעטער עפּל דיעטע, איז צו נוצן בלויז זיס ווערייאַטיז פון apples. בעשאַס די דיעטע איר קענען נישט טרינקען עפּעס און עסן. אַזאַ אַ דיעטע וועט העלפן צו פאַרלירן וואָג, נאָרמאַלייז די ווערק פון די געדערעם. דעם דיעטע איז רעקאַמענדיד פֿאַר כראָניש ענטעראָקאָליטיס און קאָליטיס. דער פּאַציענט זאָל עסן גרויס זיס apples פֿאַר אַרויף צו 6 מאל אַ טאָג פֿאַר צוויי טעג. Apples זאָל זיין פּילד אַוועק און פּילד, און דעמאָלט ראַבד אויף אַ מיטל כאַבאַרניק.
די אַכט עפּל דיעטע איז דיזיינד פֿאַר נייַן טעג, בעשאַס וואָס איר קענען, עס זענען בלויז apples, ווייך הינדל פלייש און רייַז. אַזוי מיט apples איר קענען פאַרלירן וואָג דורך 5 קילאָגראַמס, אָבער איר קענען עסן יעדער מאָל איר פילן הונגער, ווייַל דאָ די הויפּט זאַך איז שטרענג אַדכיר צו די כּללים. דעם וואַריאַנט פון די דיעטע וועט אויך העלפן צו רייניקן די גוף פון טאַקסאַנז און קעמפן די מאַנאַפעסטיישאַנז פון סעללוליטע. אין די ערשטער דרייַ טעג, עסן בלויז רייַז אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז, אָבער אָן פאַרשידן אַדאַטיווז וואָס אַרייַננעמען פאַץ (פּוטער, קעטשופּ, מייַאָנעז). רייַז קענען זיין בוילד, סטימד מיט טרוקן הערבס אָדער מיט אַ ביסל גרייטיד קנאָבל. ווייַטער 3 טעג מיר עסן הינדל פלייש אָן הויט און אָן נוצן בוימל. איר קענען קאָכן פלייש, באַקן עס, איר קענען זאַלץ עס אַ ביסל. און די לעצטע דרייַ טעג מיר נאָר עסן apples, עס איז בעסער פון קורס פריש, אָבער איר קענען אויך בייקט, בוילד קאַמפּאָוט אָן צוקער. בעת דיעטע, מיר טרינקען וואַסער, טיי, קאַווע אָן צוקער און מילך. ויסשליסן קאַרבאַנייטאַד טרינקען און אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז.