מאַכן אַ גראַפיק פון די סיקוואַנס פֿאַר זיך, ווו צו אָנהייבן, וואָס איר דאַרפֿן עס, וואָס רעזולטאַטן איר ווילן צו דערגרייכן אין די סוף. שטרענג אָבסערווירן די סיקוואַנס פון די אַקשאַנז. און מיר וועלן העלפן איר צו קאָפּע מיט דיין פוילקייַט און גיין צו די ידעאַל בילד.
סאציאל מידיאַ
איבער אונדזער לעבן, עס זענען פילע מענטשן אַרום אונדז. די זענען אונדזער עלטערן, זיידע און גראַנדמאַדערז, פריינט, חברים און פּונקט אַקוויינטאַנסיז. יעדער פון זיי לערנט אונדז עפּעס און גיט עטלעכע עצה, כאָטש מיר ראַרעלי נוצן זיי. דעריבער, מאַכן פריינט מיט נייַע מענטשן וואס, ווי איר, זענען פייטינג פֿאַר די שיינקייט פון דיין גוף, פּרובירן צו הערן צו זיי. הערן צו טשיקאַווע עצות, ייַנטיילן דיין יקספּיריאַנסיז, שרייַבן אַראָפּ אַלע דעם און פונאַנדערקלייַבן.
נוץ פון געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס
אָנהייבן צו פיר טויגיקייַט און דערציילן דיין סוויווע וועגן אים. נאָך אַטשיווינג די רעזולטאַטן, אַפֿילו קליין אָנעס, נעמען פאָטאָס און פּאָסטן פאָטאָס אויף געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס, וואָס איז געווען פריער און נאָך. אַדמיראַבלע באַמערקונגען וועט קראַפט איר צו דערגרייכן אַפֿילו בעסער רעזולטאַטן. באַצאָלן מער ופמערקזאַמקייַט צו ספּאָרט נייַעס. פאַרבינדן גרופּעס מיט דעם ונטערטעניק אַזוי אַז עס זענען ווי-מיינדאַד מענטשן אַרום. באַדינער ספּאָרט געשעענישן, אויב מעגלעך, אָנטייל נעמען אין זיי.
ניצן דיין יונג מענטש
פון קורס, אַ לאַווינג מענטש נעמט איר פּונקט ווי איר זענט. אָבער איר וועט שטימען, עס איז פיל מער אָנגענעם, ווען מיט איר עס איז אַ שלאַנק און אַטראַקטיוו מיידל, אלא ווי אַ ליבהאָבער עסן טייטלי. זאל אים אָפט דערציילן איר דער דערגאַנג און דעמאָלט ער וועט וועלן צו קוקן אַפֿילו בעסער.
אָבער אַפֿילו אויב דיין האַרץ איז נאָך פֿרייַ און איר זענט אין זוכן פון דער בעסטער - נאָך וואַרטן פֿאַר דיין פּרינץ בעסער מיט אַ שיין טאָכעס, ווי מיט אַ סאַגי טאַמי.
ניצן דיין טריינער
ווייל אַ גוט קאָוטש איז דער שליסל צו הצלחה. און אויב עס איז אויך אַ סמאַרט-קוקן שיין, דעמאָלט שורלי עס וועט זיין אַ פאַקטיש ינסעניוו. הערן צו דערציילונגען אָדער פרעגן זיי צו ווייַזן בילדער פון די וואס האָבן שוין אַטשיווד ויסגעצייכנט רעזולטאַטן מיט זיין הילף.
גלייַך צו באַרימט מענטשן
קוק בייַ די באַרימט מענטשן, פֿאַר בייַשפּיל, די מאַדאַנאַ. טראָץ איר עלטער, זי איז פשוט אין גרויס גשמיות פאָרעם, איר גוף איז ענג און קוקט גאַנץ שלאַנק.
ניצן ספּרעדשיט מכשירים
יעדער טאָג, און פּרעפעראַבלי עטלעכע מאל אַ טאָג מאָס דיין טאַליע. אָנזאָגן דעם positive רעזולטאַט, איר אַוואַדע קענען נישט האַלטן. און ווען, ווען איר גיין צו די קראָם, איר לעסאָף קויפן קליידער פֿאַר אַ פּאָר פון סיזעס ווייניקער - עס וועט זיין קיין שיעור צו די פרייד.
רעקאָרד די רעזולטאטן
דעם אופֿן איז געווען אַרום פֿאַר פילע יאָרן, אָבער עס נאָך בלייבט פאָלקס. זייט זיכער צו שרייַבן דיין רעזולטאַטן. און בעסער צופֿעליקער דיין פאָטאָ אין פאָטאָשאָפּ, און יעדער מאָל פייַערן סוקסעססעס אויף דעם טייל פון די גוף ווו איר דערגרייכט זיי.
ניצן פסיכאלאגיע
דעם אופֿן איז געווען דעוועלאָפּעד צוריק אין 1984. נעמען די העפט און אויף די בויגן ציען אַ טאַבלעט, אין וואָס עס וועט זיין 4 שפאלטן. פֿאַר יעדער זייַל, געבן די נאָמען:
נוץ פֿאַר מיר און פֿאַר די גוף
מיין לאָססעס
פּראָס פון געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס
מינוסעס פון געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס
אין טויווע פֿאַר מיר איז כדאי צו באמערקן, פֿאַר בייַשפּיל, געזונט און אַ שיין פיגור, און אין לאָססעס - געלט. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו שרייַבן דעם אמת ווייַל עס איז נאָר גוט. לערן צו אָננעמען זיך.
פאַרשידענע מיטל
קויפן קדס מיט קינאָ וואָס וועט ספּורז איר צו דערגרייכן רעזולטאַטן. עס איז ניט נייטיק, פון קורס, צו גלויבן אין אַזאַ טאַלעס ווי אַ מיידל לעבן, זי איז מיעס און פעט און פּלוצלינג באגעגנט אַ מיליאָנער, ער געפאלן אין ליבע מיט איר. געוויינטלעך, דאָס איז אַ פייע מייַסע. גוט קינאָ פֿאַר איר וועט דינען ווי "שריט פֿאָרווערטס", "בונטאַרקאַ", אאז"ו ו.
מאַכן אַ געוועט
אָדער אלא טייַנען פֿאַר עפּעס באַטייַטיק. קלייַבן וואָס איר וואָלט ווי, פֿאַר בייַשפּיל, אַ יאַזדע צו עטלעכע עקזאָטיש לאַנד. גערעדט מיט אַ מענטש פון הויך סטאַטוס: אין פאַל פון אַ אָנווער, ער וועט אַוואַדע זייַן ביכולת צו באַצאָלן פֿאַר אַ טיקעט, און נישט פאַרלירן אים - וועט ווערן אַ ענין פון פּרינציפּ.
קאָנקורירן
קויפן צוזאַמען מיט דיין ווי-מיינדאַד מיידל אַ אַבאָנעמענט צו עטלעכע טויגיקייַט צענטער. און טייַנען אויף וואָס וועט געשווינד וואַרפן 4 קג. שפּיל עאַרראָנלי אַזוי ווי ניט צו קריגערייַ.
ניצן גריד
באַקומען די מערסט טייַער אַבאָנעמענט צו די ספּאָרטזאַל. עס איז נאָר אַ שאָד צו האָפּקען אַזאַ טייַער קלאסן, און ויסריכט אין אַזאַ טייַער סענטערס איז שטענדיק דער בעסטער. באַפרייַען זיך מיט positive ימאָושאַנז. פֿאַר די דערגרייה פון גוט רעזולטאַטן, גיין, פֿאַר בייַשפּיל, צו אַ שיינקייט סאַלאַן. די הויפּט זאַך איז נישט קויפן עסנוואַרג ווי אַ פּרעזענטירונג!
איר קענען ינדיפּענדאַנטלי צונויפנעמען און אַנטוויקלען אַ פּראָגראַם פֿאַר זיך, דורך וועלכע איר וועט פאַרלירן וואָג. אפֿשר עטלעכע יאָרן צוריק איר זענען סלימער, נעמען פאָטאָס און זען, און בעסער אָרט דעם פאָטאָ אויף די פרידזשידער. יעדער מאָל איר באַקומען עסנוואַרג, איר וועט זען וואָס איר דאַרפֿן צו דערגרייכן.
ניצן אַלע די מעטהאָדס, איר וועט שורלי דערגרייכן דיין צילן. די הויפּט זאַך איז נישט צו פויל!