דו זאלסט נישט טראַכטן אַז טשיינאַ טוט נישט וויסן קלאסישע מעדיצין וואָס אנערקענט טאַבלאַץ, פּאַודערז און סקאַלפּעל. אויף די פאַרקערט, אַלע דעם איז דעוועלאָפּעד אין די מדינה. אבער, דאך, כינעזיש דאקטוירים האָבן שוין רופאים אַזוי לאַנג אַז זיי געלערנט פון אַ פאַרשיידנקייַט פון מיטל צו בעסער די מערסט אַפאָרדאַבאַל, פּשוט און עפעקטיוו. זיי געהערן נישט צו קאָנפוסיוס, אָבער צו די קלוג כינעזיש מענטשן. 15 כּללים פון געזונט פון כינעזיש טראדיציאנעלן מעדיצין טאָן ניט אַנטהאַלטן רעסאַפּיז, וואָס דעטאַל די דאָוסאַדזש פון הערבס און פּאָושאַנז. זיי קראַפט אַ מענטש צו קעסיידער מאָניטאָר זייער צושטאַנד און אין פאַל פון דורכפאַל מיד נעמען קאַמף. אַזוי, פּרובירן צו נאָכפאָלגן די כּללים.
1. די פּנים דאַרף זיין מער מאַסאַזשד. זון, ווינט, רעגן, הענט, אָבער טאָן ניט אויסשטרעקן די הויט און געדענקען אַז די מאַסאַלז פון די פּנים זענען דעליקאַט, דאַרפן נאָר אַ ליכט פאַרבינדן.
האָר איז בעסער צו באַרשט מער אָפט. דעם ימפּרוווז די סערקיאַליישאַן פון די קאָפּ און דעריבער ריליווז כעדייקס, ענריטשיז די אַניאַנז פון די האָר רוץ מיט זויערשטאָף, מאכט זיי שיין און בלאַנק.
3. די אויגן דאַרפֿן צו מאַך אַלע די צייַט. אבער מיט אינטענסיווע לייענען און גייַסטיק אַרבעט פון צייַט צו צייַט זיי מוזן זיין פארשלאסן, מנוחה זיי, כאָטש נאָך דרייען לינקס-רעכט, אַרויף און אַראָפּ.
4. די אויערן זאָל זיין קאַנטיניואַסלי פלינק. זיי דאַרפֿן צו כאַפּן ניט בלויז ראַסטאַלז און סאָונדס, אָבער אויך סאַטאַל פענאָמענאַ: אַ שטראָם פון לופט, אַ ראַסאַל פון אַ בלום, דער אָטעם פון אַ ליב געהאט איין, אַ קינד, אַ פרייַנד. דער געהער וועט זיין דין, די אויערן געזונט.
5. ציין. דער אויבערשטער און נידעריקער דזשאָז מוזן שטענדיק פאַרבינדן יעדער אנדערע. דעם וועט לאָזן די נידעריקער טייל פון די פּנים נישט צו פאַרלירן די אָוואַל, נישט צו בלער, אָבער דער מענטש וועט פאַרשאַפן יעדער צאָן צו קעמפן, צו קעמפן פֿאַר זייַן עקזיסטענץ אין די מויל ביז דעם סוף. נאָך די אַוועק פון צוויי אָדער דרייַ ציין טוט נישט לאָזן דעם אויבערשטן און נידעריקער צו פאַרבינדן, רעכט טשעוו עסנוואַרג.
6. די מויל זאָל זיין באדעקט. אַזוי איר טאָן ניט כאַפּן עמעצער אַנדערש ס ינפעקציע, טאָן ניט כאַפּן אַ האַלדז. עס איז מער עסטעטיש און ווייזט אַז איר טאָן ניט האָבן אַדענאָידס, סינוסיטיס, אָנצינדונג אין די מאַקסיללאַרי סיינאַסאַז און אנדערע סינוסעס וואָס מאַכן איר אָטעמען מיט דיין מויל עפענען.
7. עס מוזן שטענדיק זייַן שפּייַזן אין די מויל . עס איז אַ גראדן פון די געזונט פון מיוקאַס מעמבריינז. דעריבער, ווייניקער ימאָושאַנז און וואַך פֿאַר די קאַנסאַמשאַן פון ליקווידס. וואַסער, קאָמפּאָטעס, דזשוסאַז, קאָסאַלז, צוזאמען מיט יויך - ניט ווייניקער ווי 1.5 ליטער פּער טאָג.
8. ברעאַטהינג מוזן זיין גרינג. אויב עס געץ שווער, איר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג און לערנען צו שלאָפן מיט אַ עפענען פֿענצטער, גיין מער אָפט און באַזוכן נאַטור מער אָפט.
9. זאל די האַרץ זיין שטענדיק רויק. עס וועט זיין ווען דיין גייסט נעמט איבער דעם גוף. ווען איר פאַרשטיין אין זיך און אנדערע מענטשן די בייַזייַן פון די געטלעך אָנצינדן, די געטלעך עסאַנס, איר האָבן קיין רעכט צו ריכטער אנדערע, ווייַל, איידער אַלע, איר פאַרשילטן גאָט אין זיי. פארוואס זאָרג מיט שלעכט נייַעס, אויב דיין האַרץ ווי אַ טרעגער פון העכער באוווסטזיין ווייסט אַז גאָרנישט קענען זיין רעמאַדיד, אַז אַלע מיספאָלז זענען "ערנד" דורך אונדז אין פרייַערדיק עקזיסטענץ. אויב מיר זענען סטאָלען, דעמאָלט מיר טאָן ניט געבן אַרויף די אַלט כויוו, אויב מיר זענען גענומען אַוועק פון אונדזער פרוי אָדער מאַן, מיר גענומען זיי אַוועק פון עמעצער, אָן טראכטן וועגן ווי מען לינקס אָדער פארלאזן וועט לייַדן. אויב מיר ענדיינז זיך זעלבסטמאָרד אָדער פּושט אנדערע, מיר האָבן די זעלבע טויט אין אונדזער אייגן היים. אַ רויק האַרץ טוט נישט לעבן אָן תפילה. קאָמוניקאַציע מיט דעם הימל איז עסנוואַרג פֿאַר אים. און איר זאָל נישט לאָזן עס אָן דעם גאַניידן "דיעטע".
10. באַוווסטזיניק איז שטענדיק פאָרשטעלן. דעם מיטל אַז איידער איר טראַכטן, און דעמאָלט איר קומען צו טראַכטן אַז דער געדאַנק איז די מערסט וויכטיק זאַך, און עס זאָל זייַן ריין און ריין. געדענקען, וויסיקייַט פון די ווייַטער טאָג איז נישט ווערט.
11. די צוריק זאָל זיין שטענדיק גלייַך. די רוקנביין האלט אונדזער גוף. ער טוט נישט ווי אַ בענט שטאַט. ין עס, ווי קוועקזילבער אין אַ טערמאָמעטער, די ספּיינאַל שנור פּאַלסיז. קיינער טראַכטן פון בענדינג אַ טערמאָמעטער - עס מיטל דיסטרויינג עס. אבער אַלעמען בענד די צוריק אונטער די וואָג פון די מאַסע, ווען וואַשינג די עגגס, ארבעטן בייַ די דאַטשאַ. און עס איז אַ פּאַמעלעך קוועטש פון די דיסקס צו די ספּינאַל רוץ, און דאָס איז אַ בינטל פון קראַנקייַט און אַ קורץ לעבן. דעריבער, ווען איר האָבן צו אַרבעטן אין די שיפּוע, טראַכטן וועגן ווי צו יז עס, און ויסגלייַכן מער אָפט, מנוחה.
12. די מאָגן דאַרף זיין אָפט אָפט. אזוי, מיר פארשטארקן די ינטעסטאַנאַל פּעריסטאַלסיס, געשווינד דריקן דעם אינהאַלט און פאַרמייַדן פעט פון פיקסיר אויף די בויך. אבער ער,
וואס עסן מאַדעראַטלי און אין מינדסטער אַמאָל אַ חודש גאָר קלעאַנסעס די געדערעם, קענען ניט זיין דערשראָקן פון די פולקייט און קרענק אין דעם געגנט. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אין דער געגנט פון די זונ פּלעקסוס די מאָגן מוזן זיין סטראָוקט טאָמבאַנק-קלאַקווייז, און די מנוחה פון די פּלאַץ - קלאַקווייז.
13. זאל דער קאַסטן שטענדיק זיין קאָנקאַווע. דעם וועט ראַטעווען איר פון סטופּינג, סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנטראָסיס, מאַכן איר פּאַסיק און שטענדיק קוקן אין די אויגן פון די ינטערלאַקיאַטער.
14. רעדן זאָל זיין לאָנקע. דאס אין קיין סיטואַציע מאכט איר טראַכטן. עס איז אין אַרויסגעוואָרפן נישט צו וויסט ענערגיע. צי ניט ויסמיידן די סיקריץ, ווייַל פון אַ מיינען רעדע איר קענען נישט נעמען עפּעס, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, עס לאַקס שטאַרק ימאָושאַנז אַז שטענדיק פאַלן אויף די ינטערלאַקיאַטער אָדער ליסנער, דיסטורבינג זייַן שלום פון גייַסט.
15. האַלטן די הויט שטענדיק מאָיסטוריזעד. און דעם מיטל אַז עס איז צייַט צו אָוווען טרינקט און וואַסער רימיינז: גיין צו די וואַנע, נעמען אַ שפּריץ (אויב געזונט אַלאַוז, און קאַנטראַסט) ... יראַדאַקייט מעקאַנע, נאַריש: פֿאַר בייז און זשעדנע מענטשן, די הויט איז זייער טרוקן.
פון די פּשוט כינעזיש כּללים, עס איז באמערקט אַז געזונט און שיינקייט זענען שייכות צו טראכטן, מאָראַל און וועג פון לעבן.