קיין מענטש, ספּעציעל פרויען אין קיין צייַט פון די יאָר, זארגן וועגן די קשיא פון ווי צו כאַפּן ווייטאַלאַטי, וואָס צו נעמען צו העלפן זיך. די לייזונג פון דעם קשיא אַפעקץ די גשמיות און גייַסטיק געזונט פון אַ מענטש. זייער וויכטיק איז אַ געזונט לייפסטייל.
נאַטור זיך העלפט אין ינקריסינג ווייטאַלאַטי. קיין מעדיצין וועט העלפן ווי געוויקסן קענען.
ווי צו פאַרגרעסערן ווייטאַלאַטי?
דאס וועט העלפן די קרייַטעכץ, וואָס איז גערופן רהאָדיאָלאַ, עס האט ווונדערלעך פּראָפּערטיעס. אַזוי פאַרזיכערן פילע, די שטאַרקייַט פון דעם קרייַטעכץ האט מאַדזשיקאַל פּראָפּערטיעס, עס העלפט היילונג מיט ראַק, ראַדוסאַז אָנצינדונג אין פרויען און נאָרמאַלייזיז די ציקל. די רשימה איז גרויס, עס טאַקע שטארקן ימיונאַטי, רייזאַז ווייטאַלאַטי.
גינסענג איז אַ ויסגעצייכנט סגולע צו פאַרגרעסערן ווייטאַלאַטי. צומיש פון גינסענג ינקריסאַז עטלעכע מאל די גשמיות און גייַסטיק פאָרשטעלונג, העלפט מיט דיסאָרדערס פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, אין די באַהאַנדלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.
צו פֿאַרבעסערן ווייטאַלאַטי, אַ וויטאַמין געמיש וועט העלפן, וואָס איז נוצלעך אין די פרילינג אין די צייַט פון וויטאַמין דיפישאַנסי, און אין קיין צייַט פון די יאָר. דעם געמיש איז רייַך אין וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן, גרינג צו צוגרייטן:
- 300 גראַמז פון דאַר אַפּראַקאַץ.
- 300 גראַמז פון רייזאַנז.
- 300 גראַמז פון דאַר פרוכט.
לייג צו דעם געמיש 2 לעמאַנז און לאָזן ס גיין דורך די פליישמילכל, נאָך וואָס לייגן 300 גראַמז פון געהאַקט וואָלנאַץ. דער געמיש איז אָנגעפילט מיט האָניק, שטעלן אין די פרידזשידער. די געמיש איז גרייט. מיר נעמען דעם ווונדערלעך מעדיצין אויף אַ לעפל אין דער מאָרגן מיט גרין טיי.
א גלאז פון בוריק זאַפט אַ טאָג ינקריסיז די ענערגיע אָפּצאָל, דעם ווירקונג איז אַטשיווד דורך נידעריקער זויערשטאָף קאַנסאַמשאַן, אַלאַוז ווייניקער מידקייַט און מער אינטענסיווע טריינינג. בוריק זאַפט איז יינציק אין זייַן פּראָפּערטיעס. אין די שטודיום, 8 מענטשן און פרויען אַלט 19-38 יאר האָבן אָנטייל גענומען, זיי טעגלעך קאַנסומד 500 מל פון זאַפט. סובדזשעקץ זענען פאַרקנאַסט אין פאַרשידן אַקטיוו ספּאָרט. נאָך אַלעמען אנגעהויבן צו טרינקען בוריק זאַפט, זיי אנגעהויבן צו ינטענסיוולי אָנטייל נעמען אין ספּאָרט. אַלע פון זיי נאָרמאַלייזד זייער דרוק.
אויב איר פילן ויסגעמאַטערט און דעוואַסטייטיד, עס ס 'שווער פֿאַר איר צו וועקן זיך אין דער מאָרגן, פּשוט עצות וועט העלפֿן כאַפּן דיין שטימונג און געווינען די נייטיק ווייטאַלאַטי.
האָבן פרישטיק אין דער מאָרגן
ווייַל בייַ דעם מאָל די בלוט צוקער מדרגה איז קאַנסידעראַבלי לאָוערד און צו באַשולדיקן דעם גוף מיט די נייטיק ענערגיע, עס איז נייטיק צו האָבן אַ גוט פרישטיק.
מאַך מער
גשמיות טעטיקייט דיסטראַקט פון פּריקרע געדאנקען און טאָנעס. דער בעסטער וועג צו אָפּרוען פון גייַסטיק אַרבעט איז צו טאָן עטלעכע עקסערסייזיז. דאָ די הויפּט זאַך איז צו קלייַבן אַ גאַנג פון עקסערסייזיז, נאָך זיי איר וועט פילן וואַסטאַסיטי, און וועט נישט פילן מיד.
ויסמיידן קאַפין
ווען מיר טרינקען קאַווע, צוקער אין די בלוט דיקריסאַז, ווי אַ רעזולטאַט מיר פילן אַ ינאַביליטי צו קאַנסאַנטרייט און אַ ברייקדאַון. אין דערצו, נידעריק בלוט צוקער ינקריסאַז די פאַרלאַנג צו עסן עפּעס הויך-קאַלאָריע און געשמאַק. איר קענען טרינקען אַ גלאז פון וואַסער אַנשטאָט פון קאַווע אָדער אַ קאַפּוטשינאָ, פריש זאַפט אָדער אַ גלעזל פון גרין טיי.
טאַנצן און סינג
איר טאָן ניט דאַרפֿן צו גיין צו אַ דיסקאָטעק, באַר, קלוב און איר קענען טאַנצן אין שטוב אַליין. איר וועט פילן ווי די אַקטיוויטעטן געבן ענערגיע.
פרובירט עפּעס נייַ
פּלאָמבירן לעבן מיט עטלעכע נייַע ימפּרעססיאָנס, טוישן די געוויינטלעך סדר פון זאכן, ווייַל באָרעדאָם סטילז לעבן ענערגיע. גיין פֿאַר אַ גיין אַרום די שטאָט. גיין ערגעץ פֿאַר אַ אָפּרוטעג, טוישן די קאָליר פון דיין האָר, פּרובירן אַ נייַ שיסל וואָס איר האָט נישט געגעסן נאָך.
גיי די טרינקגעלט, ווי צו כאַפּן די טאָן און דעמאָלט לעבן וועט שפּילן אין פאַרשידענע פארבן, איר וועט ווערן ענערגעטיק און זייער פֿאַרבעסערן דיין שטימונג.