דעפערד פּרעסענט
דער סינדראָום פון פּאָוסטפּאָונינג קאַסעס "פֿאַר שפּעטער", ביז די צייַט הייבט צו זיין זייער ענג און וועט נישט קראַפט צו געשווינד און אין אַ ייַלן - אַ טיפּיש נוסח פון אונדזער צייַט. פֿאַר אים דאָרט אַפֿילו ארויס אַ ספּעציעל טערמין - אַפּראַסטשאַן. דער נאָמען איז ענלעך צו דער געזונט-באקאנט אויסדרוק "פּראָקרוסטעאַן בעט" - דער זייער זאַך צו וואָס עס איז נייטיק צו באַקומען פּונקט די גרייס, אַנדערש איר וועט זיין "געצווונגען" אין עס דורך סטרעטשינג אָדער טשאַפּינג אַוועק דיין פיס. עס אַקערז פון די לאַטוויש ווערטער פּראָ ("אַנשטאָט, פאָרויס") און קראַסטינוס ("מאָרגן"). פּראָקראַסטינאַטיאָן איז ניט בלויז די פּאָוסטפּאָונמאַנט פון די אָנהייב פון אַ פאַל אין די לעצטע מאָמענט, אָבער די פילונג פון צייַט איידער דאָס דורך פארשידענע ומנייטיק אָבער מיטל-אינטענסיווע ענינים. אַזוי, אַנשטאָט פון שרייבן די פארלאנגט באַריכט, מיר לייענען די נייַעס שורה, טרינקען קאַווע, טאָן אַ מאַניקור, קוק אין פאָטאָס פון פריינט אין אָדנאָקלאַססניקי ... דאס זענען טשיקאַווע אַקטיוויטעטן, אָבער, זיי קענען אָפּגעבן אנדערן מאָל פֿרייַ פון געשעפט. עס געווען אַז מיר זענען אַווער פון דעם, אָבער וואָס, טאָן גאָרנישט מאַך? און אַלע רעכט, מיר וואָלט נאָר האַנדלען מיט די אַרבעט, ווען די ריזיקירן באשטייט בלויז אין די כּעס פון די אויטאריטעטן און די דעפּראַוויישאַן פון די קאָרטערלי באָנוס. אָפט מיר פאַרהאַלטן אַפֿילו ווען אונדזער געזונט אָדער אַפֿילו לעבן דעפּענדס אויף די נייַ געשעפט - פֿאַר בייַשפּיל, מיר אָפּלייגן דעם יאַזדע צו די דאָקטער איידער עס טאַקע ווערט אַנבעראַבאַל, אָבער דעמאָלט עס וועט זיין פיל האַרדער און האַרדער צו היילן. עס איז טשיקאַווע אַז די אמת סיבות פון פּראַקראַסטשאַן, ווי געזונט ווי די עפעקטיוו מעטהאָדס פון זייַן "באַהאַנדלונג", זענען נאָך אומבאַקאַנט צו סייקאַלאַדזשאַס. פּרעסומאַביללי, עס איז פארבונדן מיט דרוק און דייַגעס מדרגה, אָבער דעם צופאַל אַקסאַדענטאַל (וואס איז נישט דערווייַל סטרעסט) אָדער אַ דירעקט אָפענגיקייַט איז נישט קלאָר. די פאַרשידן מעטהאָדס פון זיך-דיסציפּלין דיסקרייבד אין די צייַט פאַרוואַלטונג מאַניואַלז זענען טאַקע עפעקטיוו מיט וועריינג הצלחה, ווייַל ארבעטן מיט זיי גלייַך דעפּענדס אויף דער זעלביקער פיייקייַט נישט צו אָפּלייגן דעם אָנהייב פון אַ נייַ לעבן.
די מעגלעך שליסל צו די מיסטעריע פון פּראַבראַסטאַניישאַן איז די פאָרמאַליישאַן פון זייַן זייער עסאַנס. פּאָסטפּאָנינג די פאַל פֿאַר שפּעטער "מיטל אַז מיר יבערנעמען דעם עקזיסטענץ פון דעם" דערנאָכדעם ". קרעאַטיווע מענטשן ווארטן פֿאַר אַ מיסטיש "ינספּיראַציע", אַלע די מנוחה זענען "פּאַסיק טנאָים פֿאַר אַרבעט ... אין קורץ, מיר אַלע ווארטן פֿאַר עטלעכע שיין ווייַטקייט וואָס וועט ברענגען אונדז ארבעטן קאַפּאַציטעט אויף אַ זילבער טאַץ. און די טריק איז אַז קיין איינער איז ווייַט, ניט שיין אָדער שרעקלעך, טוט נישט עקסיסטירן. עס זענען בלויז הייַנט און איצט. דער שליסל אין דער שייכות מיט די צוקונפֿט ליגט אין די פאָרשטעלן. ווען אַ טעראַפּיסט אַרבעט מיט אַ מענטש וואס איז נישט ביכולת צו אָנהייבן אַ נייַ געשעפט אָדער טוישן עפּעס אין זיין לעבן, עס איז צו מאַכן אַ ינוואַנטאָרי פון אַלץ וואָס ער האט אין דעם מאָמענט. וואָס האָט אַ מענטש, וואָס איז זיין באדערפענישן דאָ און איצט, וואָס טוט ער ווילן צו נעמען אַ וויכטיק שריט און ווי קען ער באַשטימען אַז דעם שריט טאַקע דאַרפֿן צו זיין געטאן? ווי קען זיין לעבן מיט דעם שריט? די הויפּט אַרבעט איז צו אָננעמען וואָס איר האָט איצט, און בלויז דעמאָלט טראַכטן וועגן וואָס עס קענען זיין געביטן. און די באַציונג פון די פאָרשטעלן טוט נישט מיינען אַז מיר האָבן זיך באוויליקט מיט אים. אויף די פאַרקערט, אין דעם פאַל מיר אָנהייבן צו דאָך זען די נעגאַטיוו געשעענישן פון אונדזער פאָרשטעלן לעבן און פֿאַרשטיין וואָס וועג צו טוישן זיי.
אויב מיר פאַרשטיין אַז מיר טאָן ניט לעבן אין די צוקונפֿט, אָבער אין די פאָרשטעלן, עס וועט זיין גרינגער צו קעמפן מיט פּראַבראַסטאַניישאַן. מיר וועלן וויסן אַז עס וועט נישט זיין קיין מאַגיש "שווייס" וואָס וועט מאַכן עס מעגלעך צו טאָן די אַרבעט, און די לאַנג-אַווייטאַד מוס אויף די פליגל וועט ניט קומען אויך. הצלחה שרייבערס טאָן נישט וואַרטן פֿאַר ינספּיראַציע, אָבער נאָר זיצן אַראָפּ יעדער טאָג פֿאַר אַ קאָמפּיוטער און שרייַבן. אַרבעט איז געטאן ווען דער איינער וואס טוט עס איז אין דעם איצטיקן מאָמענט, און נישט אין די מיטאַקאַל צוקונפֿט, ווו די אַרבעט איז געטאן ווי עס איז געווען, אָן מי אויף אונדזער טייל. פּראָגראַסטינאַטיאָן אָפט סאַפערז פון פּערפעקשאַניסץ: מיט יעדער נייַ פּלאַן, עס ינקלאָוזז מורא אַז דער רעזולטאַט וועט נישט זיין ידעאַל, און עס וועט האָבן צו קעסיידער פּאַלישט. אַז ס וואָס זיי אָפּלייגן די אַרבעט ביז די לעצט מאָמענט. אָבער מיט דער "ידעאַל" רעזולטאַט, די סיטואַציע איז די זעלבע ווי מיט דער צוקונפֿט: גאָרנישט איז גאנץ, אין דער בעסטער עס איז "גוט גענוג". צו פאַרשטיין דאָס און מאַכן עס אַ טייל פון וואָכעדיק לעבן, טשאַנגינג סטראַטעגיע סטראַטעגיעס אין דער זעלביקער צייַט, פילע פּערפעקשאַניס אָפט דאַרפֿן קאַונסלינג פון אַ סייקאָוטעראַפּיסט.
אין אַ נייַ אָרט
אויב עס איז אַזוי שווער פֿאַר אונדז צו האַנדלען מיט וואָכעדיק ענינים, דער געלעגנהייט (אָדער נייטיקייַט) צו אָנהייבן לעבן פון קראַצן, אין אַ נייַ פּלאַץ און אין נייַע באדינגונגען, עס איז אַ אַנדערש שטאָט אָדער אַ רעגולער אַרבעט אָרט, קענען זיין אַ לאַנג צייַט אויס פון די רוט. דאָס איז נאָרמאַל. דו זאלסט נישט טראַכטן אַז עפּעס איז פאַלש מיט איר, אויב מאָווינג צו אַ נייַ וווינונג פּערמאַנאַנטלי דיפּרייווז איר פון עפעקטיווקייַט און אַפּעטיט. עס איז אַ דרוק וואָג אין וואָס יעדער פון די סיבות איז אַסיינד סקאָרז אויף אַ איין-פונט וואָג. אויב די טויט פון אַ ליב געהאט איינער איז עסטימאַטעד בייַ 100 פונקטן, די גט - בייַ 80, און די קריגערייַ מיט די ספּאַוס - בייַ 40, דעמאָלט מאָווינג צו אַ נייַ אָרט פון וווינאָרט דראָז ווי פיל ווי 65 פונקטן - דאָס איז אַ זייער ערנסט פּרובירן. קיין שינויים פירן צו דרוק, ווייַל זיי אַרייַננעמען די מאָובאַליזיישאַן פון אַלע די רעסורסן פון דעם גוף, וואָס וועט האָבן צו אַדאַפּט אין נייַע באדינגונגען: צו אויסטראַכטן נייַ נאַטור סטראַטעגיעס, צו פאַרריכטן די בילד פון די וועלט, אַפֿילו צו ריכטיק ביאָרהיטהמס. מיר זענען עריינדזשד אַזוי אַז די מורא פון אן אנדער סטרעספאַלע צייַט קענען זיין שטארקער ווי די דרוק זיך. דאָס איז נאָר איינער פון די מאַנאַפעסטיישאַנז פון די אינסטינקט פון זיך-פּרעזערוויישאַן: דער קלוג אָרגאַניזם פירז אַז אנדערן שווער סיטואַציע קענען פשוט צעשטערן עס, און פרוווט צו ינשור זיך קעגן קיין אַזאַ פאלן. דעריבער - אונדזער קעסיידערדיק פאַרלאַנג צו ופהיטן וואָס איז, אַפֿילו אויב עס איז נישט זייער פיל. ונפּראָמיסינג אַרבעט? אבער סטאַביל. אַ וווינונג אין אַ גראָב און ומרויק קוואַרטאַל? אבער זייַן אייגן. א טרינקט מאַן? אבער עס איז אַ משפּחה, עפעס. עס איז אַזאַ אַ זאגן: עס ס גוט אויב מאָרגן וועט זיין ווי שלעכט ווי הייַנט. דער שליסל וואָרט אין עס איז "די זעלבע." וואָס איז: וואָס מיר האָבן שוין באַקאַנט, אָבער שלעכט עס קען זיין פֿאַר אונדז. אויב עפּעס ענדערונגען, עס וועט זיין נייטיק צו באַקומען געניצט צו די נייע סיטואַציע, וואָס מיטל אנדערן דרוק. מורא פון טוישן איז בישליימעס נאָרמאַל, און אויב איר האָבן עס, איר זאָל בייַ מינדסטער אָנהייבן צו פאַרשטיין עס און אָננעמען זיך מיט דעם מורא. ערגער, ווען עס ווערט דער לידינג קראַפט אין מאכן וויכטיק דיסיזשאַנז און סטאַרץ צו פּאַמעלעך דיין פּראָגרעס. מענטש איז טכילעס פּראָגראַממעד צו אַנטוויקלען, צו ופשליסן זייַן פּאָטענציעל. יעדער עלטער בינע ינוואַלווז די לייזונג פון זיכער לעבן פּראָבלעמס און די אַקיומיאַליישאַן פון פּאָטענציעל, וואָס גיט די יבערגאַנג צו דער ווייַטער מדרגה. אויב אין עטלעכע בינע די אַרבעט איז נישט געענדיקט, דעמאָלט עס קען נישט פאַרשווינדן און קענען "כאַפּן" מיט אונדז פיל שפּעטער. אויב די דאַרפֿן צו טוישן עפּעס פֿאַר אַ לאַנג צייַט איז נישט איינגעזען און טוט נישט פירן צו אַקטיוו אַקשאַנז, עס געפינט אַ ווענטיל דורך דעם גוף - אַזוי אַנטוויקלען פּסיטשאָסאָמאַטיק חולאתן.
"גרויס ענדערונגען קומען!"
די נויט פֿאַר אַנטוויקלונג און דער מורא פון ענדערונג קעסיידער געראַנגל מיט יעדער אנדערע, און אין יעדער מאָמענט פון אונדזער לעבן אַוטוויז איין זאַך אָדער אנדערן. צו געפֿינען אַ קאָמפּראָמיס איז די אַרבעט אַז ערייזאַז ווען עס איז אַ נויט פֿאַר טוישן אָדער פשוט מיר באַקומען אַ פאָרשלאָג אַז עס איז אַ שאָד צו אָפּזאָגן, אָבער צו שטימען איז שרעקלעך. עס איז קיין איין רעצעפּט דאָ, סייַ ווי סייַ, אַחוץ פֿאַר זיך, קיין איינער וועט מאַכן אַ באַשלוס פֿאַר איר. אבער עס זענען עטלעכע פּשוט טריקס וואָס פאַסילאַטייט די אַרבעט. עס איז באמערקט אַז די וואס געפרוווט צו ימאַדזשאַן די צוקונפֿט אין אַלע פארבן און טריפאַלז ליידן מער פון דעם דרוק פארבונדן מיט די ענדערונגען. ווייַל די פאַקט, וועלכער די ספּעשאַלאַסץ אין דער "מאַטיריאַליזאַטיאָן פון געדאַנק" וואָלט זאָגן צו אונדז, איז זייער אַנדערש פון די פיקשאַנאַל. צי איר אָפט האָבן צו אַרויסרופן די פראַזע "איך טאָן ניט ימאַדזשאַן דעם"? אויב יאָ, דעמאָלט איר זאָל אַרבעטן צו האַלטן דיין חלומות אָן פרטים, נאָר אין די פאָרעם פון סקעטשאַז: פֿאַר בייַשפּיל, טאָן ניט רעפּריזענירן די אָפיס בנין און דער הויפּט סוטאַד צו די פרטים, אויב איר זענט קוקן פֿאַר אַ נייע אַרבעט, און אויך טאָן ניט ימאַדזשאַן שמועסן מיט צוקונפֿט קאָלעגע, רעפּלאַקאַז פֿאַר זיי. אָפט מיר זענען פּריוועניד פון אָנהייב עפּעס נייַ אין אונדזער לעבן, די אמת מאַקסים: "מיר מוזן נישט לויפן פון ערגעץ, אָבער ערגעץ." פון קורס, positive מאָוטאַוויישאַן איז מער עפעקטיוו ווי נעגאַטיוו מאָוטאַוויישאַן, און "כאַוסינג אַ ליב געהאט איין" איז נישט בייַ אַלע עפּעס ווי "געטינג באהעפט צו באַקומען באַפרייַען פון פּערענטאַל זאָרגן." אבער מאל די סיטואַציע אַנטהאַלטן אַזוי אַז אין סדר צו געפֿינען עפּעס נייַ, עס איז נייטיק צו באַקומען באַפרייַען פון די אַלט. פֿאַר בייַשפּיל, אויב מיר זענען גערעדט וועגן באַקומען אַוועק פון אַ אַלקאָהאָליקער מאַן, דעמאָלט אין דעם פאַל, עס איז ניט ענין ווו צו גיין.
אן אנדער וועג צו קאָפּע מיט די דרינגלעך דאַרפֿן צו טוישן עפּעס אין דער אַוועק פון רעסורסן פֿאַר די ענדערונגען איז ענדערונגען אין קליין זאכן. א נייַ כערסטייל אָדער אַ מעבל טוישן אין אַ וווינונג סאַטיספייז אונדזער קרייווינג פֿאַר ענדערונג קיין ערגער ווי מאָווינג צו אן אנדער לאַנד. אַזוי מיר טאָן ניט פאַרשטאַרקן די אַלעדזשאַדלי עכט פאַרלאַנג פֿאַר אַ נייַע איינער, אויף די פאַרקערט - מיר פאַרשטיין עס אין גאַנץ, מיר פשוט באַשיצן זיך פון אַ גרויס און קאָמפּלעקס באַשלוס, צו וואָס מיר זאלן ניט נאָך זיין גרייט. אויב איר אָנהייבן טראכטן וועגן געלאזן דיין מאַן - וואָס טוט נישט מיינען אַז אַזאַ אַ באַשלוס וועט אלץ זיין ימפּלאַמענטאַד. אָבער אויף דעם וועג צו עס (אָדער אָפּזאָג פון עס) איר קענען גאָר באַפרידיקן די דאָרשט פֿאַר אַ נייַע ענדערונג פון האָר, פרעמד שפּראַכן און אַ אַבאָנעמענט צו די בעקן. צו פּויזע אויף די וועג צו וויכטיק ענדערונגען איז אַ פיליק טאַקטיק. די לייזונג איז ווי אַ עפּל: עס מוזן ריפּען. דעריבער, עס וועט זיין ריכטיק נישט צו אָנהייבן עפּעס נייַ און ערנסט, אָן ווארטן פֿאַר עטלעכע מאָל. א פּויזע איידער די אָנהייב פון אַ נייַ לעבן איז דארף אין סדר צו געווינען שטאַרקייַט און פאַרשטיין אויב איר ווי די באַשלוס גענומען. דעם איז די לעצט קריטעריאָן פֿאַר די ריכטיק פון דיין דרך. אויב איר זענט דערשראָקן צו מאַכן דעם אומרעכט מאַך, מאַכן די אומרעכט ברירה, דעמאָלט געדענקען אַ מער וויכטיק זאַך: ריכטיק ילעקשאַנז פשוט טאָן ניט עקסיסטירן אין נאַטור. עס איז דיין פערזענליכע ברירה און עס זענען זייַן פאלגן, וואָס מוזן זיין גענומען אין סדר צו אַרבעטן מיט זיי. הערן צו זיך, זיין אַווער פון וואָס איר טאַקע דאַרפֿן און ווי איר קענען דערגרייכן עס, און עס וועט זיין פיל ווייניקער כעזאַטיישאַן איידער סטאַרטינג אַ נייַ געשעפט.
טריינערז פֿאַר לעבן
ווען שוועריקייטן מיט נייַע ענדיורז פאַרמייַדן איר פון לעבעדיק, און איר קענען נישט קאָפּע אויף דיין אייגן מיט דעם פּראָבלעם - ספּעשאַלאַסץ וועט קומען צו ראַטעווען. די סייקאָוטעראַפּיסט וועט העלפן צו פֿאַרשטיין די אָריגינס פון דיין פירז און זיך-צווייפל, און די לעבן-קאָוטשיז וועט העלפן מיט די באַטאָנען עמבאַדימאַנט פון לעבן צילן. די לעצטע פאַך פֿאַר אונדז איז נאָך אַ נייַקייַט, כאָטש די פּאָפּולאַריטעט פון לעבן קאָוטשינג וואקסט יעדער טאָג. ניט ווי סייקאָוטעראַפּי, דאָס איז ריין וואַסער פיר. פּסיטשאָלאָגיסץ באַשליסן די סיבות פון פּראָבלעמס, זיי זענען מער אינטערעסירט אין דער פאַרגאַנגענהייַט פון די מענטש, און לעבן קאָוטשינג איז דירעקטעד צו די פאָרשטעלן און די צוקונפֿט. עס העלפט דער קליענט צו מער יפעקטיוולי פאַרשטיין די געוואלט צוקונפֿט אין די פאָרשטעלן, צו באַשטימען זיין וואַלועס און לעבן צילן, צו העלפן געפינען און אַנטוויקלען ינערלעך רעסורסן פֿאַר זייער ימפּלאַמענטיישאַן. לעבן קאַרעטע - ניט אַ וניווערסאַל אַדווייזער, ער קענען נישט לעבן דיין לעבן פֿאַר איר, אָבער צו העלפן פֿאַרשטיין וואָס איר טאַקע ווילן איז גאָר טויגעוודיק. קוקט אַרבעט מיט די לעבן קאָוטש אין די פאלגענדע וועג. קודם איר צוזאַמען מאַכן אַ מאַפּע פון דער געוואלט צוקונפֿט - בייַ אַמאָל אַלע לעבן ספערעס אָדער בלויז איין. פֿאַר בייַשפּיל, איר חלום פון סטאַרטינג דיין אייגן געשעפט, אָבער טאָן ניט וויסן ווו צו אָנהייבן און וואָס איר דאַרפֿן פֿאַר דעם. דער קאָוטש העלפט צו ברעכן אַ גרויס, גלאבאלע ציל אין פילע קליין טריט, יעדער פון וואָס קענען זיין געטאן רעכט איצט: רופן אַ קאָנסולטאַנט, באַצאָלן אַ באַזוכן צו די רעכט ינסטיטושאַן, מעלדן אין אַ צייַטונג ... נאָך דעם, אַרבעט הייבט: יעדער טאָג איר טאָן איינער אָדער מער קליין טריט, און דיין קאַרעטע פירט איר צוזאמען די אויסדערוויילט דרך, סופּפּאָרטינג און טעסטינג וואָס איר האָט הייַנט און וואָס דער רעזולטאַט איז. פון קורס, אַזאַ "ספּאַרינג" איז ניט פּאַסיק פֿאַר אַלעמען, אָבער אויב איר שטיצן אַ באַטייַטיק מענטש (און אַ צוטרוי שייכות זאָל זיין געגרינדעט צווישן די קאָוטש און די קליענט) איז אַ עפעקטיוו מאָוטאַוויישאַן, דעמאָלט עס וועט געבן איר שטאַרקייַט פֿאַר יעדער פון די פיזאַבאַל קליין דערגרייכונגען וואָס זענען פרי אָדער וועט זיין שפּעט אין איין גרויס. ידעאַללי, פון קורס, דער בעסטער קאָוטש פֿאַר איר איז זיך. און דער מעקייַעם פון אַ פּשוט זאַך: אין סדר צו אָנהייבן טאן עפּעס, איר נאָר דאַרפֿן צו טאָן עפּעס. דער קלענסטער, פיזאַבאַל שריט. ווי די אלטע כינעזיש געניצט צו זאָגן, "א יאַזדע פון אַ טויזנט לי סטאַרץ מיט איין שריט." און עס קענען זיין געטאן הייַנט.