געהעריק נאַטור אין קאַלט וועטער

לאַנג יקספּאָוזד צו קאַלט קענען אָנמאַכן היפּאָטהערמיאַ און אַפֿילו פראָסטביטע. די קאַלט ווירקונג איז קאָנסיסטענט, אַזוי זייַן צושטאַנד איז גרינג צו קאָנטראָלירן. אין דער ערשט בינע פון ​​היפּאָטהערמיאַ, עס זענען "קריפּי", טשילז און נאַמנאַס פון די יקסטרעמאַטיז. דעמאָלט דער מיינונג ווערט צעמישט, שלאָף מנצח. ווען שטרענג כייפּאַטערמיאַ אַקערז זכּרון אָנווער, שווער רעדע. וועגן די לעצטע בינע איז נישט ווערט געשריבן, און אַזוי עס איז פאַרשטיייק. דעריבער, איר מוזן אָבסערווירן דעם ריכטיק נאַטור אין קאַלט וועטער.

פּריקאָשאַנז פֿאַר שטאַרק פראָסט:

- ויסמייַדן פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו קאַלט און ווינט. בייַ נאַכט די פראָסט איז שטארקער, אַזוי טאָן ניט גיין ערגעץ בייַ דעם מאָל פון טאָג.

- דו זאלסט נישט לאָזן אָפט און פּלוצעמדיק ענדערונגען אין טעמפּעראַטור: פון הייס צו קאַלט. עס אַנדערמיין ימיונאַטי.

- קלאָודינג קאַנסיסטינג פון עטלעכע לייַערס (גאַרדעראָב זאכן) פּראַטעקץ פיל בעסער ווי אַ דיק פוטער מאַנטל. צווישן די לייַערס פון קליידער איז לופט. עס האט נידעריק טערמאַל קאַנדאַקטיוואַטי. דערפאר - עס האלט די היץ און טוט נישט לאָזן די קעלט פאָרן. ויסווייניקסט קליידער מוזן זיין ימפּערמעאַבלע צו ווינט און שניי.

- נאָך אומגעקערט היים, טרינקען אַ הייס טרינקען (נאָר ניט אַלקאָהאָליקער!) און עסן טייטלי.

- ינסערט גוט ווענטאַליישאַן פון די צימער. ויסגעמאַטערט די הויז לפּחות אַמאָל אַ טאָג.

- קוק די באַהיצונג דעוויסעס קעסיידער.

- מאָטאָריסץ זאָל מאָניטאָר די באדינגונגען פון ראָודז. אויב עס איז שנייפאַל אָדער אייז אויף די וועג - עס איז נישט ווערט עס צו זיצן הינטער די ראָד אָן עקסטרעם נייטיקייַט. אויב איר האָבן אַ לאַנג יאַזדע, טאָן ניט פאַרגעסן צו נעמען מיט איר: אַ טערמאַס מיט אַ הייס טרינקען, אַ פאַרדעקן, וואַרעם קליידער, אַ ערשטער הילף קיט און אַ מיטל פון קאָמוניקאַציע. אויב דיין מאַשין סטאַק אויף דעם וועג, אויב איר קאָנטראָלירן ריכטיק אין קאַלט וועטער, איר קענען וואַרטן פֿאַר הילף אָן ערנסט פאלגן.

- ויסמייַדן שווער לאָודז. מעסיק באַוועגונג וואָרמס די גוף. אויף די פאַרקערט, שווער אַרבעטן פירט צו היץ.

עצות פֿאַר האַנדלינג מיט די קעלט.

פילע מענטשן נאָך אַ פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו קאַלט שארף וויקאַנד ימיונאַטי. צוזאמען מיט מידקייַט, נאַמנאַס און טשאַפּפּעד ליפן, עס זענען סימפּטאָמס פון אַ קאַלט. דאָס איז אַ גענעראַל שוואַכקייַט, ראַני נאָז, קאָפּווייטיק און ווייטיקדיק האַלדז. אויב איר טאָן ניט נעמען טויגן מיטלען, איר קענען באַקומען קראַנק עמעס און פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אבער איר קענען העלפן די גוף און האַלטן די קרענק אין דעם קנאָספּ.

עס זענען פילע פאָלק מעטהאָדס פון פייטינג ווירוסעס (בייַ די ערשט בינע) - אָן די נוצן פון אַנטיביאַטיקס. עמעצער איז געהאלטן דורך אַ הונדערט גראַמז פון מאַשקע מיט פעפער. עמעצער טרינקען לייַם טיי בייַ נאַכט צו שווייס. אנדערע זענען וואָרמד דורך אַ גרייטיד רעטעך. אבער אין די מערב, אַ פאָלקס סגולע פֿאַר דילינג מיט די יפעקס פון קאַלט איז אַ טרינקען פון שאַמפּאַניער. פֿאַר זייַן צוגרייטונג אַ פול גלאז פון שאַמפּאַניער איז אויסגעגאסן אין אַ פאַן. לייגן דאָרט צוויי ברעקלעך פון צוקער-ראַפינירט צוקער און העאַטעד אויף פייַער. ווארטן פֿאַר די צוקער צו צעלאָזן, און געבן די טרינקען צו קיל. טרינקען אַ נס-טרונק איידער בעט און אלנגעוויקלט צוויי בלאַנגקאַץ. די כעמישער קאַמפּאָונאַנץ פון שאַמפּאַניער, געמישט מיט צוקער, נוטראַלייז ווירוסעס און זייער טאַקסאַנז. אָוווערנייט דער גוף איז געזונט, ימיונאַטי איז פארקערט אויף - און די סימפּטאָמס פון אַ קאַלט פאָרן.

צו וואַרעם נאָך אַ גיין אין קאַלט וועטער, נעמען אַ הייס וואַנע. אין די וואַנע עס איז רעקאַמענדיד צו לייגן ים זאַלץ, וואָס איז באַרימט פֿאַר זייַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראַפּערטיז. און אַ דעקאָקטיאָן פון מינץ, עס האט אַ אַנטי-אַסעניק ווירקונג. אין דערצו, מענטאָל סטימיאַלייץ אַ געפיל פון וואַרעמקייַט.

עס איז נייטיק צו העלפן די גוף צו באַשיצן זיך פון נידעריק טעמפּעראַטורעס און מידקייַט פארבונדן מיט קאַלט. פֿאַר דעם, איר דאַרפֿן צו עסן פרוכט קעסיידער, ספּעציעל apples און bananas. Bananas און apples זענען "וויטאַמין פאבריקן", און זענען געהאלטן די מערסט שטאַרק געצייַג צו קעמפן מידקייַט. פֿאַר פאַנס פון עגזאַטיקס, איר קענען רעקאָמענדירן טרינקט גראָג. צו מאַכן עס, איר דאַרפֿן צו מישן אַ לעפל פון האָניק מיט ראַם און לייגן צוויי אָדער דרייַ סלייסאַז פון לימענע.

היגיענע איז אויבן אַלע.

יעדער יאָר מיליאַנז פון מענטשן ליידן פון פלו אין קאַלט וועטער. אפילו מער קראַנק מיט פאַרשידן רעספּעראַטאָרי חולאתן. גוט היגיענע איז דער בעסטער וועג צו ויסמייַדן ינפעקציע. ווייַל פילע רעספּעראַטאָרי ווירוסעס זענען טראַנסמיטטעד דורך אַנוואַשט הענט. דעריבער, וואַש דיין הענט:

- איידער קוקינג און עסן, פידינג קינדער, קאַרינג פֿאַר אַ קינד.

- איידער געגאנגען אויס און נאָך אומגעקערט היים.

- נאָך גערעדט מיט אַ קראַנק מענטש.

- נאָך יעדער סניזינג אָדער קאָפינג.

- נאָך קאָנטאַקט מיט אַנימאַלס, נאָך ניצן די קלאָזעט, נאָך טשאַנגינג דייפּערז.

איר וועט זיין סאַפּרייזד, אָבער איר דאַרפֿן צו וואַש דיין הענט רעכט:

-אין דיין הענט אונטער פליסנדיק הייס וואַסער.

וואַש דיין הענט מיט אַ מילד זייף. די לופּי זייף איז קעסיידער נאַס און אַטראַקץ ווירוסעס.

-רענטלי רייַבן דיין הענט פֿאַר בייַ מינדסטער 30 סעקונדעס, ביז די פּינע איז שעפעדיק. ספּעציעל קערפאַלי: ניילז, פינגגערטיפּס, פּאַלמז און ריסץ.

- רינס דיין הענט אונטער פליסנדיק וואַסער.

-צו דיין הענט מיט אַ ריין האַנטעך אָדער אונטער אַ שפּריץ פון לופט.

די ווירקונג פון דרוגס אויף דעם גוף אין קאַלט וועטער.

עטלעכע רפואות זאל זיין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די אָנסעט אָדער ווערסאַנינג פון סימפּטאָמס פארבונדן מיט קאַלט.

1. מעדיציניש דרוגס וואָס קענען צעשטערן זיך-רעגולירן פון גוף טעמפּעראַטור: נעוראָלעפּטיקס, באַרביטוראַטעס, בענזאָדיאַזעפּינעס און זייער קאָמבינאַציע.

2. מעדיציניש פּרעפּעריישאַנז וואָס קענען צעשטערונג טהערמאָרעגולאַטיאָן אין בלוט כלים: עטלעכע אַנטיהיפּערטענסיווע און וואַסאָדילאַטינג אגענטן.

3. מעדאַקיישאַנז אַז נודנע ווידזשאַלאַנס און קענען אַדווערסלי ווירקן די פיייקייַט צו קעמפן קאַלט: בענזאָדיאַזעפּינעס און סידאַטיווז.

רעדוצירן גשמיות טעטיקייט.

לויט צו פריש שטודיום, פיזיש טעטיקייט אין קאַלט וועטער קענען פירן צו קאַרדיאָווואַסקיאַלער פראבלעמען אפילו אין געזונט מענטשן. ספּעציעל זאָל זיין ווידזשאַלאַנט נישט בלויז פאַכמאַן אַטליץ, אָבער אויך ליבהאבערס פון דרויסנדיק אַקטיוויטעטן. דער אינטערנאַציאָנאַלער געזונט ארגאניזאציע רעקאַמענדז די פאלגענדע:

דו זאלסט נישט פאַרלאָזן גלאַווז און קאַפּס . די פּנים און די ייטאַמז זענען סופּערקולד זייער געשווינד. ווייַל אין די טיילן פון דעם גוף עס זענען פילע קליין בלוט כלים און ווייניק גרויס אָנעס. אַטלעטיז, טראַוואַלערז און פּונקט פּאַסערז-דורך מוזן נעמען קעיר פון די ויסווייניקסט קליידער וואָס פּראַטעקץ די ווינט. די מיטלען וועט ויסמייַדן קראַמפּס און ווייטיק אין די מאַסאַלז בעשאַס באַוועגונג.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו טרינקען קעסיידער אין די ווינטער. אפילו אויב איר טאָן ניט טאַקע ווילן. טרינקען זענען בעסטער צו טרינקען מאַדעראַטלי הייס. פֿאַר לאָנטש, טאָן ניט פאַרגעסן צו עסן אַ וואַרעם זופּ. דעהידראַטיאָן פון דעם גוף אין ווינטער איז נישט ווי באמערקט ווי אין די זומער. און קענען פירן צו קאַנוואַלשאַנז בייַ די מערסט ינאַפּאָרטון מאָמענט. אַטלעטיז שטענדיק הידראַטע נאָך קאַמפּאַטישאַנז.

באַהאַנדלונג מיט היץ. אין האַרבסט, און ספּעציעל אין ווינטער, איידער עקסערסייזינג, איר דאַרפֿן צו וואַרעם אַרויף דיין מאַסאַלז געזונט. וואַרעם זיך איז בעסער צו אָנהייבן מיט אַ מאַסאַזש און סטרעטש מאַרקס טאָן ביסלעכווייַז. אַטלעטעס וואָס טאָן ניט "וואַרעם זיך" זענען אין ריזיקירן פון צאָרעס פון אַ האַמסטרינג שאָדן.

טשאַד מאַנאַקסייד: ופמערקזאַמקייַט - געפאַר!

דער פּראָבלעם פון טשאַד מאַנאַקסייד איז באַטייַטיק פֿאַר רעזידאַנץ פון פּריוואַט הייזער, קאַטידזשיז, קאַטידזשיז. טשאַד מאַנאַקסייד איז זייער טאַקסיק און כיטרע. עס קען נישט געפינען. עס איז ומזעיק צו די אויג און אָודערלאַס. טשאַד מאַנאַקסייד אין די צימער אַקיומיאַלייץ ווען די בריקוועטטעס, קוילן, ברענהאָלץ און נאַטירלעך גאַז זענען דערענדיקט. בייַ נידעריק טעמפּעראַטורעס, מענטשן אָנהייבן צו היץ מער קאַמאַנערז, סטאָוווז. דעריבער, קאַסעס פון טשאַד מאַנאַקסייד פאַרסאַמונג ווערן מער אָפט.

עצות פֿאַר פּרעווענטינג טשאַד מאַנאַקסייד פאַרסאַמונג:

- דו זאלסט נישט פאַרשפּאַרן קיין ווענאַליישאַן עפן. אויב די צימער איז נישט גענוג ווענאַלייטיד, די קאָמבוסטיבלע סאַבסטאַנסיז וועט נישט פאַרברענען גאָר. וואָס וועט פירן צו די אַקיומיאַליישאַן פון טאַקסיק גאַז.

- רופן אַ קוואַלאַפייד קעסל דינסט מומכע יעדער יאָר. און עס מוזן זיין געטאן איידער די קעלט וועטער.

- גאַס פּייפּס פארבונדן צו די קעסל הויז מוזן זיין אין גוט צושטאַנד.

- דו זאלסט נישט נוצן אַ עפענען ויוון ווי אַ כיטער. רעגולער ריין די גאַז העאַווענ בורגערס פון ברענען. איר זאָל זען די פלאַם אין יעדער לאָך.

אַבנאָרמאַל קאַלט דעם יאָר דערלאנגט אַ פּלאַץ פון סאַפּרייזיז. און אַזוי אַז די סאַפּרייזיז טאָן ניט פאַלן, רעכט ביכייווז אין קאַלט וועטער.