ווי האט עס אַלע אָנהייבן?
טראָץ דעם יונג עלטער, טויגיקייַט עראָוביקס האט אַ לאַנג און טשיקאַווע געשיכטע. אין די 60 ס פון די לעצטע יאָרהונדערט, די אמעריקאנער פיזיאַלאַדזשאַסט קופּער באשאפן אַ גאַנג פון פֿאַרשטאַרקונג עקסערסייזיז, וואָס איז גערופן אַעראָביקס, וואָס שטייט פֿאַר "פילונג די סעלז פון דעם גוף מיט זויערשטאָף." ערשטער צו באַן די רעספּעראַטאָרי און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעמען, ער סאַגדזשעסטיד ניצן סייקליק ספּאָרט: סקיינג, פליסנדיק, שווימערייַ. שפּעטער ספּעשאַלאַסץ געקומען צו בריליאַנט און אין דער זעלביקער צייַט פּשוט, ווי אַ ראָד, די געדאַנק - צו שאַפֿן אַ מישן פון טאַנצן און גימנאַסטיק מווומאַנץ. זיי אַנטוויקלען אַ ספּעציעל פּראָגראַם, טעסטעד עס אין פיר און זענען פּלעזאַנטלי סאַפּרייזד: אין טערמינען פון עפעקטיווקייַט, רידמיק גימנאַסטיק איז געווען אין קיין וועג ערגער צו פליסנדיק אָדער, למשל, שווימערייַ. איצט עס איז נייטיק צו דערציילן די וועלט וועגן דער "דערפינדונג", און ווי אַ "מאַוטפּיעס" איז אויסדערוויילט די באַרימט אַקטריסע דזשיין פאָנדאַ.
די רעכט ברירה
און די פרויען געזען די כיינעוודיק דזשיין אויף טעלעוויזיע סקרינז. די אַקטריסע מיט אַזאַ ינספּיראַציע דערציילט וועגן אַעראָביקס, אַזוי לייכט און ביוטאַפלי אריבערגעפארן צו אַ רידמיק, וויינדינג מוזיק, אַז כּמעט יעדער טעלעוויזיע צוקוקער האט אַ פאַרלאַנג צו פּרובירן. אַלעמען איז געווען דילייטיד. איצט די וואס געוואלט צו פאַרלירן וואָג אָדער נאָר האַלטן זיך אין גוט גשמיות פאָרעם האט ניט דאַרפֿן צו מאַך זייער געווער און לעגס, שטופּן די דרוק צו שווייס און סקוואַט איידער די קראַמפּס אין די קאַווז. העלפט אַ שעה פון אַעראָביק געניטונג געבראכט פרייד און פאַרגעניגן. און עס איז נישט חידוש אַז די ווידעא פאָנעס מיט קלאסן געטאן דורך דזשיין פאָנדאַ געשווינד דיספּערסט אַרום די וועלט. דורך די וועג, שפּעטער די אַקטריסע זיך אנגעהויבן צו ויספאָרשן עקסערסייזיז. איר ענטוזיאַזם און דעדיקאַציע זענען קאַנטיידזשאַס. די וויקיפּעדיע האט אַפֿילו ארויס דעם בוך "מייַן אַעראָביקס", אין וועלכע ער האָט פראַנגקלי דערציילט אַז די פאַרלאַנג צו פאַרלירן וואָג דורך קיין מיטל כּמעט געהרגעט איר.
קליין צו גרויס
עס קען זיין קיין יגזאַדזשעריישאַן צו זאָגן אַז עס איז געווען אין די 80 ס אַז די פלאַוערינג פון עראָוביקס אנגעהויבן. אומעטום אנגעהויבן צו עפענען סטודיאָס, ווו ביידע אַדאַלץ און קינדער זענען פאַרקנאַסט. מענטשן, שאַרף אויף עראָוביקס, פאַרייניקטע אין אָריגינעל קלאַבז. נאָך טריינינג, זיי האבן נישט פּרובירן צו באַקומען היים ווי באַלד ווי מעגלעך, אָבער אלנגעזאמלט אין אַ קאַפע פֿאַר אַ גלעזל פון טיי און דערציילט יעדער אנדערע וואָס הצלחה זיי האָבן אַטשיווד אין אַ חודש, אַ וואָך אָדער אַפֿילו אַ טאָג. עס געווארן מאָדערן און פּרעסטידזשאַס צו פיר טויגיקייַט.
דערצו, זיי אנגעהויבן צו פּראָדוצירן ספּעציעל קליידער פֿאַר עראָוביקס: באַנדיז אויף די קאָפּ, לעגינגז און העל, ענג גוף טייץ און סווימסוץ. איצט, פון טריינינג, זיי געוואלט צו באַקומען נישט בלויז לאָודז, אָבער אויך עסטעטיש פאַרגעניגן. דאַנק צו דעם, עראָוביקס געווארן פאָלקס אַלע איבער דער וועלט. הייַנט עס כולל 200 מינים, עס זענען קלאסן צו אַנטוויקלען ניט בלויז די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, אָבער אויך בייגיקייַט, ענדעראַנס, שטאַרקייַט, קאָואָרדאַניישאַן.
ספורט עראָוביקס איז געווען אין די 90 יאָר, ווען די אמעריקאנער סאַן דיעגאָ געהאלטן די ערשטער ונאָפפיסיאַל וועלט טשאַמפּיאַנשיפּ. און עס זענען נאָר צוויי מינים: טויגיקייַט עראָוביקס און ספּאָרט עראָוביקס.
אַקסעסאַביליטי און מאַסע כאַראַקטער
און נאָך די רובֿ מאַסיוו פון זיי, און דעריבער אַלע די באליבטע, קענען זיין גערופן טויגיקייַט עראָוביקס. אָבער וואָס טוט די געוויינטלעך סיסטעם פון עקסערסייזיז ויסקומען אַזוי פאָלקס? עס זענען עטלעכע סיבות.
- ערשטער, אין קיין פון די ערטער פון טויגיקייַט עראָוביקס געניצט טראַוומאַטיש אַבדזשעקס, אַזוי כּמעט אַלץ קענען זיין פאַרקנאַסט - פון קליין צו גרויס. אבער, פון קורס, אין סדר צו אָנהייבן טריינינג אין טויגיקייַט עראָוביקס, איר דאַרפֿן בייַ מינדסטער עלעמענטאַר פיזיש טריינינג.
- צווייטנס, דעם ספּאָרט איז מער מאָדערן. אין איינער פון די מערסט אַטראַקטיוו געביטן פֿאַר יונגע מענטשן - טאַנצן אַעראָביקס, עלעמענטן פון היפּ-האָפּקען און פונק מווומאַנץ זענען געניצט. לערנען זיי אין טריינינג, די גייז דעמאָלט ווייַזן די פאַקטיש קלאַס אויף די טאַנצן שטאָק אין די קלאַבז אָדער בייַ די דיסקאָ.
- דריט, טויגיקייַט עראָוביקס איז אַ מאַנשאַפֿט ספּאָרט, וואָס מיטל עס העלפט צו ברענגען מענטשן צוזאַמען און פאַרבינדן. דורך די וועג, אין די פאַרמעסט, די משפט אָפּשאַצן נישט בלויז די טעכניש פאָרשטעלונג, אָבער אויך די גענעראַליטי פון די מאַנשאַפֿט. אַזוי, אין איינער פון די וועלט טשאַמפּיאָנשיפּס איז געווען אַ מאַנשאַפֿט פון "פּאַמפּושקאַס" פון דייַטשלאַנד. ווען די גערלז געקומען אויף בינע, זיי געקוקט זייער מאָדנע. אבער אַניקספּעקטידלי פֿאַר פילע אַטליץ לייכט ריטשט די פיינאַלז און געטאן די פּראָגראַם אַזוי כאַרמאָוניאַסלי, און אריבערגעפארן מיט אַזאַ ענטוזיאַזם און ענערגיע אַז אַלעמען איז נאָר שאַקט.
- פערט, טויגיקייַט עראָוביקס העלפט צו אַנטדעקן די שעפעריש פּאָטענציעל: די ברירה פון מוזיק, די שאַפונג פון קאָסטיומען, האַירסטילעס און מאַכן-אַרויף - אַלע דעם זאָל זיין קאַמביינד.
ליסטעד דורך מיר אַמאָל ווידער קאַנפערמז אַז טויגיקייַט עראָוביקס איז איינער פון די מערסט צוטריטלעך ספּאָרט. עס קענען זיין פּראַקטיסט מיט קיין קאַמפּעקשאַן און בייַ קיין עלטער צו קאָנקורירן אין קאַמפּאַטישאַנז. די הויפּט זאַך איז צו האָבן אַ פאַרלאַנג, אַ ספּאָרטינג לייַדנשאַפט און אַ עמאָציאָנעל גייסט.
פאַרביק ווייַזן
וואָס זענען די אַדוואַנידזשיז פון טויגיקייַט עראָוביקס? דעם ספּאָרט טוט נישט דאַרפן טייַער עקוויפּמענט. אַלע איר דאַרפֿן פֿאַר טריינינג איז די זאַל, און אויב איר'רע טאן אַעראָביקס, שריט-פּלאַטפאָרמע. אבער דאָס טוט נישט מיינען אַז די טריינינג פון אַטליץ זענען נודנע און מאַנאַטאַנאַס. מוזיק, ויסגעצייכנט שטימונג, רידמיק מווומאַנץ - אַלע דעם קריייץ אַ ספּעציעל אַטמאָספער. אין וואָס שטימונג איר טאָן ניט קומען צו פיר, אין אַ ביסל מינוט איר פילן אַז פרייד און פריילעכקייַט אָוווערוועלם איר. איז ניט אַז גרויס? די מאַנשאַפֿט ווערט פֿאַר אַטליץ עפּעס ווי אַ רגע משפּחה, אין וואָס אַלעמען איז אַ מענטש און אַלע פֿאַר יעדער אנדערע.
אין פאַקט, טויגיקייַט עראָוביקס, ראַגאַרדלאַס פון דער ריכטונג, ריזעמבאַל די רעפּיאַטיישאַנז פון קינסטלער קינסטלער. און דאָס איז נישט כידעשדיק, ווייַל טראָץ דער אַטלעט אַז איר האָבן צו אַרבעטן טאָג און טאָג צו ויסמייַדן זיכער און שליימעסדיק עלעמענטן (און זיי אַלע מוזן דורכפירן סינטשראָנאָוסלי), איר קענען ימפּרוווינג אין טריינינג. דער שעפעריש צוגאַנג איז וועלקאַמד, ווייַל יעדער באַוועגונג דאַרף ניט נאָר זיין רעכט עקסאַקיוטאַד, אָבער אויך צו ינוועסטירן אין אים די נשמה. משמעות, דעריבער, אַלע וואס זענען פאַרקנאַסט אין דעם ספּאָרט, יונאַנאַמאַסלי טייַנען אַז טויגיקייַט עראָוביקס - ניט נאָר אַ ספּאָרט, און קונסט. און ווען אַ מענטש האט די געלעגנהייט צו אַנטדעקן זיין שעפעריש אַבילאַטיז, ער איז פארוואנדלען.
אויב איר זענט אינטערעסירט אין דעם געשיכטע, אויב איר זענט אינטערעסירט אין דעם לעפיערעך נייַע ספּאָרט, אויב איר ווילט נישט בלויז וואַך, אָבער אויך אָנטייל נעמען אין פיטנעסס עראָוביקס קאַמפּאַטישאַנז אַז ריזעמבאַל אַ העל ווייַזן, דעמאָלט טאָן ניט אָפּלייגן פֿאַר מאָרגן, אָנהייב פּראַקטיסינג. איך בין זיכער איר וועט נישט באַדויערן עס!