די גרונט כּללים פון דערנערונג פֿאַר אַ שוועסטערייַ מוטער:
- עסנוואַרג זאָל נאָר זיין פריש;
- פאַץ, פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ זאָל זיין פאָרשטעלן אין די ראַציע פון אַ שוועסטערייַ פרוי אין גענוג באַנד;
- אין די טעגלעך דיעטע פון די שוועסטערייַ מוטער, עס מוזן דאַווקע וועדזשטאַבאַלז און פירות;
- עס איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד צו טרינקען אַלקאָהאָל, מעדיציניש און טאַביק פּראָדוקטן בשעת ברעסטפידינג;
- איר דאַרפֿן צו באַגרענעצן אייער דיעטע פון געווירציק און געווירציק פודז.
די עסנוואַרג קאָרב פון די שוועסטערייַ מוטער:
צו ענשור די פול וווּקס און אַנטוויקלונג פון די בעיבי ברוסט-פידינג מוטער, איר דאַרפֿן 200 גראַמז פון פיש אָדער פלייש אַ טאָג, און עס איז דיזייראַבאַל צו בייַטנ לויט דער ריי זיי. וויכטיק עלעמענטן אין די דיעטע פון די שוועסטערייַ מוטער זענען מילכיק פּראָדוקטן, וואָס זענען זייער וויכטיק פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון ביינער. ניט אַלעמען ליב צו טרינקען מילך, אַזוי אין דעם פאַל איר קענען נוצן זויער-מילך פּראָדוקטן, טשיזיז, הייַזקע קעז, אאז"ו ו. דער יי זאָל אויך זיין פאָרשטעלן אין די טעגלעך דיעטע פון די שוועסטערייַ מוטער.
עס איז אוממעגלעך צו גאָר אָפּזאָגן פון פאַץ, ווי זיי זענען נייטיק פֿאַר די פיונאַטערינג פון די לעבער, די ברענען פון וידעפדיק פאַץ און די אַבזאָרפּשאַן פון פאַרשידן וויטאַמינס. פֿאַר אַ שוועסטערייַ מוטער, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז אין געפּרעגלט פודז, פאַטי פלייש און פּוטער טייג זענען שעדלעך פאַץ, אין גרינס אָילס און סעאַפאָאָד - נוציק פאַץ. צו ענשור אַ נאָרמאַל דיעטע אין די דיעטע פון די מוטער זאָל זיין פאָרשטעלן בייַ מינדסטער 12 גראַמז פון געזונט פאַץ פּער טאָג.
אויך, איר זאָל נישט געבן קאַרבאָוכיידרייץ, ווייַל אין זייער אַוועק די גוף סטאַרץ צו פאַרברענען פּראָטעינס און פאַץ וואָס, ווען פארברענט, מעלדונג שעדלעך סאַבסטאַנסיז וואָס וועט אַדווערס ווירקן די געזונט פון דעם קינד. צו זוכן פֿאַר קאַרבאָוכיידרייץ איז בעסער אין וועדזשטאַבאַלז און פירות. טעגלעך עס איז נייטיק פֿאַר די שוועסטערייַ מוטער צו פאַרנוצן בייַ מינדסטער 400 גראַמז פון וועדזשטאַבאַלז, וואָס קענען זיין געגעסן פריש אָדער האַלב. אין דער דיעטע פון אַ שוועסטערייַ מוטער, 300 גראַמז פון פרוכט מוזן זיין פאָרשטעלן. אויף דעם טיש, די ברויט זאָל זיין ליידיק, אָבער בלויז פון די מעל פון פּראָסט גרינדינג. פֿאַר דער צייַט פון ברעסטפידינג די קינד וועט האָבן צו פאַרגעסן וועגן אַזאַ פּראָדוקטן ווי קייקס, קייקס און אנדערע סוויץ.
פלוידס אין טעגלעך מילז זאָל זיין בייַ מינדסטער 2 ליטער. איר קענען טרינקען טיי מיט מילך און אָן עס, פרעשלי סקוויזד זאַפט און, פון קורס, פּראָסט וואַסער. פון קאַרבאַנייטאַד בעוורידזשיז צו אַ פרוי ברוסטפעעדינג וועט האָבן צו געבן אַרויף.
עס אָפט כאַפּאַנז אַז בעשאַס די פידינג פון אַ קינד, די מוטער ראַדוסאַז די סומע פון מילך. דאָס איז דער הויפּט רעכט צו דער דרוק אַז ערייזאַז פון שלאָפן נעכט. פֿאַר דעם, די שוועסטערייַ מוטער דאַרף גיין מער אָפט ינ דרויסן, צו אָבסערווירן דעם ריכטיק דיעטע.
אין סדר צו פאַרגרעסערן די סומע פון מילך, איר קענען אויך עסן אַ גלאז פון מער זאַפט אַ טאָג אָדער צוגרייטן אַ געמיש פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז, סמעטענע און גרייטיד ביץ.
אויך, מוטערס דאַרפֿן צו לערנען צו עסן די פודז וואָס זענען פּאַסיק פֿאַר דעם קינד. פֿאַר בייַשפּיל, אויב נאָך אַ מוטער טרינקען מילך, און אַ קינד האט אַ בלאָוטינג נאָך אַז, עס איז בעסער פֿאַר די שוועסטערייַ מוטער צו טוישן מילך פֿאַר קעפיר. אויב נאָך איר געגעסן סיטרוס און די בעיבי האט אַ ויסשיט, עס מיטל אַז די קינד איז אַלערדזשיק צו דעם פּראָדוקט. אין דעם פונט, די מוטער דאַרף צו ריכטיק ידענטיפיצירן די פּראָדוקט וואָס ז אַלערדזשיז און מוזן באַזייַטיקן עס פון זייער דיעטע.
געהעריק דערנערונג פֿאַר אַ שוועסטערייַ מוטער איז אַ זייער וויכטיק עלעמענט אין אַ קינד 'ס לעבן, זינט שוין אין דעם צייַט די געזונט פון די געבוירענער איז געשאפן, און אויב דער געזונט פון די קינד איז, אַלץ וועט זיין ...