ווי אַ רעזולטאַט, אָנהייבן צו נאָכפאָלגן אַ דיעטע. איר קיו עסנוואַרג מער סלאָולי, בעכעסקעם די שפּיץ פון די צונג אין דער טעם פון אַ באַזונדער פּראָדוקט. אבער די ווייטיק קערט, מאָווינג אַרויף די עסאָפאַגוס. יעדער מאָל עס איז אַ געפיל אַז עמעצער איז כערטינג איר אין די קאַסטן געגנט. אויב דער ווייטיק אנפאלן העכערונג - עס ס צייַט צו זוכן עצה פון די גאַסטראָענטעראָלאָגיסט. עס איז מעגלעך אַז איר האָבן אַ גאַסטראָועסאָפאַגעאַל רעפלוקס.
דער ציל איז צו צעשטערן כראָניש ברענעניש. טאַקטיש וועפּאַנז זענען אַ באַלאַנסט דיעטע. סטראַטעגיק וועפּאַנז - אַ פאַרשיידנקייַט פון הערבס, אַקיופּאַנגקטשער און קלערן.
פרי דיסיזשאַנז וועגן דעם אָדער אַז מעדאַקיישאַן קענען פירן צו אַנפאָרסין רעזולטאַטן. וויי, פילע דרוגס אויך האָבן זייַט יפעקס. אין שטייַגן, וואָרענען די אַנטוויקלונג פון ברענעניש, עס איז גאָר וויכטיק פֿאַר איר צו טוישן דיין לעבן אין דער ריכטונג פון געטינג באַפרייַען פון אָפט מעדאַקיישאַנז צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד. א געזונט לייפסטייל און געהעריק דערנערונג זענען די שליסלען צו באַקומען באַפרייַען פון די אָפענגיקייט פון ברענעניש.
צו פאַרמייַדן די אַנטראַפּראַניישאַן פון ברענעניש, ווי געזונט ווי צו דערגרייכן די שוין יגזיסטינג גערד, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרבייַטן גרייט מילז מיט אָפט בראָכצאָל מילז. אין דעם דיעטע, איר דאַרפֿן צו רעדוצירן די פעט צופרידן (קרעם, פּוטער, כאַזער, גאַנדז, קאַטשקע, לאַם, קייקס) און פאַרגרעסערן די פּראָטעין צופרידן. פּרובירן נישט צו צעשטערן די זאַפט פון סיטרוס פרוכט, טאַמייטאָוז, קאַווע, טיי, שאָקאָלאַד, מינץ, אַניאַנז, קנאָבל, אַלקאָהאָל און גראָזזינז פֿאַר ברענעניש. עס איז ניט רעקאַמענדיד צו עסן ווייניקער ווי 2-3 שעה איידער בעדטיים, און אויך ליגן, בייגן אָדער געניטונג מיד נאָך עסן.
נאָענט קליידער און ענג בעלץ זאָל זיין אַוווידאַד , ווי זיי קענען פאַרגרעסערן ינטראַ-אַבדאָמינאַל דרוק און פארשטארקן די רעפלעקס.
עטלעכע רפואות קענען בייַשטייַערן צו דער אַנטוויקלונג פון רעפלוקס ברענעניש, אין דעם קשר, עס איז נייטיק, אויב מעגלעך, צו ויסמייַדן זייער אָפּטראָג.
לויט צו רוסישע עפּידעמיאָלאָגיש שטודיום, 61.7% פון מענטשן און 63.6% פרויען דערפאַרונג ברענעניש, מיט 10.3% און 15.1% אָפט אָדער פּערמאַנאַנטלי. אָבער, רובֿ פון זיי טאָן ניט פאַרשטיין אַז דאָס איז די מערסט פּראָסט סימפּטאָם פון גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלעקס קרענק (גערד).
מאַכט צושטעלן
מיט גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס ברענעניש טוט נישט דאַווקע רעפרען פון שאָקאָלאַד, טאַמייטאָוז, סיטרוס, מילכיק און געווירציק פודז. מען אָפט דערוואַרטן אַז דער קאַמף קעגן ברענעניש וועט דאַרפן וויקטימס אין די פאָרעם פון אַ צאָרעדיק דיעטע אָן באַליבט דעליקאַסיז. עס איז אַזוי אָנגענעם צו לערנען אַז עס איז ניט נייטיק צו באַפרייַען זיך פון אַדאָרד פּראָדוקטן! לפּחות אַלע די ליב געהאט אָנעס ...
סאַבאָטירז זענען נאָך בנימצא: קאַווע, אַלקאָהאָל, פיזזי טרינקען, געפּרעגלט און פאַטי פודז, אַדיקשאַן צו טאַביק (כאָטש דאָס איז נישט אַ עסנוואַרג פּראָדוקט).
זיי זאָל זיין פארלאזן גאָר מיט ברענעניש. צו ידענטיפיצירן זיי, פירן אַ ספּעציעל "דייערי פון עסנוואַרג ינטייק", אין וואָס איר וועט זאָגן זיך וואָס פּראָדוקטן זענען די מערסט באַליבט. ווי באַלד ווי איינער פון די אַפאָרמענשאַנד "סאַבאָטירז" אויס אין דער רשימה, מיד ויסשליסן אים פון זייַן דיעטע.
אין שטייַגן, וואָרענען די אַנטוויקלונג פון ברענעניש, פּרובירן צו עסן אָפט און אין קליין פּאָרשאַנז. געדענקט אַז די לעצטע מיטאָג זאָל זיין געהאלטן ניט שפּעטער ווי צוויי שעה איידער בעדטיים.
עס איז גאָר וויכטיק צו עסן מילז אין אַ רויק, רילאַקסט סוויווע, אין קיין פאַל אויף דעם גאַנג. דאקטוירים פון מזרח מעדיצין צו עלימינירן ברענעניש פאָרשלאָגן רעגולער טשוינג קליין ברעקלעך פון צייַטיק מאַראַנץ סקאָרז. שנייַדן די סקאָרינקע פון דער מאַראַנץ צו די פאָרמירונג פון גרויל, און דעמאָלט שלינגען עס גאָר. טאָן דאָס ווי אָפט ווי נייטיק. עס טורנס אויס אַז עס כּולל אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט ד-לימאַנענע. עקספּערץ פֿאָרשלאָגן אַז עס קאַנטריביוץ צו די היילן פון חולאתן פון די עסאָפאַגוס און ימפּרוווז פּעריסטאַלסיס. טעגלעך ינטייק פון דעם קעראַטיווע עקסטראַקט (1000 מג) פֿאַר צוויי וואָכן וועט גאָר באַפרייַען איר פון פּריקרע סענסיישאַנז אין די מאָגן.
סוד אינפֿאָרמאַציע
אין די האַרץ פון די גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס (גערד) ליגט "פארווארפן" אין די עסאָפאַגוס די אינהאַלט פון די מאָגן און אַפֿילו די אינהאַלט פון די דואַדאַנאַם. אָפט, די גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס (גערד) איז באגלייט דורך ברענעניש אַז אַקערז ווען די מאַסאַלז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר כיטיד עסנוואַרג אין די מאָגן (נידעריקער עסאָפאַגעאַל ספינקטער) ווערן שוואַך און לאָזן די גאַסטריק זויער צו באַוועגן אַרויף די עסאָפאַגוס.
איינער פון די סיבות פון גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס איז די ינסופפיסיענסי פון דער נידעריקער ספינקטער פון די עסאָפאַגוס. אין דעם פאַל, עס איז אין אַ רילאַקסט שטאַט פֿאַר פילע חדשים, און מאל אַפֿילו יאָרן. בעשאַס דער קראַנקייַט, דער פּאַציענט פילן ווייטיק אין די קאַסטן, געפיל ווי די פליסיק באוועגט אין די לעראַקס און די מויל. די הויפּט סיבות וואָס העלפֿן צו אַנטוויקלען ברענעניש: אַנכעלטי דיעטע, יבעריק וואָג און דרוק.
ניט-זויער טריקס
האַלטן טראָגן טייטנינג קליידער און כאַפּן די קישן בעשאַס שלאָפן דורך 20-25 סענטימעטער - אין דעם פאַל עס וועט זיין שווער פֿאַר מאָגן זויער צו באַקומען ערלעכקייט און דערגרייכן די עסאָפאַגוס.
אַקופּונקטורע
דאקטוירים פון מזרח מעדיצין באַטראַכטן גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס ווי אַ הילעל, ווי געזונט ווי אַוטפלאָו פון ענערגיע און רעקאָמענדירן צו סאָלווע די פּראָבלעם מיט די הילף פון אַקיופּאַנגקטשער. עס טורנס אויס אַז די פּראָוסידזשערז אַז באַפרייַען איר פון עקל, זענען גאנץ פֿאַר טרעאַטינג גאַסטראָועסאָפאַגעאַל רעפלוקס. צו באַזייַטיקן עקל און ברענעניש, עקספּערץ רעקאַמענדיד סטימיאַליישאַן פון די פונט פּ 6 (פּעריקאַרדיום -6) אָדער נעיגואַן ליגן אויבן די האַנטגעלענק אויף די ינער פון די האַנט.
הערבס
מאַגיש "ערבאַל פאָרמולע" פון כינעזיש דאקטוירים גערופן פּינג וויי - די הויט פון סיטרוס פרוכט, ליקעריש, מאַגנאָוליאַ און רייזאָום אַטראַקטיאָוידעס אין אַ "איין וויאַל." אַלע די נאַטירלעך ינגרידיאַנץ ריכטיק די מיקראָפלאָראַ פון די מאָגן, פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, אַסימאַלייט נוטריאַנץ, באַזייַטיקן גאַז פאָרמירונג, טוישן די ריכטונג פון קי ענערגיע. פּינג וויי רעקאָמענדירן גענומען 2-4 טאַבלאַץ איידער יעדער מאָלצייַט.
Meditation
מיט אַ גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלעקס, עס איז גאָר וויכטיק צו טוישן די לייפסטייל דורך געטינג באַפרייַען פון ינערלעך "קלאַמפּס": אפֿשר עס איז ווערט טשאַנגינג דזשאָבס און שייַעך-עוואַלואַטינג באַציונגען מיט דיין ליב געהאט איינער. אַלץ דעפּענדס אויף זיך, ווייַל אַלע פּראָבלעמס זענען ין אונדז. און דרוק בלויז קאַנטריביוץ צו יגזאַסעריישאַן פון חולאתן. דעריבער, דער עצה פון סייקאַלאַדזשאַס: מער מעדיטיישאַנז אין נאַטור, ראַשעס, ספּאָרט. באַפרייַען דרוק! און דעמאָלט, טאָמער, ווי אַ רעזולטאַט פון אַזאַ אַ "שלום פּראָצעס", עס איז ניט נייטיק צו באַפרייַען "מיליטעריש אַקשאַנז" קעגן ברענעניש בייַ אַלע.
ווען עס קומט צו הערבס, עס איז גאָר וויכטיק צו וויסן וואָס פון זיי, בשעת זייַענדיק נוצלעך און היילונג, זענען ומפּאַסיק אין דיין באַזונדער פאַל. פֿאַר ברענעניש, די זענען הערבס וואָס האָבן אַנטיספּאַסמאָדיק פּראָפּערטיעס, וואָס איז, רילאַקסינג מאַסאַלז פון די מאָגן (מינץ, טשאַמאָמילע, אאז"ו ו). זיי זאָל זיין אַוווידאַד דורך טשוזינג הערבס אַז, אויף די איין האַנט, טאָן די מאָגן געגנט, און אויף די אנדערע - קאָכן די עסאָפאַגעאַל מיוקאָוסאַ (פאַרזשאַווערט עלם, מעדיציניש אַלטהאַע, ליקערז אָדער ליקעריש). פֿאַר בייַשפּיל, דער וואָרצל פון די מעדיצין אַלדעעאַ גיט אַ פּראַטעקטיוו קאָוטינג פון די מאָגן און די עסאָפאַגוס ייבערפלאַך, פּרעווענטינג זייַן צעשטערונג און אַקסעלערייטינג היילונג. און ליקעריש (ליקעריש) ילימאַנייץ ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז.