כּמעט שטענדיק האָלידייַס זענען באגלייט דורך רייַך קאַנסאַמשאַן פון עסנוואַרג און טרינקען, און ניט שטענדיק דיעטע און געזונט. אַזאַ לאָודז פֿאַר די גוף טאָן ניט פאָרן אין אַרויסגעוואָרפן. אין דעם פאַל, די גוף דאַרף צו באַקומען באַפרייַען פון אַנוואָנטיד לאַסט אין די פאָרעם פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז, און אויך ומקערן ימיונאַטי, אַזוי רייניקונג די גוף נאָך די האָלידייַס וועט קומען אין אַ גינציק צייט.
אַלע די מיטל אַז בייַשטייַערן צו די קלענזינג פון דעם גוף קענען זיין צעטיילט אין דרייַ טייפּס:
- סאַבסטאַנסיז בדעה פֿאַר אַפּטייק און באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז און ווייסאַז אין 1-2 טעג.
- פוד פּראָדוקטן וואָס סטימולירן די אַרבעט פון די ינטעסטינז און עלימינירן טאַקסאַנז און טאַקסאַנז.
- וויטאַמין-מינעראַל קאַמפּלעקסאַז און וויטאַמינס.
דער ערשטער גרופּע כולל:
אַקטיווייטיד טשאַד. עס קען זיין געקויפט בייַ פאַרמאַסיז. נעמען מילז (פֿאַר 30-40 מינוט) איבער דעם טאָג, בייַ די קורס פון 1 טאַבלעט פּער 10 קג פון וואָג. געדויער פון די קורס איז 3-4 טעג. אָבער, עס איז ניט נייטיק צו נעמען אַ גרויס אינטערעס אין אַקטיווייטיד האָלצקוילן, ווי עס אַדאָרבז עטלעכע וויטאַמינס, וואָס אין דעם גוף און אַזוי זענען אין קורץ צושטעלן.
בלוי ליים. עס איז געניצט אין אַ דאָוסאַדזש פון 1 טבספּ. l. איין גלאז פון וואַסער, ונ דורך געמישט און שיקער איבער דעם טאָג.
Ankyr-B - אַ צוגרייטונג פון געוויקסן סעללולאָסע, איז בנימצא אין די פאָרעם פון טאַבלעץ. עס האט אַ קאַמף ענלעך צו די אַקטיווייטיד טשאַד.
פּרעזענטידע דרוגס זאָל ניט זיין אַלע צוזאַמען, עס איז בעסער צו האַלטן דיין ברירה אויף קיין איינער.
די מערסט ברייט איז די רגע גרופּע.
וועגעטאַבלעס זענען זייער נוצלעך פֿאַר קלענזינג די גוף נאָך די האָלידייַס. ספּעציעל רעקאַמענדיד קרויט, קעראַץ, ביץ. זיי זענען געניצט אין די פאָרעם פון דזשוסאַז און סאַלאַדס, אַ געמיש פון דזשוסאַז, פֿאַר בייַשפּיל, בוריק און מער. אין וועדזשטאַבאַלז, אַ פּלאַץ פון פּעקטין און פיברע, וואָס נאָרמאַלייזיז די ווערק פון די געדערעם; מינעראַלס און וויטאַמינס, וואָס באַרייַכערן דעם גוף.
Kashi. אַנטהאַלטן אַ ריזיק סומע פון פיברע, וויטאַמינס און מינעראַלס, יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז - אַלע דאָס מאכט זיי אַ זייער ווערטפול פּראָדוקט.
האָבערגריץ קאַשע איז אַ סאָרט "סקראַפּער" אַז קלענזיז די ינטעסטינז פון סלאַגז, בשעת עס האט אַ הויך נוטרישאַנאַל ווערט און נידעריק קאַלאָריע צופרידן. דעם קאַשע איז רייַך אין קאַלסיום, אייַזן, ב וויטאַמינס.
באַקוויט כּולל אַ יינציק זאַץ פון אַמינאָ אַסאַדז, וויטאַמינס, מינעראַלס. עס איז רעקאַמענדיד ביי אַ דיעטע טיש פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק און אַ פּאַציענט מיט לעבער פראבלעמען. זיין רעצעפּט פֿאַר באַקוויט און באַרבאַראַ בריסלאַ: בוילד באַקוויט און מישן מיט רייזאַנז אין אַ פאַרהעלטעניש פון 1: 1, שפּריצן מיט קראַשט וועלשענער נוס און גיסן מאַסלינע בוימל.
עס איז אנטפלעקט אַז 150-200 גראַמז פון קאַשע פֿאַר פרישטיק, ענריטשיז די גוף מיט נוציק סאַבסטאַנסאַז.
גרין טיי כּולל אַ נומער פון שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ, וויטאַמינס און מינעראַלס, אַזוי עס איז זייער נוצלעך.
פריש צוגעגרייט דזשוסאַז. קוועטשן די דזשוסאַז זיך (פון טאַנדזשערינז, אָרינדזשיז), זיי זענען פיל העכער צו די סטאָרז פֿאַר נוטרישאַנאַל ווערט.
קאַמפּאָץ פון דאַר פרוכט אויך אַנטהאַלטן פילע מינעראַלס. זייער נוציק דאַר אַפּראַקאַץ און רייזאַנז, ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פּאַטאַסיאַם וואָס איז וויכטיק פֿאַר די אַרבעט פון די האַרץ.
זויער-מילך פּראָדוקטן וועט העלפן צו נאָרמאַלייז די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ. אין דערצו, זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קאַלסיום. ניצן נידעריק-פעט קעפיר, ביאָפּראָסטאָקק, ביפיד, נידעריק-פעט הייַזקע קעז.
אָפּשפּרונג די קאַנסאַמשאַן פון פּראָדוקטן מיט כייַע פאַץ, פאַרבייַטן זיי מיט גרינס פאַץ. עסן ווייניקער פלייש, נוצן פלייש פעט.
דו זאלסט נישט עסן קיין סמאָוקט פּראָדוקטן און מאַריניידז.
באַרייַכערן אייער דיעטע מיט סעאַפאָאָד, פיש פון נידעריק-פעט ווערייאַטיז.
קנאָבל. ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל און ינקריסיז די גוף ס קעגנשטעל קעגן ינפעקשאַנז. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן פון אַ פּריקרע רייעך פון קנאָבל פון די מויל, עס איז אַ גוט סגולע צו העלפן באַקומען באַפרייַען פון עס. פונט 5-6 דעליקולעס, לייג זיי צו 0.5 ליטער פון מילך, ברענגען צו אַ קאָכן, אָבער טאָן ניט קאָכן. דעריבער לאָזן עס ברו פֿאַר אַ שעה, שפּאַנונג און נעמען עס אַלע טאָג.
וויטאַמינס. עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען גרויס דאָסעס פון וויטאַמין C, פֿאַר בייַשפּיל, 4-5 טראפנס אין 3-4 צעטיילט דאָסעס בעשאַס דעם טאָג נאָך עסן אין די וואָך. דעם צושטאַנד איז רעכט צו דעם פאַקט אַז ניקאָטין און אַלקאָהאָל פאַרפוילן פּראָדוקטן אַרייַנציען עס.
צו ומקערן דעם גוף וועט אויך העלפן און מולטיוויטאַמינס "רעוויט" אָדער קאַמפּלעקסאַז פון וויטאַמינס און מינעראַלס "קאָמפּלעקט", "וויטרום", אאז"ו ו.