באַלעט קלאַס .
פֿאַר פילע פרויען עס איז די באַללערינאַס וואָס גרונט גרויס פאַרגעניגן. זיי באַווונדערן זייער פארמען, האַלטנ זיך און יז. אבער איצט יעדער וועט זיין ייפערטזיכטיק פון איר, אויב איר רעגיסטרירן פֿאַר איינער פון די נייַ טויגיקייַט מגילה פֿאַר פרויען גערופן גוף-באַליי. דעם פּראָגראַם איז קעראַקטערייזד דורך אַ גאַנץ קאָמפּלעקס ספּעשאַלי אויסגעקליבן פּאַס, סטרעטשינג עקסערסייזיז און עראָוביק געניטונג.
דער פּראָגראַם פון אַקשאַנז: דער רובֿ טייל פון דיין טריינינג וועט פאָרן אין די קאָרעאָגראַפיק מאַשין געצייַג - ווי פאַקטיש באַלאַנערז טאָן. אין דער ערשטער בינע פון טריינינג, אַ באַטייַטיק טייל איז אַסיינד צו די אַזוי-גערופן קלאסישע קאָריאַגראַפיק שטעלעס. ווי אַ רעזולטאַט, איר וועט קענען צו בעל דעמי-פּלי, גראַנד ביטמאַנאַגע און פילע אנדערע קאָמפּלעקס עקסערסייזיז פּראַפעשאַנאַלי.
רעזולטאַט: אַזאַ טויגיקייַט ווי גוף באַלעט וועט זיכער העלפן איר צו געפינען גראַציעז פארמען, פאַרשטייַפן דיין הינטן, מאָגן און פּלוס צו אַלע פּאַמפּס אַרויף היפּס און קאַווז. געדענקען אַז באַלעט קלאַס איז אויך די פאַסטאַסט וועג צו מאַכן דיין גוף פּלאַסטיק און פלעקסאַבאַל.
גאַרניטער: ערשטער פון אַלע, צוגרייטן פּונקט. דאס איז איינער פון די מערסט שיין אַקסעסעריז פֿאַר פיטנעסס, וואָס וועט זיין זייער נוציק פֿאַר דעם פּראָגראַם. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אויך וועגן די פּאַק - אַ קלאסישע באַלעט רעקל, דזשערזי, און לעגינגז. און איצט איר זענט אַ פאַקטיש באַללערינאַ!
עס ס צייַט צו גיין אין שלאַכט !
פּרוּווט נייַע מגילה פֿאַר מאַרשאַל קונסט, וואָס זענען געמישט מיט דאַנסינג. אין אנדערע ווערטער, קאַמבאַט עראָוביקס קיבאָ. די גרונט פון דעם פּראָגראַם פֿאַר פרויען כולל עלעמענטן פון באַקסינג, קאַראַטע, טאַעקוואָנדאָ, קיקקבאָקסינג, ווי געזונט ווי פונק, לאַטייַן און אפילו גאַס דענס. זייַן נאָמען איז קיבאָ, דעם פּראָגראַם איז געווען רעכט צו דער ינקלוזשאַן פון אַלע די זאכן אין עס.
דער פּראָגראַם פון אַקשאַנז: אַזאַ עקסערסייזיז ימפּלי און פאַרבינדן ענערגעטיק האַנט סטראָקעס און בלאַקס פון פֿיס, וואָס זענען קאַמביינד מיט טאַנצן מווומאַנץ צו רידמיק מוזיק. אויך אַרייַנגערעכנט דאָ איז אַ גאַנץ סיסטעם פון ריכטיק ברידינג. אין אַ וואָרט, אַלע דיין ברידז און ויסשיידונג איר וועט טאָן אין צייַט צו אַלע עקסערסייזיז. דורך דעם וועג, עס איז זייער נוצלעך ווען טריינינג די רעספּעראַטאָרי סיסטעם.
רעזולטאַט: מיט דעם טויגיקייַט פּראָגראַם איר קענען זייער יפעקטיוולי פאַרלירן וידעפדיק פונט. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז איין שעה פון טריינינג קיבאָ קענען צעשטערן ווי פילע ווי 800 קאַלאָריעס. פּלוס, איר קענען אויך בעל די סקילז פון זיך-פאַרטיידיקונג, אַנטוויקלען דיין בייגיקייַט, קאָואָרדאַניישאַן און ברענגען צו פול סדר און פארשטארקן אַלע דיין מוסקל גרופּעס, ווי דעם פּראָגראַם קאַמביינז אַעראָביק און מאַכט לאָודז. דורך דעם וועג, עס איז וויכטיק צו טאָן די פאַקט אַז אַזאַ שטודיום באַצאָלן גרויס ופמערקזאַמקייַט צו די רוחניות שטאַט. אין אנדערע ווערטער, אַזאַ עקסערסייזיז יפעקטיוולי העלפן צו באַזייַטיקן דרוק און באַקומען אַ ריזיק עמאָציאָנעל אָפּצאָל.
גאַרניטער: דער הויפּט זאַך דאָ איז די גומעשיך. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די וואָס זענען זייער סטאַביל ווען דזשאַמפּינג און סווינגינג פֿיס.
מיר מאַך די מאַסאַלז .
אויב איר זענט אַ סופּפּאָרטער פון טריינינג מיט די הילף פון סימיאַלייטערז און מאַכט מאַסע, דעמאָלט דער נייַ טויגיקייַט ויסריכט פון דער דריט דור פון טויגיקייַט איז פֿאַר איר. פון זייער פריערדיקע פּרעדאַסעסערז, זיי אַנדערש נישט אין קאָלירן און פּלאַן, אָבער בפֿרט מיט זייער קייפּאַבילאַטיז. אויף נייַ סימיאַלייטערז "קינעסיס" איר קענען טאָן די עקסערסייזיז און אַנפאָולד אויף 360 דיגריז און מאַכן דרייַ-דימענשאַנאַל פלאַך מווומאַנץ.
דער פּראָגראַם פון אַקשאַנז: עס איז אויף אַזאַ סימיאַלייטערז אַז איר קענען נוצן די מאַסאַלז אַז ביסט נישט ינוואַלווד אין אַלע אין פּערפאָרמינג עקסערסייזיז אויף אַלעמען אַנדערש. ביי די וועג, די לויף פון אַזאַ לעקציעס וועט זיין נאכגעגאנגען דורך אַ ינדיווידזשואַלי אויסגעקליבן קאָמפּיוטער פּראָגראַם.
דער רעזולטאַט: איר וועט באַקומען אַ שיין מאַסקיאַלער רעליעף, און דיין מאַסאַלז וועט שטענדיק זיין אין גוט פאָרעם. אין דערצו, איר באַזייַטיקן די עקסטרע סענטימעטער, און פֿאַרבעסערן די פאָרשטעלונג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם.
גאַרניטער: דיין קליידער זאָל זיין ווי ווערסאַטאַל און באַקוועם ווי מעגלעך.
Sexy fitness .
אין אנדערע ווערטער, סטריפּטיז - עראָוביקס, מיט וואָס איר קענען באַן די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז, הינטן, די פּרעסע און אַזוי אויף. דורך די וועג, אויסערדעם אַלץ, לערן צו טאַנצן סטריפּטיז. אַזאַ אַ טויגיקייַט פּראָגראַם ניט נאָר העלפט איר קוקן גרויס, אָבער אויך מאכט איר מער רילאַקסט און סעקסי.
די פּראָגראַם פון קאַמף: סטריפּטיז - עראָוביקס נעמט אין זייַן יקער פאָלקס פיטנעסס טעקניקס, אַעראָביק לאָודז און פאַרפירעריש דאַנסיז. מיט דעם פּראָגראַם איר וועט ברענגען דיין מאַסאַלז אין אַ טאָונאַס און לערנען ווי צו סעקשואַלי מאַך.
רעזולטאַט: איר וועט געווינען חן, פאַרפירעריש גאַנג און געשלעכט גוף.
גאַרניטער: אין די ערשטער קלאסן איר ווארטן פֿאַר גשמיות עקסערסייזיז און אַעראָביק געניטונג, אַזוי איר זאָל באַקומען אַ ספּאָרט גאַרניטער. אבער דורך צייַט איר קענען באַקומען מער סעקסי גאַרניטער.
גרויס ענערגיע .
איצט זייער מאָדערן גימנאַסטיק טאַי טשי, וואָס אין איבערזעצונג פון כינעזיש מיטל "גרויס ענערגיע". דעם פּראָגראַם העלפט צו געפינען ענערגיע פון לעבאַסיטי און אַ געפיל פון זייַן מאַכט און שטאַרקייַט.
פּראָגראַם פון קאַמף: דעם פּראָגראַם איז ווי אַ טאַנצן, אָבער אין פאַקט דעם כינעזיש גימנאַסטיק כולל אַ גאַנץ קייט פון סטאַטיק שטעלעס, גלאַט און גראַציעז מווומאַנץ און מעדיטאַטיווע טעכניק. מיט זייַן הילף איר קענען נישט בלויז פיזיקלי, אָבער אויך מענטאַלי אָפּרוען.
דער רעזולטאַט: טיי קיי וועט העלפן איר פֿאַרבעסערן גוף בייגיקייַט, קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ און אַפֿילו פארשטארקן דיין ימיון סיסטעם. און עקסערסייזיז פֿאַר בייגיקייַט און סטרעטשינג געשווינד פאַרברענען וידעפדיק וואָג.
גאַרניטער: דיין קליידער זאָל זיין באַקוועם און ניט צאַמען מווומאַנץ.
«די פליענדיק טעצל» .
דאס איז אַ נייַ טיפּ פון טויגיקייַט פֿאַר פרויען באָש. עס ריזעמז עקסערסייזיז אויף אַ פליענדיק טעצל. און אַלע ווייַל פון וואָס איז געטאן אויף אַ קייַלעכיק פּלאַטפאָרמע מיט אַ פּראָוטרודינג דאָמע, וואָס איז געניצט אויף ביידע זייטן.
פּראָגראַם פון קאַמף: די עקסערסייזיז זענען געטאן אויף אַ אַנסטייבאַל ייבערפלאַך. דעם העלפט צו פאַרברענגען עקסטרע ענערגיע און צו נוצן אַלע די מאַסאַלז צו האַלטן די וואָג. אויף דעם פּלאַטפאָרמע עקסערסייזיז פון הענט, לעגס זענען געפירט אויס, וואָס מוזן זיין גענומען אַוועק אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס בשעת דזשאַמפּינג אָדער דאַנסינג.
רעזולטאַט: דעם מולטיפונקטיאָנאַל טריינינג סטרענגטאַנז די וועסטיבולאַר אַפּאַראַט, ימפּרוווז דעקסטעריטי, האַלטנ זיך. פּלוס, עס ינוואַלווז די מאַסאַלז אַז מיר זייער ראַרעלי שפּאַנונג.
גאַרניטער: דאָ איר דאַרפֿן זייער באַקוועם שיכלעך וואָס וועט נישט רוק אויף דער פּלאַטפאָרמע.
דעם איז ווי מאָדערן און נייַע טויגיקייַט פֿאַר פרויען קוקט, דאַנק צו וואָס איר קענען געפֿינען אַז גאָלדען מיטן אַז וועט העלפן איר צו ומקערן דיין גשמיות צושטאַנד. די הויפּט זאַך איז צו קלייַבן פֿאַר זיך וואָס איז רובֿ צו דיין געשמאַק!