א דיעטע וואָס איז באזירט אויף די נוצן פון בלויז איין פּראָדוקט איז גערופן אַ מאָנאָ-דיעטע. די positive זייַט פון דעם דיעטע איז אַז אַ וואָך אַ מענטש קען פאַרלירן וועגן 4 קילאָגראַמס. אבער ווי צו האַלטן וואָג נאָך אַ מאָנאָ-דיעטע איז פון אינטערעס צו גאַנץ אַ ביסל.
ווי בעסטער צו נוצן אַ מאָנאָ-דיעטע
לויט צו פילע מענטשן, מאָנאָ-דיעטע איז מער פּאַסיק פֿאַר מענטשן, ווייַל אַ פרוי קענען אַדיקטיד צו אים. אין די סוף רעזולטאַט, אַ פרוי קען נישט פאַרלירן וואָג, אָבער געווינען. עס איז נייטיק צו וויסן אַז דעם דיעטע איז געניצט 3-4 טעג, ניט מער, אַנדערש די וואָג נאָך די דיעטע וועט געשווינד צוריקקריגן און איר וועט נישט זען דעם רעזולטאַט. דאקטוירים רעקאָמענדירן דיעטהיאַנס ניצן דעם דיעטע אַמאָל אַ חודש, אַ מאַקסימום פון צוויי, צו האַלטן די וואָג אין די קלאַל.
וואָס צו טאָן צו האַלטן די רעזולטאַט אַטשיווד נאָך אַ מאָנאָ-דיעטע
צו האַלטן נאָך אַ מאָנאָ-דיעטע דיין וואָג וועט זיין געהאלטן דורך אַ קאָמפּעטענט וועג אויס פון אים. ווען איר אַרויסגאַנג די מאָנאָ-דיעטע, איר דאַרפֿן צו נוצן דעם פּראָדוקט וואָס איז די יקער פון דיין דיעטע. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר געוויינט באַקוויט, דעמאָלט פאָרזעצן צו נוצן עס, אָבער אין דער זעלביקער צייַט ביסלעכווייַז לייגן פּראָדוקטן וואָס וועט נישט געבן איר עקסטרע פונט. עס קען זיין אין אַ קליין קוואַנטיטי פון ביץ, קרויט, פיש, אאז"ו ו אויב איר שטעלן פיש אין דער מאָרגן, און אַ קליין שטריקל בעבל אין די אָוונט, אין דערצו צו באַקוויט, עס וועט נישט בלויז ווירקן די רעזולטאַט, אָבער וועט זיין ינערשט די גוף מיט נוצלעך סאַבסטאַנסיז פֿאַר די צייַט פארבראכט אויף די נוצן פון אַ איין פּראָדוקט. עס איז נייטיק צו ויסגאַנג פון דער דיעטע צו האַלטן די וואָג, טרינקען וואַסער. נעמען דעם גוף פֿאַר אַ טאָג זאָל ניט ווייניקער ווי 1.5 ליטער פּער טאָג. אַלעמען וואס וויל צו ופהיטן יוגנט ווייסט וועגן דעם. וואַסער איז ריפּלייסט מיט אַ נוציק גרין טיי, וואָס העלפט צו טייַנען וואָג נאָך אַ דיעטע, און אויך העלפט צו באַפרייַען די גוף פון פאַרשידן ומנייטיק סאַבסטאַנסיז.
אויך, אין סדר צו ראַטעווען וואָג נאָך אַ מאָנאָ-דיעטע, איינער מוזן נישט פאַרגעסן וועגן פאַרשידענע טייפּס פון פירות, אָבער אין גרויס נומערן זיי קענען נישט זיין מיד. און די דיעטע זאָל זיין מיינטיינד, אין אנדערע ווערטער, איר דאַרפֿן צו נעמען עסנוואַרג דרייַ מאָל אַ טאָג אָן נאָך סנאַקס. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן גשמיות יגזערשאַן, ווייַל מיט זייער הילף עס איז גרינגער צו האַלטן וואָג אין די קלאַל. גשמיות עקסערסייזיז - דאָס איז טייל פון דעם קאָמפּלעקס צו טייַנען וואָג נאָך קיין דיעטע. עס איז זייער גוט צו טאָן טויגיקייַט, דאַנסינג, עראָוביקס. נאָך אַלע, אַפֿילו אויב איר געגעסן אַ ביסל מער ווי די פּריסקרייבד, דעמאָלט ווען טאן ספורט עקסערסייזיז, איר וועט באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק קאַלאָריעס, ווי די קלאסן ברענען פאַץ. עס איז זייער גוט צו גיין צו די בעקן, נעמען אַ קאַנטראַסט שפּריץ. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן גיין אין די פריש לופט. אויב איר נאָכפאָלגן די רעקאַמאַנדיישאַנז, דאָס וועט העלפן צו האַלטן די רעזולטאַט אַטשיווד נאָך אַ מאָנאָ-דיעטע.