- עקסקלאָינעס - 400 גראַמז
- קאַראַט - 2 ברעקלעך
- קנאָבל - 1 צאָן
- בויגן - 1 שטיק
- פּאָמידאָר פּאַפּ - 150 גראַמז
- אָליווע בוימל - 3 זאכן. ספּונז
איצט איך וועט זאָגן איר ווי צו קאָכן אַ עגפּלאַנט אין אַ מייקראַווייוו ויוון - עס אַמייזינגלי געשווינד און געשמאַק. ווען איר טאָן ניט פילן ווי שטייענדיק בייַ אַ הרובע אין די היץ, עס ס אַ ידעאַל קוקינג אָפּציע. אַזוי, די רעצעפּט פֿאַר אַובערגאַנז אין די מייקראַווייוו: 1. צו אָנהייבן מיט, אַלע די וועדזשטאַבאַלז זענען געוואשן און שנייַדן. קאַרראָץ מיט אַניאַנז קענען זיין גריינדיד אין אַ בלענדער, איר קענען צוזאַמען, און די פּאַטלעזשאַן איז שנייַדן אין לאַנג דין סלייסיז, אָדער קיובז, צו וועמען איר ווי. :) 2. איצט, אין דעם קאַנטיינער, ווו איר זענט געגאנגען צו קאָכן די פּאַטלעזשאַן אין די מייקראַווייוו אין שטוב, גיסן ייל, און פאַרשפּרייטן די אַניאַנז מיט קעראַץ. מיר שטעלן אין די מייקראַווייוו בייַ פול מאַכט פֿאַר אַ פּאָר פון מינוט צו לאָזן די ייל צו וואַרעם זיך. 3. איצט שטעלן די פּאַטלעזשאַן סלייסאַז אויף שפּיץ. און פון די שפּיץ, קנאָפּל קנאָבל פּאַפּ דורך די דרוק, אָדער פשוט לייגן אַ קלאָווע פון קנאָבל שנייַדן אין אַ פּאָר פון ברעקלעך אין די שיסל. 4. איצט עס ס צייַט פֿאַר בשמים. לייג פּאָמידאָר פּאַפּ, זאַלץ און פעפער אויף דיין אייגן, און געווירץ, אויב איר אַזוי ווילן. 5. און איצט מיר מישן אַלץ צוזאַמען, דעקן עס, און שיקן עס צו די מייקראַווייוו פֿאַר 10 מינוט אין פול מאַכט. און נאָך אַז, טאָן ניט יאָגן עס, לאָזן עס אַ ביסל מער אין די מייקראַווייוו (מינוט 5), און דעמאָלט מיר באַקומען עס און דינען עס צו די טיש. איך בין זיכער איר וועט ווי דעם פּשוט פּאַטלעזשאַן רעצעפּט אין די מייקראַווייוו. עסן פֿאַר געזונט! ;)
סערווינגז: 4-5