אויף וואָס בלויז ליידיז טאָן ניט אַרויספאָדערן פֿאַר די צוליב פון די טייטאַנד און האַרמאָנאָוס ציפער! עמעצער באגרענעצט זיך צו סוויץ, עמעצער קאַלקיאַלייץ קאַלאָריעס, בשעת אנדערע זיצן אויף טוווע אָדער פירות. איצט עס איז אַ פּלאַץ פון רעדן וועגן קאַסקייד הונגער, און די וואס האָבן שוין געפרוווט דעם אופֿן, זאָגן אַז ער בישליימעס רימוווז די עקסטרע פונט. אַזאַ אַ טעכניק וועט לאָזן נישט בלויז צו קויפן מאָדעל פארמען, אָבער אויך בישליימעס קלעאַנסעס די גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז. דער רעזולטאַט איז אַ כעלטיער הויט, בלאַנק האָר און וווילזייַן. נאָך אַלע, עס ס 'נישט פֿאַר גאָרנישט אַז עטלעכע דאקטוירים רעקאָמענדירן קאַסקיידינג הונגער צו זייער פּאַטיענץ.
אָבער, עס זאָל זיין געבראכט אַז דעם אופֿן איז נישט קיין אַלע. אין דערצו, אַז פֿאַר אָוווערקאַמינג פון אַזאַ אַ דיעטע, דיסציפּלין און ווילאָופּערז זענען פארלאנגט, און עטלעכע געזונט פּראָבלעמס זאלן ווערן אַ שטערונג פֿאַר אַזאַ אופֿן. און אַז קאַסקייד פאסטן טוט נישט שאַטן דיין אָרגאַניזם, עס איז נייטיק צו באַראַטנ אַ דאָקטער. קאָנטראַבינאַטעד דעם אופֿן פֿאַר חולאתן פון לעבער און קידניז, קאַרדיאָווואַסקיאַלער און רעספּעראַטאָרי סיסטעמס. שוואַנגער און שוועסטערייַ זאָל אויך ניט ריזאָרט צו דעם אופֿן פון הונגער.
פּריפּערינג פֿאַר הונגער
איידער איר אָנהייב קאַסקיידינג הונגער, איר דאַרפֿן צו רעכט צוגרייטן די גוף. אָפּזאָגן אַזאַ בייז געוווינהייטן ווי אַלקאָהאָל און סמאָקינג. ווייַטער, איר דאַרפֿן דרייַ וואָכן נישט צו פאַרנוצן צוקער, זאַלץ און פלייש. נאָך דעם עס איז נייטיק צו גיין פֿאַר אַ וואָך בלויז צו גרינס עסנוואַרג, דערצו, די פּאָרשאַנז זאָל זיין רידוסט דורך 2/3 און עס איז גאָרנישט נאָך זיבן אין די אָוונט. דעם צייַט איז נייטיק פֿאַר די גוף צו אַדאַפּט צו אַ לימיטעד דיעטע און אָנהייבן צו נוצן ינערלעך רעסורסן.
קאַסקייד סטאַגעס
דער ערשטער שריט וועט עסן 24 שעה אַ טאָג. נייטיק איידער סטאַרווינג, טרינקען וואַסער געזונט. אויף אַ הונגעריק טאָג, עסנוואַרג און וואַסער זענען נישט געניצט. דער ווייַטער טאָג איר קענען עסן וואָס איר ווילט. אויף אַזאַ אַ קאַסקייד עס איז גרינג צו האַלטן אויס ווי לאַנג ווי איר ווילן, און עס וועט זיין גוט צו פאַרבינדן אַזאַ אַ קאַסקייד מיט אַ מאָגער דיעטע. אפילו אויב איר לעצטע אַ חודש, די גאַנץ נומער פון טעג פון הונגער וועט זיין 15 טעג.
אויף די רגע בינע איר קענען עסן פֿאַר צוויי טעג און צוויי צו הונגערן. די באדערפענישן זענען בלייַבן די זעלבע, איר קענען נישט אַפֿילו טרינקען וואַסער אויף הונגעריק טעג. די גילדענע הערשן איז אַז נאָך צוויי טעג פון הונגער איר דאַרפֿן צו באַקומען שיקער וואַסער, און נאָך צוויי שעה איר דאַרפֿן צו אָנהייבן עסן קעפיר. עסנוואַרג אויף פֿרייַ טעג זאָל נישט זיין גרינס, אָבער פּראָטעין, וואָס איז, קעפיר זאָל נישט זיין קאַנסומד מיט שלאָעב. די הויפּט זאַך צו געדענקען איז, אז נאָך קעפיר איר קענען נישט עסן וועדזשטאַבאַלז, פרוכט און ברויט, ווייַל אונדזער פּאַנקרעאַס איז גאַנץ אַ ינערט אָרגאַן, וואָס איז שווער צו באַקומען אין אַרבעט און קענען נישט קאָפּע מיט די ינסאַלאַן צושטעלן אין די בלוט, אַזוי טאָן ניט אָווערלאָאַד עס. אויב פּלוצלינג איר טאָן ניט האָבן קעפיר, איר קענען אין צוריקקומען טרינקען אַ בוילד כאָוממייד. און צוויי שעה נאָך וואָס איר קענען עסן אַלץ.
אין די דריט בינע, דרייַ עסן דרייַ טעג שפּעטער - דרייַ טעג קענען נישט עסן און דרייַ טעג קענען זיין געגעסן. געדויער דעפּענדס אויף ווי פיל איר האָבן די שטאַרקייַט. די הויפּט זאַך איז צו פאַרטראָגן דרייַ טעג אָן וואַסער, כאָטש די דאָרשט וועט זיכער מורא. אויב אַלץ איז געטאן לויט די כּללים, דעמאָלט דער מאָגן וועט זייַן ביכולת צו ריין זיך, אָבער אויב איר נאָך פאַרנוצן וואַסער, איר וועט רובֿ מסתּמא דאַרפֿן ענעמאַס.
אויף דער פערט בינע - פיר אין פיר טעג. עס איז שווער צו טאָן לויט די פריערדיקע סקימז, אָבער עס איז געטינג שווער צו וויטסטאַנד דעם בינע. אויב איר טאָן ניט טרינקען וואַסער אויף הונגעריק טעג, ענעמאַס וועט נישט זיין דארף. אין דעם בינע, עס דרייז אַרויף אין די מויל און די הויט אויף די ליפן קענען זיין פלייקי.
אויף דער פינפט בינע - פינף פינף טעג. דאס איז אַ זייער שווער בינע. דער מענטש איז זייער באַדלי שלאָפנדיק, עס מיינט אַז עס איז נישט גענוג פריש לופט. אין דעם צייַט, די פּאָרעס פון דעם גוף עפענען, און דורך זיי קומט עפּעס וואָס קיינמאָל יסקייפּס דורך די קידניז. עס איז מעגלעך צו רעדן מיט שוועריקייט, דער דאָרשטיק אין די מויל איז זייער טרוקן. אין דער אַרויסגאַנג פון דעם בינע, פאַסטן קענען זיין שיקער בלויז אין די וואַסער, נאָך צוויי שעה איר קענען קאָנסומער קעפיר, ליכט, פליסיק און פּראָטעין-פֿרייַ עסנוואַרג. אפילו נאָך צוויי שעה, איר קענען ביסלעכווייַז עסן אַלץ אַנדערש. עטלעכע קענען נישט מיד באַקומען קאָמפּליצירט פערט און פינפט טריט, אָבער טאָן ניט פאַרצווייפלונג, נאָך עטלעכע פרווון עס וועט זיין פיל גרינגער.
עצות
עס זענען עטלעכע עצות וואָס וועט העלפֿן צו בלייַבנ לעבן די פעסט און וועט פֿאַרבעסערן די רעזולטאטן פון די פּראָצעדור. בעת פאסטן, רעפרען פון וואַשינג, בראַשינג ציין און, אין פּרינציפּ, קאָנטאַקט מיט וואַסער. זינט סעלז, אין קאָנטאַקט מיט די פליסיק, זענען פאסטעכער דורך עס, די ערטער קען נישט זיין באנייט און נישט אַזוי געזונט געזונט. און עס איז אַפֿילו בעסער צו טרינקען נאָך הונגער נישט קאַרבאַנייטיד, אָבער צו אַ קאַנווענשאַנאַל איינער.
מיט אַ לאַנג צייַט פון פאסטן, הונגער קענען בלויז זיין פּעלץ פֿאַר די ערשטער 2 טעג, און עס ביסלעכווייַז דאָולדז. בעשאַס אַזאַ פאסטן אין דעם גוף, אַלע פּראַסעסאַז זענען ברייקינג, רעספּעראַטאָרי און פּולס זענען סלאָוד אַראָפּ, וואָס מיטל אַז עס איז נייטיק צו ראַטעווען ענערגיע פון דעם גוף און פּרובירן נישט צו אָווערטראַין. עס איז וויכטיק אַז דיין גוף אין דעם צייַט איז געווען וואַרעם.
א זייער היפּש הילף וועט זיין שטיצן היים. ידעאַל אָפּציע וועט זיין אויב דיין הויזגעזינד וועט אויך זיין אויף אַ דיעטע. די הויפּט זאַך איז אַז זיי זאָל פֿאַרשטיין אַז קאַסקייד פאסטן איז אַ סאָרט פון באַהאַנדלונג. אין סדר נישט צו "ברעכן", עס איז בעסער, בעשאַס פאַסטינג, נישט צו קאָכן עסנוואַרג און בלייַבן אַוועק פון דער קיך.
רעזולטאַטן פון קאַסקייד פאסטן
מיט די הילף פון קאַסקייד פאסטן, איר קענען נישט בלויז רעדוצירן דיין באַנד, אָבער אויך בישליימעס ריין די גוף, אגב באַקומען באַפרייַען פון עטלעכע יילמאַנץ. בעשאַס די צייַט פון אַזאַ הונגער אין דעם גוף, וואָרמז, שעדלעך נייַ און אַלט סעלז קען שטאַרבן, די פאָרמירונג פון סלאַג קאַלעסטעראַל פאלן באַזונדער, דער גוף געץ באַפרייַען פון ומנייטיק פליסיק וואָס קענען ניט זיין יקסטראַקטיד דורך די קידניז און וואָס איז זייער שעדלעך פֿאַר מאַטאַבאַליזאַם. אַזאַ אַ פליסיק אָדער טויט וואַסער, פירט צו שנעל יידזשינג.
קאַסקאַדע פאסטן טוט נישט דאַרפן נאָך מיטל אָדער מעטהאָדס פון פאַרלירן וואָג אָדער רייניקונג די גוף. אויב איר האָט טרוקן פאסטן, די טאָליזמז זענען קאָנטראַינדיקאַטעד צו איר. אויך, טאָן ניט נוצן ספּעציעל טאַבלעץ און טיז פֿאַר וואָג אָנווער, דאָס קען זיין באטייטיק שעדיקן דיין געזונט.
א גוטע דערצו צו די קאַסקייד דיעטע וועט זיין פריש לופט, סאַנביידינג און יאָגאַ. די positive זייטן זענען: גיך וואָג אָנווער, וואָס איז נישט באנייט לאַנג, קלענזינג די גוף, אַפּערייטינג געוועבן און סעלז, אַ מענטש מיט אַ קאַסקייד דיעטע ריזיינז די ענערגיע פון קראַפט און יריטאַבילאַטי. אָבער, עס זענען דיסאַדוואַנטידזשיז - אין דעם פּראָצעס פון הונגער, עטלעכע כראָניש יילמאַנץ, ספּעציעל מיט די סאַבסטאַנסיז, מאָגן, קישקע און עסנוואַרג נאַטור, קענען ווערן אַגראַווייטיד.
דעריבער, עס זאָל זיין באזירט אַז קאַסקייד הונגער קענען בלויז זיין אנגעהויבן אויב איר זענט לעגאַמרע און גאָר גרייט צו רעוויסע דיין עסן געוווינהייטן. פאסטן מוזן דאַווקע זיין קאַמביינד מיט געזונט עסנוואַרג, ווייַל אויב די פאסטן איז געווען מצליח, און דעמאָלט איר אומגעקערט צו דעם פריערדיקן דיעטע, איר וועט שאַטן דעם גוף און געשווינד צוריקקומען צו די פאַרפאַלן קילאָגראַמס.