- שוואַרץ קורראַנט - 1 קילאָ
- צוקער - 2 קילאָגראַמס
- וואַסער - 1 ליטער
שוואַרץ קורראַנט קלעם איז ניט נאָר אַ געשמאַק מייַכל, אָבער אויך אַ אָנגענעם מעדיצין פֿאַר קאָולדז. עס איז אַ שפּייַכלער פון וויטאַמינס און געזונט. שוואַרץ קורראַנט כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמין C און קעראַטין, עס איז געניצט פֿאַר גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן, ווי געזונט ווי פֿאַר באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון סקאָרווי. צו צושטעלן אַ טעגלעך פאָדערונג פֿאַר וויטאַמין C, עס איז גענוג צו עסן בלויז 15-20 בעריז. עס איז וויידלי באַוווסט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און דיסינפעקטינג פּראָפּערטיעס פון שוואַרץ קורראַנט, עס פארשטארקן די ימיון סיסטעם און ינקריסיז די פּראַטעקטיוו פּראָפּערטיעס פון די גוף. שוואַרץ קורראַנט קלעם איז ויסגעצייכנט פֿאַר טיי, ווי אַ פילונג פֿאַר באַקינג פֿאַר קאַמפּאַזינג. צוגרייטונג: שווענקען און שווענקען די קורראַנט געזונט. ברענגען צו אַ קאָכן 1 ליטער פון וואַסער אין אַ גרויס ינאַמאַל פאַן. לייג בעריז און קאָכן איבער מעסיק היץ פֿאַר 10 מינוט. לייג די צוקער און קאָכן, סטערינג, ביז די צוקער איז גאָר דיסאַלווז. גיסן די צוגעגרייט קלעם איבער סטערילע דזשאַרז און דעקן מיט לידז. דזשאַם איז געהאלטן זייער לאַנג.
סערווינגז: 4