פרוקטאָסע איז אַ נאַטירלעך סוויטאַנער. עטלעכע שטודיום ווייַזן אַז קאַנסומינג פודז מיט הויך פראַקטאָוס קאַפּאַציטעט קענען פירן צו צוקערקרענק און וואָג געווינען אין יומאַנז.
שטודיום פון אנדערע עקספּערץ טענהט אַז אַ הויך פּראָצענט פון פראַקטאָוס טוט נישט פאַרשאַפן מער שאָדן ווי אנדערע סייקענטערז. קאַנסומינג אויך פיל צוקער און אויך פיל ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ, אין קיין ענין, קענען דערגרייכן די זעלבע רעזולטאַט - אַנסטייבאַל בלוט צוקער לעוועלס, נידעריק ענערגיע לעוועלס און נאָך גוף פעט.
אַדוואַנטאַגעס פון פראַקטאָוס
האָניק, פרוכט און וועדזשטאַבאַלז אַנטהאַלטן פראַקטאָוס. אַלע פון זיי זענען אַ גוט מקור פון ענערגיע פֿאַר שנעל סעליאַלער פונקציאָנירן. קאַנסומינג די פודז איז אַ גוט אָנהייב פֿאַר אַ געזונט דיעטע. די נוצן פון פרוקטאָסע ליגט אין דעם פאַקט אַז עס פירט צו ווייניקער צוקער אין די בלוט ווי קראָכמאַל. געפונען פראַקטאָוס אין רויט apples, ינקעראַדזשאַז די פּראָדוקציע פון יעריק זויער, וואָס איז אַ בייאַלאַדזשיקאַל אַנטיאַקסאַדאַנט.
איינער פון די אַדוואַנטאַגעס פון פראַקטאָוס איז אַז עס קענען זיין סטאָרד פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אין עטלעכע פאלן אַרויף צו זעקס חדשים. די נוצן פון פרוכט אין עסנוואַרג אַלאַוז איר צו טייַנען זייַן געשמאַק. ווען ניצן פראַקטאָוס אין באַקינג, איר קען געפֿינען אַז עס גיט עס ווייך ברוין קאָלירן און געשמאַק שמעקן.
רעכט צו די קליין גלייסעמיק אינדעקס, פראַקטאָוס טוט נישט ווירקן דער פּערזענלעך גלוקאָוס מדרגה און העלפט טייַנען אַ געזונט וואָג. פראַקטאָוס אין גלייַך דאָסעס גיט איר מער ענערגיע ווי רעגולער צוקער, וואָס אַלאַוז איר צו פאַרברענען קאַלאָריעס.
האַרט פון פראַקטאָוס
טראָץ דער פאַקט אַז פרוקטאָסע איז אַ נאַטירלעך צוקער אין פּראַסעסט פודז, עס קען זיין די קולפּריט הינטער דעם וווּקס פון לעבער קרענק, אָוביסאַטי און צוקערקרענק. דער מענטש גוף אַבזאָרבז פראַקטאָוס אין קאַנטראַסט צו אנדערע שוגערז און קענען לייגן דעם יסוד פֿאַר די אַנטוויקלונג פון פאַטי לעבער דיסטראָופי פארבונדן מיט די אַקיומיאַליישאַן פון פעט און לעבער דורכפאַל.
יבעריק קאַנסאַמשאַן פון פּראָדוקטן מיט פראַקטאָוס קענען גרונט געזונט פּראָבלעמס. פירות זענען אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון אַ באַלאַנסט דיעטע מיט וויטאַמינס, מינעראַלס, פייבערז און אַנטיאַקסאַדאַנץ נייטיק פֿאַר געזונט. דאך, יעדער מענטש זאָל קאָנטראָלירן די קאַנסאַמשאַן פון פירות וואָס אַנטהאַלטן פראַקטאָוס. אַ הויך צופרידן פון פראַקטאָוס קענען שאַטן דעם גוף און פאַרשטאַרקן די שטאַט פון געזונט.
קופּער אַבזאָרפּשאַן ימפּערמאַנט
אין דערצו, לויט צו מעדיציניש פאָרשונג, פרוקטאָסע קענען רעדוצירן די קאַפּאַציטעט פון די גוף צו אַבזאָרפּשאַן פון קופּער, וואָס איז אַ שפּור עלעמענט וואָס איז נייטיק פֿאַר די פּראָדוקציע פון העמאָגלאָבין.
געוואקסן קאַלעסטעראַל
עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל לעוועלס קענען זיין פארבונדן מיט די נוצן פון פראַקטאָוס. הויך קאַלעסטעראַל איז געפערלעך, ווייַל עס קענען פירן צו שעדיקן צו די אַרטעריעס און קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.
גראָב פון פראַקטאָוס פֿאַר קליינע קינדער
פרוקטאָסיס קענען שעדיקן די אָרגאַנס פון בייביז. דאקטוירים טענהט אַז פרוקטאָסע ינשורז די ינערלעך אָרגאַנס פון דעם קינד ווייַל פון זייער קליינטשיק סיזעס. קינדער אונטער זעקס חדשים זענען אַדווייזד נישט צו נוצן פרוכט דזשוסאַז, ווי דאָס קענען פירן צו אַ פאַרקלענערן אין די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ. די הילעל פון אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ איז פארבונדן מיט די אויסזען פון ינטעסטאַנאַל קאָליק, אַ פאַרקלענערן אין שלאָפן און רופט פון קינדער.
פראַקטאָוס ופשאַצן און מאַטאַבאַליזאַם
ווען ינגעסטיד, פראַקטאָוס זיך איז שוואַך אַבזאָרבד פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, און עס איז כּמעט גאָר קלירד אין די לעבער. פראַקטאָוס איז אַבזאָרבד פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך דורך אַ אַנדערש מעקאַניזאַם ווי גלוקאָוס. גלוקאָוס סטימיאַלייץ די מעלדונג פון ינסאַלאַן פון די פּאַנקרעאַס, וואָס פראַקטאָוס טוט נישט. פרוקטאָסע איז לייכט מאַטאַבאַלייז און קאָנווערטעד צו פעט.
שטודיום אויף ראָודאַנץ, הינט ניצן אַ דיעטע הויך אין פרוקטאָסע און סוקראָסע טאָמיד ווייַזן אַ עלעוואַטעד ליפּיד צופרידן אין די בלוט. די פראַקטאָוס מאַטאַבאַליזאַם אין די לעבער דרייווז די פּראָדוקציע פון יעריק זויער, וואָס ניצט ניטריק אַקסייד, וואָס איז אַ שליסל מאָדולאַטאָר פון וואַסקיאַלער פונקציאָנירן. א הויך פראַקטאָוס דיעטע ינקריסיז ליפּיד דיפּאַזאַץ אין די לעבער און מאַסאַלז און דיקריסאַז די סענסיטיוויטי פון די לעבער ינסאַלאַן.