דאָמינאַטע לופט און יטער? דער טיפּ פון קאָנסטיטוטיאָן פון אַזאַ אַ מענטש איז וואַטע וואָל, ער איז ווי די ווינט, גאַנץ ליכט און שלאַנק, לעבעדיק, אַנסטייבאַל (אין אַפּעטיט, שלאָף, מאטיוון, אאז"ו ו). דער איינער וועמענס נאַטור פון פּיטטאַ (פייַער און וואַסער), ווייזט ענטוזיאַזם, אַ טענדענץ צו זיין בייז, פּראָנע צו געוואקסן סוועטינג און הויט אָנצינדונג. קאַפּאַהאַ (ערד און וואַסער) איז דערקענט דורך אַ שטאַרק פיגור, צאַמונג, אַפֿילו סלאָונאַס.
דאָ, פון קורס, איז נישט באשלאסן אַמאָל און פֿאַר אַלע: אַ מענטש קען זיין וואַטאַ-פּיטטאַ, וואַטאַ-קאַפּהאַ. די קאַמבאַניישאַנז זענען קעסיידער טשאַנגינג אונטער די השפּעה פון קלימאַט, דערנערונג, ימאָושאַנז, עלטער ... האַרבסט ריינז פאַרגרעסערן די השפּעה פון קאַפּאַ. פֿייַער און קנאה מאַכן פּיטאַ וואַקסן. די ינטעראַפּשאַנז רייַף די גוף. צו נאָענט צו דיין אָריגינעל דאָסהאַ, איר דאַרפֿן צו כאַרמאַנייז דיין דיעטע, לייפסטייל און געדאנקען. פֿאַר דעם, אַמאָל אַ יאָר, איר קענען נעמען אַ צוויי-וואָך קורס פון באַהאַנדלונג אין די ייַורוועדיק צענטער אָדער אַ ביסל קירצער קאָרסאַז. ווייל דיין דאָסהאַ, איר קענען בעסטער נוצן די מעגלעכקייט פון קלערן און יאָגאַ צו טייַנען וואָג אין דיין טעגלעך לעבן. דעטאַילס לערנען אין דעם אַרטיקל אויף דער טעמע "די וויסנשאַפֿט פון לעבן פון דער שטעלע פון ייַורוועדאַ."
צו דורכפירן האַרמאָניע
די עסטעטיש קאָמפּאָנענט, וואָס איז אַזוי ליב צו די מאָדערן מענטש, פאָוקיסט אויף פאַרגעניגן, כושיק פאַרגעניגן, אַקיאַפּייז אַ ביסל אָרט אין ayurveda. ספּעשאַלטיז אין גוף טעראַפּיע (אָדער, ווי זיי גערופן דאָ, טהעראַפּיס), פּערפאָרמינג מאַסאַזשיז, פּעלינגז און ראַפּס, קוק מער ווי נורסעס ווי די עסטעטיש פון די שיינקייט קליניק. זיי פירן זייער פּאַטיענץ זייער קאָרדיאַללי, אָבער אָן צערעמאָניע, ניט זאָרגן וועגן טרייסט אָדער פאַרגעניגן, אָבער בלויז וועגן געזונט. דער ציל פון ayurveda איז געזונט-זייַענדיק און אַ לאַנג לעבן. דעם איז אַ האָליסטיק גאַנג, דיזיינד צו העלפן אַ מענטש ווערן כאַפּיער. שיינקייט איז אַרייַנגערעכנט אין דעם באַגריף פון גליק אין עטלעכע וועגן, ווייַל אַורוועדאַ העלפט, אַרייַנגערעכנט געטינג באַפרייַען פון עטלעכע קאָסמעטיק חסרונות, פֿאַר בייַשפּיל, הויט פּראָבלעמס, געמאכט פּיגמענט ספּאַץ און רינגקאַלז ווייניקער פּראַנאַונסט, און פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די האָר און ניילז. אויף פילע פונקטן, ייַורוועדאַ איז גאָר אין אָפּלייקענונג מיט מאָדערן געדאנקען פון האַרמאָניע - פֿאַר בייַשפּיל, מיט דער געדאַנק, בייַ אַלע קאָס, פאַרלירן וואָג, דערגרייכן האַרמאָניע. אין מאָדערן קולטור שיין איז געהאלטן אַ דין מענטש - ער, ווי אַ הערשן, לאַקס קאַפּהאַ. פון די פונט פון מיינונג פון ייַורוועדאַ, דאָס ינשורז פּראָבלעמס מיט געזונט, ספּעציעל אויב קאַפּהאַ איז זייַן דאָמינאַנט דאָסהאַ דורך קאָנסטיטוציע, וואָס איז, אויב ער האט אַ געדיכט פאַזיק. לויט צו ייַורוועדאַ, די מערסט געזונט צוגאַנג איז צו נאָכפאָלגן איינער פון די נאַטור, דערגרייכן די אָפּטימאַל שטאַט פון די גוף, דער בעסטער אַנטוויקלונג פון זייַן קייפּאַבילאַטיז אין, אַזוי צו רעדן, גאָט פון דעם פאָרעם. ווען אַ מענטש איז אין שלום מיט זיין גוף, זיין געדאנקען און ימאָושאַנז יקספּלאָודז אים. דאס איז דער וועג צו האַרמאָניע, וואָס איז, צו דעם שטאַט פון די גוף און די נשמה, ווען אַ מענטש קען ניט מער טראַכטן וועגן זיין פראבלעמען, אָבער טראַכטן וועגן זיין צוקונפט, וועגן וואָס ער קענען ברענגען צו דעם וועלט.
רייניקן די גוף און געדאנקען
פון די פונט פון מיינונג פון ayurveda, די מעטראָפּאָליס אָווערלאָאַד אונדזער גאנצע זייַענדיק מיט טאַקסאַנז - דעם זייער געדאַנק ינקעראַדזשאַז עטלעכע פון זייַן רעזידאַנץ צו קעסיידער גיין צו ייַורוועדיק רייניקונג. אין דערצו צו אַלע פאַרשטיייק ינווייראַנמענאַל פאַרפּעסטיקונג, עס זענען אויך עמאָציאָנעל טאַקסאַנז - דרוק און יריטיישאַן, ווי געזונט ווי גייַסטיק - אַבסעסיוו געדאנקען און אַ אָווועראַבאַנדאַנסע פון אינפֿאָרמאַציע אַרום אונדז (אָפט אַ נעגאַטיוו פאַרמאָג). פּוריפיקאַטיאָן איז אַ אַלף און אָמעגאַ ייַורוועדיק באַהאַנדלונג. נעבעך דיידזשעסטיד עסנוואַרג, יקסעסיוולי טרינקען טרינקען, אויך הויך אָדער אויך נידעריק גוף טעמפּעראַטור - קיין וידעפדיק איז טויגעוודיק צו אונדז צו טאָן פיל שאָדן, סטערינג ענערגיע פון לעבן צו אַרומנעמען פרילי. "וויסט" פון די גוף איז דער הויפּט פיז, פּישעכץ און שווייס. צו לייכט באַקומען באַפרייַען פון די סייווינגז סאַבסטאַנסיז, איר קענען אָנטייל נעמען אין עטלעכע מין פון גשמיות טעטיקייט (פֿאַר בייַשפּיל, גיין, שווימערייַ), פיר אַבדאָמינאַל ברידינג, מאַכן פּאַרע באַטס פֿאַר די פּנים אָדער מאַסאַזש אָילס מיט עסאַנס פון הערבס וואָס העלפן רייניקן. אונדזער גוף דיספּלייז די בלייבט פון לעבן דורך אַ פאַרשיידנקייַט פון האָלעס, אַרייַנגערעכנט די מויל, אויערן און אויגן. ניסן, גאָוינג, רופט - גאָרנישט דאַרף צו זיין ריסטריינד! אין דער זעלביקער וועג, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון געדאנקען וואָס ינערפירז מיט אונדז, סוויטשינג די קאַנאַל, ווען עפּעס נעגאַטיוו איז געוויזן אויף די טעלעוויזיע, און פּושינג די סאָונד קוואלן. אַזאַ אָפּרו קענען העלפן און רילאַקסינג טעקניקס.
אין דערצו צו אַ קאָמפּלעקס פון קלענזינג פּראָוסידזשערז פֿאַר דעם גוף, גערופן "פּאָפּפּטשאַ-קאַרמאַ," יאָגאַ און קלערן זענען אַרייַנגערעכנט אין די פול לויף פון דיטאַקסיפיקיישאַן. אין פּרינציפּ, ayurveda טוט נישט טיילן די מענטש אין גוף און מענטאַל קאַמפּאָונאַנץ: פֿאַר בייַשפּיל, עס איז געגלויבט אַז אַ מאַסאַזש מיט סעסאַמי בוימל אקטן אויף די גוף צו די זעלבע מאָס ווי אויף דער נשמה. יאָגאַ לערנט צו זיין איינער פון די גוף און העלפט צו רייניקן די עמאָציאָנעל קויל, בשעת קלערן דערמיט פון גייַסטיק טאַקסאַנז. אונדזער גוף און גייסט, ווי אַ שוואָם, זענען ביכולת צו אַרייַנציען אין זיך און אַלע די גוטע - און אין אונדזער אינטערעסן צו נעמען זאָרגן פון עס. Ayurveda רעקאַמענדז פּייינג ופמערקזאַמקייַט צו די קוואַליטעט פון אונדזער עסנוואַרג (אויב מעגלעך קאַנסיסטינג פון בייאָו-פּראָדוקטן, באזירט אויף פריש און דאַר פרוכט, ספּראַוטאַד גריינז און מילכיק פּראָדוקטן), געבן זיך צייַט צו גאָר שלאָפן און פּונקט קאַנטאַמפּליישאַן - פֿאַר בייַשפּיל, ענדזשויינג די אויגן פון די באַשטעטיקן זון ...
האַלטן פייַער
ייַורוועדאַ אויך רעקאַמענדז אַז "קינדלע פייער". דעם ענערגיע, גערופן "אַגני," סימבאַלייזאַז אונדזער שטאַרקייַט און אַלאַוז אונדז צו זיכער באַשטימען וואָס מיר זאָל גער אָדער אָפּוואַרפן. עס איז זי וואס שטיצט לעבן אין אונדז. אויב איר פלאַם וויקאַנז, קרענק הייבט. ייַורוועדיק מעדיצין דיסטינגגווישיז דרייַצן מינים פון אַגני פייַער, וואָס איז אין די גוף. די הויפּט, פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דיידזשעסטשאַן, אַקטאַווייץ די מאַטאַבאַליזאַם און אַלאַוז איר צו "דיידזשעסטיד" נעגאַטיוו ימאָושאַנז. מאל עס איז גענוג צו ריליוו עס צו צוריקקומען זייַן ווייטאַלאַטי. ווי צו אָנצינדן עס? עס איז גענוג צו לערנען עטלעכע געוווינהייטן: טאָן ניט עסן בייַ נאַכט; ליגן וועגן 20 מינוט אויף די לינקס זייַט נאָך עסן; צו טרינקען אויף אַ ליידיק מאָגן אַ גלאז פון וואַסער ענריטשט מיט קופּער (פֿאַר דעם וואַסער איז געהאלטן יבערנאַכטיק אין אַ קופּער שיף); אַרייַננעמען אין דיין מעניו קרייזן פון פריש ינגבער, סיזאַנד מיט לייַם און ים זאַלץ. און פּיריאַדיקלי באַלעווען זיך מיט אַ מאַסאַזש פון די גאנצע גוף אָדער אפילו דיין פיס.
באַפרייַען פרייד
די געפיל פון עמטינעסס איז כאַראַקטעריסטיש צו אונדזער אלץ-ייַלן וועלט. דעריבער, עס איז וויכטיק פֿאַר אונדז צו נעמען קעיר פון אונדזער אייגן ימאָושאַנז. לויט צו ייַורוועדיק געדאנקען, זייער ענערגיע איז ביכולת צו פאַרגיכערן אָפּזוך און בייַשטייַערן צו די ימפּלאַמענטיישאַן פון אונדזער פּלאַנז. צו דערוועקן אין זיך אַ פריידיק מאַכט פון דעם מין איז מעגלעך מיט דער הילף פון קונסט (פֿאַר בייַשפּיל, עטלעכע מין פון שעפעריש טעטיקייט, גיין צו די מוזיי ...). און אויך דורך דירעקט ינטעראַקטיאָן מיט די פינף עלעמענטן: איר קענען אַרבעטן אין דעם גאָרטן, שווימען, היטן די פלאַם פון די ליכט, קלייַבן די פול קאַסטן פון לופט - אַלע די אַקשאַנז זענען וווילטויק פֿאַר אונדז, זיי ריונייט אונדז מיט די אַרומיק וועלט און סטימולירן די ינערלעך פאָרסעס. אַנורוועדאַ טוט נישט פאַרהיטן צו געבן וניווערסאַל רעקאַמאַנדיישאַנז - אונדזער דאָסהאַס זענען אַזוי ימפּערמאַנאַנט בייַ יעדער מאָמענט. אבער די ינדיאַן חכמים געפונען אַ גוט לייזונג: אַ באַלאַנסט דיעטע, אַ רויק שלאָף, אַ באַוועגונג און אַזוי גייַסטיק און עמאָציאָנעל קאַמפּרעשאַן. עקססעפּטיאָנאַל סייכל!
אין כינעזיש מעדיצין, עס איז דער באַגריף פון די וויטאַל ענערגיע פון קיי. אין ינדיאַן עס איז זייַן עקוויוואַלענט - פּראַנאַ. לויט צו ייַורוועדאַ, דעם אָטעם פון לעבן סערקיאַלייץ דורך 72,000 טשאַנאַלז וואָס יבערמאַכן אונדזער גוף. ענערגיע איז קאַנסאַנטרייטאַד אין די זיבן הויפּט טשאַקראַס - ענערגיע סענטערס ליגן צוזאמען די רוקנביין. עס איז געמיינט אַז זייַן פריי, כאַרמאָוניאַס סערקיאַליישאַן ינשורז אונדזער געזונט און גיט אונדז אַ געפיל פון די פרייד פון לעבן. ווי קענען מיר ענשור אַ פול לויפן פון דעם ענערגיע? מיט די הילף פון האַטהאַ יאָגאַ קלאסן, מיט די הילף פון צוריק מאַסאַזש אָדער פּראָוסידזשערז ניצן ייַורוועדיק אָילס, וואָס דער מומחה דירעקץ אַ שפּרינגען צו זיכער ענערגיע זאָנעס. מאַסאַזש פון די פֿיס, פּאַלמז און די געגנט אַרום די אויגן איז אויך נוצלעך. איצט מיר וויסן ווי די וויסנשאַפֿט פון לעבן אַרבעט פון די שטעלע פון ייַורוועדאַ.