אָסקאַר-ווינינג אַקטריסע, וואס וואַן די ליבע פון דער וועלט נאָך די טרייאַמפאַנט אויסזען אין די "סטיל מאַגנאָליאַ" און "ביוטי", בייַ זייַן 46 יאר קוקט אַנאַטשט. גלאַט הויט אָן רינגקאַלז, אַ זיכער קוק, אַ כיינעוודיק שמייכל און אַ שיין, שלאַנק פיגור - קיין איינער וואָלט האָבן געגעבן דזשולי ראָבערץ פֿאַר מער ווי 35 יאר. שטענדיק פריילעך און יונג, זי יגזאָראַבלי ז ענוויאַס סייז אין פרויען וואס ווילן צו וויסן איר סוד. און אויב איר זענט אויך אינטערעסירט אין איר סיקריץ, מיר לאַדן איר צו באַזוכן די קיך פון די באַרימט אַקטריסע.
שיינקייט טוט נישט אָנהייבן מיט קרימז, קאָסמעטיקס אָדער אַפּערייטינג טיש. עס סטאַרץ מיט די געזונט פון אַלע אָרגאַנס, און אויב עס איז מער פּינטלעך, דעמאָלט מיט די מאָגן. עס איז אוממעגלעך צו טייַנען די גלאַנץ פון די הויט, די ענטייסינג גיסן פון די אויגן און די ילאַסטיסאַטי פון די קערלז, אויב פּראָבלעמס וועט אָנקומען מיט דעם אָרגאַניזם.די האַסטי רהיטהם פון לעבן קאַנפיוזיז מאָדערן אַמביציעס ליידיז, טוט נישט לאָזן זיי צו אָפּרוען און עסן נאָרמאַלי, פארווארפן זיי אין די געפערלעך אַביס פון סנאַקס אויף די מאַך. די געפאַר איז קליין פּימפּלעס, נודנע קאַמפּעקשאַן און אַלערדזשיק ראַשעס. אין דערצו, שנעל עסנוואַרג איז אַדאָרעד אין פעט רעזערווז, ימפּערסעפּטיבלי מאכן דיין פיגורע פרייַ און בלערי.
ווי טוט דזשוליאַ ראָבערץ קעמפן דעם? אין פאַקט, עס איז אוממעגלעך צו באַקומען בעסער דורך אַ באַרימט פּערזענלעכקייט - עס איז פארלאנגט אַפֿילו צו גיין אָן מאַכן-אַרויף אָן אַוווידינג פּעסקי פּאַפּאַראַזזי. ווי זיי זאָגן, אַלע ינדזשיניאַס איז פּשוט: דזשוליאַ ווייזלי אַפּראָוטשאַז צו אייגן עסנוואַרג, נישט אַלאַוינג זיך צו אָפּרוען. און אויב נאָך אַ ביסל עקסטרע סענטימעטער אין די טאַליע אַרייַנמישנ זיך מיט די אַקטריסע, זי ריזאָרץ צו אַ באַליבט דיעטע-אַ-ליכט אָדער פיש.
וואָס איז אַזוי ספּעציעל וועגן אים?
די יקער פון די גאנצע דיעטע איז לאַקס צוגעגרייט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן. דעם פיש איז באמת יינציק: בלויז 120 גראַמז אַנטהאַלטן אַ טעגלעך קלאַל פון וויטאַמין די, עס העלפט צו נידעריקער קאַלעסטעראַל און נאָרמאַליזירן בלוט דרוק. אין דערצו, לאַקס איז "סטאַפט" מיט וויטאַמינס פון גרופּע ב און א, עס כּולל אַ פּלאַץ פון פאַספעראַס, קאַלסיום, מאַגניזיאַם, אייַזן און סעלעניום, וואָס איז אַ שטאַרק אַקטיאַקסידאַנט און העלפט באַשיצן די גוף. די מערסט וויכטיק קאָמפּאָנענט איז אָמעגאַ-3 פאַטי אַסאַדז, וואָס איז אַ יינציק מאַטעריע וואָס איז גאָר נוצלעך פֿאַר פרויען: רעגולער קאַנסאַמשאַן פון אַסאַדז קענען באטייטיק פּאַמעלעך די נאַטירלעך יידזשינג פון אַ מענטש און העלפן אין די ברייקדאַון פון פעט סטאָרז, און פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די הויט ביניען מאַרך. דעם איז געווען פּרוווד דורך יקספּעראַמאַנץ, בעשאַס וואָס די לעבן פון ווייַס מיסע געוואקסן דורך כּמעט 1/3. די קאַלאָריע אינהאַלט פון די פּראָדוקט קענען אויך זיין ריפערד צו די positive זייטן: אין 100 גר פון רוי לאַקס עס כּולל בלויז 153 קקאַל, עס טוט נישט האָבן אַ גראַם פון קאַרבאָוכיידרייץ, אָבער עס זענען 20 ג פּראָטעין נוצלעך פֿאַר די פאָרמירונג פון מאַסאַלז.
יא, דאָרט צו טייַנען, עס איז נאָר נייטיק צו קוקן בייַ די ניט יידזשינג דזשוליאַ, וואָס אָפט פּראַקטיסיז אַ לאַקס דיעטע, צו גלייבן אין אַלע פון זייַן מאַדזשיקאַל פּראָפּערטיעס. ספּעציעל ווען זיי זענען באשטעטיקט דורך דאקטוירים און דיעטהיאַנס.
און מער?
רובֿ פון עס איז פיש, די מנוחה איז פריש פרוכט און עטלעכע וועדזשטאַבאַלז. לאַקס קענען זיין בוילד, סטוד און בייקט, אָבער עס איז נישט ווערט עס. אויך אונטער דעם פאַרבאָט איז אַ פאַרשיידנקייַט פון הויך-קאַלאָריע סאָסיז.
אָנהייב דעם טאָג מיט אַ גלאז פון ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער, דאָס וועט העלפן צו אָנהייבן דיידזשעסטשאַן. פֿאַר פרישטיק, צוגרייטן זיך אַ לאַקס פון לאַקס (וועגן 100 גראַמז), אַ קליין טעלער פון האָבערגריץ אין די וואַסער, אַ פֿאַרבייַסן ונסוועעטענעד עפּל.
אין אַ ביסל שעה, די רגע פרישטיק וועט קומען, וואָס וועט צונויפשטעלנ זיך פון סאַלאַט (250 גראַמז פון קאַנד פיש מיט גרינערי און פיינלי געהאַקט סאַלאַט בלעטער).
פֿאַר לאָנטש, פּרעגלען 50 גראַמז פון בוילד הינדל ברוסט, אַ טוץ ניסלעך (פּרעפעראַבלי פּיקינג וואָלנאַץ אָדער האָזענע ניסלעך), פֿאַר פאַרבייַסן דאָרט וועט זיין אַ האַלב פון די עפּל.
און, ענדלעך, אַ באַשיידן מיטאָג - 100 גראַמז פון לאַקס און אַן עפּל.
ווי איר קענען זען, פּאָרשאַנז צוזאָג צו זיין קליין, אָבער זייער נערישינג. פּראָטעין, סאַפּלייד מיט פיש, וועט געבן אַ געפיל פון זאַטקייַט, און אין apples כּולל פּעקטין - אַ מאַטעריע וואָס העלפט פאַרברענען פעט.
דזשוליאַ ראָבערץ זיך עסט אַזוי דרייַ מאל איך וועט שטעלן עס, טריינג נישט צו אָווועריט אין די ינטערוואַלז צווישן דייאַטערי טעג. דעם אַלאַוז איר צו האַלטן און לייכט טייַנען די פאָרעם, אין מאל פּאַמפּערינג זיך מיט עפּעס זיס, אָבער נאָר ביז מיטאָג - אַנדערש די גוף וועט נישט האָבן צייַט צו פאַרברענגען אַ קאַלאָריע. אויב אַ אַקטריסע ערדזשאַנטלי דאַרף צו צעטל זיך אַרויף, זי וועט ווייקן אין פיש פֿאַר 1-2 וואָכן, דראַפּינג וידעפדיק און באטייטיק רידזשווואַנייטינג און פּולינג איר הויט.
און וואָס וועגן אנדערע פרויען?
פילע גערלז וואס טעסטעד די דיעטע דזשוליאַ ראָבערץ, זענען צופֿרידן מיט דער רעזולטאַט. טראָץ די הויך פּרייַז פון די הויפּט פּראָדוקט, אַלעמען באמערקט positive ענדערונגען אין אויסזען: אַ טייטאַנד פיגור, די דיסאַפּיראַנס פון עקסטרע פונט און טייטאַנד הויט פון די פּנים. אויף דורכשניטלעך, דער רעזולטאַט פון 14 טעג פון דיעטע איז געווען 5-7 קג, אָבער עטלעכע קען באַרימערייַ און אַלע 10 קג.