פארוואס טוט ניט אַלעמען פאַרלירן וואָג אויף אַ באַקוויט דיעטע?

דער וואָרט דיעטע (אין גריכיש דיאַיטאַ) איז אַ וועג פון לעבן. די אנדערע טייַטש איז די דיעטע. אין דעם קראַנט פארשטאנד, אַ דיעטע איז אַ עסנוואַרג רייונג אַז פּריסקרייבז אַ זיכער פאַרהעלטעניש פון עסנוואַרג פּראָדוקטן, די טעכנאָלאָגיע פון ​​זייער קוקינג, און עסטימאַטעד זיכער ינטערוואַלז אין די ינטייק פון עסנוואַרג.

ווי אַ מעטאָד פון באַהאַנדלונג, די דיעטע איז געניצט זינט אלטע צייטן, אָבער אין דער פאַרגאַנגענהייַט, די פּרינציפּן זענען באזירט אויף דערפאַרונג. מיט דער אַנטדעקן פון די געזעץ פון מאַטאַבאַליזאַם אין דער צוגרייטונג פון דיייץ, די דערגרייכונגען פון פארשידענע וויסנשאפטלעכע - כעמיע, פיזיאַלאַדזשי - זענען גענומען אין חשבון. אין מאָדערן דיעטאַלאַדזשי, דער פּרינציפּ פון די פיזיאַלאַדזשיקאַל באדערפענישן פון דעם גוף פון עסנוואַרג סאַבסטאַנסאַז איז גענומען אין חשבון. דעם פּרינציפּ איז באזירט אויף דער געדאַנק פון אַ באַלאַנסט דיעטע. אויב די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף זענען אויפגעהערט דורך די קרענק, די דיעטע זאָל ווערן אַ רעגיאַלייטינג פאַקטאָר.

רעגולירן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין אַ דערשראָקן אָרגאַניזם דורך אַ דיעטע קענען זיין אַטשיווד דורך סעלינג עסנוואַרג פּראָדוקטן, ספּעציעל טעקנאַלאַדזשיקאַל מעטהאָדס פֿאַר פּראַסעסינג עסנוואַרג.

דיייץ קענען נעמען נעמען, פֿאַר בייַשפּיל: פּראָטעין, פאַטי, פּאַטאַסיאַם, אאז"ו ו זייער ציל איז געפֿירט דורך זיכער ווייאַליישאַנז פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, אין וואָס די גוף ריקווייערז די הקדמה פון קעמיקאַלז אין אַ געוויסע פּראָפּאָרציע. עס זענען נעמען פון דיעטע דורך די נעמען פון זייער מחברים.

אין דערצו צו דיייץ, באשטימט פֿאַר יחיד ינדיקאַטיאָנס. אָנווענדן און אַנלאָודינג טעג, וואָס זענען אַ פאָרעם פון דיעטע און זענען פארבונדן פֿאַר אַ קורץ צייַט, יוזשאַוואַלי פֿאַר 1-2 טעג. אַנלאָודינג טעג זענען געניצט צו שאַפֿן אַ נעגאַטיוו ענערגיע וואָג אין די גוף צו ומקערן וואָג. דער פּרינציפּ וואָס אַזאַ דיייץ זענען געבויט איז אַנדערש. אַזאַ דיייץ זענען געמאכט אין חשבון די זאַץ פון עסנוואַרג און זענען דעזיגנייטיד ריספּעקטיוולי ווי פּראָטעין, פּאַטאַסיאַם און אנדערע פאסטן טעג. פּראָטעין אַנלאָודינג טעג אַרייַננעמען פיש, פלייש, הייַזקע קעז, פּאַטאַסיאַם - פּראָדוקטן רייַך אין פּאַטאַסיאַם (דאַר אַפּראַקאַץ, אַפּריקאָס, וועדזשטאַבאַלז און פירות, מילך).

רובֿ פּראָסט זענען אַנלאָודינג טעג, גערופן פון די באַקענענ פּראָדוקט: פלייש, פיש קורד, זויער קרעם, גרינס, פרוכט, אאז"ו ו. אַנלאָודינג טעג, אָבער, ווי אנדערע אנדערע דיעטע, זענען געניצט צו סטימולירן אָדער, קאָנווערסעלי, האָבן אַ ספּערינג ווירקונג אויף די פאַנגקשאַנז פון יחיד אָרגאַנס און סיסטעמען פון די מענטשלעך גוף, צו יפעקטיוולי ימפּלאַמענטאַד די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז.

איצט באַקוויט דיעטע , וועמענס טייַטש באשטייט אין די נוצן פון באַקוויט גראָאַץ האַלב פֿאַר עטלעכע שעה אָן די נוצן פון זאַלץ און קיין סעאַסאָנינגס, האט וואַן גרויס פּאָפּולאַריטעט. עס איז ערלויבט צו עסן נידעריק-פעט קעפיר צוזאַמען מיט די באַקוויט זענען צוגעגרייט אין דעם וועג.

אַזאַ אַ דיעטע איז רעקאַמענדיד פֿאַר די ציל צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג. דעם דיעטע איז גאַנץ האַרט, ווייַל עס איז פארבונדן מיט פייַן שטרענג דייאַטערי ריסטריקשאַנז פֿאַר אַ לאַנג צייַט - 7-10 טעג. מאל עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן אַרויף צו 14 טעג.

ליטעראַרישע קוואלן און אינטערנעץ אויסגאבעס רעדן פון זייַן גענוג יפעקטיוונאַס אין סדר צו פאַרלירן וואָג ירעוואַקאַבלי און אין אַ קורץ צייַט. ופמערקזאַמקייַט איז דילערז און יז פון אַפּלאַקיישאַן פון דעם אופֿן, אָבער וואָס ניט אַלעמען פאַרלירן וואָג אויף די באַקוויט דיעטע.

באַקוויט טוט נישט צולייגן צו שנעל און טייַער עסנוואַרג. דער טייַטש פון די באַקוויט דיעטע איז אַז אין דעם גאַנג פון די טאָג באַקוויט קענען זיין געגעסן ווי פיל ווי עס וויל. קאַרבאָוכיידרייץ קאַנטיינד אין האַלב באַקוויט זענען סלאָולי אַסימאַלייטיד און טאָן נישט שטיצן די אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין דעם גוף, אָבער, אין די פאַרקערט, צו שטיצן ברעכן פון סטאָרד.

באַקוויט גיט אַ געפיל פון זאַטקייַט. דעריבער, די וואס פאַרלירן וואָג אויף דעם דיעטע וועט נישט פילן אַ געפיל פון קעסיידערדיק הונגער. אין רובֿ פון די באַקוויט דיעטע איז טאָלעראַטעד אָן פראבלעמען און לייכט.

ווי אַלע דיייץ וואָס זענען געניצט צו פאַרלירן וואָג, עס זענען פּלוסעס און מינוסעס. דורך די positive מאָומאַנץ קענען זיין אַטריביאַטאַד צו די נידעריק קאַלאָריע צופרידן פון באַקוויט, זייַן פּאַמעלעך דיידזשעסטיביליטי רעכט צו דעם פאַקט אַז זייַן כעמישער זאַץ איז אַ קאָמפּלעקס פּאַליסאַקערייד, פֿאַר פּראַסעסינג וואָס דער גוף דאַרף צו פאַרברענגען גאַנץ אַ לאַנג צייַט, וואָס גיט גענוג צו פילן זאַטקייַט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. באַקוויט איז אויך רייַך אין וויטאַמינס, אַזאַ ווי: פּ (רוטין), פּפּ (ניקאָטיניק זויער), ב וויטאַמינס, און מיקראָעלעמענץ (פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, אייַזן, פאַספעראַס, ייאַדיין). אַרייַנגערעכנט אין דער זאַץ פון באַקוויט וויטאַמינס בייַשטייַערן צו פֿאַרשטאַרקונג קאַפּיריעריז, רייניקונג די לעבער, רידדינג די גוף פון טאַקסאַנז. רעכט צו דער ויסנעם פון די באַקוויט דיעטע, דער גוף געץ באַפרייַען פון וידעפדיק וואַסער. פיבער, קאַנטיינד אין באַקוויט, העלפט צו באַפרייַען די גוף פון טאַקסאַנז.

פון די נעגאַטיוו מאָומאַנץ פון די באַקוויט דיעטע, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז, טראָץ ניט אַלע די עשירות פון נוציק סאַבסטאַנסיז, זיי זענען נאָך נישט גענוג פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די מענטש גוף ווי אַ גאַנץ. אַוועקלייגן פון פּשוט שוגערז אין דעם גוף קענען נעגאַטיוולי ווירקן די פאַנגקשאַנינג פון אָרגאַנס און סיסטעמס, אין באַזונדער, אויף די אַרבעט פון די מאַרך. דער מאַנגל פון זאַלץ אין די דיעטע קענען פירן צו אַ פאַרקלענערן אין בלוט דרוק, וואָס איז ריזיקאַליש פֿאַר כייפּאָוטענשאַן.

Buckwheat diet is contraindicated in people with diseases of the mage and duodenum, diabetes. קאטיגאריש, עס איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן.

די באַקוויט דיעטע קאַנטריביוץ ניט אַזוי פיל צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק קילאָגראַמס, ווי עס העלפט צו נאָרמאַלייז די וואָג געוואקסן ווי אַ רעזולטאַט פון יראַשאַנאַל עסן, אָווועריטינג אויף וואַקאַציע, לאַנג האָלידייַס, דרוק. אָבער, איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס ניט אַלעמען וועט פאַרלירן וואָג אויף די באַקוויט דיעטע.

באַקוויט דיעטע איז פּראַקטאַקלי יניפעקטיוו אין אַ נאָרמאַל פאַרהעלטעניש פון וואָג און הייך.

וואָג אָנווער מיט באַקוויט דיעטע איז אַטשיווד רעכט צו אַ קנאַפּ דיעטע און זייַן נידעריק קאַלאָריק צופרידן. לאַנג-טערמין נוצן פון באַקוויט דיעץ איז באָרדערד דורך אַ הונגער סטרייַק. און ווען איר אַרויסגאַנג פון אַ שטאַט ווי דרוק, דער גוף וועט ווידער אַרייַנציען די פּראָדוקטן צו טייַנען די ענערגיע וואָג מיט די סאַבסאַקוואַנט וואָג געווינען.

אַזאַ אַ דיעטע איז יניפעקטיוו אין דעם פאַל פון ימפּערד מאַטאַבאַליזאַם.

עס קען זיין געפונען אַז אַ טאַקע באַקוויט דיעטע, געוויינט ווי פאסטן טעג, קאַנטריביוץ צו די נאָרמאַליזיישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און וואָג אָנווער ווי אַ רעזולטאַט פון נעבעך עסנוואַרג, פארבונדן מיט אַ ווייאַליישאַן פון די וואָג צווישן עסנוואַרג קאַמפּאָונאַנץ אַזאַ ווי פאַץ, פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ.