לערן זייַן באַסיקס איז נישט אַזוי שווער, פֿאַר דעם עס איז גענוג צו וויסן פיר יקערדיק טעקניקס: סטראָוקינג, ראַבינג, נידינג און סקוויזינג. דורך ינטענסיטי פון פּראַל, זיי זענען צעטיילט אין טיף (נידינג) און מיטל-טיף (ראַבינג, סטראָוקינג און סקוויזינג). עס זענען אויך אַזאַ טעקניקס ווי ווייבריישאַן און שוידער.
סטראָוקינג
סטראָוקינג מיט אַ מאַסאַזש פון די טהאָראַסיק רוקנביין איז געהאלטן צו זיין די מערסט ספּערינג פון אַלע מאַסאַזש טעקניקס. דעריבער, זיי יוזשאַוואַלי אָנהייב און סוף די סעסיע. דערצו, סטראָוקינג איז געניצט צו אָפּרוען די מאַסאַלז נאָך קלאַפּ טעקניקס. א גוט צייכן איז די רעדנאַס פון די הויט, ווי עס ינדיקייץ אַ פאַרגרעסערן אין בלוט סערקיאַליישאַן. רעכט צו דעם, מער זויערשטאָף גייט אריין די מוסקל און הויט סעלז, און שעדלעך סאַבסטאַנסיז זענען אַוועקגענומען פון דאָרט מער געשווינד. סטראָוקינג אויך פייווערד אַפעקץ די נערוו ענדינגז, מאכן די ווייטיקדיק סענסיישאַנז מער מיוטיד. סאָאָטהינג ווירקונג איז אַטשיווד בלויז מיט ייסיקאַליש סטראָוקינג. די טיף עס איז, די מער יקסייטינג עס איז צו דעם גוף. דעם קענען, אויף די פאַרקערט, פאַרשטאַרקן דעם ווייטיק אין די צוריק.
ווען פּערפאָרמינג סטראָוקינג, די באַרשט, ווי דער גאנצער אָרעם, זאָל זיין רילאַקסט, פיר פינגער זענען אלנגעזאמלט צוזאַמען, און די גרויס איינער איז מאַקסימאַללי שטעלן באַזונדער. די מער הויט איר וועט קענען צו כאַפּן אין די מאַסאַזש, די מער עפעקטיוו דער רעזולטאַט וועט זיין. איר זאָל אָנהייבן מיט אַ קליין סטראָוקינג און ביסלעכווייַז פארשטארקן עס, מאכן עס דיפּער. אויב דער ווייטיק הייבט צו פאַרגרעסערן, עס מיטל אַז איר זענט טריינג אויך שווער. די נומער פון מאַסאַזש מווומאַנץ זאָל זיין בעערעך 20-25 פּער מינוט. פּרובירן צו מאַכן זיי גלאַט, גליידינג, אַזוי אַז די הענט נאָר פאַרבינדן די ייבערפלאַך, נישט שיפטינג די מאַסאַלז. בעת מאַסאַזש די דלאָניע זאָל אַדזשאַסטיד דענסלי צו אַ הויט. סטראָוקינג, וואָס איז פלאַך און גערט, אין די ריכטונג פון באַוועגונג איז צעטיילט אין עטלעכע ווערייאַטיז: רעקטילינעאַר, קאַמביינד, גאַבאַל, טראַנזווערס און ייערנינג. אין דערצו, עטלעכע ספּעשאַלאַסץ אויך פארשפרייטן אַ קייַלעכיק, זיגזאַג, קאַנסענטריק, ספּיראַליש, גראַבלי, קרוסיפאָרם און קאַם ווי סטראָוקינג. די פּראַל פון די ווערייאַטיז פון סטראָוקינג אויף דעם גוף (אַרייַנגערעכנט מיט צוריק ווייטיק) האט זייַן אייגן טשאַראַקטעריסטיקס.
Planar stroking
דעם מין פון מאַסאַזש איז ידעאַל פֿאַר נוצן אויף די צוריק און טהאָראַסיק רוקנביין, און אנדערע אַפֿילו געביטן. די פּאָזיציע וואָס הענט זאָל האָבן ווען פּערפאָרמינג אַ פלאַך סטראָוקינג. אין דעם פאַל, די מאַסאַזשינג קענען זיין געפירט אויס דורך איינער אָדער ביידע הענט, אין די לאַנדזשאַטודאַנאַל און טראַנספּעראַנט ריכטונג, און אויך אין אַ קרייַז אָדער צוזאמען אַ ספּיראַליש.
ברייקינג סטראָוקינג
דאס טעכניק איז מער פּאַסיק פֿאַר קאַנוועקס געביטן (הינטן, אויבערשטער און נידעריקער יקסטרעמאַטיז, האַלדז, אאז"ו ו), צו אַ נידעריקער מאָס - מיט אַקוטע ווייטיק אין די צוריק, ערשטער פון אַלע - פון די זייטן און בייַ די טאַליע. עמבראָסינג סטראָוקינג איז געטאן דורך אַ רילאַקסט באַרשט מיט דער גראָבער פינגער באַזונדער. די מווומאַנץ געטאן בעשאַס מאַסאַזש קענען זיין קעסיידערדיק אָדער ינטערמיטאַנט. עס איז וויכטיק בלויז אַז די מאַסאַזשד געגנט איז דענסלי באדעקט מיט אַ באַרשט. אויב איר דורכפירן סטראָוקינג בייַ אַמאָל מיט ביידע הענט, פּרובירן צו מאַכן זיכער אַז זייער מווומאַנץ זענען פּאַראַלעל און רידמיק. אויב אויף די צוריק אונטער די ייבערפלאַך פון די הויט איז אַ באַטייַטיק שיכטע פון פעט, עס איז רעקאַמענדיד צו דורכפירן אַ מאַסאַזש מיט אַ אַזוי-גערופן בערדאַנד באַרשט (מיט ווייץ). דעם מיטל אַז איינער האַנט איז געשטעלט אויף שפּיץ פון די אנדערע צו מאַכן נאָך דרוק.
Straight stroking
מיט רעקטאַלינעאַר סטראָוקינג, אַן עפענען דלאָניע איז געניצט, וואָס איז געדריקט פעסט קעגן די מאַסאַזשד ייבערפלאַך. צו טאָן דעם, די באַרשט זאָל זיין רילאַקסט, און פינגער, אויף די פאַרקערט, זענען קאַמפּרעסט, חוץ די גרויס איינער, וואָס איז דיווערטיד צו די זייַט. ווען דורכפירן סליידינג מווומאַנץ, די אינדעקס און רינג פינגער זענען געניצט.
קאַמביינד סטראָוקינג
דעם מין פון מאַסאַזש גאַט זייַן נאָמען רעכט צו אַ קאָמבינאַציע פון לאַנדזשאַטודאַנאַל, זיגזאַג און ספּיראַליש מווומאַנץ וואָס זענען געטאן קאַנטיניואַסלי און מיד אין עטלעכע אינסטרוקציעס.
גלייַך (לאַנדזשאַטודאַנאַל) סטראָוקינג
ווען דורכפירונג דעם טיפּ פון מאַסאַזש, דער גראָבער פינגער ווי ווייַט ווי מעגלעך צו די זייַט, און די באַרשט איז פּאַזישאַנד צוזאמען די ריכטונג פון צוקונפֿט מווומאַנץ. פֿאַר די מאַסאַזש, די פינגגערטיפּס זענען געניצט. גלייַך סטראָוקינג קענען זיין געטאן מיט איין האַנט אָדער צוויי אין אַ צייַט (אין די לעצטע פאַל, מאַסאַזש מווומאַנץ זענען געטאן אָלטערנאַטלי).
צונג-ווי סטראָוקינג
וסואַללי פּירסט סטראָוקינג איז געניצט פונטווייז, ווען איר דאַרפֿן צו מאַסאַזש אַ קליין גרופּע פון מאַסאַלז אָדער אַ טענדאַן סעפּעראַטלי. דעם טעכניק איז אויך עפעקטיוו פֿאַר אַפעקטינג די פאַזיס פון ווייטיק. ווען פּערפאָרמינג אַ סטרייקינג סטראָוקינג, די מיטן, אינדעקס און טאַמז זענען צו זיין פאָולדיד "מיט אַ קניפּ", און דורך גראַספּינג די געוואלט טייל פון דעם גוף מיט זיי, מאַסאַזש עס מיט רעקטילינעאַר מווומאַנץ.
קרייַז סטראָוקינג
דעם טיפּ פון מאַסאַזש איז פּאַסיק פֿאַר די לאַמבאַר געגנט פון די צוריק, ווי געזונט ווי די קאַסטן, בויך און טיז. טראַנזווערס סטראָוקינג קענען זיין געטאן ביידע אין אַ פּליינער און גערט שניט. ביידע הענט זענען געניצט, די מווומאַנץ פון וואָס גיין אַרויף און אַראָפּ אָלטערנאַטלי, און די ברושעס מוזן זיין רעכט ווינקלז צו די מאַסאַזשד מוסקל. דער ווייַטער באַזונדער די גראָבער פינגער, די גרעסער די פאַרבינדן געגנט, און דעריבער די מער עפעקטיוו די מאַסאַזש.
יראָנינג
דעם טעכניק איז באטראכט צווישן די מערסט ליכט און מילד. פֿאַר דעם סיבה, עס איז רעקאַמענדיד פֿאַר אַ קינד 'ס מאַסאַזש. יראָנינג איז עפעקטיוו ניט נאָר פֿאַר די צוריק: עס איז געניצט פֿאַר די מאַסאַזש פון די מערסט שפּירעוודיק טיילן פון דעם גוף, אַזאַ ווי די פּנים, האַלדז, פֿיס, אאז"ו ו, און ינערלעך אָרגאַנס (מיט ווייץ). די פינגער זאָל זיין בענט אין אַ ווינקל פון 90 °. אויב אַ מאַסאַזש מיט ווייץ איז געניצט, דעמאָלט דער האַנטגעלענק איז קאַמפּרעסט אין אַ פויסט און אנדערן האַנט איז געשטעלט איבער אים.
Zigzag stroking
אין דעם פאַל, די מאַססעור מאכט אַ באַרשט מיט זיגזאַג מווומאַנץ, וואָס זאָל זיין שנעל און אין דער זעלביקער צייַט גלאַט. ווי אַ רעזולטאַט, ווייַל פון די לויפן פון בלוט, עס איז אַ אָנגענעם געפיל פון וואַרעם, און ווייטיק איז דאַלד דורך אַ סודינג ווירקונג אויף די הויפט נערוועז סיסטעם. דער דרוק קראַפט מיט וואָס זיגזאַג סטראָוקינג איז געטאן קענען בייַטן.
ספּיראַליש ווי סטראָוקינג
דעם מין פון מאַסאַזש רימיינדז די פֿריִערדיקע איינער אין אַז ליכט, סליידינג מווומאַנץ זענען געטאן אָן שפּאַנונג. דער חילוק איז אַז זייער טרייַעקטאָריע זאָל קוקן ווי אַ ספּיראַליש. רעכט צו דעם ספּיראַליש סטראָוקינג איז באגלייט דורך אַ יקסייטינג ווירקונג, עס זאָל זיין געוויינט מיט וואָרענען אין פאַל פון אַקוטע ווייטיק אין די צוריק.
קייַלעכיק סטראָוקינג
דעם טעכניק איז ידעאַל פֿאַר קליין דזשוינץ. קייַלעכיק מווומאַנץ קענען זיין געטאן ביידע קלאַקווייז (רעכט האַנט) און קעגן אים (לינקס האַנט), אָבער דאַווקע - מיט די הילף פון די דלאָניע באַזע און צו די ביסל פינגער.
קאָנסענטריק סטראָוקינג
דעם מין פון סטראָוקינג, געניצט דער הויפּט פֿאַר מאַסאַזשינג גרויס דזשוינץ, אין פילע וועגן ריזעמבאַלז דער איינער דיסקרייבד אויבן. דער חילוק צווישן זיי ליגט אין די פאַקט אַז די קייַלעכיק מאָושאַנז זענען געטאן בייַ אַמאָל מיט ביידע באַרשט, ליגן נאָענט צו יעדער אנדערער. אין דעם פאַל, די טאַמז זענען אַפעקטאַד דורך די ויסווייניקסט ייבערפלאַך פון די שלאָס, און די מנוחה דורך די ינער ייבערפלאַך. דער רעזולטאַט באַוועגונג איז רעמאַניסאַנט פון די פיגור אַכט. ווי פֿאַר דעם דרוק, עס איז ערשטער געשטארקט, און אין די סוף עס איז ביסלעכווייַז וויקאַנד. נאָך די סוף פון די ציקל, איר זאָל צוריקקומען דיין פּאַלמז צו די סטאַרטינג פונט און איבערחזרן אַלע איבער ווידער.
קאַם-ווי סטראָוקינג
צו דורכפירן די קריימז ווי סטראָוקינג, די פּראָטרוסיאָנס געשאפן ווען די פינגער זענען בענט אין די פאַלקס זענען געניצט. די הויפּט זאַך איז אַז זיי טאָן נישט דריקן יעדער אנדערע אויך טייטלי און האַלב-רילאַקסט. דעם אופֿן איז בעסטער פּאַסיק פֿאַר טיף מאַסאַזשינג פון גרויס מאַסאַלז לאָוקייטאַד אין די געגנט פון די צוריק און פּעלוויס, ספּעציעל אויב זיי זענען פאַרבאָרגן אונטער אַ פּלאַסט פון פעט. אין דעם פאַל, אַ מאַסאַזש מיט ווייץ איז רעקאַמענדיד.
גראַציעז סטראָוקינג
דעם מין פון מאַסאַזש יוזשאַוואַלי געניצט אין פאַל איר טאָן ניט דאַרפֿן צו פאַרבינדן די דאַמידזשד אָדער ספּעציעל ווייטיקדיק טיילן פון די רוקנביין. גראַבליאָבראַזנאָע סטראָוקינג געטאן סלייסט און גאָר סטרייטאַנד פינגער, וואָס זאָל זיין פּערפּענדיקולאַר צו די מאַסעד ייבערפלאַך. נעמען די מאַסאַזש מיט ביידע הענט, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פאַקט אַז זייער מווומאַנץ זענען פּאַראַלעל און קאָנסיסטענט.
קרייַז-סטראָוקינג
דעם מאַסאַזש איז געניצט אין רובֿ קאַסעס ווי איינער פון די מיטל פון ריכאַבילאַטיישאַן, ווי געזונט ווי פֿאַר די פאַרהיטונג פון דרוק ווייטיק. צו טאָן דעם, די ברושעס זענען פארבונדן צו די שלאָס און דעקן די מאַסאַזשד געגנט פון די טהאָראַסיק רוקנביין.
רובבינג
ווען קעריינג אויס אַ פול מאַסאַזש נאָך סטראָוקינג, איר זאָל יוזשאַוואַלי רייַבן עס, די ווירקונג פון וואָס אויף די געוועב איז דיפּער. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז ווען ראַבינג, זיי זענען דיספּלייסט און אויסגעשטרעקט. דעריבער, פינגער און פּאַלמז ניט מער גליטשן איבער די ייבערפלאַך: איצט זיי מוזן דורכפאָדערן טיף אין די ינלענדיש, קאָזינג אַ קאַמיש פון בלוט צו די מאַסאַלז און הויט. ווי אַ רעזולטאַט, ניט בלויז ימפּרוווז די צושטעלן פון געוועבן מיט זויערשטאָף און נוטריאַנץ, אָבער טאַקסאַנז זענען אויך אראפגענומען פאַסטער, וואָס פירט צו אַ רעדוקציע אין ווייטיקדיק סענסיישאַנז. אין דערצו, ראַבינג האט אַ קאַמינג ווירקונג אויף די נערוועז סיסטעם. ווי אַ פרייַ אָפּטראָג עס איז ראַרעלי געניצט. טיפּיקאַללי, גרינדינג באדינט צו צוגרייטן פֿאַר קנעאַדינג אָדער קאַמביינד מיט סטראָוקינג, ספּעציעל אין די געביטן ווו עס זענען פונדרויסנדיק ינדזשעריז אָדער פּאַטאַלאַדזשיקאַל פאָרמיישאַנז (טומאָרס, אַבסעססעס, אאז"ו ו). עקספּערץ רעקאָמענדירן צו דורכפירן 60-100 מווומאַנץ פּער מינוט, בשעת טריינג נישט צו זאַמש פֿאַר אַ לאַנג צייַט אויף די זעלבע פּלאַץ (דעם קענען פירן צו געוואקסן ווייטיק).
עס איז קאַסטאַמערי צו ויסטיילן די ווייַטערדיק ווערייאַטיז פון גרינדינג:
- ראַבינג מיט די פינגער, וואָס קענען זיין רילאַלייזער, קייַלעכיק און ספּיראַליש:
- ראַבינג די דלאָניע פון די האַנט (דאַשינג, פּלאַנינג, געזען און אַריבער);
- ראַבינג די באַזע פון די באַרשט.
דערצו, סעפּראַטלי אפגעזונדערט גומע-ווי, קאַם-ווי און ווייַנטרויב-ווי גרינדינג.
ראַבינג מיט די פינגער
דעם טיפּ פון גרינדינג איז ווערסאַטאַל, ווייַל עס איז פּאַסיק פֿאַר ביידע פונט מאַסאַזש (פּנים, ינטערקאָוסט ספּייסאַז, יחיד דזשוינץ און טענדאַנז), און פֿאַר מאַסאַזשינג די גאנצע צוריק. אין דעם פאַל, די פּאַדס פון די פינגער און די באַזע פון די דלאָניע זענען ינוואַלווד, און די גראָבער פינגער אקטן ווי אַ שטיצן. אן אנדער אָפּציע ינוואַלווז די נוצן פון ראַבינג די קליין פּאַדס פון די טאַמז. אין דעם פאַל, די רוען פינגער זאָל זיין שטעלן אין די מאַסאַזשד געגנט. די דריט אָפּציע איז צו נוצן פֿאַר מאַסאַזש פאַנאַלעקס פינגער מיט אַ קאַפּ. אויב איר געניצט ביי האַנט צו מאַסאַזש, איר זאָל זיין קערפאַלי צו אַרוישעלפן אַז זייער מווומאַנץ פאַלן אין פּאַראַלעל. אויך איר קענען נוצן בערדאַנינג. די ריכטונג אין וועלכע די גרינדינג איז געטאן דעפּענדס בפֿרט אויף די טיפּ פון די ייבערפלאַך איז מאַסעד (זייַן פאָרעם, די בייַזייַן פון סקאַרס, ידימאַ, פאַרשידן נעאָופּאַסאַמז, אאז"ו ו). ספּעסיאַליסץ פאַרהאַנדלען רעקטילינעאַר (קענען פּראָדוצירן ביידע אין די לייזונג און די קאָראַספּאַנדינג ריכטונג), ווי געזונט ווי קייַלעכיק און ספּיראַלינג גרינדינג.
גלייַך-שורה גרינדינג
עס איז בעסטער פּאַסיק פֿאַר מאַסאַזשינג דזשוינץ, ווי געזונט ווי קליין מאַסאַלז ליגן אויף די פּנים, הענט און פֿיס. ווען איר דורכפירן עס, יוזשאַוואַלי נוצן די פּאַדס פון איין אָדער מער פינגער.
Round grinding
אין דעם פאַל, נוצן די צוריק זייַט פון די האַלב-בענט פינגער אָדער זייער פּאַדס (אין די לעצטע פאַל, די באַזע פון די פאלם אָדער גראָבער פינגער איז די שטיצן). עס איז די קייַלעכיק מווומאַנץ, געטאן אָלטערנאַטלי מיט די נוצן פון ביידע הענט, זענען בעסטער פּאַסיק פֿאַר צוריק מאַסאַזש.
ספּיראַליש גרינדינג
דעם טעכניק איז געטאן מיט אַ באַרשט קלענטשעד אין אַ פויסט, אָדער מיט אַ דלאָניע באַזע, איין האַנט מיט ווייץ אָדער ביידע אין אַמאָל. עס איז רעקאַמענדיד פֿאַר מאַסאַזשינג די צוריק און אנדערע פלאַך סערפאַסיז (בויך, קאַסטן, אאז"ו ו).
ראַבינג די ברעג פון די דלאָניע
עס איז געמיינט אַז דער בעסטער וועג דעם מאַסאַזש איז פּאַסיק פֿאַר גרויס דזשוינץ אַזאַ ווי די אַקסל, לענד אָדער קני. אָבער, עס קענען זיין הצלחה געווענדט צו אנדערע טיילן פון דעם גוף, אַרייַנגערעכנט די צוריק. עס זאָל נאָר זיין דערמאנט אַז אין דעם פאַל, די שטיצן טייל פון די באַרשט איז געניצט פֿאַר גרינדינג. ווי פֿאַר די ריכטונג פון מווומאַנץ, זיי קענען זיין רעקטילינעאַר, קייַלעכיק און ספּיראַליש.
שיידינג
די הויפּט אַרבעט פון דעם אופֿן איז צו פאַרגרעסערן די ילאַסטיסאַטי פון געוועבן, און דעריבער זייער מאָביליטי. ערשטער, עס איז געניצט צו יפעקטיוולי ינפלאַטינג די סקאַרס פון פארשידענע אָריגינס, אַפּאָוטשאָפּאַטיווע אַדכיזשאַנז, אאז"ו ו ווי אַ סגולע פֿאַר אַקוטע צוריק ווייטיק, מאַך איז געהאלטן ווי לעפיערעך יניפעקטיוו, זייַן positive ווירקונג איז ארויסגעוויזן בלויז אין אַ זיכער פאַרקלענערן אין סענסיטיוויטי, וואָס גיט אַ אַנאַלדזשיסיק ווירקונג (און אַפֿילו בלויז בייַ פּרעסיסעלי קאַלקיאַלייטיד דאָוסאַדזש פון מי). ווען לאַקינג, די פּאַדס פון די מיטל און אינדעקס פינגער זענען געניצט (מאל גרויס זיי זענען מוסיף צו זיי). די פינגער זאָל זיין סטרייטאַנד און זייַן ווייַטקייט פון יעדער אנדערער. די ווינקל צווישן זיי און די מאַסאַזשד ייבערפלאַך איז בעערעך 30 °.
פּלאַנינג
פּלאַנירונג רעפערס צו די נומער פון אַגזיליערי טעקניקס געניצט צו מאַסאַזש די הויט געביטן אַז זענען אַפעקטאַד דורך עקזעמאַ אָדער פּסאָריאַסיס, און אויך האָבן גרויס סקאַרס. ניצן פּליינינג פֿאַר אַקוטע ווייטיק אין די צוריק איז נישט רעקאַמענדיד, ווייַל פון די יקסייטינג ווירקונג עס ז, ומבאַקוועמקייַט קענען בלויז פאַרגרעסערן. סטראַיגהטעד פינגער זענען פאָולדיד צוזאַמען, געדריקט מיט פּאַדס צו דעם גוף און ביסלעכווייַז דיספּלייסט. איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פאַקט אַז די ברושעס אריבערגעפארן קאַנסיסטאַנטלי, איינער דורך איינער.
Sawing
דעם טיפּ פון מאַסאַזש איז בעסטער סוטאַד פֿאַר אַפעקטינג גרויס גרופּעס פון מאַסאַלז, אַרייַנגערעכנט דאָרסאַל מאַסאַלז. ווען קאַטינג, נוצן די עלנבויגן ברעג פון די באַרשט. די טעכניק פון סאָינג, געשאפן דורך איינער אָדער ביידע הענט, איז עפּעס אַנדערש. אין דער ערשטער פאַל, די מווומאַנץ פאַלן אין די פאָרויס-צוריק ריכטונג. אין די רגע פאַל, די באַרשט איז עריינדזשד אַזוי אַז די פּאַלמז פייסינג יעדער אנדערער און ליגן אין אַ ווייַטקייט פון עטלעכע סענטימעטער מאַך אין פאַרקערט אינסטרוקציעס.
אַריבער
פֿאַר צוריק מאַסאַזש, אַזאַ אַ טעכניק ווי אַריבער איז אויך אָפט געניצט. ווען עס איז געטאן, די הויפּט טייל איז געשפילט דורך די שטראַל טייל פון די באַרשט, און דער גראָבער פינגער זאָל זיין גענומען צו די זייַט ווי ווייַט ווי מעגלעך. קראָססינג קענען זיין געטאן מיט איין האַנט, אָדער ביידע. אין דער ערשטער פאַל, עס איז גענוג צו דורכפירן רידמיק מווומאַנץ פון זיך צו זיך, אין די רגע, זיי שטעלן עס אין די זעלבע וועג ווי געזען און פּראָדוצירן זיי צוריק און אַרויס מווומאַנץ, וואָס די מאַסעד געוועבן זענען דיספּלייסט.
צונג גרינדינג
דעם אופֿן איז פּאַסיק פֿאַר מאַסאַזשינג די אויערן, נאָז, טענדאַנז, קליין דזשוינץ און די מויז. גריל-ווי גרינדינג איז יוזשאַוואַלי געניצט פֿאַר מאַסאַזשינג געביטן מיט וואַריקאָסע וועינס, סקאַלפּ, ינטערקאָוסט ספּייסאַז. מיט שטאַרק ווייטיק אין די צוריק, דעם טעכניק איז פּראַקטאַקלי ניט געוויינט. באַוועגונג קענען זיין רעקטילינעאַר, זיגזאַג, קייַלעכיק אָדער ספּיראַליש.
Kneading
פּראָפעססיאָנאַלס באַטראַכטן דעם מאַסאַזש אופֿן צו זיין די הויפּט איינער, ווי עס אַלאַוז צו אַרבעטן אויף דיפּלי ליגן מוסקל לייַערס. עס איז דעריבער אַז קנעאַדינג יוזשאַוואַלי נעמט וועגן האַלב פון די גאנצע סעסיע. די מער רילאַקסט וועט זיין די מאַסאַזשד מאַסאַלז, די בעסער די לעצט ווירקונג. עס איז אַטשיווד דורך קאַפּטשערינג טיססועס און דרינגלעך זיי קעגן די ביינער (צו פארשטארקן די טעראַפּיוטיק ווירקונג עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן בערדאַנינג, פּלייסינג איין האַנט אויף די אנדערע). אין דעם פאַל, די טאַמז, די פּאַדס פון די אנדערע, און אויך די דלאָניע זענען געניצט. מאַסאַזשינג איז געטאן דורך קורץ, סליידינג מווומאַנץ. אין אַלגעמיין, זיי ריזעמבאַל אַ טיפּ פון "סקוויזינג" די הויט. צו ויסמייַדן די אויסזען פון ווייטיק אָדער ניט צו פארשטארקן זיי, עקספּערץ רעקאָמענדירן סטאַרטינג מיט ליכט מווומאַנץ און ביסלעכווייַז ינקריסינג זייער ינטענסיטי. די רעקאַמענדיד נומער פון מאַסאַזש מווומאַנץ איז 50-60 פּער מינוט. פּרובירן צו ויסמייַדן sudden movements, in which the brushes slip off the body, and the massaged tissues are twisted. עס זאָל זיין גלאַט און קעסיידערדיק מאַך דיין הענט אין די ריכטונג פון די טענדאָן און צוריק, אָן לעטינג גיין פון די מוסקל. ווי אנדערע מאַסאַזש טעקניקס, נידינג איז צעטיילט אין לאַנדזשאַטודאַנאַל און טראַנזווערס. אין דערצו, עס האט עטלעכע מער ווערייאַטיז, אַרייַנגערעכנט די פאלגענדע:
- פּראָסט;
- gable-shaped;
- קייַלעכיק;
- טאָפּל פּראָסט;
- טאָפּל האַלדז;
- double annular;
- טאָפּל רינג קאַמביינד;
- טאָפּל אַנאָנימע לאַנדזשאַטודאַנאַל;
- קנעאַדינג מיט אַ זעמל.
Longitudinal kneading
איידער עמבאַרקינג אויף דעם אופֿן, די הענט זאָל זיין רעכט פּאַזישאַנד: די פינגער זענען סטרייטאַנד, די גרויס איינער איז אויף די פאַרקערט זייַט פון די מאַסאַזשד געגנט. איצט הייבן די מוסקל און, פּלייינג עס, אָנהייבן קנעאַדינג מווומאַנץ אַז זאָל זיין דירעקטעד פון די ברעג צו די צענטער. נעמען קעיר אַז דיין פינגער טייטלי אָנכאַפּן די מוסקל און טאָן נישט לאָזן עס פֿאַר אַ רגע. דער דרוק, געגאנגען ערשטער צו די זייַט פון די גראָבער פינגער, זאָל ביסלעכווייַז יבעררוק צו די אנדערע. רעכט צו דעם, זייַן יונאַפאָרמאַטי איז ינשורד. אויב איר נוצן ביידע הענט, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו אַז זיי מאַך אָלטערנאַטלי, איינער נאָך די אנדערע. אן אנדער וועג איז צו מאַך מיט ינטערמיטאַנט מווומאַנץ, אין אַ שפּרינגען. דעם אַלאַוז איר צו בייפּאַס דאַמידזשד הויט געביטן אָדער הייס ספּאַץ.
טראַנסמיטער נידינג
דעם טעכניק האט זייַן נאָמען רעכט צו דעם פאַקט אַז די הענט אין זייַן ימפּלאַמענטיישאַן זענען אין אַ רעכט ווינקל צו די מאַסאַזשד מוסקל. די טאַמז זאָל זיין נאָענט צו יעדער אנדערע אויף די פאַרקערט זייַט פון די מאַסאַזשד געגנט. קנעאַדינג קענען זיין געטאן אָדער אָלטערנאַטלי אָדער סיימאַלטייניאַסלי. אין די לעצטע פאַל, איר זאָל מאַך די מוסקל אין איין אָדער די אנדערע ריכטונג, ניצן ביידע הענט בייַ אַמאָל. מיט בייַטנ לויט דער ריי טראַנספּעראַנט נידינג, די מווומאַנץ פון איין האַנט מוזן פאַלן אין די ריכטונג צו זיך, און די אנדערע פון זיך. די דאזיקע מאַסאַזש טעקניקס דיסקרייבד אויבן וועט העלפֿן איר צו שטענדיק בלייַבן געזונט, און דיין צוריק וועט זיין שטאַרק און קרעפטיק. איצט מיר וויסן וואָס זענען די מעטהאָדס פון מאַסאַזש פון די טהאָראַסיק רוקנביין.