Edema
דעם איז איינער פון די מערסט פּראָסט פּראָבלעמס בעשאַס שוואַנגערשאַפט. רובֿ אָפט דורך די אָוונט, און מאל רעכט פון דער מאָרגן פֿיס זענען רעמאַניסאַנט פון פּילאָוז. דורך די סוף פון די טאָג, געשווילעכץ קענען דערגרייכן די היפּס. די סיבה איז אין די דרוק פון די גראָוינג יוטעראַס אויף די פעמאָראַל וועינס, ווי אַ רעזולטאַט, די אַוטפלאָו פון בלוט איז אויפגערודערט. טיפּיקאַללי, די שוועלינג פון די לעגס דערשייַנען דורך די זעקסט חודש פון שוואַנגערשאַפט.
פאַרהיטונג
זיין פאַרקנאַסט אין פֿאַרשטאַרקונג פון אַ צוריק און היטן אַ שייַכעס (פֿאַר דעם ציל קוים וועט שטעלן פאָרויס אַ בעקן פאָרויס). ויסמייַדן פּראַלאָנגד בלייַבן אין אַן אויפשטאַנד שטעלע, טאָן נישט שטעלן דיין פֿיס אויף דיין פוס און גיין מער - ארבעטן פוס מאַסאַלז העלפן בלוט לויפן פון די דנאָ אַרויף. רעסט מער אָפט דורך פּאַטינג דיין פֿיס העכער. שלאָפן בעסער אויך מיט אויפשטיין לעגס. דורכפירן ליכט עקסערסייזיז פֿאַר פֿיס. צו דערנידעריקן די פּראָבלעם פון ידימאַ וועט העלפן ספּעציעל מאַסקס מיט מינעראַל ליים. ענלעך מיטל זענען דערלאנגט אין פילע שיינקייט סאַלאַנז און אין פֿרייַ פאַרקויף. זיי קענען זיין לייכט געניצט אין שטוב. זייער גוט קאַנטראַסט שפּריץ און ווייפּינג שוואָם סאָוקט אין קאַלט וואַסער - אַקט אויף די גאנצע ייבערפלאַך פון די לעגס: פון די פֿיס צו די היפּס. אין קיין גראַד פון פּאַפנאַס עס איז נייטיק צו באַשטימען צי דאָס איז אַ נאַטירלעך דערשיינונג פֿאַר שוואַנגערשאַפט אָדער דער ערשטער סטאַדיאָן פון סטעזאָסיס (אַ געפערלעך קאַמפּלאַקיישאַן). אויב געשווילעכץ אַקערז נאָך שלאָפן און טוט נישט פאַרשווינדן אַפֿילו נאָך מנוחה, זיין זיכער צו באַראַטנ דיין דאָקטער.
מיד פֿיס
הוממינג לעגס גרונט ומבאַקוועמקייַט נישט בלויז אין די טאָג, אָבער אויך אַרייַנמישנ זיך מיט אַ רויק שלאָפן בייַ נאַכט. ווי אַ הערשן, ענלעך פּראָבלעמס דערשייַנען אין די דריט טרימעסטער ווייַל פון די געוואקסן גוף וואָג. שיעור די ווערינג פון קיין שיכלעך, אַפֿילו מיט אַ קליין פּיאַטע און אויף אַ פלאַך פּיאַטע, פֿאַר שעה אויף סוף. נעמען זאָרגן אַז שיכלעך טאָן ניט קוועטשן די פֿיס און שין. און נאָך יעדער שעה פון דרוק אויף דיין פֿיס, צולייגן 5 מינוט פון מנוחה: גיין אַרום, לייטלי מאַסאַזש די פֿיס.
יקספּאַנדיד וועינס, וואַריקאָסע וועינס
ווייַל פון די גיך פאַרגרעסערן אין וואָג, פילע יקספּעקטאַנט מוטערס האָבן פראבלעמען מיט די וועינס. אין באַזונדער, זייער באַטייַטיק יקספּאַנשאַן.
פאַרהיטונג
געדענקען אַז אין די צייַט פון שוואַנגערשאַפט הייס פֿיס באַטס זענען קאָנטראַינדיקאַטעד. פּרעפֿערענצן אין די פּעדיקיער (ביידע סאַלאָן און היים), געבן די וואַסער אַ מעסיק, צימער טעמפּעראַטור. מאַסאַזש מיט ענלאַרגעד וועינס איז נישט רעקאַמענדיד, און בלויז דער אַטענדינג דאָקטער קענען פאָרשרייַבן פּאַסיק עקסערסייזיז. אויך טאָן ניט פאַרגעסן צו טראָגן ספּעציעל טייץ און קני-כייז. ניצן פּראָדוקטן מיט ליכט קאָאָלינג סטראַקטשערז און יקערדיק אָילס. צולייגן זיי, סטאַרטינג מיט די אַרטש פון די פֿיס, אין פּאַמעלעך קייַלעכיק מאָושאַנז, רייזינג אַרויף צו די היפּס.
קאַללוסעס, קאָרנז
א באַטייַטיק פאַרגרעסערן אין וואָג און דרוק אויף די פֿיס ינקריסיז די ריזיקירן פון די פאָרמירונג פון קאָרנז און קאַללוסעס.
פאַרהיטונג
ריכטיק צוגאַנג צו די ברירה פון שיכלעך (פֿאַר 9 חדשים, געבן ייבערהאַנט צו קאַנוויניאַנס אין פראָנט פון שיינקייט). אזוי, איר וועט ויסמייַדן די נאָך מאַסע אויף די פֿיס און די אַגרעסיוו פּראַל אויף די הויט פון די פֿיס.
דריינאַס פון די הויט פון פֿיס און פֿיס: ווי צו קעמפן און וואָס צו ויסמייַדן?
בעת שוואַנגערשאַפט, רובֿ וויטאַמינס און וווילטויק מיקראָעלעמענץ זענען אַימעד בייַ די פול אַנטוויקלונג פון די פיטאַס, און דעריבער די מוטער זיך אָפט סאַפערז פון זייער דיפישאַנסי. א קאַנסאַקוואַנס פון דעם אָפט ווערן טרוקן הויט, קרישלדיק און נודנע ניילז.
פאַרהיטונג
מאַכן זיכער אַז דיין גוף נעמט אַ גענוג סומע פון קאַלסיום, וויטאַמין א און אייַזן. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו קעסיידער נוצן אַ מאָיסטוריזינג פֿיס קרעם אין דער מאָרגן און אָוונט. קאַרינג פֿאַר די פֿיס, געבן ייבערהאַנט צו ספּעשאַלייזד מיטל פון פאַכמאַן בראַנדז, אָריענטיד צו דערנערונג און מאָיסטוריזינג די הויט פון די לעגס. עס איז בעסער צו נוצן די דרוגס אין וואָס עס זענען נאַטירלעך פאַבריק קאַמפּאָונאַנץ טעסטעד פֿאַר סענטשעריז. פֿאַר בייַשפּיל, דזשאָדזשאָבאַ ייל זייער ספּידז אַרויף דעם פּראָצעס פון אַבזאָרבינג די וווילטויק קאַמפּאָונאַנץ קאַנטיינד אין די קרעם. דער רעזולטאַט וועט זיין קענטיק נאָך דער ערשטער אַפּלאַקיישאַן. יעדער מיידל איז ספּעציעל. און אויב עמעצער בעשאַס שוואַנגערשאַפט ראַבאַלז מיט יבעריק דריינאַס פון די הויט, דעמאָלט עמעצער, אויף די פאַרקערט, זארגן וועגן סוועטינג פון פֿיס. און דעם פּראָבלעם ניט בלויז זייַנען ומבאַקוועמקייַט און פּריקרע רייעך, אָבער עס קען אויך גרונט דער אויסזען און אַנטוויקלונג פון פונגוס, ווייַל הויך הומידיטי איז אַ ויסגעצייכנט מיטל פֿאַר אַנטוויקלונג פון ינפעקציע. דעריבער, בעשאַס שוואַנגערשאַפט עס איז ספּעציעל וויכטיק צו מאָניטאָר די צושטאַנד פון די פֿיס.
פאַרהיטונג
טשעק אויב איר זענט טראָגן אויך ענג שיכלעך. אפשר, ווייַל פון פֿיס סוועללינג, איר דאַרפֿן שיכלעך מער ווי האַלב די גרייס. פּרובירן מאָרגן און אָוונט צו ווישן די פֿיס מיט אַ סאַלוואַטיאָן פון סאַלאַט אָדער סאָדע (1 צפּ פּודער צו 1 גלעזל וואַרעם וואַסער). נאָך דעם, קערפאַלי טרוקן די הויט. וואַרעם (אָבער נישט הייס) פֿיס באַטס מיט דעקאָקטיאָן פון דעמב בילן זענען אויך גוט. אין דעם מאָמענט עס זענען פילע מכשירים צו קעמפן דעם פּראָבלעם. אבער עס איז ווערט באמערקן אַז רובֿ פון זיי זענען קאָנטראַינדיקאַטעד אין אַ טשיקאַווע סיטואַציע. דעריבער, דער בעסטער אָפּציע פֿאַר די באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון דעם יילמענט איז די רעגולער פאָרשטעלונג פון פּעדיקיער, ביידע אין שטוב און אין די סאַלאָן.