פֿאַר פילע פרויען, סעללוליטע איז די הויפּט שטערונג צו די ידעאַל פיגור. ער יוזשאַוואַלי אויס אין ערטער ווו איר טאָן ניט דערוואַרטן אים. דער מאָגן איז טייל פון דעם גוף, אויך פּראָנע צו דער אויסזען פון אַ מאַראַנץ שאָלעכץ. און אויב איר זענען פייסט מיט אַ ענלעך פּראָבלעם, דעמאָלט אָנהייבן אַקטינג מיד. אויב איר אַקטינג יפעקטיוולי, איר קענען צעלאָזן סעללוליטע פון דיין מאָגן אין אַ פערלי קורץ צייַט.
מיר באַזייַטיקן פון די מאָגן סעללוליטע
דער אויסזען פון סעללוליטע אויף די מאָגן ינדיקייץ אַז עס איז ווייַט פון ידעאַל. דעריבער, עס וואָלט זיין פייַן צו פאַרלירן אַ ביסל עקסטרע פונט, בייַ מינדסטער אַ פּאָר פון פונט. צו פאַרלירן וואָג, ספּעשאַלאַסץ רעקאַמענדיד ניצן עפעקטיוו מעטהאָדס. דער ערשטער זאַך איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דיין עסנוואַרג, וואָס יוזשאַוואַלי קאָווערס 50% פון אַלע אונדזער קאָפּדרייעניש. ניצן עסנוואַרג אַז ס שרעקלעך און שרעקלעך, מיר שאַטן אונדזער גוף און טאָן נישט טראַכטן וועגן אים. איינער פון די סיבות פֿאַר דער אויסזען פון דער מאַראַנץ שאָלעכץ איז נאָר אַ אַנכעלטי דיעטע - עסן זיס, פלו, פאַטי (וואָס, ונדעאַד, איז ספּעציעל פאַנד פון "מאַראַנץ שאָלעכץ"). דעריבער, אויב איר ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון דער מאַראַנץ שאָלעכץ, האַלטן ניצן פּראָוכיבאַטאַד פודז, פאַרבייַטן זיי מיט פירות, וועדזשטאַבאַלז, פּאָררידזשיז, טרינקען מער פליסיק. עס איז דיזייראַבאַל צו צולייגן דיין דיעטע אַזוי אַז עס איז פראַקשאַנאַל און אָפט. גיין צו אַרבעטן אין דער מאָרגן און גענומען עטלעכע עסנוואַרג מיט איר, איר וועט נישט הונגער פֿאַר האַלב אַ טאָג. צו די ווינטער דיעטע זאָל זיין גענומען ערנסט, ווייַל אין ווינטער פריש פרוכט, בעריז און וועדזשטאַבאַלז ביסט פיל ווייניקער ווי אין די זומער.
אן אנדער עפעקטיוו געצייַג וואָס וועט העלפן קעמלייט סעללוליטע אויף די מאָגן איז באַוועגונג. ווי איר וויסן, גיין איז נוציק פֿאַר גענעראַל פֿאַרשטאַרקונג פון דעם גוף, און ניט נאָר אין דעם קאַמף קעגן מאַראַנץ שאָלעכץ. צו צוגרייטן זיך צו גיין מער, איר דאַרפֿן צו גיין מיט דיין משפּחה מער אָפט, צו אָפּפאָר פון טראַוואַלינג דורך ציבור אַריבערפירן (פון לויף אויב די ווייַטקייט אַלאַוז). נאָך איר באַקומען געוויינט צו גיין, איר קענען שטעלן אַ ציל - גיין אַ טאָג פֿאַר עטלעכע קילאָמעטערס. אין דעם וועג, די מאַראַנץ שאָלעכץ וועט פאַרשווינדן פון די מאָגן, איר קענען פאַרלירן עקסטרע פונט, איר וועט האָבן אַ פאַרלאַנג צו לעבן און יז.
מאַסאַזש די מאָגן קעגן סעללוליטע
קאַמף מיט סעללוליטע קענען זיין אן אנדער וועג - אַ מאַסאַזש פון די בויך. מאַסאַזש אין דעם פאַל איז פּאַסיק פֿאַר מאַנואַל אָדער וואַקוום. אויב איר באַשליסן צו טאָן וואַקוום מאַסאַזש, איר דאַרפֿן אַ ספּעציעל וואַקוום באַנק, וואָס, דורך די וועג, טוט נישט ווי סעללוליטע. עס איז ווערט באַטראַכט אַז די וואַקוום מאַסאַזש איז אַ גאַנץ ווייטיקדיק פּראָצעדור, וואָס ריקווייערז געהעריק פירונג.
ווי און וואָס מאַסאַזש זאָל זיין געטאן קעגן סעללוליטע, איר קענען באַראַטנ זיך מיט אַ מומכע אָדער קוקן פֿאַר באַטייַטיק ליטעראַטור. אין קיין פאַל, אויב איר אויך ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון די מאַראַנץ סקאָרינקע אויף דיין מאָגן, איר וועט האָבן צו לערנען די באַסיקס אַזאַ ווי אַ מאַסאַזש.
אַנטי-סעללוליטע קאָסמעטיקס
יא, צו קעמפן סעללוליטע עס איז ספּעציעל קאָסמעטיקס, פּונקט ווי אָנווינקען באַשטאַנד. אין דער זאַץ פון אַנטי-סעללוליטע קאָסמעטיקס עס זענען סאַבסטאַנסיז אַז אַקטיוולי קאַמבאַט די מאַראַנץ שאָלעכץ. אַנטי-סעללוליטע קרעם געוויזן אַ גוט רעזולטאַט, עס קענען זיין סעפּראַטלי רייַבן אין די מאָגן, אָבער קענען זייַן געניצט אין דעם מאַסאַזש. אין אַנטי-סעללוליטע קרעם, איר קענען קויפן אַנטי-סעללוליטע דזשעלז, סקרובס, וויי. אין אַלגעמיין, איר האָבן די געלעגנהייט צו קלייַבן זיך וואָס איז נייטיק פֿאַר איר.
עקסערסייז
דו זאלסט נישט צעמישן מיט מאָטאָר טעטיקייט. אויב איר זענען באשלאסן צו באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע אויף דיין מאָגן, דעמאָלט איר וועט דאַרפֿן צו געניטונג יעדער טאָג. איר קענען טאָן די געניטונג "שער" (ליגנעריש אויף דיין צוריק, ליפטינג דיין פיס אַרויף און קרייַז זיי), מאַך די דרוק און איר דאַרפֿן צו אַרבעט אַבליק באָמבס. עס איז וויכטיק צו קלייַבן יענע פיזיש עקסערסייזיז, די פאָרשטעלונג וואָס וועט נישט זיין שווער פֿאַר איר. אבער געדענקען, מענטשן מיט אַ פּלאַץ פון וואָג זאָל זיין געניטונג מיט וואָרענען. פֿאַר איר, שווער קאָמפּלעקסאַז זענען ניט פּאַסיק, עס איז בעסער צו באַגרענעצן זיך צו פּשוט עקסערסייזיז, אָדער צו פאָקוס אויף מאָטאָר טעטיקייט.
דו זאלסט נישט געבן זיך פאַוואָרס, קעמפן צו די סוף און דעמאָלט איר קענען באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע אויף דיין מאָגן.