סמאָאָטהיעס געמאכט פון קאָקאָסנוס, באַנאַנע און גינגער סמאָאָטהיע איז אַ גרויס וועג צו טייַנען געזונט און הנאה, אין מאל, אַ ומגעוויינטלעך קאָמבינאַציע פון טייסץ. סמאָאָטהיעס רעכט צו זייַן קרימי קאָנסיסטענסי בישליימעס קווענטשאַז די געפיל פון הונגער, אַזוי עס איז אָפט געניצט פֿאַר דייאַטערי צוועקן. הייַנט מיר גרייטן סמאָאָטהיעס פון קאָקאָסנוס, באַנאַנע, ינגבער, ווי געזונט ווי צימערינג און קאַרדאַמאָם. קאָקאָסנוס - ינקריסאַז די טעטיקייט פון די גייַסט און עפעקטיווקייַט. באַנאַנאַ - ימפּרוווז גייסטיק פאַנגקשאַנז (ינקריסיז אָפּטימיזם, קאַמנאַס). ינגבער - גיט ענערגיע, סטיימז, ענדעראַנס און טעטיקייט (אין ווינטער נוצן אין מעסיק אַמאַונץ). זיין געזונט און גליקלעך!
ינגרידיאַנץ:- Bananas 1 פּיסי.
- קאָקאָסנוס מילך 200 מל
- קאָקאָסנוס שאַווינגז 20 ג
- פריש ינגבער 1 צפּ.
- קאַרדאַם 2 פּקס.
- צימערינג פּודער 2 ג
- שריט 1 צו מאַכן סמאָאָטהיעס איר דאַרפֿן קאָקאָסנוס, פריש ינגבער, באַנאַנע, צימערינג און קאַרדאַמאָם.
- שריט 2 באַנאַנאַ פאַר - ריין, שנייַדן אין רינגס און פרירן.
- שריט 3 עס איז אויך דיזייראַבאַל אין שטייַגן צו צוגרייטן קאָקאָסנוס מילך און שייווינגז.
- שריט 4 ווען מילך, שייווינגז און אַ פאַרפרוירן באַנאַנע זענען גרייט, איר קענען גיינ ווייַטער צו די באַלדיק צוגרייטונג פון סמאָאָטהיעס. ינגבער ריין און רייַבן אויף אַ פייַן כאַבאַרניק.
- שריט 5 שטעלן די מילך, טשיפּס, באַנאַנע, ינגבער און ערד קרעלן פון קאַרדאַמאָם אין די בלענדער שיסל.
- שריט 6 עס איז גוט צו מאָלן אַלע.
- שריט 7 גיסן אין אַ גלאז און הנאה. אויב געוואלט, איר קענען שפּריצן מיט ערד צימערינג.