רובֿ פאציענטן ליגן צו דעניס. ווי קענען איר אַרייַנלאָזן צו אַ מענטש מיט אַ בויער אין זיין הענט און אין אַ מאַסקע, אַז די גרונט פון די פּלאָמבע איז נעכטן סעעדס, אָבער קיינמאָל אין לעבן. נאָך אַלע, דעניס דיססואַד אונדז פון נאָינג זאמען. עס איז אוממעגלעך צו אַנטקעגנשטעלנ זיך, און איר קענען נישט ויסמייַדן פראבלעמען מיט דיין ציין. זאל ס קוק פֿאַר די נוץ און שאַטן פון שוואַרץ גריינז.
בענעפיץ
1. דעם פּראָדוקט איז רייַך אין פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמינס א, ד און E און גרינס פאַץ. פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז, וואָס זענען קאַנטיינד אין גרינס ייל, פּאַמעלעך אַראָפּ די יידזשינג פּראָצעס און נידעריקער דער מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט.
2. ווען לוזינג וואָג, עס זענען פילע דיייץ וואָס אַנטהאַלטן די נוצן פון זאמען. זונרויז זאמען קענען נודנע די אַפּעטיט, און אַזוי טאָן ניט לאָזן מענטשן צו עסן פאַטי פודז מער אָפט.
3. אין די ווייַס קערן פון זאמען, אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ, וועגן 35% פעט, מער ווי 25% פון אַ הויך-מיינונג עסנוואַרג פּראָטעין. זונרויז זאמען נאָרמאַלייז די זויער-באַזע וואָג, רייַך אין וויטאַמינס, וואָס פארשטארקן די מיוקאַס מעמבריינז פון די מענטשלעך גוף און הויט.
4. ווייסע גריינז זענען אַ שפּייַכלער פון מיקראָעלעמענץ - אייַזן, קאַלסיום, ייאַדיין, פלאָרין, צינק. די סיבות פון זונרויז סעעדס לעצטע די גאנצע ווינטער, פֿאַר וואָס זיי באקומען זייער נאָמען "נאַטירלעך ייַנגעמאַכץ".
5. זאמען זענען אַ מיטל צו פאַרמייַדן מיאָקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן, אַטהעראָסקלעראָסיס און אנדערע חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, העלפט מיט בייל דאַקץ און לעבער קרענק. אין די זונרויז זוימען כּולל 20% פּראָטעין, עס כולל יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז.
6. נוציק זאמען וואָס זענען אין די שאָל, ווי אָן עס. פעט איז אַקסידייזד אין פּיוראַפייד זאמען.
7. זונרויז זאמען אַנטהאַלטן נוציק סאַבסטאַנסיז, און זיי זענען ענלעך צו אנדערע מינים. און אין דער זעלביקער צייַט אַנדערש אין וואָס זיי אַנטהאַלטן וויטאַמין ב 6 און פאַליק זויער.
8. דאַנק צו דעם וויטאַמין איז קאַנטיינד, עס העלפט צו פארשטארקן ניילז און האָר. מער און מער זאמען זענען געניצט אין קאָסמעטאָלאָגי. אויף די גרונט פון זאמען באשאפן סקרובס פֿאַר די גוף, זיי מאַכן די ווירקונג פון באנייט הויט, ומקערן זייַן סטרוקטור, און העלפן באַזייַטיקן טויט סעלז.
9. פּסיטשאָלאָגיסץ זאָגן אַז דער פּראָצעס פון סנאַפּינג זאמען איז נוצלעך פֿאַר קאַלמינג די נערוועס, עס איז נייטיק אַז די הענט זענען יאָג פון די זייטן, די זאמען העלפן צו דיסטראַקט און אָפּרוען, ווי די קרעלן פון מוסלימס.
10. 100 גראַמז פון זאמען אַנטהאַלטן 300 מילאַגראַמז פון מאַגניזיאַם, וואָס איז 6 מאל מער ווי אַז געפונען אין קאָרן ברויט, וואָס איז געהאלטן די הויפּט סאַפּלייער פון דעם עלעמענט.
שעדלעך
1. זאמען טאָן ניט דאַרפֿן צו עסן, די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג. 100 גראַמז פון זונרויז זאמען אַנטהאַלטן 520 קייקאַל. און דאָס מיינט אַז:
האַלב אַ גלעזל פון זונרויז זאמען = אַ שאָקאָלאַד באַר אָדער 2 סערווינגז פון בוילד רייַז
גלאז = פּאָרשאַנז פון שיש קעבאַב פון כאַזער אָדער האַלב אַ לאַבן פון ברויט
2. ווען סלייסט זאמען, רובֿ פון די נוציק סאַבסטאַנסאַז זענען צעשטערט.
3. לאנג ראָונץ פון די זונרויז זענען גענומען פון דעם באָדן, וואָס איז מעגלעך, און דאָס איז אוממעגלעך. אָפט קאַדמיום איז געפונען צווישן די אַדאַטיווז, זייַן שעדלעך ווירקונג אויף די מענטש גוף איז שוין פּרוווד. זינט עס איז קיין קאָנטראָל איבער דעם פאַרקויף און מעלדונג פון זאמען, דעמאָלט קויפן סאַנפלאַו זאמען פון אומבאַקאַנט אָנהייב, איר קענען בייט אין די גוף אַ האַרט דאָזע פון קאַדמיום, און קיין איינער וועט געבן קיין געראַנטיז.
4. נאָך לאַנג ליזגאַניאַ זאמען, אין די מויל, צאָן ינאַמאַל איז חרובֿ. ווייַל פון וואָס ציין ווערן מיעס, צעברעקלען און אָפט זיי פאָרעם שוואַרץ ספּאַץ, די זענען דענטאַל שטיינער.
5. סעעדס האָבן אַ שלעכט ווירקונג אויף די שטים קאָרדס. זיי קענען ניט זיין געניצט דורך זינגערס, ווייַל ווען ניצן זיי, די האַלדז איז לובראַקייטיד און עס איז אוממעגלעך פֿאַר קינסטלער צו הערן הויך הערות. דאָס איז אָפט געזאָגט אין מוזיק שולן.
6. עטלעכע עקספּערץ זאָגן אַז די קובאַן גראַנדמאַדערז מייַכל זייער רומאַטיק לעגס, שטעלן זיי אין אַ זעקל פון הייס זאמען, און דאַן גיין צו די מאַרק און פאַרקויפן זאמען אין קוהועלאַה.
7. רעסעאַרטשערס טעסטעד פּראָסט זאמען און געפונען אַז אויב זיי זענען געניצט קעסיידער, עס קענען זיין שעדלעך צו דעם גוף, זיי פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון די נערוועז סיסטעם און קידניז. ווייַל מיט זיי אַ מענטש אַבזאָרבז שעדלעך צו די גוף קאַדמיום.
סעעדס האָבן אַ "סייקאָוטעראַפּעוטיק" ווירקונג. זיי העלפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון סמאָקינג, סייקאַלאַדזשאַסס זאָגן אַז דער פּראָצעס פון געשמאַק זאמען דראַודז אויס קרייווינגז פֿאַר אַ פּאַפּיראָס. זאמען זענען אַ ויסגעצייכנט אַנטידיפּרעסטער. אין אַ צייַט פון דרוק און דייַגעס זיי דיסטריקט אונדז פון די אַפּרעסיוו פּראָבלעם.
איצט מיר וויסן וועגן זונרויז זאמען און וויסן וועגן זייער בענעפיץ און שאַטן. פֿון אַלע וואָס איז שוין געזאָגט, עס קען זיין געפונען אַז די זאמען זענען, פון קורס, אַ נוציק פּראָדוקט, און אויך געשמאַק. דער נאָמען "זונרויז" אונטער די זון, אָבער קענען די זונשייַן גרונט אַבסאָלוט שאַטן?