צו האַלטן אַ געזונט שלאָפן פֿאַר אַ בעיבי איז אַז, צוזאמען מיט פידינג, רובֿ אָפט דיסמיידז די מוטער. מיר וועלן פּרובירן צו ענטפֿערן די מערסט יקסייטינג פראגעס און געבן עצה וועגן ווי צו צושטעלן שלאָפן.
טאָג חלום פון דיין בעיבי איז אַפֿילו זייער נייטיק . עקספּערץ רעקאָמענדירן צו האַלטן אַ געזונט שלאָפן פֿאַר אַ בעיבי און טאָג מנוחה צו 6-7 יאר, ווי דאָס פֿאַרבעסערן קאַנסאַנטריישאַן פון ופמערקזאַמקייַט, האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף געזונט (ינקריסיז די ימיון פּראָפּערטיעס פון די גוף). אָבער, אַלע קינדער זענען אַנדערש. עטלעכע פון די וואס אָפּזאָגן צו פאַלן שלאָפנדיק אין דעם טאָג, "גיסן" זייער נאַכט. אבער דאָס איז נישט אַ וועג אויס פון די סיטואַציע. זייט געדולדיק, פּרובירן צו געפֿינען די סיבה פֿאַר ריפיוזינג שלאָפן. אויב איר טאָן ניט באַקומען עס זיך, גיין צו די פּידיאַטרישאַן. טאָמער, ער וועט רעקאָמענדירן ביידינג דעם קינד אין באַרועכץ זאַמלונגען.
איר קענען אויך אַריבערפירן וואַסער פּראָוסידזשערז צו אַ פריער, דייטיים צייַט. בעשאַס שווימערייַ און מאַסאַזש די בעיבי פארלירט אַ פּלאַץ פון ענערגיע, געץ מיד און ווי אַ רעזולטאַט געשווינד פאלס שלאָפנדיק. אבער עס כאַפּאַנז אַז די קינד קען נישט זיין געלייגט. און אַלע ווייַל די ענערגיע באקומען בעשאַס נוציק פּראָוסידזשערז, זאָל געפֿינען אַ וועג אויס.
אויב איר פּרובירן ויסשליסן אַלע די ראַש ווען איר שלאָפן , עס איז פאַלש. אין אַלץ זאָל זיין אַ מאָס. דער קינד, צוגעוווינט פון די אָנהייב, צו שלאָפן אין גאַנץ שטילקייַט, וואַקס אַרויף פון קיין ראַש. פון קורס, בשעת די קינד איז פאַלינג שלאָפנדיק, די באַנד פון די טעלעוויזיע, ראַדיאָ אָדער טאַש רעקאָרדער זאָל זיין מיוטיד. אבער די נאַטירלעך געזונט הינטערגרונט (די קריק פון די שטאָק, די טיר, ווייך רייד) זאָל זיין פאָרשטעלן אין די שלאָפן פון די ברעקלעך, ספּעציעל די דייטיים. און אַז די בעיבי איז שטארקער שלאָפנדיק, לייגן עס מיט דיין באַליבט ווייך צאַצקע - אַ פּוכיק בער אָדער זאַינקאַ, צו וואָס איר קענען צונויפגיסן אין אַ חלום. די הויפּט זאַך אַז דעם צאַצקע איז געמאכט פון אַ זיכער מאַטעריאַל און האט ניט אַנטהאַלטן קליין טיילן. דאָס איז דער בעסטער "פאַרטרעטער" פֿאַר מאַם בעשאַס שלאָפן. וואַקינג אַרויף, די ביסל איינער כאַגז די באַליבט קראָליק און איז קאַנווינסט אַז ער איז נישט אַליין אין זייַן בעט.
רעכט צו פּראַלאָנגד קאָנטאַקט מיט די בעיבי 'ס פּאַסאַפייער, אַ מאַלפאָרמיישאַן איז געשאפן אין די בעיבי, און אַן פּריקרע ויסשיט אַרום די מויל זאל זיין דערשראָקן. און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, ווי באַלד ווי אַ דאַמי פאלן אויס פון די מויל אין אַ חלום, דיין אוצר מיד ווייץ אַרויף און געשריי. איר האָבן צו באַקומען אַרויף, געבן די ברעקלעך אַ באָק און שטיין צוריק ווידער. עס איז נייטיק ביסלעכווייַז צו ווין די ביסל קאַב צו פאַלן שלאָפנדיק מיט אַ פּאַסאַפייער. דער ערשטער פּרווון קענען זיין געמאכט אין 6-8 חדשים - אין דעם עלטער, די נויט פֿאַר סאַקינג איז עפּעס וויקאַנד אין קינדער.
פּרובירן צו מאַך די נאָכמיטאָג דרעמלען צו אַ שפּעטער צייַט, אַזוי אַז דער קינד טאַקע ווערן מיד פֿאַר די טאָג. א טעגלעך וואַקלעננאַס דיווערסאַפיי מער טיף גאַמעס, אַקטיוויטעטן, מער אויף די גאַס: עס העלפט צו טייַנען אַ געזונט שלאָפן פֿאַר די בעיבי.
אין די אָוונט פּרובירן צו אָבסערווירן די ריטואַלז פון געגאנגען צו בעט: שטיל גאַמעס, שווימערייַ, אַ פייע מייַסע אָדער אַ לאַליי אין נאַכט. אפשר איר וועט אפילו האָבן צו ליגן אַראָפּ מיט אַ פּיצל. עס איז מעגלעך אַז אַ נוראַלאַדזשאַסט ס עצה איז דארף, וואָס, רובֿ מסתּמא, וועט רעקאָמענדירן מאַסאַזש און שווימערייַ. ינוואַלואַבאַל קען זיין אַ קאַנסאַלטינג פון אַ כאָומיאָופּאַט וואס וועט פאָרשלאָגן די רעכט דרוגס.
פונאַנדערקלייַבן ווי איר שטעלן די ברעקלעך צו שלאָפן, וואָס איז די מיקראָקלימאַט אין דעם צימער. אפשר די שלאָפצימער איז אויך טרוקן לופט, אַזוי די בעיבי טרוקן אויס די מיוקאַס מעמבריינז און עס איז שווער צו אָטעמען. אָנטאָן אַ קליין מיידל איז בעסער אין גוף אָדער "ביסל מענטשן": זיי טאָן ניט גרונט ומבאַקוועמקייַט, ווייַל זיי טאָן ניט דרייען און טאָן ניט קלאַמפּ אויף די צוריק.
און, פון קורס, איינער פון די מערסט וויכטיק מאָומאַנץ איז טשוזינג אַ וויקעלע. מער ווי העלפט (55%) פון אייראפעישער מוטערס ינטערוויודעד אין אַ לעצט לערנען מסכים אַז עס איז גרינג צו האַלטן אַ געזונט שלאָפן פֿאַר אַ בעיבי - טראָגן באַקוועם דייפּערז.