מיר פאָרשטעלן אַ רשימה פון ויסגעצייכנט דיייץ וואָס האָבן שוין געפרוווט מיט אַ פּלאַץ מער ווי איין מענטש, אַזוי איר טאָן ניט האָבן צו לייענען אַ פּלאַץ פון אינפֿאָרמאַציע. אבער עס איז ווערט געדענקען אַז די מערסט וויכטיק ציל פון די דיעטע איז געזונט! דעריבער, דער ערשטער הערשן איז אַ געזונט דיעטע . און איידער איר אָנהייב אַ דיעטע, עס איז ווערט קאַנסאַלטינג מיט אַ געזונט געזונט, ווייַל אַ דיעטע איז אַ זייער ערנסט פּרובירן פֿאַר דיין גוף. נאָך אַלע, אַנדערש אַן עפעקטיוו דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער און גוף קלענזינג קענען זיין לעגאַמרע אַרויסגעוואָרפן אין פיר - און אַלע דיין השתדלות וועט גיין אין אַרויסגעוואָרפן!
די מערסט פאָלקס דיעטע פֿאַר הייַנט איז די אַזוי גערופענע "קרעמלין" . דורך דעם וועג, זי אויך האט אַ מער נאָמען - "אַסטראָנאַוט ס דיעטע", וואָס געקומען צו אונדז פון מערב דאקטוירים-נוטרישאַניס.
דער יסוד פון דעם דיעטע איז די פאַרקערט פון אַלע אנדערע דיייץ, ווייַל ווען מיר הערן דעם וואָרט, מיר מיד האָבן אַ פאַרבאַנד מיט הונגער. אין דעם דיעטע, אין די פאַרקערט, עס איז געבויט אין אַזאַ אַ וועג אַז איר קענען עסן ווי פיל ווי איר ווילן, אָבער בלויז פּראָטעין פודז, און די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ איז מינאַמייזד. רעכט צו די ניט טריקי אַקשאַנז, דיין גוף וועט אָנהייבן ברענען פעט, וואָס וואָלט מאַכן זיך פֿאַר די אָנווער פון ענערגיע, וואָס זאָל האָבן געווען פלייסט דורך קאַרבאָוכיידרייץ. אזוי, דער גוף וועט זיין קלענזד, און, פון קורס, די לאַנג-אַווייטאַד וואָג אָנווער וועט קומען. ניצן דעם דיעטע, איר זאָל היטן פון פּאַטייטאָוז און אַלע עסן מיט עס, ברויט, דזשוסאַז, רייַז, און ספּעציעל צוקער (אין פּרינציפּ, פילע עפעקטיוו דיייץ זענען אַדווייזד צו פאַרלאָזן די פודז). די ווייניקער קאַרבאָוכיידרייט איר קאַנסומינג, די פאַסטער איר וועט פאַרלירן וואָג אָן שאָדן צו דיין גוף.
דיעטע באַקוויט, ניט ווייניקער פאָלקס ווי די "קרעמלין". אָבער, ווי גוט דעם דיעטע איז! לעגאַמרע ניט דאַרפֿן צו הונגערן! אבער עס איז איין צושטאַנד: איר זאָל עסן בלויז באַקוויט קאַשע. איך טראַכטן עס וועט זיין גרינג, ספּעציעל אויב איר באַטראַכטן אַז אויף אַ באַקוויט דיעטע איר קענען פאַרלירן וואָג צו צען קילאָגראַמס פּער וואָך. אַז ס ווי עפעקטיוו עס איז! און וואָס רעדן וועגן ווי נוציק עס איז פֿאַר רייניקונג די גוף.
עס איז אן אנדער דיעטע, וואָס איז באזירט אויף טוווע און טוט נישט טראָגן צו באַקוויט דורך זייַן שטאַרקייַט, איז אַ רייַז דיעטע, עס קען זיין איין-טאָג אָדער דרייַ-טאָג. עס איז אויך גרויס פֿאַר רייניקונג דעם גוף - טאָמער בעסער ווי אנדערע. אין קיין פאַל, איר וועט דאַרפֿן איין גלאז פון רייַז, וואָס איר פשוט קאָכן אָן אַדינג צוקער, זאַלץ אָדער בוימל. דעם גלאז פון רייַז איר זאָל עסן בעשאַס דעם טאָג. עס איז זייער וויכטיק! אויב די דיעטע איז איין-טאָג, עס זאָל נישט זיין געניצט מער ווי איין מאָל אַ וואָך, און אויב עס איז אַ דרייַ-טאָג דיעטע, עס איז נישט מער אָפט ווי אַמאָל אַ חודש, ווייַל די מאַסע אויף די גוף איז זייער הויך.
און פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן מיר לינקס איר אַ קאַווענע דיעטע, אין וואָס וואָג אָנווער גייט ערגעץ וועגן זיבן קילאָוז אין פינף טעג. נאָר ווי אַ רייַז דיעטע, קאַווענע האט די ווירקונג פון ניט בלויז לוזינג וואָג אָבער אויך אַ ויסגעצייכנט קלענזינג פון דעם גוף. דער בעסטער צייַט פֿאַר דעם דיעטע איז פון אויגוסט-סעפטעמבער, ווייַל בייַ דעם מאָל אין וואָטערמעלאַנז דאָרט איז דער קלענסטער סומע פון נייטרייץ. די דיעטע זיך איז דיזיינד פֿאַר אַ געזונט און שטאַרק גוף, אַזוי עס איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן צאָרעס פון צוקערקרענק, ניר שטיינער, שטרענג חולאתן פון די פּאַנקרעאַס אָדער פּראָסטאַט.
ווי אין אַלע דיייץ, די קאַווענע דיעטע האט זייַן פּראָס און קאָנס.
דער positive זייַט איז זייַן לעפיערעך גרינג טאָלעראַביליטי, הויך עפעקטיווקייַט אַפֿילו אין אַזאַ אַ קורץ צייַט און רייניקונג פון די גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז און נאָרמאַליזיישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם.
דער נעגאַטיוו זייַט איז אַז עס קענען נישט זיין געניצט פֿאַר מענטשן ליידן פון אַ קרענק פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך אָדער יעראַנערי סיסטעם.
וואָס ס 'איז געווען, כאָטש טייל מאָל, אָבער די דיייץ מוזן זיין אַדכירד צו - ווייַל אונדזער גוף איז טעגלעך סלאַגד, ער דאַרף אַ שיין קלענזינג און שאַקינג - און אַ עפעקטיוו דיעטע וועט העלפן אים פריילעכקייַט אַרויף און צוגרייטן פֿאַר די זומער!