פילע פרויען זענען טעות ווען זיי טראַכטן אַז צו טייַנען אַ גוט שלאַנק פיגור איר דאַרפֿן צו זיצן אויף שטרענג דיייץ פֿאַר לעבן, לימאַטינג זיך צו געניסן דיין באַליבט עסנוואַרג כּמעט קעסיידער. א לעבעדיק בייַשפּיל פון די ינקאַנסיסטאַנסי פון אַזאַ אַרגומענטן זענען געזונט-באקאנט פערזענלעכקייטן - די קנאַל שטערן און סינעמאַ זשאַננאַ פריקע און די טעלעוויזיע פּרעזענטענטער קסעניאַ סאָבטשאַק. זיי זענען קעגנערס פון דאַביליטאַטינג מעטהאָדס פֿאַר לוזינג וואָג. ביידע גלויבן אַז שטרענג דיייץ ברענגען פיל מער שאַטן און שעדיקן צו געזונט ווי קאָנסיסטענט בענעפיץ. דעריבער, נוטרישאַניס רעקאָמענדירן פאָוקיסינג אויף אַ געזונט-באַלאַנסט, פול-פלעדזשד דערנערונג אין קאָמבינאַציע מיט ינדיווידזשואַלי דיזיינד גשמיות טריינינג.
פון יונג עלטער, דזשין פריסקע איז געווען פאַסאַנייטיד דורך דאַנסינג, שטענדיק דיוואָודינג אַ פּלאַץ פון צייַט צו טאַנצן. אָבער, אויך טיף טריינינג געפירט צו דער וווּקס פון מוסקל מאַסע, און דעם ומשטאַנד האט נישט פּאַסן איר. איצט דזשין פריסקע איז פאַרקנאַסט אין דאַנסינג און טויגיקייַט לויט די יחיד פּראָגראַם, ספּעשאַלי דיזיינד דורך די קאַרעטע פֿאַר איר. איר גשמיות אַקטיוויטעטן אַרייַננעמען אַ באַזוך צו די ספּאָרטזאַל דרייַ מאָל אַ וואָך, עראָוביקס און שווימערייַ אין די בעקן. די אַדוואַנידזשיז פון אַזאַ פיזיש יגזערשאַן איז זייער ינאַגרייטיד צוגאַנג, דאַנק צו וואָס אַלע מוסקל גרופּעס זענען אין אַ טאָונאַס.
א קליין סוד פון דעם ווונדערלעך זינגער, וואָס העלפט טייַנען אַ גלענצנדיק אויסזען און איז אַ וויכטיק עצה פון איר, איז אַן אָפּטימיסטיש שטעלונג צו לעבן. און פון קורס, די ספּעציעל דיעטע פון דזשין פריסקע.
כּללים פון דיעטע פון די זינגער דזשין פריסקע
זשאַננאַ פריקע איז קאַנווינסט אַז שטרענג דיייץ און קעסיידערדיק אַנלאָודינג טעג וועט נישט געבן אַ לאַנג-טערמין רעזולטאַט, און דאָס האט געצווונגען איר צו פאַרלאָזן זיי לאַנג צוריק. די הערשן פון איר לעבן איז אַ באַזונדער עסנוואַרג. אין דערצו, עס לימיץ די נוצן פון האַרט-צו-קיצער, הויך-קאַלאָריע און מעל פּראָדוקטן. פֿאַר אַ לאַנג צייַט, די זינגער באמערקט די הויפּט ארטאדאקס פעפץ און פאסטן טעג 2 מאל אַ וואָך.
אבער, אויף די אנדערע האַנט, דזשין פריסקע ספּעשאַלז פון צייַט צו צייַט ספּוילז זיך מיט די מערסט נוצלעך און דייאַטערי קיילים, אָבער טאָן נישט פאַרגעסן וועגן קאַנפעקשאַנערי. דער זינגער גלויבט אַז איר קענען נישט שטענדיק לייקענען זיך די פאַרגעניגן, עס קען פירן צו אַ נערוועז ברייקדאַון.
דזשעין איז אַ ליבהאָבער פון יאַפּאַניש קוויזין, וואָס העלפט איר צו ופהיטן די שיין שאַפּעס פון די פיגור, ווייַל די קיילים פון יאַפּאַן אַנטהאַלטן אַ ריזיק סומע פון וווילטויק סאַבסטאַנסיז פֿאַר די גוף און אין דער זעלביקער צייַט זענען נידעריק-קאַלאָריע און נישט פעט.
Friske דזשין האט נישט איינער, אָבער עטלעכע דיייץ. צווישן זיי, אַ ספּעציעל אָרט איז געגעבן צו טעראַפּיוטיק דערנערונג. דער געדויער פון דעם דיעטע איז 7 טעג, אין וואָס מאָל איר קענען רעדוצירן וואָג דורך עטלעכע קילאָגראַמס. די עסאַנס פון די דיעטע איז אַ באַזונדער דיעטע, אין אנדערע ווערטער איר קענען נישט נוצן איין מאָלצייַט און פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייץ. איר קענען טרינקען ויסגעצייכנט ניט-קאַרבאַנייטאַד מינעראַל אָדער געטרונקען וואַסער, ווי געזונט ווי גרין טיי. בעת אַזאַ אַ דיעטע זאָל מען פאַרגעסן וועגן שוואַרץ טיי, דזשוסאַז, קאַווע, מעל פּראָדוקטן און זיס פודז. מיטאָג - ניט שפּעטער ווי 18 שעה, זאָל זיין די לעצט מאָלצייַט.
אן אנדער ווערסיע פון די זינגער פון זינגער זשאַננאַ פריקע איז צו באַגרענעצן די נוצן פון פלייש ניט מער ווי דרייַ טעג אַ וואָך. אָבער, אַמאָל אַ וואָך איר קענען פאַרגינענ זיך צו געניסן אַ קליין סומע פון סוויץ. איך מוזן זאָגן אַז די ווירקונג פון אַזאַ אַ דיעטע איז פשוט סטאַנינג. אויב איר ווילן צו פאַרלירן אַ ביסל פונט, האַלטן עס, ספּעציעל זינט דעם דיעטע וועט נישט ווירקן דיין געזונט באַדלי. שאַטן געפֿירט דורך די קאַרבאָנאַטעד טרינקען און די בענעפיץ פון באַזונדער עסנוואַרג זענען קלאָר ווי דער טאָג און ומלייקנדלעך.
רעקאַמאַנדיישאַנז אויף דיעטע כּללים פון דזשין פריסקע
- איר זאָל נישט קאַמביין קאַרבאָוכיידרייט און פּראָטעין פודז, אַזוי ווי ניט צו אַרויסרופן אַן עקסטרע שטעלן פון וואָג.
- באַן זיך צו סאַפּער ביז זיבן אין די אָוונט.
- טרינקען אַרויף צו צוויי ליטער פון טרינקט וואַסער טעגלעך (מינעראַל ניט-קאַרבאַנייטאַד), עס favors the purification of the body.
- פלייש קיילים נישט מער ווי דרייַ מאל אַ וואָך.
- באַגרענעצן די נוצן פון זיס קאַלאָריע דיזערץ, טאָן נישט עסן מער ווי אַמאָל אַ וואָך.
- עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען גרין טיי פון טרינקען.
אַזוי, די פריק דיעטע, וואָס פרויען זענען אַזוי אינטערעסירט, איז אַ באַזונדער עסנוואַרג אין קאָמבינאַציע מיט אַ רירעוודיק לייפסטייל און אַ positive שטימונג.