צווישן די פילע פּראַמאַסינג און שיין נעמען פון דיייץ איז די פאָלקס און מערסט קאָנטראָווערסיאַל פון די "מינוס דינער" דיייץ. די פּאָפּולאַריטעט פון דעם דיעטע איז זייַן פּאַשטעס. עס איז נייטיק צו אָבסערווירן בלויז איין הערשן, ניט צו עסן נאָך 18 שעה. עטלעכע באַטראַכטן דעם אַ ומזיסט געדאַנק, אנדערע באַטראַכטן עס אַ עפעקטיוו אופֿן פון לוזינג וואָג. עטלעכע נוטרישאַניס רעקאָמענדירן 4 שעה איידער בעדטיים איז ניט, און נישט נאָך 18 שעה, זינט דעמאָלט עס איז אַ ריזיק ברעכן בייַ 12:00, וואָס וועט זיין געפערלעך פֿאַר געזונט און דיידזשעסטשאַן.
יעדער מענטש איז פריי צו באַשליסן צי צו גלויבן עס אָדער נישט. יעדער פרוי האט אָפֿט פייסט שוועריקייטן ווען טריינג צו באַקענען דעם הערשן אין לעבן. עסנוואַרג איז נישט בלויז אַ מקור פון ענערגיע, אָבער אויך אַ "היילן פֿאַר באָרדאַם", אַ אַנטידיפּרעסאַנט, אַ מקור פון פאַרגעניגן. מיט דער שמעקן פון אַ בראָטן אָדער די אויגן פון אַ מויל-וואָטערינג שטיקל פון שטיקל, מיר זענען אַווייקאַנד דורך אַ אַפּעטיט, אַפֿילו אויב מיר נאָר געגעסן. און פֿאַר וואָס, און פּונקט צו דאַמפּער די טעם באַדז.
ווען איר האָבן אַ טעלער מיט קראַקערז, טשיפּס, זאמען, ניסלעך, דעמאָלט אַ עלנט אָוונט בייַ די טעלעוויזיע וועט זיין מער שפּאַס. ווען איר עסן, איר זענען פאַרנומען אַלע די צייַט, און איר זענט נישט באָרד. אפילו אויב איר טאָן ניט באַמערקן אַז איר אַרייַנציען אַ טאָג קאַלאָריע ינטייק, איר זענט אַזוי געשמאַק.
צו טייַנען עפעקטיווקייַט, איר דאַרפֿן די רעכט עסנוואַרג, פֿאַר בייַשפּיל, סטימד וועדזשטאַבאַלז, בוילד פלייש, די דאָרשטיק צו פילן דעם טעם פון פאַרגעניגן מאכט אונדז כאַפּן פֿאַר שאָקאָלאַד, פון וואָס מיר וועלן באַלד ווילן צו עסן. אָדער מיר קענען קלייַבן אַ שיש קעבאַב מיט פרייד פּאַטייטאָוז, וואָס וועט געבן עקסטרע קאַלאָריעס. וועגן זיי איר וועט געדענקען מאָרגן און געפֿינען אַז איר האָט געוויינט וואָג.
עס כאַפּאַנז אַז מיר נאָר עסן אויס פון מידע און טאָן נישט פֿאַרשטיין צי מיר ווילן עסן אָדער נישט. מאל פֿאַר הונגער מיר אָננעמען גייַסטיק אָווערסטריין אָדער דאָרשט, מיר ברענגען הונגער צו אַ אַנקאַנטראָולד שטאַט און אָווועריט. עסנוואַרג קענען זיין קאַמפּערד מיט אַ מעדיצין, מיר וויסן אַז עס איז שעדלעך און קענען נישט אָפּזאָגן. מיר פּרובירן צו גיין אויף אַ דיעטע און קענען נישט שטיין עס. פֿאַר יענע וואס בייַ מינדסטער באַשלאָסן צו האַלטן עס פֿאַר די נאַכט, מיר וועט רעקאָמענדירן ווי ניט צו עסן נאָך 18 שעה אין סדר צו פאַרלירן וואָג.
א דיעטע וואָס איז פּראָוכיבאַטאַד?
נאָך פרישטיק, איר לאָזן די הויז און גיין צו די סופּערמאַרק צו קויפן אַ באַן פֿאַר אַ קאָלעגע און קויפן אַ בולקע. אָבער וואָס? עס איז געווען סייאַנטיפיקלי פּראָווען אַז די אויסזען פון רודי סקאָרינקע און דער שמעקן פון פריש בייקט פּראָדוקטן אָנצינדן אַפּעטיט. בייַ די אויגן פון עסנוואַרג, גאַסטריק זאַפט איז באפרייט און דעמאָלט עס איז אַן אַפּעטיט. און דעמאָלט אַ שטיק דורך שטיק מיר עסן עסנוואַרג. ווען עס איז גרינג צו דערגרייכן אַ מאָלצייַט, אַ מענטש קענען עסן צוויי מאָל ווי פיל ווי איינער וואָס דאַרף גיין אַ ביסל טריט.
קיין עסנוואַרג - קיין פּראָבלעם. דו זאלסט נישט לאַגער אַרויף אויף פּראַוויזשאַנז פֿאַר אַ וואָך. אפילו אויב איר לעבן אין אַ משפּחה, וועקן זיך אַ שעה פריער און מאַכן אַ מיטאָג אין דער מאָרגן.
אין די אָוונט, קאָכן די עסנוואַרג, ריין די וועדזשטאַבאַלז אַזוי אַז די פּאַטייטאָוז נישט דאַרקאַן, לאָזן די פּאַטייטאָוז אין די וואַסער, ווייקן די ראַמפּ, ונפרעעזע די פלייש. צוגרייטן אַלץ, נאָר טאָן נישט ברענגען די פּראָדוקטן צו גרייטקייַט. זינט איינער פון די פּראָדוקטן איז זיכער צו פרעגן אין די מויל. אויב דיין הויזגעזינד איז נישט גרייט צו אָפּזאָגן קייקס און סאַנדוויטשיז נאָך 18 שעה, דאַן שטעלן דיין פּראָדוקטן סעפּעראַטלי. זאַט פול, מעסטן זיך ווי פיל עסנוואַרג ווי איר דאַרפֿן צו עסן פֿאַר מיטאָג, און לאָזן, ווי איר קענען טייטן דעם הונגער איידער שלאָפן. אזוי, איר באַשטימען די באַונדריז פֿאַר וואָס דיין אַפּעטיט וועט נישט האָבן צו גיין אויס.
זיין ראַציע איז בעסער נישט שטעלן אין די פרידזשידער, אַזוי איר טאָן ניט האָבן צו פּיק יעדער מאָל אין די פרידזשידער, און נישט צו עסן אנדערע אומרעכט און געשמאַק פודז. און עס איז בעסער נישט צו אַרייַן די קיך נאָך 18:00, איר וועט נישט האָבן צו וואַשן קיילים פֿאַר דיין קרובים נאָך זייער שפּעט סנאַקס.
אין סדר נישט צו גיין אין די קיך און בלייַבן אַוועק פון אַ שפּעט מיטאָג, איר דאַרפֿן צו גיין צו די בעט פריער. איר קענען שלאָפן, און איר וועט נישט טעראָריזירן דיין משפּחה. אנדערע קענען נישט שלאָפן, ווייַל זיי ווילן צו עסן, וואָס זייַענדיק ינסאַמניאַ און נאַכט טריפּס צו די פרידזשידער. איר קענען האָבן אַ קליין ביס פון קעז אָדער 200 מל פון נידעריק-פעט קעפיר. איר דאַרפֿן צו באַגרענעצן זיך צו אַ מינימום פון עסנוואַרג, ווייַל איר טאָן ניט עסן, אָבער נאָר יבעררייַסן דיין אַפּעטיט צו פאַלן שלאָפנדיק.
אָפּזאָג פון מיטאָג
מאל איר קראַפט זיך צו עסן בייַ נאַכט. אין דער מאָרגן איר האָט נישט געוואלט, עס איז קיין צייַט פֿאַר לאָנטש, און איר נאָר געהאט אַ בייַסן, און אין די אָוונט, עס איז געווען קאַמפּאַנסייטינג פֿאַר די פעלן פון פרישטיק און אַ פול מיטאָג, געגעסן. דעמאָלט אין דער מאָרגן איר געפונען אַז איר געוואקסן וואָג. איר פארגעסן די הערשן אַז איר דאַרפֿן צו עסן פרישטיק זיך, טיילן די מיטאָג מיט אַ פרייַנד, און געבן די מיטאָג צו די פייַנט. עס טורנס אויס אַז איר זיך ווערן אַ פייַנט.
די הויפּט מאָלצייַט איז פרישטיק. עס איז זיכער פֿאַר די פיגור. עס איז רעקאַמענדיד צו עסן עפּעס, אַרויף צו 12 שעה. עסן אין דער מאָרגן "ברענט אויס" פֿאַר די טאָג. און אויב איר האָבן אַ פול פרישטיק, עס וועט העלפן צו קאָפּע מיט די אַפּעטיט אין די אָוונט. איר דאַרפֿן צו האָבן אַ גוט מיטאָג, אַפֿילו אויב איר האָבן אַ פּלאַץ פון אַרבעט, בלייַבן בייַ אַרבעט, אָבער אין די נאָכמיטאָג איר דאַרפֿן צו שטעלן צייַט פֿאַר לאָנטש. אויף צוריק היים, עס איז אויך שפּעט צו האָבן סאַפּער, אָבער אויב איר ווילן צו עסן, איר קענען פאַרגינענ אַ ביסל פון אַ פֿאַרבייַסן. און עס איז בעסער צו עסן עסנוואַרג איידער 19. 30, ווי דעמאָלט צו אָווועריט און גיין צו שלאָפן אויף אַ פול מאָגן נאָך 21. 00.
ברענגען אַ פֿאַרבייַסן - קעראַץ, קעז, דאַר פירות, ברויט, פרוכט. אין די סוף פון די טאָג איר קענען האָבן אַ פֿאַרבייַסן, און דעמאָלט אין שטוב איר וועט נישט וועלן צו עסן אַלץ.
די הויפּט זאַך איז צו באַקומען סייקאַלאַדזשיקלי טונד. און ווען איר באַשליסן צו ברעכן דיין מאָלצייַט פּלאַן, טראַכטן וועגן די פאַקט אַז אויב איר אָפּשטעלן עסן, איר וועט וועגן 1 קילאָ ווייניקער. ביסלעכווייַז, איר וועט אַנטוויקלען די כאַבאַט פון ניט עסן נאָך 18 שעה, און איר קענען לייכט אָבסערווירן עס. אויב עס איז אַ געדאַנק אַז איר ווילן צו באַלאַמז זיך, פאָר איר אַוועק. זינט נאָך אַז עס וועט וואַקסן אין אַ מידע און אַלץ וועט צוריקקומען ווידער.
איצט מיר וויסן וואָס איר קענען ניט עסן נאָך 18 שעה און וואָס איז געפערלעך איז אָווועריטינג.