"דיססאַטיספיעד" עס ווערט דעריבער, אויב די מאַסע איז יבעריק, ספּעציעל אויב די טעטיקייט האט נישט ברענגען דעם געוואלט רעזולטאַט. אין אַזאַ מאל, יבעריק מידקייַט איז געפערלעך פֿאַר די גוף.
דער פיזיאַלאַדזשיקאַל מעקאַניזאַם פון אַ געפיל פון מידקייַט - פיזיש און ספּעציעל גייַסטיק - איז גאַנץ קאָמפּליצירט. "פֿאַר מידקייַט, דער מאַרך ריספּאַנדז, אין וואָס עס זענען יקסייטינג און ינכיבאַטאָרי נעוראָטראַנסמיטטערס - כעמיש סאַבסטאַנסיז ינוואַלווד אין קאַנדאַקטינג אַ נערוו ימפּאַלס. די ימבאַלאַנס צווישן די מעדיאַטאָרס איז גערופן מידקייַט. ער סטאַרץ די מעקאַניזאַם פון יגזאָסטשאַן פון די נערוועז סיסטעם. " עס איז דעם יגזאָסטשאַן אַז מיר דעפינירן ווי "דיפּליטיאָן צו די דנאָ", כאַראַקטעריסטיש פון די געפיל - "עס זענען קיין פאָרסעס!"
די שטאַרקייַט לימאַץ פון יעדער נערוועז סיסטעם זענען יחיד. פילע פון אונדז האָבן אַ לאַביל, אָדער שוואַך, נערוועז סיסטעם. זייַן שטערונג איז אַז מידקייַט, ווי געזונט ווי אנדערע אַנפייוועראַבאַל סיגנאַלז פון דעם גוף, איז פּעלץ שפּעטער ווי פאקטיש "פארקערט אויף". אָבסערווירן זיך: אויב איר אויך אָפֿט פאַלן פון מידקייַט מיט די מעקייַעם אַז איר טאַקע זאָל האָבן געפאלן די טאָג איידער נעכטן, דעמאָלט, רובֿ מסתּמא, איר האָבן אַזאַ אַ שוואַך נערוועז סיסטעם, און איר דאַרפֿן צו ספּעציעל קערפאַלי מאָניטאָר די אַרבעט און רעסט רעזשים . דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו קעסיידער "צושטעלן" דעם גוף מיט גורל פון נוטריאַנץ אין די פאָרעם פון אַ פול מאָלצייַט.
ביידע גשמיות און גייַסטיק - יבעריק מידקייַט איז געפערלעך צו דעם גוף און איז "באהאנדלט" דורך די השתדלות פון אַ קלוג אָרגאַניזם וואָס איז אַ זיך-היילונג סיסטעם. וסואַללי, צו ומקערן שטאַרקייַט, גענוג אָפּרוטעג אָדער - אויב די לאָודז זענען אויך גרויס - אַ צוויי-וואָך וואַקאַציע. אָוקיי גייט אויף נאַטור, קאָמוניקאַציע מיט פּעץ, יאָגאַ און מעדיטאַטיאָן זענען גוט - אַלעמען האט בראַנדיד וועגן פון באַנייַען די ענערגיע ריזערווז פון דעם גוף.
אבער אויב מידקייַט טוט נישט גיין אַוועק און נאָך רוען - זאָגן, נאָך אַ לאַנג צייַט פון אַרבעט, איר האָט גענומען צוויי וואָכן וואַקאַציע, געגאנגען צו די ים, און צוריקקומען, געפונען אַז אַלץ איז נאָך פאַלינג פון מאַנגל פון ענערגיע - עס מיטל עס איז צייַט צו זען אַ דאָקטער. זאָל זיין אַלערטיד און פּלוצעמדיק מידקייַט, וואָס האט קיין אָביעקטיוו סיבה - עס קען זיין די זעלבע אַרבעט בייַ אַרבעט, אָדער דרוק, אָדער אַ לאַנג פלי מיט אַ ענדערונג אין צייַט זאָנעס. דער דאָקטער זאָל אויך זיין פלינק.
מאַסקע, איך וויסן איר?
ימפּערסעפּטיבלי, ביסלעכווייַז ויסשעפּן די גוף זענען טויגעוודיק פון דאַזאַנז פון סיבות, צווישן וועלכע עס זענען אויך זייער ערנסט. צו באַשטימען זיי, מאל אַ גאַנץ סעריע פון סערווייז זענען דארף, רובֿ פון וואָס ויסקומען ומנייטיק ריינשוראַנס, אָבער - פּונקט ויסקומען. (די ליסטע פון טעסץ און יגזאַמאַניישאַנז פון די פּאַציענט מיט טענות פון שטרענג יגזאָסטשאַן און מידקייַט, לויט די באדערפענישן פון די וועלט געזונט ארגאניזאציע, כולל: אַ גענעראַל בלוט פּרובירן און אַנאַליסיס פֿאַר צוקער, אַ גענעראַל פּישעכץ פּרובירן, פלואָראָגראַפי, דורכקוק פון אַ טעראַפּיסט, אַ יעראַלאַדזשאַסט אָדער גיינאַקאַלאַדזשאַסט פֿאַר מענטשן און פרויען , ווי געזונט ווי אַ קאַרדיאָגראַם). סיבות פון יבעריק מידקייַט געפערלעך פֿאַר די גוף קען זיין פעלנדיק פון שלאָפן, מאַלנוטרישאַן און באַזאָרגט דרוק.
ערשטער פון אַלע, דער דאָקטער יקסקלודז חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, ווי געזונט ווי אַנגקאַלאַדזשיקאַל, באזירט אויף די רעזולטאַטן פון די יגזאַמאַניישאַנז. דער יענער, נאָר געהערן צו די מערסט ינסידיאַס: זיי קענען "באַהאַלטן" פֿאַר אַ לאַנג צייַט, נישט געבן זיך אַוועק פון עפּעס אַנדערש ווי קעסיידערדיק יגזאָסטשאַן פון דעם גוף. באמערקט אין אַ פרי בינע פון ראַק קרענק אין רובֿ קאַסעס זענען קיוראַבאַל, און גאָר, אַזוי דערשראָקן פון די שרעקלעך וואָרט "אָנקאָלאָגי" איז נישט ווערט עס.
א בלוט פּרובירן העלפט באַשטימען איינער פון די מערסט פּראָסט סיבות פון יבעריק מידקייַט געפערלעך פֿאַר די גוף - אַנעמיאַ, אַ פאַרקלענערן אין די סומע פון העמאָגלאָבין אין די בלוט. אין פרויען, דעם קראַנקייַט איז מער געוויינטלעך ווי אין מענטשן - אין באַזונדער, עס אָפט אויס נאָך קימפּעט אָדער רעכט צו שווער צייַט. צו שטרענג בלוט אָנווער פירן צו פאַרבאָרגן ינערלעך בלידינג: גאַסטריק און ינטעסטאַנאַל אַלסערז, יראָוזשאַן פון די יוטעראַס. אין דערצו, עטלעכע דיייץ, ספּעציעל לאַנג, קענען גרונט אַנעמיאַ, אויב זיי פירן צו אַ פעלן פון פּרעסן, די הויפּט "בנין מאַטעריאַל" פֿאַר העמאָגלאָבין. "אַנעמיאַ איז אָפט דיטעקטאַד אין וועדזשאַטעריאַנז. דער פאַקט איז, אַז אייַזן אין דער פאָרעם איז מערסט באַקוועם פֿאַר אַסימאַליישאַן קאַנטיינד אין רויט פלייש. " די העמאָגלאָבין קאַנטיינד אין די רויט בלוט סעלז און די געפיל פון מידקייַט זענען גלייַך שייך: עס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די עקספּרעס פון זויערשטאָף צו געוועבן און אָרגאַנס, און ווען זויערשטאָף איז נישט גענוג, מיר זענען פּונקט פעטיגד.
פֿאַר די פאַרהיטונג פון אַנעמיאַ, איר דאַרפֿן צו קערפאַלי מאָניטאָר דיין דיעטע: אין דערצו צו רויט פלייש (פּרעפעראַבלי דאַר) און לעבער, אייַזן איז שעפעדיק אין גרין וועדזשטאַבאַלז (שפּינאַט, בראַקאַלי, פּיז) און טוווע פון רוי קערל, און ביץ, מעלאַנז, מילגרוימען, apples. אן אנדער פּראָסט גרונט פון כיפּנאַטיזאַם איז היפּאָטהיראָידיסם, וואָס איז, אַ פאַרקלענערן אין טיירויד פונקציאָנירן. עס כּולל כּמעט אַלע די מאַטאַבאַליזאַם, מיט זייַן מאַלפאַנגקשאַנז סלאָוז מאַטאַבאַליזאַם. צו ידענטיפיצירן היפּאָטהיראָידיסם וועט האָבן צו טאָן אַלטראַסאַונד פון די טיירויד דריז און אַן נאָך בלוט פּרובירן פֿאַר די צופרידן פון זייַן כאָרמאָונז. אין 70% פון קאַסעס, די קרענק איז פארבונדן מיט אַ פעלן פון ייאַדיין - אין אונדזער לאַטאַטודז זייַן פעלן, וויי, איז וווּקס, אַזוי עס איז אַזוי וויכטיק צו עסן זייַן נאַטירלעך קוואלן - ים פיש, יאַמ - שפּייַז, יאַמ - גראָז און יאָדיזעד זאַלץ. דורך דעם וועג, עס זענען פודז אַז ינערפירז מיט די אַבזאָרפּשאַן פון ייאַדיין, פֿאַר בייַשפּיל, רוי קרויט, סויבינז, פּינאַץ.
פּראָבלעמס פון די געניטאָורינאַרי סיסטעם , קעסיידער, ליידער, פּערסוינג די שיין געשלעכט, קענען אויך באַהאַלטן אונטער די מאַסקע פון מידקייַט. "אַזאַ אַ קרענק, ווי פּיעלאָנעפריטיס, דאקטוירים זענען גערופן אַ גרויס ימיטאַטאָר. עס קען נישט ווייַזן קיין סימפּטאָמס, חוץ פֿאַר די קעסיידערדיק אַראָפּגיין פון שטאַרקייַט. " גלאָורולאָנעפריטיס (ניר קרענק) און סיסטיטיס זענען צוויי אַמאַטשערז פון די "מאַסקערייד."
שטארק דיפּליטיד די גוף און ינפעקטיאָוס חולאתן, ספּעציעל כראָניש. אזוי, העפּאַטיטיס א אָפט קענען זיין דעטעקטעד בלויז דורך טעסץ, ווייַל ער איז נישט צו ווייַזן די סימפּטאָמס, אָבער די פּאַציענט פילן מיד און שטרענג דראַוזינאַס בעשאַס דעם טאָג מיט סליפּעססנאַס בייַ נאַכט. אין אַ לאַטענט פאָרעם, טובערקולאָסיס קענען אויך פאַלן, אָן קלאָר ווי דער טאָג מאַנאַפעסטיישאַנז פון דעם טיפּ פון הוסט, פֿאַר זייַן דעטעקטיאָן, עס איז נייטיק צו סאָופּען די קראַפּס פון די לונגען.
באַציונגען צווישן די אַראָפּגיין פון פאָרסעס און חולאתן, מען קען זאָגן, זענען מיוטשואַלי וווילטויק - זיי פיטערינג יעדער אנדערער. (אין מעדיצין, דעם איז גערופן אַ ראָצכיש קרייַז: קעגן דעם הינטערגרונט פון פּראַלאָנגד מידקייַט, כראָניש חולאתן ביסלעכווייַז און נייַ אָנעס אויפשטיין, וואָס אין קער גרונט מער מער יגזאָסטשאַן פון דעם אָרגאַניזם). אָבער, אין אַלגעמיין, מידקייַט איז אַ סימפּטאָם אַז פארשווינדט ווי די באַהאַנדלונג פון די קרענק פּראָגרעסיז הצלחה.
נאָך אַלע די אויבן באדינגונגען זענען עלימינירט, עס איז מעגלעך צו אַנטוויקלען אנדערע "ינוועסטאַגייטיוו כייפּאַטאַסיז" - אַרייַנגערעכנט אַזאַ אַ פאָלקס דערקלערונג איצט ווי סיזאַנאַל מידקייַט. ווען געגאנגען פון זומער צו ווינטער און וויצע ווערסאַ, מיר פילן ונוועלל - דאָס איז אַ געזונט-באקאנט פאַקט. אין דעם "באַשולדיקן", פֿאַר די רובֿ טייל, די ענדערונג אין די מאָדע פון ילומאַניישאַן און, ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, ענדערונגען אין די שלאָף און רויק רעזשים, ווי געזונט ווי סיזאַנאַל היפּאָוויטאַמינאָסיס. ספּעציעל שווער איז "געגאנגען דורך" דעם גוף פון האַרבסט: מאַנגל פון זונשייַן לימיץ די פּראָדוקציע פון אַ נומער פון נוציק סאַבסטאַנסאַז אין דעם גוף. און אין די פרילינג מיר זענען זייער "מיד" פון אַ פעלן פון וויטאַמינס.
איבערזעצונג פון די זייגער איז אנדערן קלאַפּ צו די ביאָרהיטהמס . "אויב מיר רעכענען די לאָססעס וואָס מיר האָבן, אויב נייטיק, צו פאַרריכטן געזונט, וואָס איז געווען געשלאגן דורך די אַריבערפירן פון אַראָוז, זיי וועלן זיין ינקאַמפּעראַבאַל מיט די סייווינגז אויף עלעקטרע פֿאַר די צוליב וואָס דאָס איז געטאן." און סטאַטיסטיק פֿאָרויסזאָגן אַז ין אַ וואָך פון 2:57 וואָכן נאָך די יבערגאַנג צו זומער אָדער ווינטער צייַט, די נומער פון רופט צו דער דאָקטער, אַרייַנגערעכנט די מיט קאַרדיאָווואַסקיאַלער פראבלעמען, ינקריסיז באטייטיק. יא, און מיר באַקומען מיד אין אַזאַ טעג איז פיל שטארקער.
כראָניק פון איין מידקייַט
דעם סינדראָום איז אַקטיוולי ראַסטאַלד אין די פּרעס עטלעכע יאר צוריק. איצט זיין "פּאָפּולאַריטעט" האט דיקליינד, אָבער ער האלט צו זיין דיאַגנאָסעד, און סייאַנטיס האָבן געמאכט אַ היפּש פּראָגרעס אין זיין לערנען. דעם איז אַ כראָניש מידקייַט סינדראָום (CFS). דער טערמין ערשטער איז געווען אין 1984 אין די USA, אין די שטאַט פון נעוואַדאַ. די דאָרף פון ינקלינע ווילידזש איז געווען פּראַקטיסיד דורך ד"ר פאולוס טשייני, וואָס רעגיסטרירט מער ווי 200 קאַסעס פון מאָדנע קרענק: פּאַטיענץ קלאָגעדיק פון מידקייַט און מוסקל שוואַכקייַט, כעדייקס, ינאַביליטי צו קאַנסאַנטרייט ופמערקזאַמקייַט, מאל - מאָגן קראַמפּס, עקל, ווייטיק איבער דעם גוף ... פֿאַר אַ לאַנג צייַט די טערמין " כראָניש מידקייַט סינדראָום "האט נישט באַקומען אַ קאָנפעסיע, און זיי אנגעהויבן צו שרייַבן אַוועק אַלץ פון די סיזאַנאַל דיפישאַנסי פון וויטאַמינס צו די זעלבע אַנעמיאַ.
ינטערעסטינגלי, די סיבות פון סינדראָום פון כראָניש מידקייַט זענען נאָך ומקלאָר. דערווייַל, מער אַקטיוולי אנדערע זענען דעוועלאָפּינג אַ כייפּאַטאַסאַס אַז די קאַססידע אַגענט איז אַ זיכער ווירוס, עפשער ווי אַ הערפּעס אָדער הערפּעס זיך, וואָס לעבן אין די גוף פון 90% פון די וועלט 'ס באַפעלקערונג. עטלעכע סייאַנטיס גלויבן אַז דאָס איז נישט איין ווירוס, אָבער אַ גאַנץ גרופּע. ווי די סיבות פון קפס זענען אויך גערופן רידוסט ימיונאַטי, לייטאַנט אַלערגיע, פאַרסאַמונג די אָרגאַניזם מיט "לאַנג-פּלייינג" פאלגן ...
אָבער, צו דאַטע, אַלע די ווערסיעס זענען אין דער בינע פון קליניש פאָרשונג: "טאַבלעץ פון די אַראָפּגיין פון מאַכט", מיר טאָן נישט וואַרטן פֿאַר אַ לאַנג צייַט. CCS איז באשלאסן סימפּטאַמאַטיקלי: פארשטארקן די ימיונאַטי פון דרוגס אָדער נאַטירלעך ימיונאַטוייטערז (דזשינסענג, עלעוטהעראָקאָקקוס, ראָזאַן ראַדאָן, פּאַנטאַקרינע, אאז"ו ו), צולייגן אַקיופּאַנגקטשער און היפּנאָסיס - און יעדער איז טריינג צו קלייַבן אַ יחיד באַהאַנדלונג.
באַזונדער ופמערקזאַמקייַט איז באַצאָלט צו די גייַסטיק שטעלונג און טוישן אין די וועג דער געדולד מיינט. נאָך אַלע, עס איז געווען ניט אַקסאַדענטאַל אַז די קרענק איז געווען ערשטער רעקאָרדעד אין די יו. עס. - אין די געביטן פון עפעקטיוו פאַרוואַלטונג. די געוווינהייטן פון געבן זיך צו אַרבעטן און סאַקראַפייסינג זייַן אייגן געזונט פֿאַר די קאַריערע דערגרייכונגען איז געווען ינ ערגעצ ניט אַזוי טשערישט ווי אין פלאַדאַנט פּראָטעסטאַנט אַמעריקע. דער דאָקטער איז אָפט אַדאַפּטיד דורך אַ קאַנסאַלטינג מיט אַ סייקאָוטעראַפּיסט וואס געלערנט די "כראָניש ווערטער" צו רעוויסע די כייעראַרקי פון וואַלועס און שטעלן זיין אייגן דאַרף אין דעם צענטער פון זיין לעבן, צו לעבן דורך די פאָרשטעלן, און ניט די מיסטיש "מאָרגן", צו קענען צו אָפּרוען און דיסקאַנעקט פון וואָכעדיק זאָרגן.
אויב איר טאָן ניט באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דעם "גלאָק", דער גוף נעמט רעווענגע, מאל זייער עמעס. אין אונדזער מאַכט נישט צו געבן אים די מינדסטער סיבה פֿאַר נעקאָמע.
צו רעדוצירן מידקייַט און רעדוצירן זייַן יפעקס, אָבסערווירן עטלעכע פּשוט כּללים:
1) דו זאלסט נישט פאַרלאָזן פרישטיק. פון דער מאָרגן "ריטשאַרדזשינג" אין פילע וועגן דעפּענדס אויף ווי דער טאָג וועט פאָרן. געבן ייבערהאַנט צו טוווע, מועסלי, הייַזקע קעז און קעז - אַלץ וואָס כּולל פּראָטעינס און "פּאַמעלעך" קאַרבאָוכיידרייץ. פרעשלי סקוויזד זאַפט אין דער מאָרגן איז אַ גרויס געלעגנהייט צו באַקומען אַ דאָזע פון יקערדיק וויטאַמינס.
2) צי ניט זידלען קאַפין. קאַווע קענען זיין אַ גוט סטימולאַנט, ספּעציעל אונטער רידוסט דרוק. אָבער, ווי אַלע סטימולאַנץ (אַרייַנגערעכנט אַלקאָהאָל), עס פּראַמאָוץ דער גיך מעלדונג פון קוים סטאָרד ענערגיע און ווי אַ רעזולטאַט - די יגזאָסטשאַן פון דעם גוף. איינער אָדער צוויי טעפּלעך פון גוט קאַווע אַ טאָג איז גאַנץ גענוג.
3) אַקטיוולי מאַך. באַוועגונג איז נייטיק, אָבער עס איז בעסער אויב עס איז אַ טעגלעך גיין ווי גרוילינג ווערקאַוץ צוויי מאָל אַ וואָך.
4) באַקומען גענוג שלאָפן. די נאָוטאָריאַס "אַכט שעה פֿאַר שלאָפן" פאקטיש פארשיידן פון זיבן צו צען, און יעדער האט זייַן אייגן קלאַל. באַשטימען די געדויער פון דיין שלאָף, און אויב עס איז מער ווי איר טראַכטן איר קענען פאַרגינענ זיך, ליגן אַראָפּ פרי. עס איז ספּעציעל וויכטיק צו אַדכיר צו דער שלום רעזשים אין דער צייַט איידער און נאָך די איבערזעצונג פון די שעה הענט.
5) פּרובירן צו אָפּרוען און טאָן ניט אָנקלייַבן דרוק.