האַרבסט איז די צייַט ווען די גוף אָפט אנפאלן די קעלט און מאַליז. פינף פּרינציפּן פון אַ געזונט לייפסטייל וועט העלפן קאָפּע מיט די חולאתן און ומקערן וויקאַנד ימיונאַטי. ערשטער פון אַלע, עס איז ווערט ריוויוינג דיין אייגן עסן געוווינהייטן. נוטריטיאָניסץ רעקאַמענדיד רידוסינג די סומע פון שנעל קאַרבאָוכיידרייץ און צוקער אין דיעטע, און רעספּעקט די דיעטע, גענומען עסנוואַרג יעדער 3-4 שעה. דעם צוגאַנג וועט באַפרייַען די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך פון אָווערלאָאַד און סינגקראַנייזיז די ווערק פון ינערלעך אָרגאַנס.
דרוק קאָנטראָל איז די רגע נייטיק קאָמפּאָנענט. ויסמיידן געשווינד סיטואַטיאָנס און אַרבעט דעדליינז איז אוממעגלעך, אָבער עס איז ווערט לערנען ווי צו זיין מער קאַמלי צו זיי.
א גוט חלום איז אַ געזונט-באקאנט אַקסיאָם, וואָס, אָבער, זייער ווייניק מענטשן נאָכפאָלגן. א רויק אַכט-שעה מנוחה העלפט צו "רעבאָאָט" דעם גוף פֿאַר אַ עפעקטיוו טעגלעך טעטיקייט אָן דיפּלישאַן פון וויטאַל רעסורסן.
מאָרגן וואַרעם-אַרויף איז אַ נייטיק מינימום פֿאַר די אלץ-ייַלן עגזיסטאַנט פון אַ מעטראָפּאָליס: צייַט קאַנסומז ביסל, אָבער געשווינד פֿאַרבעסערן טאָן און שטימונג.
און, פון קורס, וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן אין די טעגלעך דיעטע: האָניק, כערבאַל ינפיוזשאַנז, יאַגדע סמאָאָטהיעס און סיזאַנאַל וועדזשטאַבאַלז.