- קאָד לעבער - 240 גראַמז
- קעז - 150 גראַמז
- עגגס - 1 שטיק
די לעבער פון דאָרש איז אַ פאַקטיש שפּייַכלער פון וויטאַמינס, וואָס פֿאַרבעסערן די רייזע און הויט צושטאַנד, ווייַל די לעבער איז רייַך אין ייאַדיין, פּאַטאַסיאַם, צינק, קאַלסיום און פאַספעראַס. אויך, לעבער דאָרש פודז נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס, עסן זיי איז אַ ויסגעצייכנט פאַרהיטונג פון האַרץ קרענק און וואַסקיאַלער סיסטעם. אין קורץ, אַ דאָרש לעבער סאַלאַט איז ניט בלויז געשמאַק, אָבער אויך נוצלעך. אַזוי, מיר טרעפן אַ דאָרש לעבער סאַלאַט - די רעצעפּט פֿאַר דעם ינקרעדאַבלי נוציק שיסל איז זייער פּשוט. איך זאָגן: 1. פֿאַר די אָנהייב מיר קאָכן די שווער-בוילד יי, ריין עס. 2. דרייַ קעז און יי מיט אַ קליין כאַבאַרניק. 3. ווייַטער, דריקן גאָפּל מיט דאָרש לעבער, לייגן יי און קעז, מישן. 4. מיר לייגן עס אין אַ קליין סאַלאַט שיסל און באַצירן מיט גרינז. אַז ס אַלע - די דאָרש לעבער סאַלאַט איז גרייט. Bon appetit! ;)
סערווינגז: 2