עס זענען גענוג וועגן צו קעמפן מיט די אנגעהויבן סעללוליטע. בלויז עס איז איין "אָבער": זיי זענען נישט זייער עפעקטיוו אַליין! א גוט רעזולטאַט וועט קומען אויב איר דורכפירן אַלע די פּראָוסידזשערז אין די קאָמפּלעקס. אַזוי יקסקיוסיז "קיין צייַט אָדער מיד" וועט נישט אַרבעטן. אַמאָל מיר וועט דיספּעל מיטס וועגן פאַרשידן קאָסמעטיק מיטלען: איין קרעם פון אַ נס וועט נישט מאַכן. אַלץ וואָס מיר ינומערייט אונטן קאַמפּלימאַנץ יעדער אנדערע.
און דער ערשטער זאַך צו אָנהייבן מיט אַ אַנטי-דרוק פּראָגראַם. אַוווידינג פייליערז אין לעבן און סטרעספאַל סיטואַטיאָנס איז כּמעט אוממעגלעך, אָבער עס איז גאַנץ מעגלעך צו טוישן דיין שטעלונג צו זיי. לערנען ווי צו געפֿינען positive מאָומאַנץ אַפֿילו אין די נעגאַטיוו. עס איז אַ גוט געדאַנק צו בעל דער קונסט פון אָפּרו. טאָן יאָגאַ, אָפּרוען אַלע טיילן פון דעם גוף, באַפרייַען דרוק, לאָזן די גוף מנוחה נאָך די דערפאַרונג - און איר רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון דיין סעללוליטע.
געהעריק דערנערונג
נאָך ריסטאָרינג די שטאַט פון גייַסט, איר קענען גיינ ווייַטער צו דער ווייַטער בינע פון געטינג באַפרייַען פון סעללוליטע אין שטוב. די רגע שריט איז צו רעגולירן דיין דערנערונג. ויסשליסן פון דיין דיעטע געפּרעגלט, סמאָוקט פּראָדוקטן, מאַריניידז, בונס. אויב איר האָבן אַ פּרעדיספּאָסיטיאָן צו סעללוליטע, דעמאָלט די פּראָדוקטן זאָל פּרעפעראַבלי זיין יקסקלודיד פון דיין דיעטע אויף אייביק. איר רויך, אַ פאָכער פון געטרונקען קאַווע, אַלקאָהאָל אָדער קאַראַטעד טרינקען - צו געפֿינען זיי אַ אָנגענעם און נוצלעך פאַרבייַט. למשל, פרעשלי סקוויזד פרוכט און גרינס דזשוסאַז אָדער ערבאַל טיז, די יענער קענען זיין סוויטאַנד מיט אַ ספּונפול פון האָניק.
די דיעטע זאָל אַנטהאַלטן גענוג וויטאַמינס און מינעראַלס, ספּעציעל וויטאַמין E, וואָס העלפט צו נאָרמאַלייז די בלוט צושטעלן צו די הויט. אַססיסטאַנט אין דעם קאַמף קעגן סעללוליטע און העלפן איר רייניקן דעם גוף, פון קורס, וואַסער. אין טאָג עס איז נייטיק צו טרינקען אַרויף צו אַכט ברילן פון וואַסער, פּרעפעראַבלי מינעראַל (מיט נידעריק מינעראַליזיישאַן).
גשמיות טעטיקייט
אָן גשמיות דרוק אין שטוב, עס איז פּראָבלעמאַטיק צו קעמפן סעללוליטע. סעללוליטע ערשטער אויס ווו די סערקיאַליישאַן פון בלוט און לימף איז ימפּערד רעכט צו ינאַקטיוויטי פון מאַסאַלז. דעריבער, פּרובירן צו ויסמייַדן אַלץ וואָס ווייאַלייץ די פּעריפעראַל סערקיאַליישאַן: ענג קליידער, שיכלעך מיט הויך כילז. קראַפט מאַסאַלז צו אַרבעטן וועט העלפן גשמיות עקסערסייזיז:
• פּרעסע דיין צוריק קעגן די וואַנט, לעגס אין דער זעלביקער צייַט - אַקסל ברייט באַזונדער. רוק אַראָפּ סלאָולי ביז איר זענט אין די "זיצן אויף אַ שטול" שטעלע. אויך סטרויערן זיך סלאָולי, סטריינינג די מאַסאַלז פון די נידעריקער פוס און טייז.
• בענד דיין פיס, ליגנעריש אויף דיין צוריק, אין דיין שויס. אין דער זעלביקער צייַט דריקן די כילז צוזאַמען. דעריבער, ציען דיין לעגס אַרויף און דריקן ווידער.
• ליגן אויף דיין מאָגן, הייבן דיין לעגס וואָס זענען נישט זייער הויך. אין דעם פּאָסטן, האַלטן פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס. בעכעסקעם דיין פֿיס אויף די וואָג - שטופּן זיי באַזונדער און פאַרמאַכן ווידער.
• אָרט די פֿיס (אין די שטעלע שטעלע אויף די צוריק) פון די רעכט פוס אויף די קני פון די לינקס,
אין דער זעלביקער צייַט דאַר אויף אַ שטול. רייז און נידעריקער די פּילז עטלעכע מאל. דעמאָלט טוישן דיין לעגס אין ערטער.
• יעדער מאָרגן און אָוונט, בשעת ליגן אין בעט, דאַרפן דיין אויפשטיין לעגס פֿאַר אַ ביסל מינוט קעגן די וואַנט. דעם געניטונג סטימיאַלייץ בלוט סערקיאַליישאַן און לימף לויפן.
• נעמען אַ געוויינט פון פליסנדיק אָדער שווימערייַ.
• יעדער טאָג, נעמען קאַנטראַסטינג שאַוערז. שווענקען דיין גוף מיט אַ שוואָם, באַרשט אָדער שווער הענטשקע, בשעת ים זאַלץ קענען זיין געוויינט.
נאַטירלעך קאָסמעטיקס
עס זענען גאַנץ קאָסמעטיק שורות מיט קיוראַטיוו בלאָטע און יינציק זאַלץ פון די דעד ים. פֿאַר בייַשפּיל, אין דעם קאַמף קעגן אָפּגעלאָזן סעללוליטע איז געזונט געהאָלפֿן דורך מינעראַל קאָסמעטיקס אַהאַוואַ. זי אַקטיוולי פּולז אויס וידעפדיק וואַסער, פעט און סלאַג פון די הינטן און טייז. נאָך די שפּריץ, איר קענען נוצן אַנטי-סעללוליטע קאָסמעטיקס: קרימז מיט אַ טערמאָו-ווירקונג, נס פּאַטשאַז, ראַפּס. דורך די וועג, די יענער קענען זיין געטאן אין שטוב.
ווראַפּס מיט בלוי ליים. בלוי ליים איז אַ נאַטירלעך מקור פון מיקראָעלעמענץ און מינעראַל סאָלץ, קלינז און דיסינפעקץ די הויט, אַקטאַווייץ בלוט סערקיאַליישאַן. קלייַ זאָל זיין דיילוטאַד מיט וואַרעם וואַסער צו די שטאַט פון גרויל, איר קענען לייגן עראַמאַטיק אָילס. דער געמיש זאָל זיין געווענדט צו דער גוף און אלנגעוויקלט מיט טערמאַל פילם. אויב עס זענען קיין ספּעציעל אַנטי-סעללוליטע הויזן, דעמאָלט ייַנוויקלען אין אַ פאַרדעקן און ליגן פֿאַר וועגן אַ שעה. דערנאך עס איז נייטיק צו וואַש אַוועק און שטעלן אָדער רימוווינג כיומידאַפייינג אָדער וועטינג קרעם.
Honey wrap. היטהעראָ איז באַוווסט פֿאַר זייַן מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס. הצלחה אַפּלייז עס אין דעם קאַמף קעגן אָפּגעלאָזן סעללוליטע. נאַטירלעך האָניק רימוווז טאַקסאַנז, סטרענגטאַנז לימף לויפן און סערקיאַליישאַן. די טעכניק פון ווראַפּינג איז די זעלבע ווי דעם פון ליים, און מיר שטעלן דעם געמיש ווי דאָס:
• 200 גר. פאַרבינדן האָניק מיט 3 טראפנס פון יקערדיק בוימל (לימענע אָדער מאַראַנץ);
• מישן האָניק מיט מילך אָדער קרעם אין אַ 2: 1 פאַרהעלטעניש.
וואַפּס פּרעפעראַבלי געטאן נאָך 2-3 טעג, לויף אין צען פּראָוסידזשערז.
מיר באַזוכן די סאָנאַ
היקינג אין די סאָנאַ איז אַ עפעקטיוו און ענדזשויאַבאַל אופֿן פון קאַמבאַטינג אָפּגעלאָזן סעללוליטע. אין דער סאָנאַ אונטער דער השפּעה פון הויך טעמפּעראַטור און הומידיטי עס איז אַ מעלדונג פון טאַקסאַנז, די אָפּפליקן פון לימף פלאָוז מער ינטענסיוולי. איר וועט באַמערקן אַז די הויט וועט ווערן מער גומע און גומע. סאָנאַ, ווי אַ דערצו צו די הויפּט פּראָגראַם צו קאַמבאַט סעללוליטע, איז גוט אין אַלע סטאַגעס. אבער אויב דער ערשטער בינע איז גענוג פֿאַר איין שפּאַציר אַ וואָך, דעמאָלט אויף דער ווייַטער - וויזיץ זאָל זיין אַרויף צו 2-4 מאל אַ וואָך. בלויז איידער ניצן דעם אופֿן, מאַכן זיכער אַז איר טאָן ניט האָבן קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.
מאַסאַזש
אין שטוב, איר קענען אויך טאָן זיך-מאַסאַזש. דאָ, די האָניק דערמאנט אויבן וועט קומען צו אונדזער הילף. דעם מאַסאַזש קלינז די הויט און סאַטשערייץ עס מיט נוציק סאַבסטאַנסאַז. איידער אַפּלאַקיישאַן, האָניק זאָל זיין הייס אין אַ וואַסער וואַנע. מאַסאַזש דער גוף מיט סליידינג מווומאַנץ. ספּעסיאַליסץ זענען אויך אַדווייזד צו מאַסאַזש ניצן יקערדיק אָילס. אין 70 מל פון גרינס ייל, לייגן 25 טראפנס פון לימענע, צעדערבוים אָדער דזשוניפּער ייל, דעם זאַץ ראַבז די פּראָבלעם געביטן. פֿאַר יענע וואס בעסער צו נוצן גרייט פּרעפּעריישאַנז, דאַן אויף די שעלוועס פון פאַרמאַסיז און שאַפּס איר קענען שטענדיק געפֿינען אַנטי-סעללוליטע קרימז, ווי געזונט ווי מאַסאַזש ברושעס און מיטאַנז.
אַראָמאַטהעראַפּי
עס איז אן אנדער ונספּאָקען, אָבער אָנגענעם וועג צו קעמפן מיט אָפּגעלאָזן סעללוליטע - אַראָומאַטעראַפּי. רעסיפּטערז אָדער שפּירעוודיק סעלז זענען בנימצא ניט בלויז אויף די מיוקאַס מעמבריינז פון די מויל און נאָז, אָבער אויך צעוואָרפן איבער די ייבערפלאַך פון דעם גוף. זיי געבן אינפֿאָרמאַציע צו דעם נערוועז סיסטעם וועגן ווי צו אַרבעטן. אין אַנטי-סעללוליטע אַראָומאַטעראַפּי, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן דער הויפּט פאַרשידן מיקסטשערז פון באַזע אָילס און אַגזיליערי ליקווידס מיט יקערדיק אָילס - סיטרוס (מאַנדאַרין מאַראַנץ, מאַראַנץ, גרייפּפרוט, לימענע), קאַניפערז (דזשוניפּער, סאָסנע). למשל, צו צוגרייטן אַ מילך-עראַמאַטיק וואַנע, מישן אַ גלאז פון יאָגורט מיט צען טראפנס פון יקערדיק בוימל. דער געדויער פון גענומען עראַמאַטיק באַטס זאָל ניט יקסיד צוואַנציק מינוט, און די וואַסער טעמפּעראַטור - ין 36-37 דיגריז. יקערדיק אָילס ניט בלויז העלפן צו פֿאַרבעסערן דיין הויט, אָבער אויך האָבן אַ נאָך ווירקונג: רעדוצירן די געפיל פון הונגער, אויב איר זיצן אויף אַ ענג דיעטע, פריי זיך אַרויף, אָפּרוען איר.
אין דער קאַמף קעגן אָפּגעלאָזן סעללוליטע אין שטוב, אַלע מיטל איז גוט. אבער זיי זאָל זיין געווענדט אין אַ קאָמפּלעקס! בלויז אין דעם פאַל עס איז מעגלעך צו באַזיגן סעללוליטע.