מיטאָס 1. די בעסטער דיעטע איז געבן עסנוואַרג.
דעם איז די מערסט שעדלעך מיטאָס צווישן אנדערע ענלעך פיקשאַנז וועגן וואָס דיעטע פֿאַר גיך וואָג אָנווער. ער פארדינט פּאָפּולאַריטעט "דאַנק צו" מאַנאַקינז. די פּאָפּולאַריטעט פון דעם מיטאָס, גליק, האט איצט סלאָוד אַראָפּ, ווייַל עס איז אַנלייקלי אַז די בייַשפּיל פון די פילע ווייַבלעך (און אַפֿילו מענלעך!) לעבן אַז אַנאָרעקסיאַ גענומען אַוועק קענען ווערן גערופן ספּעציעל ינספּייערינג. קיין דאָקטער וועט אַנטקעגנשטעלנ די אמת אַז עקסטרעם נוטרישאַנאַל ריסטריקשאַנז לעסאָף פירן צו פּריקרע פאלגן: ווען אַ אָרגאַניזם יקספּיריאַנסט אַ אַקוטע מאַנגל פון ענערגיע, דער זייער ערשטער מיטל פון וואָס עס ריפּלענישיז עס, ליידער, איז ניט נאָר וידעפדיק פעט אין דער טאַליע , און ... מוסקל. אַרייַנגערעכנט די האַרץ. און פֿאַר עקסטרע פונט, מיט אַזאַ שוועריקייט פאַרפאַלן דורך אָפּזאָגן עסנוואַרג, זיי האָבן די פאַרקערט פאַרמאָג פון פּלוצלינג אומגעקערט תיכף נאָך די סוף פון די "הונגעריק רעזשים". און מאל, אַפֿילו דאַבלי! צי איר ווי דעם דיעטע?מיטאָס 2. צוקער איז סם.
קוויטינג צוקער איז שווער. און כאָטש אין טעאָריע עס איז מעגלעך, אין לעבן עס איז לעגאַמרע ניט נייטיק. ווייַל צוקער איז ניט ווי שלעכט ווי די אַוואַנסירטע דיעטהיאַנס זאָגן וועגן אים. אין דעם לעבן פון אַ מאָדערן געשעפט פרוי, עס איז אויך פיל דרוק און נערוועז שפּאַנונג, וואָס צוקער העלפט צו קעמפן. פון קורס אין קליין דאָסעס. אין סדר נישט צו געווינען עקסטרע פונט רעכט צו צוקער, געדענקען אַז עס קען נישט קאַנסומד מער ווי 80 גראַמז פּער טאָג. דאס אַפּלייז ניט בלויז צו טיי און סוויץ; צוקער איז צוגעגעבן, אַפֿילו אין קליין קוואַנטאַטיז, אין פילע ערשטער און רגע קיילים, ווי געזונט ווי אין קעטשופּס און סיזאַנינגז. אויב איר זענט נישט קראַנק מיט צוקערקרענק און די דיעטע איר קלייַבן אַ פולשטענדיק אָפּזוך פון צוקער, טאָן ניט געבן אַרויף שארף. געדענק אַז ער איז שוין ינוואַלווד אין דיין מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, און אַ פּלוצעמדיק אָפּזאָג פון אים וועט ווערן אַ קלאַפּ צו דעם גוף. דער אָפּרוף קענען זיין מערסט אַנפּרידיקטאַבאַל, פון אַ שאַרף קאַפּ אין בלוט דרוק און שאָרטנאַס פון אָטעם צו אַ סכום פון עקסטרע וידעפדיק וואָג.מיטאָס 3. דיעטע איז דארף צו פאַרלירן וואָג אָן גשמיות יגזערשאַן.
איבער דעם ריין ווייַבלעך דילוזשאַן לאַפס אַלע די שטאַרק העלפט פון מענטשהייַט, וואָס, ווי איר וויסן, טאָן ניט פיטער ברויט, לאָזן מיר אַרויסלאָזן אַ פּאָר פון דזשאָוקס וועגן קיין דיעטע פֿאַר שנעל וואָג אָנווער. אָבער מענטשן, סטריינדזשלי גענוג, טאָן ניט זאָרג וועגן נעכטן ס מיטאָג דאַמפּלינגז, "פּראַקטיסינג" עס הייַנט אין די ספּאָרטזאַל. און דאָס איז נאָר דער פאַל, ווען אַ פרוי איז ניט שטענדיק רעכט, און זי זאָל הערן די זכר מיינונג. דאָ איז די מעדיציניש סייכל פֿאַר וואָס נעכטן דאַמפּלינגז מיטאָג איז נישט צוגעלייגט הייַנט צו וידעפדיק פעט אין די טאַליע פון יענע וואס בייַ מינדסטער סווינגס די דרוק: די העכער די מוסקל מאַסע אין דעם גוף, די פאַסטער עס פּראַסעסאַז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. אין אנדערע ווערטער, נאַטור זיך באשאפן דעם מענטש גוף פֿאַר פליסנדיק, שפּרינגען, פּולינג, פּושינג, דאַנסינג, טריינינג, אָבער נישט פֿאַר ליגן אויף די קאַנאַפּע. אויב דער גוף טוט נישט באַקומען די נייטיק טריינינג, די געזונט ערשטער קעסיידער סאַפערז. אַז ס ווו די עקסטרע פונט. און ניט, אַפֿילו די מערסט אַוואַנסירטע דיעטע, וועט נישט העלפן די גוף ביז עס גייט פון די קאַנאַפּע און הייבט צו טאָן גימנאַסטיק.דאָ איז דער סוד פון וואָס אַלע די "נס קיורז פֿאַר רעגע פעט ברענען" זענען אַ נישטיק פּאַמפּינג אויס פון געלט. ווי איר קענען זען, אין פאַקט, דער רעצעפּט פֿאַר האַרמאָניע איז נישט אַזוי קאָמפּליצירט: אַ פול-פלעדזשד, באַלאַנסט דיעטע, פּלוס עקסערסייזיז אין די ספּאָרטזאַל אָדער אין די עפענען לופט, וואָס טאָן איר בעסער? קלייַבן די ספּאָרט אַז איר ווי, און וואַרפן אויס דיייץ פֿאַר שנעל וואָג אָנווער פון די קאָפּ. איר טאָן ניט דאַרפֿן זיי ענימאָר.
באַוועגונג איז לעבן. דעם ומלייקנדלעך אמת איז באַטייַטיק אין קיין תקופה.