ווי דאקטוירים זאָגן, עס איז גאַנץ נאָרמאַל צו אַרויסגעבן גאַז אַרויף צו 14 מאל אַ טאָג. אויב דאָס כאַפּאַנז מער אָפט, עס איז די סיבה צו טראַכטן וועגן און רעוויסע דיין לייפסטייל און דיעטע. אַלע ווייַל זיי זענען אָפט דער וואָרצל גרונט פון דעם פּראָבלעם.
וואָס גייז קומען פון?
גאַסיז אין די קישקע טאָן ניט דערשייַנען, זיי זענען שטענדיק דאָרט. אַלע ווייַל רובֿ פון די פּראָדוקטן אין דעם פּראָצעס פון פאַרפוילן מעלדונג טשאַד דייאַקסייד. די סיבה פֿאַר דעם איז קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס זענען קאַנטיינד אין זיי און ניט גאָר אַבזאָרבד דורך דעם גוף. נעמען, פֿאַר בייַשפּיל, apples. זיי אַנטהאַלטן וועגן 20% פון טשאַד דייאַקסייד. עס איז אויך געפונען אין ברויט און פילע אנדערע פּראָדוקטן.
עס איז כדאי צו באמערקן אַז נישט יעדער אָרגאַניזם ינפלואַנסיז גלייַך אויף פּראָדוקטן. דעריבער, אין סדר צו פֿאַרשטיין צי אַ שיסל סוץ איר אָדער ניט, איר זאָל פּרובירן און נאָכפאָלגן דיין אָפּרוף. ווי אַ רעזולטאַט, איר וועט פֿאַרשטיין אַז עס איז נייטיק צו ויסשליסן.
פארוואס טאָן די גייז שמעקן פון פיידיש עגגס?
עס זענען עטלעכע טייפּס פון פּראָדוקטן אַז טאָן נישט בלויז די ימישאַן פון גאַסאַז, אָבער אַ פאַקטיש שטורעם וואָס קענען פאָר איר משוגע, ווייַל דער שמעקן איז נאָר אַנבעראַבאַל. רובֿ אָפט עס איז געפֿירט דורך לעגיומז, קרויט (ווייַס, בונט, בראַקאַלי), אַלע מינים פון אַניאַנז, רייזאַנז און פּרונז. אבער דער פירער איז דער יי יאָוק, וואָס טורנס אין הידראָגען סאַלפייד. ער דעמאָלט מוסיף אַ "ספּעציעל" שמעקן. בלויז ענזימעס קענען קאָפּע מיט דעם, וואָס מיטל אַז איר וועט האָבן צו באַזוכן די אַפּטייק.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון גאַז?
ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו פונאַנדערקלייַבן דיין דיעטע און פֿאַרשטיין וואָס פּונקט אַפעקץ עס. עס קען נעמען אַ לאַנג צייַט, אָבער איר וועט בעסער פֿאַרשטיין דיין גוף און וועט קענען צו נעמען עס אונטער קאָנטראָל. צו פאַסילאַטייט זייער צושטאַנד, עס איז בעסטער צו ויסשליסן זייער דיעטע פּראָדוקטן אַז, אין די מיינונג פון רופאים, גרונט פאַרגרעסערן גאַז פאָרמירונג. אויב עס טוט נישט העלפן, איר קענען נוצן ספּעציעל דרוגס, אָבער דאָס איז נאָר אַ צייַטווייַליק ראַטעווען.
עס איז רובֿ עפעקטיוו צו קאָנטראָלירן און פונאַנדערקלייַבן די עסנוואַרג אַז איר עסן. נאָך פרישטיק אָדער לאָנטש, נאָכגיין וואָס גייט אויף אין דיין גוף פֿאַר אַ שעה אָדער פיר. צו באַקומען די מערסט אָביעקטיוו מסקנא, עס איז ווערט עסן סעפּעראַטלי.
ווי פיר ווייזט, צווישן שעדלעך פּראָדוקטן יוזשאַוואַלי זענען מילכיק און מעל פּראָדוקטן. אַלע ווייַל אַדאַלץ טאָן נישט דערלאָזן זיי, ספּעציעל לאַקטאָוס.
אַזוי טאָן איר טאָן?
- עלימינירן פודז וואָס טראָץ אויך פיל גאַז אין דיין ינטעסטינז.
- אויב עס זענען מעל פּראָדוקטן, פאַרבייַטן זיי מיט גאַנץ גריינז.
- דו זאלסט נישט אָווועריט, ווייַל די מאָגן פשוט קענען נישט קאָפּע מיט אַ פּלאַץ פון עסנוואַרג. זי וועט פערמענט און די גאַסיז וועט ווערן פילע מאָל גרעסער.
- דו זאלסט נישט קאַמיש פֿאַר עסן. סלאָולי און ונ דורך קייַ.
- דו זאלסט נישט טרינקען אַראָפּ עסנוואַרג.
דאס איז די סימפּלאַסט זאַך וואָס איר קענען טאָן. אבער אויב מיר רעדן וועגן די מערסט עפעקטיוו, דעמאָלט מיר זאָל אָנהייבן מיט טשאַנגינג אונדזער געוווינהייטן. מיר רעקאָמענדירן באַקומען אַ דאָקטער ס עצה, וואָס וועט ויסשליסן מעגלעך חולאתן און ינפעקשאַנז, און געבן רעקאַמאַנדיישאַנז אויף אַדזשאַסטינג דיין עסן געוווינהייטן.
פּרובירן נישט צו אָווערדאָ עס מיט מעדאַקיישאַנז. אויך פיל קוילן אָדער מאָדערן סאָרבענץ מיט אויך אָפט ינטייק קענען שאַטן דעם גוף.
דו זאלסט נישט געבן אַרויף פאָלק רעמאַדיז. היילן די פלאַטולענסע וועט העלפן די זוימען פון קראָפּ, די יויך פון טשאַמאָמילע, מינץ. ברו טיי הנאה און באַקומען נוציק סאַבסטאַנסיז און נאַטירלעך קוואלן.
דו זאלסט נישט איגנאָרירן די מינדסטע ענדערונגען אין דיין גוף, ווי דאָס קענען פירן צו נעגאַטיוו פאלגן.
Be healthy!